05 thực phẩm giảm stress giúp kiểm soát lo âu và căng thẳng
Ngày đăng: 10/30/2023 10:29:36 AM - Hoa, quà tặng, mỹ nghệ - Toàn Quốc - 62Chi tiết [Mã tin: 4965818] - Cập nhật: 10 phút trước
Việc tìm kiếm thực phẩm giảm căng thẳng thường là một ưu tiên quan trọng đối với nhiều người, đặc biệt trong bối cảnh căng thẳng và áp lực từ công việc và cuộc sống ngày càng tăng cao. Trên thực tế, có nhiều cách để giảm căng thẳng, và một trong những phương pháp phổ biến là tận dụng lợi ích của những loại thực phẩm được cho là có khả năng giúp thư giãn tâm hồn và cơ thể.
Xem thêm các sản phẩm hoa quả sấy dẻo của Yummifo TẠI ĐÂY.
1. Stress là gì?
Stress là tình trạng tâm lý và thể chất của con người bị căng thẳng, thường do nhiều nguyên nhân khác nhau như áp lực công việc, học tập, kỳ thi, và nhiều yếu tố khác. Stress có thể có tác dụng tích cực bằng cách giúp con người tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu stress trở nên quá mức, nó có thể gây ra những triệu chứng tiêu cực và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của người đang trải qua.
2. Dấu hiệu nhận biết khi bị stress
Stress có thể dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng, và nó thường xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau như áp lực từ công việc, kết quả học tập, sự đau khổ tinh thần trong cuộc sống, ly hôn, vấn đề tài chính, và nhiều yếu tố khác. Mệt mỏi kéo dài có thể gây tác động tiêu cực đến tâm trạng, tinh thần, sức khỏe thể chất và tinh thần. Khi người ta trải qua tình trạng căng thẳng và mệt mỏi, có một số dấu hiệu thường xuất hiện, bao gồm:
- Cảm xúc: người bệnh dễ bị kích động, vui buồn, giận dữ, nóng nảy, chán nản…
- Hành vi: Ăn quá nhiều, uống rượu, hút thuốc, hay cáu gắt, quấy khóc... Đây là những biểu hiện dễ thấy của những người bị stress, căng thẳng kinh niên.
- Thể chất: Người bệnh hay bị mất ngủ, mệt mỏi, đau nửa đầu, tim đập nhanh…
- Tinh thần: Trí nhớ bị giảm sút, khó tập trung khi học tập, làm việc, lơ ngơ…
3. Giảm stress bằng thực phẩm
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng. Có một số loại thực phẩm có khả năng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả bằng cách thúc đẩy cơ thể tạo ra serotonin, một hợp chất giúp ổn định tâm trạng và làm dịu não bộ. Đồng thời, chúng giúp giảm nồng độ adrenaline và cortisol, hai hormone gây căng thẳng. Thực phẩm hỗ trợ giảm stress không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi áp lực và căng thẳng, mà còn cải thiện khả năng đề kháng và hệ thống miễn dịch tự nhiên.
4. 05 thực phẩm giảm stress giúp kiểm soát lo âu và căng thẳng
4.1 Trái cây sấy dẻo
Trong các loại trái cây sấy dẻo, chúng chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxi hóa mạnh mẽ. Beta-carotene chơi một vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn. Khi bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, thử ăn một ít trái cây sấy dẻo. Vị ngọt, thanh của các loại trái cây này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm căng thẳng. Hơn nữa, chúng còn có khả năng cải thiện trí nhớ và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
4.2 Trà đen
Uống trà đen có thể giúp bạn thoát khỏi mọi căng thẳng nhanh hơn. Một nghiên cứu so sánh đã cho thấy rằng những người uống 4 tách trà mỗi ngày thường có tình trạng tinh thần ổn định hơn và mức độ cortisol (một hormone căng thẳng) thấp hơn so với những người tiêu thụ đồ uống khác.
Bạn cũng có thể tận hưởng trà đen cùng với trái cây sấy dẻo để tăng cường hiệu quả giảm căng thẳng. Kết hợp hương vị thơm ngon của trà và vị ngọt thanh của trái cây sấy dẻo sẽ mang lại sự thư giãn và tận hưởng tuyệt vời.
4.3 Trái cây giảm stress chứa vitamin C
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp cơ thể với một lượng lớn vitamin C có thể giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa tình trạng lo lắng. Hàm lượng vitamin C đáng kể trong các loại trái cây như cam, bưởi, ổi và bơ không chỉ cung cấp vitamin C mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại căng thẳng mạnh mẽ hơn.
4.4 Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Bánh mì nguyên hạt và mì ống là những thực phẩm chứa carbohydrate phức hợp, giúp kích thích não sản xuất serotonin. Chúng cũng giúp ổn định mức đường trong , duy trì cơ thể ở trạng thái cân bằng. Yến mạch, một loại ngũ cốc nguyên hạt khác, là một thực phẩm giảm căng thẳng hiệu quả, có thể được chế biến thành nhiều món ăn như cháo, cơm yến mạch, hoặc sữa chua yến mạch. Hơn nữa, gạo lứt, một loại thực phẩm giàu vitamin B, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
4.5 Chocolate đen
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng sôcôla đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng giảm nồng độ hormone gây căng thẳng trong cơ thể. Thực tế cho thấy, nhiều phụ nữ thấy hạnh phúc khi thưởng thức một miếng Chocolate đen. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng có nhiều loại Chocolate với hàm lượng bơ cacao, đường, sữa và chất phụ gia khác nhau. Để tránh tăng cân, hãy hạn chế mức ăn Chocolate đen của bạn, chỉ ăn 1/4 thanh nhỏ là đủ.
Mua hoa quả sấy dẻo ở đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để mua hoa quả sấy dẻo chất lượng, Yummifo là sự lựa chọn hoàn hảo. Với cam kết đem đến những sản phẩm tốt nhất, Yummifo đã xây dựng danh tiếng của mình như một địa chỉ đáng tin cậy trong thế giới của hoa quả sấy dẻo.
Với một loạt các loại trái cây đa dạng như mơ, mận, hồng bì… chúng tôi mang đến cho bạn nhiều lựa chọn hấp dẫn. Sản phẩm của Yummifo không chỉ là một món ngon mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của bạn. Đặc biệt, chúng tôi tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn về vệ sinh và chất lượng, đảm bảo rằng bạn luôn nhận được sản phẩm tốt nhất.
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ đáng tin cậy để mua hoa quả sấy dẻo, hãy thử Yummifo. Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm ẩm thực thú vị và đáng nhớ, cùng với những lợi ích về sức khỏe mà hoa quả sấy dẻo mang lại. Hãy đặt hàng ngay hôm nay và khám phá thế giới tươi ngon của Yummifo.
———————————————————
𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐈𝐍 𝐋𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐄̣̂
Địa chỉ: 159D3KDT - Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
Hotline: 0978 361 984 - 0982 164 688
Website: https://yummifo.vn/
Tin liên quan cùng chuyên mục Hoa, quà tặng, mỹ nghệ
- 2
Nhỉnh 8 tỷ có nhà mặt tiền kmh doanh gần tây thạnh, tân phú, 100m2, sổ a4.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh sầm uất, 5 tầng, phù hợp làm chdv cho thuê, kinh doanh đa ngành nghề.
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥bán đất 2 mặt tiền đường phú xuân 4 & hà hồi
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mt kd đường t6, tây thạnh, tân phú, 100m2, 4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán lô 66,5m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu mt đường số 1, p16, gò vấp dt 6*15 5 lầu giá 15,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trệt 2 lầu sân thượng đúc (5.3x16.5) thới an 16, q12 (sát mặt tiền - xe hơi ngủ trong nhà)
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán lô đất đường 11 an phú - thảo điền, diện tích 85m² - 9.4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà siêu đẹp tây sơn - đống đa 47m, 5t, mt: 4.3m, 6.9 tỷ (
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán mặt tiền đường 128 (gần tây hoà), p. phước long a, tp. thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔴💥bán đất mặt tiền trần cao vân - giá chỉ 4 tỷ 450tr thôi
Cập nhật: 1 phút trước - 2
-nhà vị trí kinh doanh cực đẹp,2 mặt tiền đường 25m mặt tiền chợ lớn q.6-chỉ 17tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán biệt thự kdc ven sông ngộp bank, tân phong, q7.
