Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người nhật
Ngày đăng: 5/7/2024 3:37:14 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 8Chi tiết [Mã tin: 5295488] - Cập nhật: 14 phút trước
Là phụ nữ thì ai chẵn muốn có được vòng eo thon gọn cùng với vóc dáng quyến rũ, nhưng những mong ước này đều gặp khó khăn bởi mỡ thừa chỉ có là mỡ thừa vùng bụng. Để giải quyết vấn đề này chị em đã tìm nhiều cách khác nhau để giảm mỡ bụng trong đó có các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật. Nhưng liệu rằng cách này có thật sự hiệu quả không? Để có được câu trả lời chính xác chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé.
TẤT TẦN TẬT THÔNG TIN VỀ TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT
Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật được nghiên cứu ra bởi Tiến sĩ Fukutsudzi, một nhà nghiên cứu người Nhật. Ông đã dành 10 năm nghiên cứu về các tư thế này. Ông cũng tin rằng tư thế sai lệch khi nằm và ngồi là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở vùng eo và bụng, ảnh hưởng đến vùng hạ sườn và xương chậu, gây đau mỏi lưng và mỡ thừa. Do đó, ông nhấn mạnh rằng việc điều chỉnh tư thế nằm đúng cách có thể giúp giảm mỡ bụng.
Dưới đây là một số tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả.
Nằm trên chiếc khăn cuộn tròn – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng không phẫu thuật
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật
Phương pháp này được dung phổ biến cho cả nam và nữ mọi lứa tuổi giúp mang lại hiệu quả ngạc nhiên.
Cách thực hiện:
Cuộn chiếc khăn tắm thành hình tròn, đường kính khoảng 10cm, sử dụng dây buộc để giữ chặt. Nằm ngay trên mặt phẳng cứng như sàn nhà, tránh nằm trên nệm. Đặt cuộn khăn ngang dưới vùng hõm của lưng. Duỗi hai chân thẳng, chạm mũi chân vào nhau. Hai tay duỗi về đỉnh đầu, ngón tay út chạm nhau. Sau 1-2 phút đầu, cảm nhận sự căng trên cơ bụng, đó là dấu hiệu tác động. Giữ tư thế 5 phút và thực hiện 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt chỉ có.
Nằm nâng chân lên cao – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật.
Tư thế này tập trung vào vùng hông và bụng, giúp làm giảm vòng eo và thon gọn đùi, bắp chân.
Cách thực hiện:
Nằm thẳng và đưa hai chân lên cao, tựa vào tường. Mở rộng hai tay, hít thở sâu và thư giãn. Giữ tư thế trong khoảng 15 – 20 phút. Hạ chân xuống bằng cách co chân, gập đầu gối, nâng người lên và ôm gối bằng hai tay.
Nằm thở bằng cơ hoành
Bài tập này xuất phát từ yoga, nơi áp dụng hiệu quả kỹ thuật hít thở bằng cơ hoành (vùng ổ bụng) để tăng cường lượng oxy vào phổi, cải thiện tuần hoàn hơi thở, kích thích cơ bụng, giảm mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm, tay chân thả lỏng. Mím môi, hít sâu qua mũi để bụng căng lên, sau đó thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại bài tập, thực hiện thở đều trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
>>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Mặc dù tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật có thể hỗ trợ cải thiện vòng eo, nhưng hiệu quả khá chậm và yêu cầu cần phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học và lịch trình tập luyện đều đặn mới thấy rõ kết quả. Đồng thời hiệu quả còn phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người và cần phải tập luyện đúng cách để tránh gặp phải tình trạng đau đớn hoặc chấn thương.
Nếu sau khi biết được hiệu quả của các tư thế này và thấy nó không đáp ứng được như mong đợi thì bạn cũng có thể tìm kiếm cách khác nhanh chóng hơn để sớm ngày cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu có cách khác không? Cùng tìm hiểu xem nhé.
BẬT MÍ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT
So với việc tốn nhiều thời gian vào các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật nhưng hiệu quả đem lại không mấy như mong đợi, nhiều chị em đã lựa chọn cải thiện vòng eo của mình bằng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng hiện đại với nhiều ưu điểm vượt trội sau:
- Thực hiện nhanh chóng, không đòi hỏi thời gian nghỉ dưỡng hay quá trình chăm sóc phức tạp.
- Không gây đau đớn, không để lại sẹo, không xâm lấn.
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Nhà đẹp ở ngay phố thái hà đống đa 38m 4 tầng phân lô 2 mặt ngõ nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà liền kề n03 khu đô thị cầu giấy, 103m2 x5 tầng ,mt
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 49m gần phố gần ôtô nhỉnh 4
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán lô đất mặt tiền dt5 ngang 24m có thổ ninh tân ninh hoà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán ccmn mỹ đình ô tô, dòng tiền 58 5t mt 4.5m giá 9.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố vĩnh hưng. gần ô tô dt 30/33m2 5 tầng ở sướng, sđcc. chỉ 3 tỷ 680 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán luôn nhà chính chủ hoàng mai - đền lừ ô tô 5m. 33m 5t gần 4 tỷ đẹp rộng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán gấp nhà 48 m2, 2 tầng, ngay trung tâm q 4, chỉ với 3 tỷ 990 (đã giảm 360 triệu)
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cầu diễn q.bắc từ liêm 100m 4 tầng mt8m giá 9,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán lô đất ngang m nằm ngay trung tâm thị trấn diên khánh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt ngõ kinh doanh hồ tùng mậu cầu giấy 33m 6t gía
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13_4 tầng_ hẻm xe hơi_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe hơi đường số 53_hiệp bình chánh_thủ đức_60m2_giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Devops là gì? khám phá 5 lợi ích nổi bật nhất của devops
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cấp 4 cũ mặt tiền phan văn đối, gần quốc lộ 1a, trường học, ngân hàng, ra sân bay rất tiện
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng hoàng cầu đống đa 35m ô tô qua nhà kinh doanh nhỉnh 7 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà liền kề shophouse hd mon, 98m2 x 7 tầng giá 28,9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hiếm hiếm phố nguyễn ngọc vũ cầu giấy 55m 2 tầng mặt tiền thoáng chỉ 8 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 32mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gấp bán nhà riêng hxh,dt 63m2, 3 tầng, gía nhỉnh 4,5 tỷ gần chợ linh trung, thủ đức,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 49m gần phố , gần oto nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất góc 2 mặt tiền, đã lên hết thổ cư, không có lộ giới đường
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà cầu giấy 57m 5t mt 5.3m chỉ hơn 4 tỷ gần phố gần
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền khu tây thạnh - đường số - tân phú
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất phạm văn đồng, thủ đức, ngay cầu bình triệu, hxh dt 98m2 giá hấp dẫn nhỉn 4 tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cực hiếm một căn duy nhất nhà riêng, hxh gần cạnh gigamall phạm văn đồng, 72m2, 4 tầng, chỉ 5,5 tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xây mới dòng tiền thang máy, full nội thất cầu giấy dt 52.8m 7t giá13.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phân lô - ô tô - thang máy - kd - vp trần quốc hoàn 50 m 6t mt 4.2 m giá 15.9 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà mặt ngõ thông - kd - ô tô vào nhà hoàng ngân q.tx
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 1 trệt 1 lầu_40m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 2.65 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà riêng linh trung, thủ đức, gần đại học ngân hàng, 3 tầng, hoàn công đầy đủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức trường thọ 26m2 shr chỉ nhỉnh 2 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh siêu đỉnh gần ngã tư thủ đức, linh chiểu, thủ đức 240m2 chỉ 40 tỷ, cho
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ hơn 2tỷ giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán xưởng may rộng 5500m2 đang chạy đường lê văn khương q12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank xả lỗ đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2 chỉ hơn 20tr.m2, rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Thanh hóa địa chỉ bán máy trợ thính uy tín nhất.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, linh tây thủ đức 420m2_10x42m2, 3tầng chỉ nhỉnh 30tr.m2 cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức linh chiểu, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp mặt tiền kinh doanh, gần vincom lê văn việt, thủ đức gần 60m2 chỉ 4.1 tỷ lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà trương văn thành, hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ 40tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Hiếm bán nhà nguyễn khánh toàn nở hậu 67m 4t giá 6.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh linh chiểu, thủ đức, 99m2, 4t, tặng 10 phòng trọ, bao đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước