Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích 26
Ngày đăng: 11/10/2022 4:31:03 PM - Đồ đôi - Toàn Quốc - 83Chi tiết [Mã tin: 4251302] - Cập nhật: 59 phút trước
Một vóc dáng thiếu cân đối với lượng cơ ít, mỡ thừa nhiều (thường gặp ở bụng, đùi, bắp tay…) là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, thẩm mỹ mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe như các vấn đề về tim mạch, xương khớp… Thông thường mọi người sẽ lựa chọn tập luyện cường độ tăng dần. Tuy nhiên tập luyện luôn đi song hành cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là các gợi ý cho các thực phẩm thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ.
Các loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Whey protein
Whey protein được cho là có tác dụng bảo vệ và duy trì cơ bắp trong cơ thể khi giảm mỡ. Đó là một đặc điểm khá ấn tượng của loại thực phẩm này. Bạn có thể thêm đạm Whey vào sinh tố và thức uống dinh dưỡng khác. Nó sẽ giúp bạn no lâu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cá
Trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ, đừng quên bổ sung các loại cá bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá rô phi vào thực đơn. Cá hồi chứa axit omega-3 giúp giảm viêm và giảm béo. Cá còn kìm hãm hormone căng thẳng cortisol có thể làm tăng khả năng tích trữ chất béo.
Gạo lứt
Gạo lứt là một nguồn cung cấp carbohydrate hữu ích giúp xây dựng cơ bắp. Gạo lứt cũng không chứa gluten. Nó chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng để cung cấp năng lượng khi bạn cần.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng chứa phốt pho giúp cơ thể bạn tạo ra protein và sử dụng carbs để cung cấp năng lượng. Nó cũng chứa magiê có tác dụng điều chỉnh các chức năng của cơ.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ. Trứng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, các axit amin trong thực phẩm siêu dinh dưỡng này còn giúp tăng cơ bắp.
Thịt bò
Loại thịt đỏ tốt nhất mà bạn nên thường xuyên sử dụng đó chính là thịt bò. Nguồn protein vô cùng dồi dào. Trong mỗi 100g thịt bò có chứa:
– 2 calo
– 21.5g protein
– Các vitamin khoáng chất.
Trong đó thì hàm lượng sắt và kẽm trong thịt bò khá dồi dào. Đây cũng chính là 2 khoáng chất mà cơ bắp bạn rất cần khi tập luyện. Ngoài ra các vitamin trong thịt bò cũng giúp ổn định lượng testosterone và chất béo đơn không bão hòa. Đây chính là nguồn protein tăng cơ giảm mỡ cực chất mà bạn không thể bỏ qua.
Cà chua
Cà chua là một trong những thức ăn ít Calo phù hợp cho những người đang có nhu cầu giảm mỡ. Cà chua có chứa nhiều Lycopene gúp ngăn ngừa tuyến tiền liệt, ngoài ra cung cấp Kali, Vitamin C dồi dào và 2g chất xơ.
Các loại sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Ngoài các thực phẩm gợi ý trên, sữa hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ cho nữ cũng là một sự lựa chọn hiệu quả trong thực đơn.
Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition
Với sữa tăng cơ giảm mỡ Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi giúp phái đẹp đạt được các mục tiêu: tăng cơ, giảm mỡ, giảm cân, giữ vóc dáng đẹp.
Giá trị dinh dưỡng
- 20g protein chất lượng cao, hỗ trợ phát triển cơ bắp săn chắc
- Hàm lượng fat và carbohydrates thấp
- Có các thành phần hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ: Garcinia Cambogia (Rind) Extract 50%, L-Carnitine L-Tartrate, Taurine, chiết xuất hạt cafe xanh, và chiết xuất lá trà xanh
- Thêm Collagen giúp đẹp da và hỗ trợ chống lão hóa
Cách dùng
Pha 1 muỗng Skinny Whey Isolate with Collagen với khoảng 300ml nước thường hoặc nước lạnh, lắc đến khi bột tan ra và uống ngay sau đó.
Có thể uống vào các bữa phụ, trước tập hoặc sau tập 45 phút đến 1 tiếng. Sản phẩm có 20 lần dùng.
Sữa tăng cơ giảm mỡ Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition
Sữa bổ sung protein Trusted Nutrition 100% Isolate Clear sử dụng công nghệ hiện đại nhất, bằng phương pháp thủy phân Whey protein isolate để tạo ra sản phẩm protein trong suốt, hương vị tuyệt đỉnh, tốc độ hấp thụ nhanh nhất cho nữ.
Giá trị dinh dưỡng
- Chỉ chiếm 90 calo mỗi lần dùng
- Hoàn toàn không chứa Lactose nên những người bị dị ứng với lactose trong sữa bò đều có thể sử dụng được
- Không chứa đường, Không chất béo, Ít hơn 1g tinh bột,Không chứa đậu nành, Không chứa Gluten
- 22g protein mỗi lần dùng, hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp
Cách dùng
Pha một muỗng với 300-400ml nước lạnh. Sau khi bột hòa tan hoàn toàn trong bình lắc, đợi khoảng 30 giây cho bọt lắng xuống và thưởng thức 1 shake protein vị trái cây tuyệt vời.
Có thể kết hợp với sinh tố, bánh kếp, kem, ngũ cốc, nướng bánh để thay đổi khẩu vị.
Mua sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ ở đâu?
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Các bạn có thể dễ dàng đặt mua các thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ như Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition, Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition qua nhà nhập khẩu phân phối độc quyền Nutrition Depot Vietnam. Nutrition Depot đáp ứng nhu cầu tăng cao tại các nước Châu Á về thực phẩm dinh dưỡng thể thao có chứng nhận, chất lượng, hiệu quả cao và an toàn. Tại đây cung cấp các sản phẩm thực phẩm bổ sung, thực phẩm dinh dưỡng cao cấp dành cho người tập thể hình, thể thao trong đó có người mong muốn tăng cơ giảm mỡ để có một cơ thể cân đối, tràn đầy năng lượng.
LIÊN HỆ MUA HÀNG
NUTRITION DEPOT VIETNAM
Website: www.nutritiondepot.vn
Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938 900 501 – 0902 910 323
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ đôi
- 2
Giảm sâu bán nhà mặt tiền trường chinh - 3 tầng - diện tích 125m2 - quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán 90m đất biên giang hà đông ô tô tải đỗ cửa
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán gấp 5xm đất thổ cư nhỉnh 3 tỷ, hxh thạnh xuân 25,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán 50m - 790tr- gần trung tâm thị trấn chúc sơn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh 79m đất chúc đồng thụy hương gần hà đông chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mở bán 5 lô đất cách hà đông 8km chỉ 590tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
58m đất mặt đường kinh doanh xã hoàng diệu chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán 121m full thổ chia được 2 lô quảng bị chương mỹ giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán 41.2m đất biên giang đường ô tô chỉ gần ql6
Cập nhật: vài giây trước - 2
m đất full thổ- phân 3 lô tại hoàng diệu , chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 79m chúc đông - thụy hương sát tt chúc sơn đường ô tô chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh hơn 50m đất sát ql6- gần hà đông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 50,8m đất - ô tô đỗ cửa cách bx yên nghĩa 5km - 9xx triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 39.9m đất gần ql6 phường đồng mai - ô tô thông chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 39.2m đất phượng đồng, phụng châu, chương mỹ hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán 38.6m đất tổ 2 yên nghĩa hà đông , hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán 39m ô tô tận đất chỉ hơn 590tr, sát thị trấn chúc sơn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp 43,5m đất xã phụng châu - đường xe tải chạy thông chính chủ làm việc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gần 40m đất ngay bến xe yên nghĩa chỉ 4km- sẵn sổ đỏ- thị trấn chúc sơn chỉ 1km
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tôi bán gấp trong tuần 37m đồng mai ( trong đê ) - ô tô - 1.08 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt đường liên thôn - kinh doanh sát thị trấn chúc sơn chỉ 1,x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp 119m đất sát thị trấn chúc sơn - đường ô tô tải chạy thông
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhanh 327m đất đường ô tô tận đất chỉ 5.5tr/m
Cập nhật: vài giây trước - 2
74m phượng đồng , phụng châu đường ô tô ngay gần đường liên huyện chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
48.5m phụng châu mặt đường bê tông thông giá mềm bán nhanh trước tết
Cập nhật: vài giây trước - 1
Lịch học ielts tại cet năm 2024 – luyện ielts từ 5.0 đến 7.0+ /./.;llkiuiujmngfhtgb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt phố nguyễn văn hưởng, kinh doanh sầm uất, 50m, mt5m, hơn 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Tuyển giáo viên ielts tại quận gò vấp mnhu8765
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 88m thị trấn xuân mai đường ô tô giá đẹp đầu tư 1,1x tỷ- chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố kim đồng,48m x 5 tầng , phân lô, ô tô , giá chỉ 7 tỷ 600
Cập nhật: vài giây trước - 2
46,8m phường đồng mai hà đông sát khu dịch vụ , vành đai 4- chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Dịch vụ tiên phương - ngay ql6 cách chỉ 1 nhà- đầu tư cực nét làm việc chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
44m đất gần phượng đồng phụng châu đường xe tải thông
Cập nhật: vài giây trước - 2
490tr- 56m đất ngay thị trấn chúc sơn - đường 4m - làm việc chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 150m full thổ cư chia 3 lô - đường ô tô vào sát thị trấn chúc sơn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tôi bán nhanh mảnh đất 70m giáp thị trấn chúc sơn - hà nội, đường ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 92,5m đất thượng vực chương mỹ- kinh doanh dân đông chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
45m chúc đồng thụy hương sát trường chương mỹ a- chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán 40m lô góc đất biên giang hà đông - ô tô đỗ cửa
Cập nhật: vài giây trước - 2
100m full thổ hồ văn sơn- hoàng văn thụ - giá đầu tư - liên hệ chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán 116.9m kcn phú nghĩa - chương mỹ ô tô thông giá mềm nhất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tt chúc sơn - lô góc 42m sẵn sổ đỏ chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
45m đất tổ 7 yên nghĩa trong đê gần kđt đô nghĩa chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
590tr - 51m gần thị trấn chúc sơn chương mỹ sát hà đông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất đấu gía gần tt chúc sơn - đường ô tô thông trục chính chỉ hơn 700tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp 48m đất quận hà đông - sát trục chính- chính chủ 1,x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tôi bán 120 đất chia dc 2 lô giá đầu tư chính chủ tại hợp đồng chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tổ 6 đồng mai - 44m giá 1,x tỷ mặt đường nhựa ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh đất đường ô tô thông gần ql6 - phường đồng mai chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu ngộp! mặt tiền dương quãng hàm, p5, gò vấp, 5x20m, 2 tầng, chỉ 10.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước