Stress khi mang thai 3 tháng cuối: những điều mẹ cần biết
Ngày đăng: 4/9/2024 9:06:44 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 25Chi tiết [Mã tin: 5248696] - Cập nhật: 35 phút trước
Khác với bà bầu mang thai 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai 3 tháng cuối có sự thay đổi rõ rệt thể chất và tinh thần. Tâm lí và tinh thần của mẹ bầu vô cùng nhạy cảm và rất dễ bị stress. Cùng tìm hiểu nguyên nhân mẹ bầu dễ bị stress khi mang thai 3 tháng cuối là gì và cần làm gì để ổn định tinh thần giúp mẹ vượt cạn thuận lợi và an toàn.
Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu
Biểu hiện bà bầu 3 tháng cuối bị stress
Một số dấu hiệu của mẹ bầu bị stress trong 3 tháng cuối mẹ bầu cần lưu ý:
- Luôn cảm thấy buồn bã, chán nản, cáu gắt, không thoải mái.
- Nổi giận vô cớ với những chuyện rất nhỏ.
- Stress, lo âu và mệt mỏi kéo dài.
- Bà bầu quá lo lắng cho sự an toàn của thai nhi.
- Dễ khóc, dễ xúc động là biểu hiện điển hình của trầm cảm khi mang thai.
- Mẹ bầu cảm thấy không còn hứng thú với bất kỳ thứ gì kể cả những thứ mà trước đây bản thân rất yêu thích.
- Dễ kích động, thiếu linh hoạt hơn trước đây.
- Mẹ bầu không có cảm xúc, không muốn gần gũi với chồng.
- Có một thời gian mất ngủ hoặc khó ngủ kéo dài.
- Có xu hướng tự cô lập, ngại tiếp xúc với những người xung quanh kể cả người thân.
- Thai phụ không đi khám thai định kỳ, có ý chống đối với bác sĩ.
- Thích sử dụng rượu bia, hút thuốc.
- Bà bầu có khả năng tập trung kém, nhịp tim tăng nhanh, thỉnh thoảng choáng ngất.
Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu loãng xương
Nguyên nhân gây stress khi mang thai 3 tháng cuối
Stress khi mang thai 3 tháng cuối là tình trạng khá phổ biến và xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
- Trong giai đoạn này mẹ quá lo lắng cho quá trình chuyển dạ sắp tới. Vượt cạn là dấu mốc vô cùng quan trọng đối với bất kì mẹ bầu nào khi mang thai. Rất nhiều mẹ lo lắng quá độ về việc có chuyển dạ thuận lợi hay không, con có chào đời khỏe mạnh hay không, con có đủ cân hay không, mẹ có gặp vấn đề gì hay không…Tất cả những điều trên đều có thể khiến mẹ bị stress nếu suy nghĩ quá nhiều.
- Xen lẫn với sự háo hức là cảm giác mệt mỏi, nặng nề khiến mẹ bầu trở nên cáu gắt hơn. Mẹ bầu 3 tháng cuối đã rất nặng nề, việc đi lại hay nằm ngồi cũng rất khó khăn khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi hơn làm cho không ít mẹ cảm thấy khó chịu, cáu gắt, mệt mỏi.
- Những thay đổi trong cơ thể như cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện các vết rạn vì tăng cân nhiều, khuôn mặt thay đổi, da rạn, mũi bè hơn…đều khiến mẹ cảm thấy buồn, tự ti và có thể stress
- Cơ thể xồ xề không mặc vừa những bộ đồ yêu thích
- Trong thời gian mang thai, tâm lý mẹ bầu rất nhạy cảm. Sự đồng tình, ủng hộ của người thân trong gia đình đối với việc mang thai của mẹ có vai trò rất quan trọng. Nếu không nhận được sự quan tâm, hỗ trợ từ chồng và người thân thì mẹ bầu dễ bị căng thẳng kéo dài, dễ bị stress khi mang thai hơn.
- Nhiều mẹ bầu phải lo lắng về vấn đề tài chính như tiền sinh hoạt, tiền nuôi con, nợ nần. Điều này khiến mẹ mệt mỏi, lo lắng và rất dễ dẫn đến stress khi mang thai.
Xem thêm: Mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không
Cách chăm sóc sức khỏe mẹ bầu 3 tháng cuối
3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng, nghỉ ngơi. Điều này còn giúp cơ thể mẹ bớt mệt mỏi, có đủ dưỡng chất để sẵn sàng vượt cạn. Theo đó, mẹ bầu cần lưu ý:
- Mẹ bầu nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế làm việc căng thẳng hoặc quá sức sẽ không tốt cho sức khỏe và tinh thần của cả mẹ và bé.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, hướng tới những điều tốt đẹp, chia sẻ với chồng và người thân những điều còn vướng mắc để có thể giúp tinh thần vui vẻ hơn.
- Mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập yoga, đi bộ hoặc tập kegel để giúp cơ sàn chậu trở nên săn chắc hơn.
- Thai phụ nên nằm nghiêng sang trái khi ngủ, dùng gối dành cho mẹ bầu để cảm thấy thoải mái và có một giấc ngủ ngon hơn.
- Mẹ nên mang giày đế thấp để giảm đau lưng, chuột rút và tránh té ngã.
- Mẹ không nên uống nhiều nước vào buổi tối vì sẽ khiến ban đêm phải dậy đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
- Mẹ không nên uống bia rượu và đồ chứa caffeine, tránh xa khói thuốc lá và chất gây nghiện.
- Tham gia một lớp học tiền sản để tìm hiểu về dấu hiệu sinh, cách chăm sóc em bé sơ sinh và các vấn đề khác.
- Các mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vi chất quan trọng với hoạt động của hệ thần kinh: Sắt, canxi, DHA, magie, vitamin nhóm B, … Đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào
Hy vọng những thông tin trên đã mang đến cho các mẹ bầu những kiến thức bổ ích để tránh những rủi ro mà stress khi mang thai có thể gây ra. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và thuận lợi đón em bé chào đời.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 5
95m 3 phòng ngủ chung cư hàng xóm time city. tiện ích ngập
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 45m 4t gía 4.3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố cầu giấy quận cầu giấy. sổ 29m thực tế 31m xây 5 tầng nhỉnh 15 tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 80m xây 8 tầng nhỉnh 15 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 96m mặt tiền 10m nhỉnh 16 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà mặt phố trần duy hưng quận cầu giấy. 100m nhỉnh 35 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố hào nam quận đống đa. 43m mặt tiền 4m nhỉnh 14 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quận 11, đường 100 bình thới, 42m2, hẻm xe hơi, 5.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố hàm nghi quận cầu giấy. 113m nhỉnh 25 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác. chủ thiện
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán gấp đất mặt đường cổ linh,sát phở cường,vỉa hè 75m,mt7m, tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Thùng rác 660 lít nhựa hdpe 4 bánh xe màu xanh lá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố lạc long quân quận tây hồ. 200m mặt tiền 10m nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quận tân bình, đường lạc long quân, 5.4mx5.5m, 5 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tư đình, cổ linh, phân lô cán bộ, ô tô tránh, thông
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 195m mặt tiền 7,3m nhỉnh 19 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố võ chí công quận cầu giấy. 550m mặt tiền 23m nhỉnh 100 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct phan
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố thụy khuê quận tây hồ. 203m mặt tiền 15m nhỉnh 15 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Thùng rác nhựa 240 lít nắp hở
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà xây chung cư mini diện tích 74m2 x 7 tầng 12 phòng, hệ thống phòng cháy đầy đủ, đang cho thuê
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà cho thuê hồng lạc, tân bình, 3 tầng, 2 pn, 80m2 sử dụng, giá 8.3tr.tháng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố thụy khuê quân tây hồ. 47m xây 9 tầng mặt tiền 4,2m nhỉnh tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố nguyễn thị định quận cầu giấy. 50m mặt tiền 4m nhỉnh 17 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà nguyễn khánh toàn ngõ thông kinh doanh 56m 4t giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường phạm văn đồng quận cầu giấy. 240m mặt tiền 12m nhỉnh 25 tỷ. cam kết ảnh thật. chủ nhà
Cập nhật: vài giây trước - 4
Thùng rác nhựa 120 lít nắp hở
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố quan thổ 1 quận đống đa. 56m xây 5 tầng mặt tiền 4.1m nhỉnh 11 tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố đỗ quang quận cầu giấy. 264m mặt tiền 17m nhỉnh 70 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà mặt phố yên phụ quận tây hồ. 57m nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Thùng rác 3 ngăn nhựa composite nắp bập bênh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố lạc long quân quận tây hồ. 88m mặt tiền 5m nhỉnh 16 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trung kính quận cầu giấy. 82m xây 6 tầng mặt tiền 5,1m nhỉnh 21 tỷ. cam kết ảnh thật mô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp di trạch hoài đức, giá chỉ 3 tỷ 1, s: 40m2 mặt tiền 4,7 m, nhà xây 5 tầng đầy đủ công năng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền phan văn hớn - tặng giấy phép 1 hầm 4 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Thùng rác 100 lít nhựa hdpe có đế - nắp hở phía trước
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố dương quảng hàm quận cầu giấy.132m mặt tiền 6m nhỉnh tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 63m xây 6 tầng nhỉnh 25 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 50m xây 7 tầng nhỉnh 16 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà phố trần duy hưng quận cầu giấy. 90m xây 5 tầng mặt tiền 4.5m nhỉnh 19 tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán xưởng ccn tân uyên bình dương.có chủ trương gỗ.cơ khí va điện tử
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 79m xây 9 tầng nhỉnh 17 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng x 36 m2 tại vân canh - nhà xây mới - view thoáng đẹp - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ dòng tiền mặt ngõ thông,ô tô , thang máy, 55m 8t nguyễn khánh toàn chỉ 12.5 tỷ q. cầu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố hào nam quận đống đa. 50m xây 7 tầng mặt tiền 6.6m nhỉnh 10 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền - diện tích lớn - xã tân xuân - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 49m gần phố gần ôtô nhỉnh 4
Cập nhật: vài giây trước - 4
Thùng rác nhựa nắp lật 60 lít
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất f0 giá đầu tư, tân xã, thạch thất. cách đh fpt chỉ 2km, mặt đường kim bông chỉ 400m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Thùng rác nắp lật nhựa hdpe 25l - 40l - 60l - 100l
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh nhà mặt tiền - diện tích lớn - xã tân xuân - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước