Tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng có hiệu quả không?
Ngày đăng: 5/4/2024 10:48:02 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 10Chi tiết [Mã tin: 5289725] - Cập nhật: 32 phút trước
Mỡ bụng luôn là kẻ thù truyền kiếp của tất cả mọi người. Vậy nên, để giải quyết vấn đề này nhiều chị em đã tìm các cách khác nhau để giảm mỡ bụng trong đó có các bài tập aerobic tại nhà. Nhưng liệu rằng, tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng có được hiệu quả như mong đợi của các chị em hay không? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy đọc ngay bài viết này nhé.
TẬP AEROBIC TẠI NHÀ GIẢM MỠ BỤNG CÓ ĐƯỢC KHÔNG?
Aerobic là một loại bài tập thể dục giúp giải phóng năng lượng tiêu cực trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Điều này giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Dưới đây là 3 bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng mà các chuyên gia thể hình đánh giá cao về tính dễ thực hiện mà lại có hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng.
Burpess – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Burpees là một bài tập toàn diện, kết hợp giữa cardio và tăng cường cơ bụng. Nó kích thích toàn bộ cơ bắp và tăng cường nhu cầu năng lượng, giúp đốt cháy mỡ toàn thân, bao gồm cả mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu đứng thẳng, sau đó hạ cơ thể xuống để đặt tay xuống sàn, nhảy chân ra phía sau để lọt vào tư thế plank, sau đó nhảy chân về lại gần tay, đứng dậy và nhảy lên cao. Lặp lại quá trình này một cách liên tục. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Jumping Jass – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Jumping Jacks là một bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả. Nó tăng cường lưu thông , kích thích tăng cường chuyển đổi năng lượng và đốt cháy calo, giúp giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu đứng thẳng, sau đó nhảy 2 chân ra 2 bên, đồng thời đưa hai tay lên phía trên đầu. Sau đó nhảy trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại quá trình này một cách liên tục. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 30 – 60 giây.
Moutain Climber – Bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Mountain Climbers là một bài tập tăng cường cơ bụng và cardio. Nó kích thích cơ bụng, đồng thời tăng cường nhu cầu năng lượng, giúp đốt cháy mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu trong tư thế plank, sau đó kéo một chân về phía trước gần tay và nhảy chân còn lại lên về phía trước. Lặp lại quá trình này một cách liên tục, lần lượt thay đổi giữa hai chân. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 30 – 60 giây.
>>> Tìm hiểu: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Theo các chuyên gia thì cách tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng cần phải có thời gian cũng như phải có sự kiên trì tập luyện đều đặn kết hợp chế độ ăn uống mới có thể thấy được hiệu quả của cách này.
Vậy nên, nếu bạn nào đang có nhu cầu, mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì có thể xem xét đến phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Để biết thêm về phương pháp này hãy tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
CÁCH GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG VƯỢT TRỘI HƠN CÁC BÀI TẬP AEROBIC TẠI NHÀ GIẢM MỠ BỤNG
Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, phương pháp này không chỉ có thể giúp cho chị em lấy lại vòng 2 một cách nhanh chóng, hiệu quả, mà đến quá trình làm đẹp cũng vô cùng an toàn, không đau đớn và hạn chế được tối đa mức độ xâm lấn. Thêm nữa, sau khi thực hiện hút mỡ bụng hiệu quả thẩm mỹ có thể sẽ duy trì lâu dài hơn nếu các bạn chăm sóc theo hướng dẫn của Bác sĩ.
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 525]
Tuy phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng có hiệu quảb trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng. Thế nhưng để có được kết quả tốt chỉ có các bạn cần lưu ý phải lựa chọn nơi thực hiện hút mỡ bụng có chất lượng dịch vụ tốt, tay nghề bác sĩ cao và có độ uy tín, đáng tin cậy cao.
