Tác dụng của hạt dinh dưỡng đối với mẹ bầu
Ngày đăng: 12/8/2023 3:18:22 AM - Đồ hộp, đồ khô, đồ ăn liền - TP HCM - 38Chi tiết [Mã tin: 5045036] - Cập nhật: 17 phút trước
Tác dụng của hạt dinh dưỡng đối với mẹ bầu
Trong giai đoạn thai kỳ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cực kỳ quan trọng, đặc biệt là việc lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Trong số các thực phẩm chính mà bà bầu thường hay ăn, thì các loại hạt dinh dưỡng cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung trong giai đoạn thai kỳ.
Hạt dinh dưỡng là gì?
Hạt dinh dưỡng, bao gồm các loại vitamin, khoáng chất, chất béo, protein, chất xơ, carbohydrate và chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hoạt động của cơ thể. Vitamin, như A, C, D,K và nhóm B, cùng với khoáng chất như canxi, sắt, magnesium, zinc và natri, là những yếu tố quan trọng cho sự phát triển, chức năng sinh học và cấu trúc của cơ thể.
Hạt dinh dưỡng chứa chất béo, đặc biệt là axit béo omega-3 và omega-6, cung cấp năng lượng và hỗ trợ chức năng của não và hệ thần kinh. Protein, với các amino acid, là chất cần thiết để xây dựng và sửa chữa cơ bắp, tạo enzyme và hormone. Chất xơ giúp duy trì đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh tim.
Hạt dinh dưỡng còn có Carbohydrate, như đường, tinh bột và chất xơ, là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Chất chống oxy hóa ngăn chặn tổn thương tế bào do gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của môi trường và lão hóa. Duy trì một chế độ ăn uống cân đối, đa dạng và giàu chất dinh dưỡng là quan trọng để đảm bảo cơ thể nhận đủ những hạt dinh dưỡng cần thiết.
Các loại hạt dinh dưỡng tốt với mẹ bầu
Hạt óc chó
Quả óc chó cung cấp một lượng chất béo lành mạnh, loại hạt này có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó có thể phòng ngừa chứng cao huyết áp ở bà bầu. Quả óc chó chứa nhiều protein chất xơ giúp bà bầu cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Phát triển trí não: Quả óc chó chứa một lượng lớn axit béo omega-3 cùng với một số khoáng chất như canxi, kali, đồng, mangan, sắt, kẽm,… Đây là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi.
Hạt óc chó
Lưu ý:
mỗi ngày bà bầu nên ăn khoảng 30g tương đương với 10 hạt óc chó. Nếu ăn nhiều hơn, bạn dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa hoặc tăng cân không lành mạnh khi mang thai.
Hạt Macca
Hạt maca, hay còn gọi là cây maca (Lepidium meyenii), là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ vùng núi cao của Peru. Hạt maca được sử dụng làm thực phẩm bổ sung và được cho là có một số tác dụng có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng có thể được liên kết với hạt maca, tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số nghiên cứu vẫn đang tiếp tục để xác nhận và mở rộng hiểu biết về các tác dụng này:
· Tăng cường năng lượng và sức mạnh:
Một số người sử dụng hạt maca để cải thiện năng lượng và sức mạnh vận động. Nhiều người cho rằng nó có thể giúp cải thiện sức bền và khả năng chịu đựng trong hoạt động thể chất.
· Cân bằng hormone:
Một số nghiên cứu nhỏ đã gợi ý rằng hạt maca có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone, đặc biệt là hormone nữ như estrogen và progesterone. Do đó, nó có thể được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh.
· Hỗ trợ sức khỏe tinh thần:
Hạt maca được cho là có tác động tích cực đối với tâm lý và tinh thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.
· Hỗ trợ hệ thống miễn dịch:
Một số nghiên cứu gần đây đã gợi ý rằng hạt maca có thể có tác dụng hỗ trợ hệ thống miễn dịch.Làm đẹp da tóc: Trong hạt macca chứa béo tốt và vitamin A, E,.. có tác dụng dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da và mái tóc, chống lão hóa và giảm hẳn tình trạng tóc gãy rụng, khô xơ.
Hạt macca chứa hàm lượng axit folic cao giúp giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi..
Xem thêm sản phẩm tại: Health Cake
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ hộp, đồ khô, đồ ăn liền
- 2
Bán nhà nguyễn thượng hiền - hxh - p5 - quận bình thạnh - 75m2 - giá chỉ nhỉnh 13tỷ .
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp 200m2 đất - mặt tiền đường số 6 - hiệp bình chánh - thủ đức [ 10 x 20 ] khu toàn biệt thự
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gò vấp giáp phú nhuận - p4 - chỉ 5.9 tỷ - 52m2 - 3 tầng - mới đẹp - sổ a4 - đất hẻm ô tô.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mua bán , chuyển nhượng nhà mặt phố hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ bình triệu_hiệp bình phước_thủ đức_56m2_giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà phố huế 50m2 x 5 tầng , giá 17 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 3
Giảm sâu, bán nhà góc 2 mtkd nguyễn sơn - dt : 22x33m - cấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng tại di trạch mặt tiền 4,5m mặt đường rộng oto tránh giá chỉ 2 tỷ 1 liên hệ xem nhà ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà mặt ngõ trương định. dt 49m 5t ngõ thông, kd, chỉ 4 tỷ 850 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kv đền lừ, nguyễn đức cảnh. dt 36m 5 tầng ô tô - kinh doanh lô góc - 5 phòng. chỉ 5.2x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà phố trương định ,41m x 5, phân lô, ô tô, giá 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp 5 tầng full nội thất, phạm văn chiêu, phường 14, chỉ 5.19 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà mặt tiền đường 475 phước long b, thủ đức,104m2 [ 4 x 26 ] 2 tầng ,3 phòng ngủ ,sổ hồng
Cập nhật: vài giây trước - 2
3 tỷ 2 hạ xuống chỉ còn nhỉnh 2 tỷ. dt 33m2 - 2pn, 2wc - hẻm rộng - 5m ra hẻm xe tải.đường số 14 -
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà phân lô đền lừ . dt 36m , 6 tầng , giá 13
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hẻm xe hơi 4 tầng_ chợ hiệp bình_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chủ đi định cư bán gấp nhà 60m2 - 5 tầng mới - chỉ 7 tỷ - p15 - gò vấp- hẻm xe tải - tặng full nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khu vạn xuân, nguyễn oanh gò vấp – 4x14m, 4 tầng, chỉ 6.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 105m2 ngang gần 6m 4 tầng btct sổ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự hapulico- vũ trọng phụng, thanh xuân. dt 141 m x 4 tầng. hoàn thiện. giá 35,5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 sổ vuông kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 4 tỷ 9 có ngay căn nhà 4 tần s: 60 m2 nhà thoáng đường rộng có gara ô tô, nhà phân khu quân đội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất đấu giá thạch bàn,sát mặt phố,vỉa hè 4m,2 thoáng.70m mt5m,7.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 68 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phân lô láng hạ 40m2 x 5 tầng, vị trí đẹp, cần bán nhanh chỉ 4,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 99m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mt phan văn hớn, xã xuân thới thượng, vị trí xây văn phòng kinh doanh rất đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà thái hà , 40m x 4 tầng, giá tr/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lô góc kim giang hoàng mai 40m 4 tầng 4 ngủ ô tô đỗ cửa nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà mặt phố thông mặt ngõ kim đồng dt khủng 68m 5t. kd gara ô tô. chỉ hơn 13 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 5 tầng diện tích 35 m2 tại vân canh hoài đức ngay gần chợ canh, 10 phút di chuyển sang mỹ đình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phố phúc lợi long biên 95mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố kim đồng,48m x 5 tầng , phân lô, ô tô , nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Tòa nhà sas building, đường hồng hà, phường 2, tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê toà nhà văn phòng căn góc 3 mặt tiền cộng hoà, p13, tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mới _ chính chủ 1 đời 20 năm_ hẻm xe hơi 1 trục - hà huy giáp- thạnh lộc- q12 - dt 55/50m2(
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất lai xá kim chung đất phân lô số vuông vắn diện tích 70 m2 mặt tiền 4.5 m pb
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà phố tam trinh dt 35m 5 tầng. ô tô đỗ cổng, vào nhà. chỉ 4 tỷ 150 triệu
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà giáp bát, kim đồng. ô tô đỗ cửa. dt 36m ×5t hơn 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt ngõ phố lĩnh nam, vị trí đắc địa, ô tô đỗ cửa dt 35m 5t. chỉ 3 tỷ 880 triệu.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán nhà đương số 8 ,linh xuân , thủ đức 130m2 ,5 x 26 ,3 tầng ,4 phòng ngủ ,4 vẹ sinh ,nhà sổ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Biệt thự mới cực đẹp, chủ xây mới cho con nhưng con không ở chỉ lấy tiền, quận tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mới 4.5xm, 3 tầng, hxh huỳnh văn nghệ, gò vấp, chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp 85m2, hầm- lửng- 3 lầu, đ. số 8 ( sát cv làng hoa), chỉ 8.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán gấp chdv phố lê thanh nghị - 21 phòng
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà gò vấp hxh 50m2 2 tầng 3 phòng ngủ sát mặt tiền đẹp
Cập nhật: 1 phút trước