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Mặt tiền kinh doanh nguyễn biểu quận 5 đường 2chiều-4tầng, khu hiếm nhà bán,10tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Gk888
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ ngộp bank bán gấp mt kinh doanh+chdv hiệp thành 13 quận 12 (10x25) giá tốt 13t
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền đường nguyễn quý đức . apak . phường an phú tp. thủ đức
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chủ nhà kẹt tiền cần bán villa 19 đường 6 trần ngọc diện, view sông sg, - quận 2 - tp thủ đức ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh trung tâm tân phú, phú trung, 2 tầng, 4.2 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 4 tỷ, trường sa, p14, phú nhuận, 83m2, 4 tầng, ngang 16.5m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán chdv 12 phòng hxh bùi đình tuý, p24, bình thạnh, 83m2, 5 tầng.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Nhà siêu đẹp phố yên lãng - đống đa 52m, 5t, mt: 4.3m, 6.9
Cập nhật: 1 phút trước - 4
1 mặt phố, 1mặt ngõ, phố lạc trung, hai bà trưng kd ô tô,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
🔴💥bán 2 lô đất kiệt ô tô phường thanh khê tây
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà hẻm 7m, lê thúc hoạch, phú thọ hòa, tân phú, 81m2, 2 tầng.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đât 48m2 nằm ngay trục chính kinh doanh phụng châu
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh hoàng văn thụ, p4, tân bình, 70m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chỉ 6 tỷ có nhà hxh nguyễn sơn, phú thọ hòa, tân phú, 88m2, 3 tầng.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh lâm thị hố, tân chánh hiệ. q12, 88m2, 3 tầng, ngạng 5m, hơn 3 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Hẻm xe hơi vào nhà, thông nguyễn văn lượng, lottemart 2 phút, ngang 6m dt 116m2 giá 11.7 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
🔴💥bán nhà 2 tầng đường thái thị bôi - thanh khê - đà nẵng
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà mặt tiền kinh doanh đa ngành tô ký, tân xuân, hóc môn, 37m2, 2 tầng, 4.2 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm trình làng, nhà mới đẹp, chỉ sách vali vào ở, 5 tầng, 5 pn, hẻm xe hơi tránh.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô 50m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hxh thành thái, p12, q10, 60m2, 4 tầng, 4pn, chỉ nhỉnh 11 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà tân hòa đông, bình trị đông, bình tân, 137m2, 2 tầng, 5.95 tỷ. giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hxh bà lê chân, tân định, quận 1, 80m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Chủ cần đất hẻm xe hơi , đường 109, phường phước long b, tp. thủ đức
Cập nhật: 3 phút trước - 1
- bán gấp 2 lô đất sát bên sông sài gòn mặt tiền đường 33 trần não - quận 2
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Cam kết hàng hiếm có tại xuân đồng tân minh dt 101 m fun thổ cư giá chỉ có 10 tr xxx trên m vuông
Cập nhật: 4 phút trước - 2
🔴💥bán nhà gác lửng đường giáp văn cương, hòa minh, liên chiểu, đà nẵng
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhỉnh 40 tỷ- bán nhà mặt tiền kinh doanh ba tháng hai quận 10
Cập nhật: 4 phút trước - 2
63,7m2 đại yên-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán gap lô đất hxh đường số 64, p. thảo điền, ( q2 ) tp. thủ đức
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán sieu biệt thự sân vườn , tam đa , quận 9, tp thủ đức. - dt 6953 m2 - 70 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 14 tỷ, trịnh đình trọng, hòa
Cập nhật: 4 phút trước - 4
Nhà đẹp đón tết, hoàng mai, q hoàng mai, full 100% 36m,
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Dãy pt (6x36) đang cho thuê 15tr/1tháng hxh thông tân thới hiệp 21, q12 giá rẻ 6.5t
Cập nhật: 5 phút trước