Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Ngày đăng: 5/6/2024 11:25:13 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 13Chi tiết [Mã tin: 5292649] - Cập nhật: 30 phút trước
Sở hữu vòng eo thon gọn, dáng cân đối luôn là niềm ao ước của rất nhiều người đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh, những ai có vùng bụng nhiều mỡ thừa cứng đầu,…Chính vì vậy, việc tìm kiếm các cách để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng luôn được ưu tiên lên uy tín. Và hiện nay phương pháp áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có đang được nhiều người lựa chọn để “đánh đuổi” mỡ thừa ở vùng bụng. Tuy nhiên, các bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh này có thật sự hiệu quả như mong muốn của người tập hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
BẬT MÍ TOP 3 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ
Dưới đây là top 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh tại nhà, được các chuyên gia đánh giá cao, cùng xem đó là những bài tập gì ngay nhé.
Bật nhảy – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.
Bài tập bật nhảy là một phương pháp hiệu quả để cải thiện nhiều phần cơ trên cơ thể, bao gồm ngực, vai, bụng và cả tay chân cũng như là có tác dụng giảm mỡ thừa.
Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân đóng, hai tay nằm bên cạnh cơ thể, và siết chặt cơ bụng. Nhún gót chân và thực hiện một bật nhảy cao chỉ có có thể. Trong quá trình nhảy, mở hai chân ra hai bên và đưa hai tay lên cao qua đầu. Tiếp đất và tiếp tục với các bước bật nhảy tiếp theo.
Leo núi – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Động tác leo núi tác động đồng thời đến nhiều nhóm cơ trong cơ thể, giúp cơ bụng trở nên săn chắc và giảm mỡ thừa hiệu quả.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, hai tay đặt dưới vai và cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Nhấc chân phải lên, đầu gối hướng về phía ngực, sau đó đưa người lại về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự với chân trái và lặp lại liên tục lần lượt hai bên.
Plank – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.
Plank là một động tác đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, chống hai khủy tay xuống thảm tạo thành góc 90 độ. Chống mũi chân, hai chân dang rộng bằng vai. Hóp mông, siết chặt cơ bụng, cột sống tạo thành đường thẳng. Tập trung và giữ tư thế trong khoảng 45 đến 60 giây, mắt nhìn vào ngón tay.
Theo chuyên gia, các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có tại nhà này tuy có thể giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Nhưng có nhiều trường hợp do tình trạng cơ địa và lượng mỡ thừa nhiều nên không đạt được kết quả như mong muốn. Thêm nữa, để có được hiệu quả thì các bạn cần phải có sự kiên trì, cần có thời gian chờ đợi. Vì không thể có được kết quả ngay sau vài lần tập mà phải tập luyện thường xuyên, đều đặn và kết hợp với chệ độ ăn uống khoa học, hợp lý.
Chính vì điều này đã làm cho nhiều người cảm thấy chán nản, và họ quyết định đi tìm giải pháp có hiệu quả nhanh chóng hơn. Nhưng, đó là giải pháp gì? Chúng ta cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ?
>>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Hiện nay, trên thị trường làm đẹp vừa xuất hiện một phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Và hiện cách này đang “làm mưa làm gió” được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn để cải thiện vòng 2 thay vì áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có tại nhà. Bởi vì, phương pháp này hiện tại đang sở hữu các ưu điểm nổi bật như:
- Chỉ cần khoảng 90 – 120 phút thực hiện hút mỡ bụng là đã có thể loại bỏ hiệu quả mỡ thừa ở bụng
- An toàn – Không đau – Hạn chế tối đa mức độ xâm lấn
- Thời gian hồi phục sau khi thực hiện hút mỡ bụng khá nhanh chóng, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng
- Có hiệu quả thẩm mỹ được duy trì lâu dài hơn
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
Bài viết: 6
Ngày tham gia: Thứ 5 02/05/24 10:11
Đã cảm ơn: 0 lần
Được cám ơn: 0 lần
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 5
Bán nhà đẹp võ thị phải thới an quận 12 4 tầng ngang 5m chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô thái hà,đống đa. dt 46m x 4 tầng. giá 6,7tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà ngộp tân phú, đối diện aeon 5.3x15x3tầng, hẻm ô tô, đối diện aeon, chỉ 6.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền diện tích lớn - đường xe container - gần vành đai 3 - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng_kdc hồng long_100m2_hiệp bình phước_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán đất tặng nhà 212m2 hxh tx24 p.thạnh xuân, quận 12,
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥kinh doanh cafe - văn phòng, mặt phố trung kính 65m 6t, vỉa hè để xe, chỉ 31 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền đẹp 4t, st, thang máy, 5x17m, phường thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà mới xây chủ để lại full nội thất tại yên vĩnh, kim
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vân canh - 36 m2 x 5 tầng - nội thất đẹp - ô tô đỗ cửa - view thoáng đẹp - pb
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2t, 298m2 đường nguyễn oanh, gò vấp, đang
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần tiền trả nợ nên muốn bán luôn mảnh đất lai xá, diện
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê căn hộ sát biển xin sò ngay đường tô hiệu nha trang 0395287569 vân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá đầu tư đất mt phạm văn sáng hóc môn 1432m2 chỉ 16tr/1m2
Cập nhật: vài giây trước - 4
Chỉ 2 tỷ 5 có nhà 5 tầng mặt tiền 5,8 m tại di ái di trạch,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Dãy trọ- xuân thới thượng hóc môn-15mx 30m dòng tiền 25tr/th chỉ 16.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền đông thạnh xx, diện tích lớn nhiều thổ cư, huyện
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi chợ hiệp bình tặng nội thất xịn sò_56m2_thủ đức_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm! bán nhà ngõ 66 tân mai - lô góc 2 thoáng - sát phố - trung tâm quận hoàng mai.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán bt kđt vimeco ,cầu giấy. dt 131m x 5 tầng,mt 9m, hoàn thiện. giá 35 tỷ.lh: 0964769634
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng khu dân trí cao, hxh, phạm văn đồng, thủ đức, dt 6x14m, 4t, gía chỉ 6,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự mới cực đẹp, còn như mới, phường 14, quận tân bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà p. trần phú gamuda, kv đẳng cấp đáng sống. 33m 5t. phân lô - ô tô đỗ cửa chỉ 3 tỷ 9
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê nhà làm vp, ngõ 10 trần duy hưng, cầu giấy.dt 65m x5t. giá 26tr/tháng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhanh tay sổ hữu nhà 3 tầng, hxh, linh xuân, td, dt122m2, giá nhỉnh chỉ 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặttiền kinhdoanh quận 5 đường 2chiều-4tầng,khu hiếm nhà bán thông võ văn kiệt 9.9tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn an ninh thông trương định dt khủng 62m× 4 tầng. sđcc chỉ hơn 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán chdv tn 50tr_th, 5t, thang máy, 293.5m2, phan huy ích,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố trung kiên - tây tựu, vị trí đẹp đường thoáng ô tô đỗ cửa giá chỉ 2 tỷ 7
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà licogi 13 khuất duy tiến 75m 5 tầng mặt tiền 5.2m khu vip ở kinh doanh vp cực đẹp 21.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhỉnh 12 tỷ -bán nhà đẹp cao thắng, quận 3, hxh 58m 4tầng 5pn 2mặt hẻm, vào ở ngay .
Cập nhật: 1 phút trước - 3
3 tỷ 5 có ngay nhà 5 tầng 2 mặt tiền, diện tích 50 m2 đường
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chuyên cho thuê các căn hộ cao cấp khu phú mỹ hưng quận 7, hcm: 1pn, 2pn, 3pn, penthouse, ngắn hạn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt ngõ nhân hòa thanh xuân 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất hiệp bình chánh, thủ đức,hxh, dt 100m2, ngay giga mall giá thu hút nhỉn 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền trần thị bốc thị trấn hóc môn 10mx35m ful tc chỉ 12 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng x 36 m2 tại vân canh - nhà xây mới - view thoáng đẹp - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp tổ hợp nhà và kho xưởng 500m2 đường xe tải an phú
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà hẻm xe hơi chỉ 5 tỷ 200 triệu xts hóc môn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhỉnh 4 tỷ - 4x - khuôn đất đẹp - phù hợp ở & xây mới-lê văn lương p tân kiểng quận 7
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 4 tầng tại di trạch mặt tiền 4,5m mặt đường rộng oto tránh giá chỉ 2 tỷ 1 liên hệ xem nhà ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gấp bán nhà riêng, phường linh trung thủ đức, hxh, ngang 4,5m, gía rẻ như cho hơn 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Chính chủ trang bìa ,hẻm xe hơi 8 m,ngay khu vip quận
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ đường 38, hiệp bình chánh, hxh, cạnh giga mall dt 66m2, 3t, giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán mặt tiền đường số, khu lê văn quới, 400m2 full thổ, sổ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán bt trung văn intracom, tố hữu,n.từ liêm, dt:145m x 4t,mt 6,2m. giá 22,5 tỷ. lh: 0964769634
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán lk nam thắng, phùng khoang ,n. từ liêm, hn.dt 99m x 5t. mt 5m, hoàn thiện. giá 16tỷ.lh:
Cập nhật: 1 phút trước - 2
2 mặt thoáng tân sơn nhì, tân phú 5.3 x 17 , lô góc 2 mặt tiền, kinh doanh cực tốt, giá rẻ chỉ 7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước