Cách chữa mất ngủ ở trẻ em bị rối loạn tăng động
Ngày đăng: 1/29/2024 9:37:37 AM - Đồ dùng cho trẻ - Toàn Quốc - 22Chi tiết [Mã tin: 5134863] - Cập nhật: 43 phút trước
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ hay không? Mặc dù không phải tất cả những người mắc ADHD đều gặp vấn đề về giấc ngủ, nhưng có khả năng xảy ra. Trong một nghiên cứu, khoảng một nửa số phụ huynh báo cáo rằng trẻ em của họ mắc ADHD gặp khó khăn trong việc ngủ, trải qua ác mộng hoặc đối mặt với các vấn đề khác nhau như ngưng thở khi đang ngủ. Vậy cách chữa mất ngủ ở trẻ em bị rối loạn tăng động là gì? Hãy cùng Special Kid tìm hiều!
Rối loạn tăng động và mất ngủ ở trẻ
Vấn đề khó ngủ thường là một trong những dấu hiệu phổ biến ở trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Các biểu hiện của khó ngủ ở trẻ có thể đa dạng và bao gồm:
- Không chịu đi ngủ: Trẻ từ chối việc đi ngủ và thường xuyên rời khỏi phòng, tạo ra thách thức cho bố mẹ khi cố gắng thiết lập thói quen ngủ.
- Lo lắng trước khi đi ngủ: Những lo lắng như sợ ngủ một mình hoặc ở trong bóng tối có thể tạo ra căng thẳng, khiến trẻ khó chịu khi đến giờ đi ngủ và thường xuyên suy nghĩ về những vấn đề xảy ra trong ngày.
- Mất ngủ: Trẻ không thể ngủ, trải qua giấc ngủ không sâu hoặc cả hai. Thậm chí, thường xuyên thức dậy sớm và mất ngủ thường xuyên hơn ở lứa tuổi thanh thiếu niên.
- Giấc ngủ bị trì hoãn: Trẻ thức đến khuya và ngủ muộn, đặc biệt là phổ biến hơn ở thanh thiếu niên có ADHD.
- Thói quen ngủ đặc biệt: Một số trẻ có thể cần một món đồ chơi hoặc thói quen cụ thể để vào giấc, chẳng hạn như xem TV hoặc cần sự hiện diện của cha mẹ.
- Ngưng thở khi ngủ và ngáy: Cả hai vấn đề này thường liên quan đến vấn đề hô hấp trong khi ngủ, khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn.
- Hội chứng chân không yên: Sự không thoải mái ở chân khiến trẻ thường xuyên chuyển động chân trong khi ngủ.
Việc trải qua một đêm mất ngủ thường khiến trẻ trở nên cáu kỉnh và thiếu tập trung vào buổi sáng. Sự thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe và tâm trạng tổng thể của trẻ.
Đọc thêm: 5 dấu hiệu trẻ bị tăng động giảm chú ý
Cách chữa mất ngủ ở trẻ em bị rối loạn tăng động
Chứng mất ngủ ở trẻ em có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó, rối loạn tăng động giảm chú ý là một nguyên nhân phổ biến. Dưới đây là một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ ở trẻ em bị rối loạn tăng động:
Điều trị bằng thuốc
Khó ngủ là một tác dụng phụ thường gặp khi trẻ sử dụng các loại thuốc để điều trị rối loạn tăng động, đặc biệt là những loại có tính chất kích thích. Để đảm bảo trẻ có một giấc ngủ trước khi đi ngủ, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc loại thuốc đang sử dụng.
Hầu hết các chuyên gia y tế tránh sử dụng thuốc ngủ cho trẻ do chúng thường gây ra tình trạng "nhờn thuốc", có nghĩa là trẻ cần liều lượng thuốc ngày càng cao để đạt được cùng một hiệu quả. Các loại thuốc được ưa chuộng thường là những loại ít có khả năng gây "nhờn thuốc".
Melatonin được xem xét là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng mất ngủ ở trẻ em. Mặc dù được cho rằng an toàn khi sử dụng ở trẻ, nhưng các chuyên gia vẫn đang tiếp tục nghiên cứu về tác động dài hạn của nó. Trước khi quyết định sử dụng Melatonin như một loại hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ, việc thảo luận với bác sĩ là quan trọng.
Sử dụng thực phẩm hỗ trợ điều trị
Đối với trẻ tăng động giảm chú ý, việc cải thiện giấc ngủ đôi khi đòi hỏi sự hỗ trợ từ các sản phẩm sử dụng thành phần tự nhiên có tác động tích cực đối với hệ thống thần kinh. Một trong những lựa chọn đáng chú ý là Special Kid Nervosité, một sản phẩm được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ ổn định giấc ngủ và giảm những vấn đề liên quan đến tâm lý.
Special Kid Nervosité sử dụng 100% thành phần chiết xuất từ thảo dược như Nữ lang, long đởm, tía tô đất, cam, lạc tiên, hoa bia... Sự kết hợp này giúp duy trì hoạt động của não và đóng vai trò quan trọng trong quá trình giấc ngủ. Sản phẩm ngăn chặn căng thẳng và tâm trạng bất an đến vùng thần kinh Trung Ương, đồng thời khôi phục quá trình ức chế của não bộ.
Special Kid Nervosité không chỉ giảm căng thẳng, lo âu và bất an mà còn giảm kích thích não bộ, từ đó giúp trẻ ngủ sâu hơn. Đặc biệt, sản phẩm còn có thể cải thiện chức năng não bộ như sự tập trung, phản xạ và trí nhớ.
Với Special Kid Nervosité, cha mẹ có thêm một phương pháp hỗ trợ hữu ích để giúp trẻ tăng động giảm chú ý cải thiện chất lượng giấc ngủ và đồng thời ổn định tâm lý của con em mình.
Tắt các thiết bị phát sáng
Tắt ánh sáng trong phòng ngủ của trẻ khi đến giờ đi ngủ là một bước quan trọng. Việc sử dụng rèm cản sáng cũng giúp ngăn bớt ánh sáng từ bên ngoài, tạo ra một môi trường tối hơn và thuận lợi cho giấc ngủ của trẻ. Nếu trẻ đồng ý, có thể cho trẻ đeo mặt nạ khi đi ngủ để tăng cường khả năng chắn ánh sáng.
Bên cạnh việc tắt đèn, cũng quan trọng là tắt tất cả các thiết bị điện tử phát sáng trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, máy tính bảng và điện thoại có thể làm "đánh lừa" não bộ của trẻ, khiến cho việc thức trắng đêm trở nên khó khăn. Sau bữa tối, việc khuyến khích trẻ đọc sách hoặc tham gia các trò chơi yên tĩnh trên bàn thay vì sử dụng thiết bị điện tử phát sáng sẽ giúp chuẩn bị tâm trạng cho giấc ngủ của trẻ.
Tắt các thiết bị điện tử
Hãy đảm bảo tắt mọi thiết bị điện tử như tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng, và máy tính ít nhất 30 phút trước giờ đi ngủ của trẻ. Thay vào đó, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thư giãn như đọc sách hoặc lắng nghe nhạc nhẹ nhàng để giúp trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh
Để tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ của trẻ, hãy chắc chắn rằng giờ đi ngủ của trẻ không trùng với giờ đi ngủ của các thành viên khác trong gia đình. Tiếng ồn xung quanh có thể làm trẻ khó chìm vào giấc ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Để giải quyết vấn đề này, hãy đảm bảo phòng ngủ của trẻ được tạo ra một môi trường yên tĩnh và hạn chế tiếng ồn bên ngoài. Một số trường hợp, nút tai có thể là một giải pháp hữu ích đối với những trẻ nhạy cảm với tiếng ồn.
Duy trì thói quen ngủ
Một yếu tố quan trọng khác là duy trì thói quen ngủ cho trẻ. Bạn có thể giữ cho các hoạt động trong khoảng một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ của trẻ luôn nhất quán. Hãy cố gắng giữ nguyên thứ tự của các hoạt động như tắm, mặc đồ ngủ, đánh răng, đọc sách, bật nhạc nhẹ, và tắt đèn để giúp trẻ chuẩn bị tâm trạng cho giấc ngủ.
Lựa chọn thực phẩm
Lịch trình ăn uống của trẻ và loại thức ăn mà trẻ tiêu thụ có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ của trẻ mắc rối loạn tăng động. Tình trạng quá no hoặc quá đói có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng ngủ của trẻ. Hạn chế sử dụng thức ăn hoặc đồ uống chứa caffein như soda, trà, sô-cô-la vào buổi chiều hoặc buổi tối để giảm thiểu tác động kích thích từ caffein có thể làm trẻ khó ngủ.
Khuyến khích trẻ vận động trong suốt ngày
Đề xuất trẻ tham gia hoạt động vận động vào ban ngày để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tạo điều kiện cho giấc ngủ tốt hơn vào buổi tối.
Giải quyết sự lo lắng của trẻ
Khoảng một phần tư trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý cũng trải qua rối loạn lo âu. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đến tâm lý và gây khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ. Nên thảo luận với bác sĩ để xem liệu rối loạn lo âu có phải là một yếu tố đóng góp vào vấn đề giấc ngủ của trẻ không.
Các liệu pháp thư giãn
Các phương pháp làm dịu tâm trí và cơ thể có thể làm giảm vấn đề giấc ngủ của trẻ.
- Tắm nước ấm là một phương tiện hiệu quả để giúp trẻ thư giãn. Sau khi tắm, cảm giác mát mẻ và thoải mái có thể tạo điều kiện thuận lợi để trẻ dễ dàng bắt đầu giấc ngủ.
- Các bài tập thở cũng có thể giúp trẻ giảm căng thẳng và khó chịu trong cả tâm trí và cơ thể.
Rối loạn tăng động giảm chú ý có thể gây ra vấn đề mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển của trẻ. Do đó, nếu phụ huynh đang đối mặt với tình trạng này, họ có thể thử áp dụng những phương pháp điều trị mất ngủ được nêu trên để giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ của con.
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ dùng cho trẻ
- 2
Bán nhà 4 tầng, 70m2, hxh 10m, linh đông, phạm văn đồng, chỉ 6,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 49m2 nở hậu 4.4m 3 tầng kinh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà giáp bát 78m2 x 4 tầng, ngõ ô tô, kinh doanh sầm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hxh 4 tầng_ gần quốc lộ 13_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà trương định siêu đắc địa gần mặt phố sầm uất - ngõ 3 gác tránh sh - kinh doanh - nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ra hàng cụm 4 lô nhìn hồ - quận hà đông - giá bán đầu tư cực chất - chỉ loanh quanh 1 tỷ / lô ae
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 68 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 25m2 ngang 4m 2 tầng đẹp lung linh âu
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 1 trệt 1 lầu_40m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 2.65 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức trường thọ 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh siêu đỉnh gần ngã tư thủ đức, linh chiểu, thủ đức 240m2 chỉ 40 tỷ, cho
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh_80m2_đường số 6 _tăng nhơn phú b_giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 75m2_4.3x19m, 2t, 3pn, hxh chỉ nhỉnh 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ hơn 2tỷ giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh hiệp phú, quận 9 đối diện vincom, 130m2, chỉ 7.x tỷ_50tr.m rẻ chạm đáy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank xả lỗ đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2 chỉ hơn 20tr.m2, rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà quốc lộ 1k, linh xuân thủ đức, 0m2, ngang 9.2m, hẻm xe hơi, bao đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh đông, thủ đức, 82m2, ngang 5.4m chỉ 2.x tỷ tl, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần võ văn ngân trường thọ 45m2, 2 tầng đúc, hẻm xe hơi chỉ nhinh 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, linh tây thủ đức 420m2_10x42m2, 3tầng chỉ nhỉnh 30tr.m2 cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà trọ gần chợ đêm linh trung, bình chiểu 90m2_5.5x17, chỉ hơn 3 tỷ, thu nhập 17tr.tháng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền ung văn khiêm ngang 15m 355m2 tiện xây building kd đỉnh 47 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà trương văn thành, hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 4 lầu đẹp xe hơi nằm trong nhà quang trung 70m2 ngang 5.5m tặng nt xịn chỉ 6.7 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm sốc bán gấp mặt tiền kinh doanh siêu đỉnh kha vạn cân, linh đông, 1230m2, 2t, chỉ 8x tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần quốc lộ 1k linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi chợ hiệp bình tặng nội thất xịn sò_56m2_thủ đức_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nghe đã ghiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp mặt tiền kinh doanh, gần vincom lê văn việt, thủ đức gần 60m2 chỉ 4.1 tỷ lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà thủ đức, hxh, 3tầng, 3pn chỉ2.x tỷ, thiết kế đẹp gần ngã tư cầu vượt linh xuân
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố minh khai - hai bà trưng - 44m x 3 tầng- ngõ thông - 3 gác phi - gần oto - nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức linh chiểu, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán nhà nguyễn an ninh - 46m x 4t - 2 mặt tiền - oto chạy qua cửa - ngõ thông - kinh doanh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất quận hà đông nhỏ nhỏ xinh xinh giá mềm hơn bún
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mới 4.5xm, 3 tầng, hxh huỳnh văn nghệ, gò vấp, chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền gần tô ngọc vân, linh đông 65m2 chỉ 4 tỷ nhỉnh, cần bán gấp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ 40tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận có sân để xe – 68m2 3 tầng btct thích
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường số 4, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, chỉ 11.x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, tặng 10 phòng trọ, bao đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất chính chủ gửi bán 132m2 cách tt chúc sơn chỉ 5km giá chỉ 2.x tỉ. ngõ lớn cách mặt đường quốc lộ
Cập nhật: 1 phút trước