Hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng
Ngày đăng: 4/20/2024 10:39:49 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 11Chi tiết [Mã tin: 5267114] - Cập nhật: 11 phút trước
Có lẽ nhiều bạn đã biết được rằng ngoài tập gym thì yoga cũng là một trong những phương pháp có thể hỗ trợ chị em lấy lại được vòng eo, vóc dáng và sắc đẹp. Tuy nhiên, bạn có biết đâu là cách tập yoga đúng và có hiệu quả chỉ có chưa? Nếu chưa, hãy xem liền bài viết dưới đây nhé, dưới đây sẽ là những hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng đúng cách và hiệu quả chỉ có tại nhà, mang lại kết quả bất ngờ cho bạn.
HƯỚNG DẪN TẬP YOGA GIẢM MỠ bỤNG ĐÚNG CÁCH NHẤT TỪ HLV
Dưới đây là một số hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà cho một số tư thế, được chuyên gia đánh giá là có hiệu quả dễ thực hiện tại nhà giúp chị em cải thiện vòng 2.
Hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế rắn hỗ mang
Tư thế yoga này sẽ giúp các bạn kéo căng cơ bụng, uốn cong cơ thể đến mức tối đa, giúp đốt cháy mỡ bụng và làm thon gọn vòng eo.
Cách thực hiện: Nằm sấp, chân khép lại. Nâng người lên bằng tay, đầu ngửa về sau, mở rộng vai và siết cơ bụng. Giữ tư thế trong khoảng 15 – 30 giây với hơi thở bình thường.
>>>> Có nên hút mỡ tại thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
Yoga với tư thế rắn hổ mang
Hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế chó ngửa mặt
Tư thế này giúp mở rộng cơ ngực và cơ bụng, đồng thời làm săn chắc cánh tay, cơ mông và khu vực hông.
Cách thực hiện: Nằm sấp, bàn tay chống xuống sàn, nâng thân người lên cao, đầu ngả ra phía sau. Hít thở đều và giữ nguyên tư thế trong khoảng 1 – 3 phút
Yoga với tư thế chó ngửa mặt
Hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền
Tư thế này giúp tác động lên cơ từ cổ đến đùi, đồng thời kết hợp thăng bằng và củng cố sức mạnh cơ lõi. Điều này không chỉ cải thiện sự cân bằng, mà còn thúc đẩy tuần hoàn và sức khỏe tiêu hóa, giúp giảm mỡ ở vùng bụng.
Cách thực hiện: Ngồi thoải mái, hai chân duỗi thẳng. Nâng hai chân lên cao khoảng 30 độ, lưng ngả về sau, tay đặt song song trước mặt, siết cơ bụng. Hít thở đều và giữ tư thế trong khoảng 30 – 60 giây.
>>>> bệnh viện thẩm mỹ hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
Yoga với tư thế con thuyền.
Các hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng ở đây đều đầy đủ chi tiết, giúp chị em dễ dàng thực hiện để đạt được kết quả như mong đợi. Tuy nhiên, vì hiệu quả của phương pháp này khá chậm vậy nên chị em cần kiên nhẫn tập luyện kết hợp với ăn uống khoa học thì mới thấy được kết quả. Còn nếu, chị em muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn thì có thể tìm kiếm một phương pháp khác hiệu quả hơn để sớm ngày thấy được kết quả.
HƯỚNG DẪN TẬP YOGA GIẢM MỠ bỤNG – bẬT MÍ PHƯƠNG PHÁP GIÚP THU GỌN VÒNG 2 NHANH CHÓNG
So với việc tốn nhiều thời gian để xem và thực hiện theo các hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà có hiệu quả chậm. Thì chuyên gia có giới thiệu cho chị em phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng hiện đại đang làm mưa làm gió trên thị trường với những ưu điểm vượt trội.
>>>> Tìm hiểu dịch vụ hút mỡ bụng
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 70m xây 8 tầng nhỉnh tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
120m mặt tiền 8m. mặt phố trung tâm quận đống đa. kinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường phạm văn đồng quận cầu giấy. 240m mặt tiền 12m nhỉnh 25 tỷ. cam kết ảnh thật. chủ nhà
Cập nhật: vài giây trước - 5
Đi mỹ bán nhà đẹp 4 tầng, 6x31m, mặt tiền view sông thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố lạc long quân quận tây hồ. 88m mặt tiền 5m nhỉnh 16 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố dương quảng hàm quận cầu giấy. 100m xây 6 tầng nhỉnh 16 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 48m × 3 tầng sổ đỏ mặt ngõ giáp bát kinh doanh onl, mặt phố ô tô tránh 30m chỉ hơn 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cấp 4 tại cựu quán diện tích 55 m3 mặt tiền 6 m giá 1 tỷ 75 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phố trung kính quận cầu giấy. 101m mặt tiền 6m nhỉnh 17 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố nguyễn thị định quận cầu giấy. 50m mặt tiền 4m nhỉnh 17 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tại lai xá kim chung, nhà mới xây 5 tầng - diện tích 40m2 - mặt tiền 5m, giá chỉ 2 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố thụy khuê quận tây hồ. sổ 148m thực tế 165m xây 8 tầng mặt tiền 10m nhỉnh 85 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà trệt-2 lầu, có phòng xông hơi, hxh phan huy ích, p.14, chỉ 5.1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố thái hà quận đống đa. 69m xây 5 tầng mặt tiền 5.4m, nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 3
Giá mới, bán nhà mặt tiền - diện tích lớn 140m2 - quận tân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa nhà mặt phố hoàng ngân. 222m xây 9 tầng mặt tiền 9,4m nhỉnh 90 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 2 tầng 70m2 gần phạm văn đồng_hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
50m 4 tầng giá nhỉnh 9 tỷ đường hoàng quốc việt vỉa hè rộng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà mp đại từ , 105m2 x 4tầng,mt 4,5m . giá 22tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố dương khuê quận cầu giấy. 94m xây 8 tầng mặt tiền 9,5m nhỉnh 33 tỷ. cam kết ảnh thật mô
Cập nhật: vài giây trước - 2
83m mặt tiền 5.5m nhỉnh 7 tỷ mảnh đất vàng phố nguyễn ngọc vũ cầu giấy. giá đầu tư. vị trí thuận
Cập nhật: vài giây trước - 5
Penhouse duplex đẳng cấp 5 sao tại tòa eco dream nguyễn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố vũ trọng phụng 25m 4 tầng mặt tiền 4.5m vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
86m 5 tầng mặt tiền 4.5m toà nhà văn phòng thang máy nhập khẩu phố nguyễn thị định vip nhất cầu
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư 135m 3pn 2wc mỹ đình căn góc full nội thất cực đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
135m nhỉnh 8 tỷ phố hoàng quốc việt cầu giấy. vài bước chân ra ô tô tránh. cạnh nhiều trường đại
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
55m mặt tiền 4.5m nhỉnh 7 tỷ phố nguyễn đình hoàn cầu giấy. nhà ngõ thông kinh doanh tốt. chủ xây
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền đường xe tải ra vào, 1 mặt giáp sông, thuận tiện xây dựng biệt thự - kho bãi- 520m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố quốc tử giám quận đống đa. 30m xây 6 tầng nhỉnh 11 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
65m 4 tầng mặt tiền 4.5m nhỉnh 6 tỷ phố nguyễn khánh toàn cầu giấy. khu dân trí cao an ninh tốt.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chung cư 2 tỷ 2 phòng ngủ phố nguyễn tuân trung tâm quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
69m mặt tiền 6m nhỉnh 8 tỷ phố nguyễn ngọc vũ cầu giấy. nhà chủ xây tâm huyết khung cột chắc chắn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố nguyễn chí thanh quận đống đa. 76m xây 6 tầng mặt tiền 6.4m nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đường 9 phường 16 gò vấp, chdv hxh 128m2, 6t,thu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nhân hòa nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố nguyễn chí thanh quận đống đa. sổ 37m thực tế 45m mặt tiền 4m nhỉnh 14 tỷ. cam kết
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố võ chí công quận cầu giấy. 550m mặt tiền 23m nhỉnh 100 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán mảnh đất 55m2 mặt tiền 4.5m tại đường đức giang, hoài đức
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố lạc long quân quận tây hồ. 200m mặt tiền 10m nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp yên vĩnh, kim chung diện tích 40 m2 giá 2 tỷ 8 nhà gần trường học, tiện ích không thiếu gì
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 90m xây 6 tầng mặt tiền 6m nhỉnh 25 tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hot nhà an trại diện tích 45 m2 x 4 tầng sổ đỏ cất két sẵn sàng giao dịch giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán tòa chung cư mini trần thái tông, ngõ rộng, 4 chỗ đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 105m2 ngang 7.5m 4 tầng 5 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 3
120m2, ngang lớn 6m, hxh 8m chỉ 1 căn nhà bán tân chánh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm! bán nhà ngõ 66 tân mai - lô góc 2 thoáng - sát phố - trung tâm quận hoàng mai.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 59m2_ 10m ra mặt tiền lã xuân oai_tăng nhơn phú a_thủ đức_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: vài giây trước