Các mẹ ới - sau sinh thường nên kiêng ăn gì để tránh bệnh hậu sản?
Ngày đăng: 5/16/2024 9:27:03 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 12Chi tiết [Mã tin: 5313864] - Cập nhật: 40 phút trước
Sau sinh nở, cơ thể của người mẹ khá yếu. Nếu quá trình ở cữ không được chăm sóc cẩn thận, ăn uống đảm bảo, sản phụ rất dễ gặp phải các bệnh lý hậu sản. Đối với phụ nữ sinh thường, dù quá trình phục hồi sau sinh có sớm hơn, thuận lợi hơn các mẹ sinh mổ, nhưng việc chăm sóc, nhất là trong chế độ dinh dưỡng vẫn cần chú ý. Vậy sản phụ sau khi đẻ thường nên kiêng ăn gì để tránh bệnh hậu sản?
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Bệnh hậu sản ở phụ nữ sau sinh là như thế nào?
Bệnh hậu sản là những bệnh lí xuất hiện ở phụ nữ sau sinh. Chúng tới từ nhiều nguyên nhân khác nhau; chủ yếu nhất là do cơ thể mẹ không được chăm sóc đúng cách. Thông thường, mẹ bỉm sẽ cần từ 2 – 6 tháng nghỉ ngơi để đảm bảo cơ thể phục hồi hoàn toàn. Trong trường hợp mẹ sau sinh kiêng ăn không đúng cách; mẹ sẽ phải đối mặt với một số bệnh hậu sản như:
Trầm cảm sau sinh do cơ thể căng thẳng kéo dài
Nhiễm trùng, nhiễm khuẩn âm đạo, vết mổ…
Bị trĩ sau sinh
Băng huyết sau sinh; sản giật; xuất huyết muộn
Đau gò tử cung; đau tầng sinh môn
Táo bón.
Các bác sĩ cho biết, bệnh hậu sản cần phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Điều này sẽ hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khoẻ tinh thần của mẹ. Trong đó, chế độ dinh dưỡng được xem là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ sau sinh. Nó vừa giúp bé có sức khoẻ tốt; vừa đảm bảo mẹ có nhiều sữa cung cấp cho bé.
>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!
Phụ nữ sau sinh thường kiêng ăn gì để tránh mắc bệnh hậu sản?
Thức ăn cay nóng: Các loại thức ăn, thực phẩm cay nóng có thể tăng nguy cơ bị trí và táo bón cho mẹ sau sinh. Đồng thời, mẹ dùng đồ ăn cay cũng khiến chất lượng sữa bị ảnh hưởng; dễ gây ra tình trạng bé bỏ bú, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá của bé.
Đồ có cồn, caffein: Nó bao gồm các loại cà phê, trà, nước ngọt,… Khi mẹ nạp các thức uống này vào cơ thể; caffein sẽ truyền nhanh chóng sang em bé theo đường sữa mẹ. Điều này gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá và giấc ngủ của bé. Ngoài ra thức uống có cồn còn ảnh hưởng tới sự hồi phục của vết thương, giảm thiểu khả năng tiết sữa mẹ.
Thực phẩm chứa lượng thuỷ ngân cao: Thuỷ ngân là chất gây ra nhiều độc hại tới sức khoẻ của mẹ sau sinh cũng như sự phát triển của em bé. Hoá chất này được tìm thấy nhiều ở trong các thực phẩm như cá kiếm; cá thu vua; cá mập… Mẹ sau sinh nên tránh ăn các thực phẩm này để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và em bé.
Đồ ăn sống: Các thực phẩm sống chưa chế biến tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ có hại cho cơ thể mẹ. Đặc biệt với mẹ sau sinh, sức đề kháng cơ thể vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Một số vi khuẩn trong đồ ăn sống có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá và vết thương chưa lành. Do đó trong giai đoạn ở cữ, mẹ hãy chú ý đảm bảo ăn chín, uống sôi.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các thực phẩm được chế biến bằng phương pháp chiên, xào… thường chứa lượng dầu mỡ khá cao. Thực phẩm này không tốt cho hệ tiêu hoá; đồng thời khiến quá trình hồi phục sức khoẻ của mẹ bị chậm lại. Do đó, mẹ sau sinh nên kiêng ăn thực phẩm này để tốt hơn cho quá trình phục hồi.
>> Xem thêm: Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?
Nguyên tắc dinh dưỡng lành mạnh cho phụ nữ sau sinh - Mẹ nên tham khảo
Để hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh hậu sản, khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh, đặc biệt là trong thời gian ở cữ, cần lưu ý:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng các loại thức ăn.
Uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước, sữa, nước trái cây.
Tăng cường thực phẩm giàu protein như: thịt, đậu, cá, sữa…
Ăn nhiều trái cây, rau quả để bổ sung vitamin và khoáng chất. Tăng cường chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón.
Hạn chế đồ ăn vặt.
Tránh xa các thực phẩm có nguy cơ gây ra các bệnh hậu sản.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể áp dụng một số phương pháp dân gian hữu hiệu để tránh hậu sản như:
Ăn thức ăn ấm, cơm, canh nóng.
Tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ trong thời gian ở cữ: canh gà hầm, canh rau ngót, móng giò hầm đu đủ, thịt nạc rang nghệ…
Chườm bụng bằng hỗn hợp ngải cứu – gừng – muối.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh thường kiêng ăn gì để tốt cho sức khoẻ, tránh mắc bệnh hậu sản? Ngoài ra, để giúp cơ thể sau sinh nhanh chóng phục hồi, mẹ có thể tham khảo và sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Cho thuê toà nhà mt lý thường kiệt, 1 hầm 1 trệt 9 tầng, dt 4000m2
Cập nhật: vài giây trước - 4
Ngang 10*30 cực hiếm ngay nguyễn an ninh. vị trí vip đắc
Cập nhật: vài giây trước - 2
3131- bán nhà p7 phú nhuận trần kế xương 68 m2 , 3 tầng , 8 pn giá 6 tỷ 350
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà mới xây chủ để lại full nội thất tại yên vĩnh, kim
Cập nhật: vài giây trước - 2
30m2 ngay đại học công nghiệp 4 lý thường kiệt - p1 - gò vấp. giá bán gấp 2 tỷ 6.
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴cần thanh khoản vài lô đất tái định cư hoà minh gần biển liên chiểu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp hot! nhanh! bán nhà nguyễn đức cảnh. phân khúc cực hiếm dt 36m 4t lô góc. sđcc chỉ hơn 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
100m2 - nhà 4 tầng ở - p9 - gò vấp- giá chỉ 7 tỷ 9 - hẻm xe hơi thông. có dòng tiền sẵn hàng
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 95m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước - 3
Kẹt gấp bán 500m2 đất thổ cư mặt tiền đẹp lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thành thái full nội thất, gần ô tô 45m x 5t, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới gần nguyễn khang, cầu giấy 28m 5t, ngõ thoáng, 3.35 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 1/ khu vip đường d2 p.25, q.bình thạnh, 67 m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đ nơ trang long , p7, bt, hxh, 64m2,4 tầng, giá 7,5 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê toà nhà 485 phạm văn bạch, p15, tân bình, dt 2.500m2 - giá 300 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất di trạch, sát ngã tư nhổn, chợ nhổn, di chuyển vài
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hoàng văn thái, mặt ngõ, 65m2x7tầng mt4m.oto tránh nhau. giá tỷ. lh 0888512868
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hiếm bán nhà phố hàm tử quan q.hk full nội thất 24m 4t giá
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất vị trí siêu đẹp di chuyển vài bước đã tới các cơ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔥hiếm 🔥dòng tiền ổn định - lê thanh nghị - giá 10.9tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần khách thuê phòng trọ phố giáp nhị, quận hoàng mai
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ cần bán nhà tại tập thể trung tâm 75 phân khu quân đội, lai xá, kim chung
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán cc khu đt mỹ đình 1 mặt đường hàm nghi 96m 3p.ngủ gíá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ cần bán nhà vị trí đẹp tại phường tân hưng thuận, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường nguyễn cửu vân p.17 q.bình thạnh dt 115 m2 (2tầng) chỉ nhỉnh 12tỷ, thích hợp làm chdv
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà nơ trang long, 58m2, kết cấu 4 tầng, 7,650 tỷ, p13 bt.
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥bán nhà gác lửng đường giáp văn cương, hòa minh, liên chiểu, đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa nhà dịch vụ - thang máy- hiệu suất cao - hơn 600tr 1 năm - trương định
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tân bình hxh 68 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà siêu phẩm tân bình 50m2 hxh 6m thông tứ tung 2 tầng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Phân lô cực vip đống đa, nguyên hồng 60m 7t thang máy kd vô địch, 2 ô tô tránh, hơn 26 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥đường to như phố, lô góc mai dịch 52m 5t ô tô tránh vỉa hè, 13.9 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔥 cho thuê nguyên căn tập thể bách khoa, hbt - ô tô tránh - kd kỉnh - khu tam giác vàng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Khương trung, diện tích 77.5m² x 7 tầng, mặt tiền 5.42m mặt ngõ kinh doanh dòng tiền. giá 22.6 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp 1600m2 đất tc 100%, đường xe tải quay đầu thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cao trung 1 hoài đức hà nội bán đát diện tích.75m2 mặt tiền 4,5 m giá 4tỷ2 vị trí đỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 5 tầng, 90m2 mặt tiền phường thới an, quận 12,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Cần tiền bán gấp nhà 4 tầng vị trí lai xá, kim chung, mặt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà phố vĩnh hưng. gần ô tô dt 30/32m2 5 tầng ở sướng, sđcc. chỉ 3 tỷ 680 triệu
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất mặt tiền lã xuân oai - 7.000m2 có thổ cư - p. long
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 2 tầng, 80m2 mặt tiền giá hẻm, 4tỷ. hiệp thành,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔴💥bán đất 2 mặt kiệt ô tô tránh nhau k66 trần đình tri, hòa minh
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 5x21m, hxh thạnh lộc, quận 12 rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà nguyễn đình hoàn cầu giấy 64m 4.7 tỷ gần phố gần ô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê khách sạn 97 phòng full nội thất, mt nguyễn thái bình, p4, tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chỉ 6,7 tỷ có ngay nhà xây chung cư mini tại lai xá kim
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔴💥chính chủ cần bán nhà 2 tầng kiệt ôto 610 tôn đản
Cập nhật: 1 phút trước