Củ cà rốt có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?
Ngày đăng: 3/15/2024 9:23:29 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 35Chi tiết [Mã tin: 5202122] - Cập nhật: 9 phút trước
Khi mới mang thai, có rất nhiều vấn đề chị em quan tâm, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Đây là giai đoạn nhạy cảm nhất của thai kỳ nên bất kỳ những gì mẹ ăn vào hay chế độ sinh hoạt của mẹ cũng có thể tác động đến thai nhi. Bầu 3 tháng đầu ăn củ cà rốt được không là vấn đề nhiều mẹ bầu quan tâm để chắc chắn rằng việc ăn uống của mình không gây hại cho thai nhi.
Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu
Củ cà rốt có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?
Theo các chuyên gia, cà rốt không nằm trong danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được cà rốt trong 3 tháng đầu mang thai cũng như bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ. Hơn nữa, mẹ còn nên bổ sung cà rốt thường xuyên hơn vào thực đơn ăn uống hằng ngày.
Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu. Thành phần của nó chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A và vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, vitamin C trong cà rốt giàu gấp 6 lần các loại quả như cam, táo nên mẹ ăn cà rốt sẽ có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh rất dễ gặp khi mang thai.
Bên cạnh đó, cà rốt cũng chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magie, kẽm, kali… đều rất cần thiết cho thai kỳ nên mẹ bầu hãy bổ sung thường xuyên để có được một thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt.
Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không
Bà bầu 3 tháng đầu ăn cà rốt cần lưu ý gì?
Để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe thai kỳ, khi ăn cà rốt, mẹ bầu cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây:
- Cà rốt giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa nhưng mẹ không ăn quá nhiều mà không uống nhiều nước thì sẽ gây tắc nghẽn đường ruột, tác dụng ngược lại và gây táo bón nặng.
- Hàm lượng được khuyến nghị là chỉ ăn 50g cà rốt mỗi ngày.
- Không ăn quá nhiều vì trong cà rốt chứa beta-caroten tiêu thụ quá nhiều khiến cơ thể không chuyển hóa được mà ứ đọng lại gây vàng mắt, vàng da cho cả mẹ và em bé.
- Không nên ăn cà rốt, uống nước ép cà rốt vào buổi sáng khi bụng đói vì có thể gây đầy bụng khó chịu.
- Ngoài ra, mẹ bầu không ăn cà rốt liên tục mà hãy xen kẽ các loại rau khác nhé. Những loại rau tốt cho mẹ bầu có thể kể đến: súp lơ xanh, rau mồng tơi, cải xoăn, rau bina…
Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì
Công thức nấu món ăn từ cà rốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu có thể thêm cà rốt theo các món ăn ngon, giàu dinh dưỡng như sau:
Cà rốt luộc cùng các loại rau củ
Đây là món dễ làm nhất và cũng giữ được nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng của cà rốt.
Nguyên liệu:
Cà rốt tươi tùy khẩu phần ăn.
Muối.
Rau củ khác như súp lơ, bí…
Cách chế biến:
Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch rồi thái thành miếng nhỏ vừa ăn.
Cá loại củ quả khác cũng rửa sạch, thái lát.
Đun sôi nước, cho thêm một vài hạt muối vào rồi khi nước sôi già thì thả cà rốt vào luộc. Nếu luộc cùng su hào cho cho su hào vào luôn lúc này.
Đun sôi khoảng 3 phút thì cho súp lơ… vào luộc cùng thêm 2 phút nữa là được. Vớt tất cả ra đĩa cho ráo nước là có thể thưởng thức.
Canh xương hầm cà rốt khoai tây
Đây là món canh bổ dưỡng lại rất ngon miệng nên mẹ bầu có thể thử.
Nguyên liệu:
1kg xương hoặc sườn non.
3 củ khoai tây.
2 củ cà rốt.
Hành lá, rau mùi, gia vị…
Cách chế biến:
Xương lợn rửa sạch, luộc sôi rồi vớt xương ra, vứt bỏ phần nước. Rửa sạch xương rồi ướp với muối, tiêu, nước mắm.
Khoai tây, cà rốt cạo vỏ, rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.
Phi thơm hành khô rồi xào xương cho săn lại thì đổ nước vào nấu.
Hầm xương gần chín mềm thì cho cà rốt, khoai tây vào hầm với lửa vừa, nêm nếm gia vị vừa ăn.
Khi củ quả chín thì cho hành lá, rau mùi thái nhỏ vào đảo đều rồi tắt bếp là có thể múc ra bát thường thức.
Bên cạnh các món ăn từ cà rốt, bà bầu nên bổ sung đa dạng các thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng các dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, mẹ đừng quên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc bổ sung đầy đủ sắt, axit folic, DHA, vitamin tổng hợp không gây táo bón để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ lưu ý lựa chọn các sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng nhé!
Với những chia sẻ hữu ích trên đây mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn thật khoa học, đa dạng mà vẫn hợp khẩu vị để có thai kỳ luôn nhẹ nhàng, khỏe mạnh và đủ chất nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán đất khu ở đồi sen, binh yên thạch thất. giá chỉ 950tr/65m full thổ cư
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất 510m2. đường dương thị mười. quận 12. giá hơn 17 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
1,3 tỷ sở hữu ngay 60m thổ cư tại cánh chủ bình yên thạch thất
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận 28m2 3 tầng 4 phòng ngủ nở hậu 4.3m huỳnh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Làn 2 đường kim bông. tân xã giá chỉ 2xtr full thổ cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cánh chủ, bình yên thạch thất 61.5m thổ cư giá chỉ 1,3 tỷ. nở hậu
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 1 hxh 48m2 ngang 4.7m 4 tầng 4 phòng ngủ chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất mặt đường kim bông, kinh doanh đỉnh, cách ngã 3 vân lôi chỉ 50m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh 4 tỷ có nhà đẹp ở ngay hxh thông lê văn thọ 54m2 ngang 6m gần cv làng hoa.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận sát hxh 45m2 2 tầng đẹp lung linh khu vip
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm 4 tầng có tm đẹp 76m2(4.5x17) xe hơi vào nhà ngay chợ hoàng hoa thám 14 tỷ xíu.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phú nhuận 56m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh gần nguyễn ảnh thủ, 100m2, 3 tầng, 4pn, tân chánh hiệp. quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Đất f0 giá đầu tư, tân xã, thạch thất. cách đh fpt chỉ 2km, mặt đường kim bông chỉ 400m
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Thật hiếm rẻ-nhà mặt tiền ngô quyền, quận 5-126m-3tầng-khu vip kd –-nhỉnh 23tỷ 😍.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh quận 12 nhà 3 tầng. 80m2. giá nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà xưởng quận 12, gíap tân bình, gò vấp, hơn 260m2, ngang 8m, nở hậu hơn 12m, ngay kcn tân
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 ngang 4m 5 tầng btct 5 phòng
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 4 tầng đẹp lung linh 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà siêu phẩm biệt thự 7 tầng siêu lợi nhuận doanh thu
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 ngang 4m 5 tầng btct 6 phòng
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán trường mầm non quốc tế ngay mặt tiền q10 297m2(11x27) lợi nhuận 3 tỷ hàng năm 70 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh 64m2 3 tầng, 4pn, đường dương thị mười. quận 12
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền ung văn khiêm ngang 15m 355m2 tiện xây building kd đỉnh 47 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà đẹp ngay emart 63m2 ngang 4.2m hẻm xe hơi thông phan văn trị nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán lô đất 62m full thổ cư, oto vào tận nơi, giá chỉ 1,3 tỷ. lh 09832788
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Mặt tiền kd dương thị mười, 100m2. 3 tầng. quận 12. giá 10
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chủ cần tiền bán gấp 60m cánh chủ bình yên, giá chỉ 1,1 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 120m2 ngang 8m nhà đẹp khu vip phan
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 99m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí cao
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà đường tô ký 130m2. ngang 6m.hxh. quận 12. giá hơn 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 0
☄️ siêu đẹp- hẻm ô tô – ba tháng hai thông tứ hướng 60m2 -5 tầng ở ngay – gần mặt tiền – 8.5tỷ tl
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Vân lôi bình yên thạch thât giá chi 1,9 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà 72m2 gần đường tô ký phường tân chánh hiệp. quận 12 giá rẻ
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà 205.5 m2 , đường đinh tiên hoàng, phường đa kao,
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà 3 tầng chính chủ trường thọ, diện tích 116m2, hẻm xe hơi quay đầu, giá 7.49 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 55m2 hẻm 10m2 ngang 5m 3 tầng đẹp
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận 30m2 3 tầng 4 phòng ngủ nở hậu 4.3m huỳnh
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 64 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct hẻm
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà phố đường nguyễn ảnh thủ, 60m2, 3 tầng, 4pn, quận 12. gía rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
1,3 tỷ có ngày 60m đất cánh chủ, bình yên. vị trí đẹp
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm kinh doanh hồ tân xã, cách mặt hồ tân xã chỉ 30m, kinh doanh xây nhà trọ. lh 09832788
Cập nhật: 7 phút trước - 5
Bán nhà siêu phẩm tân bình 50m2 hxh 6m thông tứ tung 2 tầng
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán đất phân lô hòa lạc, giá chưa đến 1 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 1
Lô 86m ở mặt đường nhựa 10m, kinh doanh siêu đỉnh, hạ bằng
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Gia đình cần bán 60m đất ở cánh chủ, bình yên. đất mặt ngõ thông rộng 3,5m. giá 1,4 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước