1 ly ngũ cốc chứa bao nhiêu calo

Ngày đăng: 12/19/2023 3:14:54 PM - Thực phẩm, đồ uống - TP HCM - 59

Chi tiết [Mã tin: 5069794] - Cập nhật: 26 phút trước

1. 1 ly ngũ cốc chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng thì trong 100 ml ngũ cốc dinh dưỡng có chứa khoảng 110 calo. Với lượng calo này, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng ngũ cốc mà không lo gặp các vấn đề về sức khỏe. Ngũ cốc dinh dưỡng rất thích hợp làm bữa ăn phụ cho những người cần tăng cân.

2. Uống ngũ cốc nào tốt cho sức khỏe

Trên thị trường có rất nhiều ngũ cốc. Ngũ cốc được sản xuất từ các hạt dinh dưỡng đem lại những lợi ích sức khỏe. Một trong những thương hiệu được đánh giá thực tiễn tốt từ người tiêu dùng là 22 Nutrimix đến từ công ty Việt Hân.

3. Tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng 22 Nutrimix đối với sức khỏe

Bổ sung canxi bằng cách uống ngũ cốc

Để giúp cho xương luôn chắc khỏe, mỗi ngày cơ thể cần nạp một lượng canxi nhất định.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi chúng ta cần, chính vì vậy ngũ cốc như giải pháp bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể.

Uống ngũ cốc thường xuyên, chúng ta sẽ có một hệ xương vững chắc, một cơ thể năng động, tràn trề sức sống.

Ngũ cốc giúp cơ thể đạt hiệu quả tối ưu việc hấp thu canxi cho cơ thể nhờ hàm lượng canxi bổ sung có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ.

Uống ngũ cốc giúp xây dựng hệ cơ và cung cấp năng lượng

Hàm lượng protein trong ngũ cốc có tác dụng xây dựng và hình thành hệ cơ, ngăn ngừa sự đau cơ, bổ sung chất lỏng bị mất sau khi vận động.

Bên cạnh đó, thành phần photpho trong ngũ cốc cũng tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm đã tiêu thụ.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ sử dụng ngũ cốc

Sử dụng 1 ly ngũ cốc sẽ giúp bạn lấy lại sức sau những giờ làm việc đầy căng thẳng, mỏi mệt.

Những khoáng chất, vitamin trong ngũ cốc giúp bạn bảo vệ thần kinh, vượt qua áp lực.

Ngoài ra, hàm lượng protein dồi dào trong ngũ cốc cũng giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của mạch và tim.

Uống ngũ cốc giúp bạn vượt qua căng thẳng, nâng cao tinh thần cũng như năng suất làm việc.

Bởi vậy, lúc nào cảm thấy mệt mỏi căng thẳng quá hãy nhớ uống một ly ngũ cốc nhé!

Ngủ thật ngon giấc với ngũ cốc

Một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng, sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ đáng kể.

Trong ngũ cốc có chứa thành phần axid amin Trytophan, thành phần này sẽ tạo ra những chất kích thích giấc ngủ của bạn, giúp bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Uống ngũ cốc để có một làn da đẹp

Uống ngũ cốc thường xuyên giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho làn da, đồng thời có ích trong việc bài tiết chất cặn bã của da ra ngoài.

Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp ngăn ngừa được mụn trứng cá, làm sạch da, loại bỏ chất nhờn, bụi bặm.

Như vậy có thể thấy, ngũ cốc không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cả cho sắc đẹp của bạn.

Uống ngũ cốc phòng ngừa bệnh tim mạch

Những người ăn nhiều ngũ cốc dinh dưỡng có khả năng sống lâu hơn và giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Kết quả nghiên cứu trên của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ (JAMA).

Ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm giúp tăng cường chất xơ, sắt, selen, kali, các vitamin nhóm B, magie… giúp kiểm soát lượng đường trong , cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và sức khỏe tim mạch.

Uống ngũ cốc dinh dưỡng 22 Nutrimix tốt cho người bệnh tiểu đường

Bột ngũ cốc dinh dưỡng 22 Dr. B-Glucan Wheat Grass có sản phẩm có hàm lượng tinh bột phức hợp cao, giúp giảm tốc độ hấp thụ đường trong và duy trì đường huyết ổn định sau khi ăn. Điều này làm giảm nguy cơ tăng đường huyết và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Uống ngũ cốc đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe như đã kể ở trên. Mỗi ngày, bạn hãy uống ít nhất 1 ly ngũ cốc 22 Nutrimix để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.