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 1
Chỉ 2 tỷ có ngay mảnh đất 65 m2 tại di trạch, hoài đức, vị
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 50m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp nhiều lộc - mặt ngõ vừa ở vừa kinh doanh - thang máy chạy êm ru - chủ tự xây tâm huyết -
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 99m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m bán khai
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥sốc giá💥 biệt thự siêu vip kđt dịch vọng 307m2, mặt tiền 15m, kd, 65 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất cc phân lô mặt ngõ ô tô vào đất cầu diễn bắc từ liêm ,đất100m mt8m gia nhỉnh 9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 5 tầng mới tinh vị trí đỉnh lô góc 2 mặt thoáng,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán gấp 5xm đất thổ cư nhỉnh 3 tỷ, hxh thạnh xuân 25,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà biệt thự 810m2 mặt tiền nhỉnh 39tr/m2 phường tân
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà gần thành phố giao lưu, 80m2 mt 5m, view thoáng,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà xuân đỉnh-otô đỗ cửa- ngõ thông-gần bãi gửi oto
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà thành thái full nội thất, gần ô tô 45m x 5t, nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –gara 7 chỗ -ô tô tránh –ở sướng 80m 12.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh phường an phú đông, quận 12, 75m2, 4t, tặng nt
Cập nhật: vài giây trước - 1
Siêu vip! đất dịch vụ khu đô thị hinode royal park lai xá,
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà mới xây tại di ái di trạch, diện tích 45m2 x 5 tầng mặt
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 5 tầng mặt tiền 4,5m diện tích 35m2 tại kim hoàng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán tòa chung cư mini nguyễn hoàng, ngõ thông kd 29 phòng
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà đẹp mới xây 5 tầng giá 2 tỷ 1 tại kim hoàng, vân canh -
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 2t mặt tiền ở và kinh doanh, 113m2, lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lạc long quân view hồ tây
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cầu giấy phố trung kính 70m, 8t, mt 5.5m, vỉa hè, ô tô tránh, kinh doanh, 29 tỷ, 0937653.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quận bắc từ liêm !! đường thụy phương - vị trí quá đẹp - để ở, cho thuê, kinh doanh -
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà mới vào ở ngay- 2 tầng - hẻm 3 gác thông nhỉnh 2tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp nhà hiếm hẻm 340 quang trung 76m2 ngang 4.2m 4 tầng làm vpđd gần ủy ban quận 11 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán chdv ngang 6.1m 5 tầng t.máy 130m2 tn 140tr dương quảng hàm sát bình thạnh 13.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥siêu tập thể hoàng ngọc phách 110m2, 3pn, 2wc, full đồ đẹp ở ngay, 3.28 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm gò vấp - 4 tầng full nội thất- ngay chợ - giá 2.x tỷ bé xíu
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 2.65 tỷ sở hữun gay nhà 46m2 - 2 t, tam châu - tam bình - thủ đức
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Mặt tiền kinh doanh hùng vương q5-60m-5tầng-hoàn công đủ, giá tốt 21tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ 25tỷ, vị trí đẹp mặt tiền kinh doanh đào duy từ quận 10-426.8m2-6tầng-hoàn công đủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà kd đa ngành lũy bán bích ngang gần 6m 134m2 3 lầu btct xe tải thông gần ủy ban.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà đống đa, phố hồ đắc di 100m, 4t, mt 5.5m, lô góc. 3
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà 110m2, đường xe hơi gần chợ vườn lài, an phú đông, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥mặt ngõ thông nguyễn khang, cầu giấy 55m 5 tầng, mt 4.3m, cách phố 20m, 8.6 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chỉ 6,7 tỷ có ngay nhà xây chung cư mini tại lai xá kim chung, dòng tiền 51tr/ tháng, thang máy,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán mảnh đất lai xá, kim chung mặt tiền 4m, vị trí đẹp,
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Nhà mới 4 tầng tại an trai, vân canh, s: 45m2 mặt tiền 4.5
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán biệt thự sân vườn kđt mỹ đình 2, 200m mt 10m 38.x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Mảnh đất vị trí đẹp di trạch vị trí đẹp ngay sát chợ nhổn,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 40m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Chỉ nhỉnh 3tỷ có nhà hxh 57m2, thạnh lộc, quận 12. gần ngã
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cực sốt nhà 4 tầng đẹp hxh đậu cửa đường số 8 70m2 (4x17.5) ngay kdc chỉ 6.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán mảnh đất ở yên vĩnh, vị trí lô góc 2 mặt thoáng vừa
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 50m2 nở hậu 4.4m 3 tầng kinh
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Nhà đẹp quận 9 - sát mặt tiền đường tây hòa, 4 tầng , nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà quận tân bình, đường lý thường kiệt, 41m2, 3 tầng, hẻm xe hơi, 6.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần tiền bán nhà tại vân canh hoài đức, s: 45m2, đường thoáng, sổ đẹp, giá chỉ 3 tỷ 2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà dòng tiền - phân lô - ô tô trần vỹ cầu giấy 50m 7t mt5m giá 11.8 tỷ cầu giấy, hà nội.
Cập nhật: 1 phút trước