1 tháng sau sinh mẹ không nên ăn gì?
Ngày đăng: 3/25/2025 9:28:39 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 98Chi tiết [Mã tin: 5905484] - Cập nhật: 7 phút trước
Trong quá trình xây dựng thực đơn dinh dưỡng sau sinh, mẹ bỉm cần lưu ý sau sinh 1 tháng không nên ăn gì để kiêng cữ đúng cách, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng tìm hiểu ngay ở bài viết này nhé.
xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không
Sau sinh 1 tháng nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, thì những thực phẩm nên kiêng cũng quan trọng không kém. Việc biết nên kiêng gì sẽ giúp mẹ có một thời kỳ sau sinh khỏe mạnh, an toàn, em bé phát triển tốt hơn. Đặc biệt với các mẹ mới sinh 1 tháng, cơ thể yếu, cần đảm bảo tuân thủ kiêng cữ kỹ càng. Hãy xem sau sinh 1 tháng nên kiêng ăn gì đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.
Thực phẩm có tính hàn
Thực phẩm tính hàn là những món ăn có cảm giác mát lạnh, cung cấp độ ẩm cho cơ thể, tuy nhiên những thực phẩm này có tính khó tiêu, ăn nhiều dễ gây đầy bụng. Mẹ sau sinh 1 tháng hệ tiêu hóa còn yếu, nên kiêng ăn các loại thực phẩm có tính hàn để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Mẹ chỉ nên ăn khoảng 3 bữa/tuần và ăn với lượng vừa đủ để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, đi ngoài. Mẹ sau sinh cũng cần lưu ý danh sách 15 món ăn mất sữa để không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ bổ dưỡng.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Mẹ bỉm sau sinh 1 tháng không nên ăn gì? Cơ thể mẹ sau sinh 1 tháng còn nhạy cảm, dễ chịu các ảnh hưởng từ bên ngoài nên cần kiêng cữ cẩn thận. Mẹ nên kiêng ăn các món ăn nhiều dầu mỡ bởi các loại thức ăn này sẽ gây khó tiêu, tăng nguy cơ bị thừa cân béo phì cũng như làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch. Một số thực phẩm mẹ nên tránh gồm có các món chiên như khoai tây chiên, pizza, nem chua rán, khoai lang chiên..
Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh
Thực phẩm cay nóng, nồng mùi
Những loại gia vị như tỏi, ớt, quế, hành.. đều là các gia vị giúp món ăn tăng hương vị và kích thích vị giác. Tuy nhiên các loại gia vị này lại không tốt cho sức khỏe đặc biệt với những mẹ đang cho con bú. Mẹ thường xuyên ăn các thực phẩm cay nồng có thể gây nóng trong, mọc mụn, loét miệng.. Bên cạnh đó, các gia vị nặng mùi có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ, khiến bé bú ít hoặc bỏ bú.
Đồ ăn, thức uống chứa chất kích thích
Các đồ ăn, thức uống chứa chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá rất không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh, mẹ nên bỏ qua. Những chất kích thích trong thực phẩm này sẽ gây ức chế thần kinh, khiến mẹ bị stress, căng thẳng kéo dài. Đặc biệt những chất kích thích có thể qua đường sữa mẹ nạp vào cơ thể bé, ảnh hưởng tới sự phát triển trí não và thể chất của trẻ bởi em bé không thể tự đào thải các chất có hại ra bên ngoài.
Đồ ăn đóng hộp
Nếu mẹ đang băn khoăn sau sinh 1 tháng không nên ăn gì thì hãy loại bỏ đồ ăn đóng hộp khỏi khẩu phần ăn. Mặc dù các loại đồ ăn đóng hộp tiện lợi và dễ sử dụng nhưng lại không tốt cho sức khỏe. Các món ăn đóng hộp không thể giữ được nguyên vẹn nguồn dinh dưỡng, khi ăn mẹ có thể no bụng nhưng lại không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, đồ ăn đóng hộp có chứa Clostridium botulinum, là loại vi khuẩn nguy hiểm gây ra các triệu chứng ngộ độc, tiêu chảy.
Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 ngừa trầm cảm mệt mỏi sau sinh
Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Dưới đây là một vài lưu ý mà các chị em nên quan tâm để giúp có được một chế độ dinh dưỡng an toàn cho mình và bé sau sinh:
Không ăn đồ sống: Các món ăn sống như sushi, sashimi được nhiều người yêu thích nhưng mẹ sau sinh không nên ăn món này, bởi ăn đồ sống sẽ làm tăng nguy cơ khiến cơ thể bị ngộ độc, nhiễm ký sinh trùng, sán gây hại cho cơ thể.
Không ăn quá no: Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành các bữa chính- phụ, tránh ăn quá no sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu, gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
Không kiêng cữ quá mức: Kiêng cữ sau sinh quá mức có thể gây phản khoa học, ví dụ mẹ không nên kiêng đánh răng, kiêm tắm hay kiêng quét nhà.. vì đây đều là những quan điểm kiêng cữ cổ hủ, lạc hậu.
Không chỉ cần bồi bổ cơ thể với nhiều món ngon giàu dinh dưỡng, các mẹ bỉm vẫn cần duy trì bổ sung các viên uống thường xuyên, đặc biệt là DHA, viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh bằng những sản phẩm uy tín. Chế độ dinh dưỡng khoa học là cách giúp mẹ tăng cường sức khỏe nhanh chóng, hỗ trợ hồi phục sau sinh và tạo ra nguồn sữa mẹ chất lượng nuôi em bé lớn khỏe.
Chắc hẳn mẹ đã biết sau sinh 1 tháng không nên ăn gì. Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ nên chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình. Mẹ cần hạn chế lo âu, hạn chế suy nghĩ tiêu cực, thường xuyên chia sẻ với người thân trong gia đình để được giải tỏa áp lực sau sinh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán nhà phố hào nam quận đống đa 48 m2 x 4 t nhỉnh 6 tỷ ô tô kd
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sốc 500tr bán ngay nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t, mới chỉ 3 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh đông thủ đức, 80m2, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4.1 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần đường số 11, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ 2.9 tỷ, mới vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất thổ cư hẻm xe hơi tránh 55m2_4x13m gần vạn phúc city quốc lộ 13 hiệp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần đh ngân hàng, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ nhỉnh 3 tỷ rẻ mà ngon
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán lô đất đẹp giá tốt tại thôn châu dề, xã cao dương, lương sơn, hòa bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà gần làng đại học, thủ đức, 80m2, chỉ 3.x tỷ siêu ngon
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán mảnh đất vuông vắn tại thanh oai – ô tô vào tận cửa
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà hxh 4 tầng_ gần quốc lộ 13_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền gần giga mall phạm văn đồng hbc 142m2_7.5x19m chỉ 12.xx tỷ giá đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxt hạ chào 7,5 tỷ, hoàng văn thụ, p4, tân
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh ql13 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, bán gấp trước tết
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ hiếm nhà bán
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 1 tỷ, phú thọ hòa, pth, tân phú. 71m2, 2 tầng, giá cực rẻ, chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn hữu dật, tây thạnh, tân phú, 60m2, 4 tầng, chỉ hơn 8
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi trường thọ 45m2, 2 tầng đúc, hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường số 11 linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ, hạ chào liên tục.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm _tăng nhơn phú b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh ngô đức kế, p12, bình thạnh, 70m2, 2 tầng, mới cong, 7.x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà nguyễn đổng chi quận nam từ liêm 32m2 x 5 t 5,6 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức linh chiểu, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_trung tâm phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng linh tây 57m2_4*14.5m, 2pn chỉ nhỉnh 3 tỷ bao giá khu vực
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nhìn mê liền
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Đất mặt tiền thụt 162m2, nở hậu – quang trung gv
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hoàng diệu 2, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2. có 1 và
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần gigamall phạm văn đồng_ 2 tầng_55m2 -hiệp bình chánh_thủ đức giá 4.3 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà hxh nguyễn quý yêm, an lạc bình tân, 47m2, 3 tầng, 3pn
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà trọ gần chợ đêm linh trung, bình chiểu 90m2_5.5x17, chỉ hơn 3 tỷ, thu nhập 17tr.tháng
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_gần ngã tư bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán mặt tiền kd bùi văn thêm, p9, phú nhuận, 5 tầng,
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Hẻm 6m trường sa, p13, phú nhuận, 62m2, 4 tầng, tặng nội thất xin sò.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k linh xuân, thủ đức 65m2, 2 tầng, ngang 10m chỉ 3.xtỷ, ngộp bank bán lỗ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ hơn 2tỷ giá rẻ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_97m2_gần quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: 6 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà phú đô, bán đất tặng nhà 35m2x1t, mt rộng, nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Siêu phẩm lô góc 2 mặt tiền 1433m2_50x28.5 chỉ ~200tr/m2 nguyễn văn bá bình thọ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà gần hồ văn tư trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, 2 tầng chỉ 3.45 tỷ, bao hời bao rẻ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà 44m2 gần đỗ xuân hợp_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Giảm sốc 600tr bán nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ.
Cập nhật: 7 phút trước - 1
Bán nhà đường trương công định, p14, tân bình, 100m2, 3 tầng, 9,3 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, chỉ hơn 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước