1 tháng sau sinh mẹ không nên ăn gì?
Ngày đăng: 3/25/2025 9:28:39 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 63Chi tiết [Mã tin: 5905484] - Cập nhật: 27 phút trước
Trong quá trình xây dựng thực đơn dinh dưỡng sau sinh, mẹ bỉm cần lưu ý sau sinh 1 tháng không nên ăn gì để kiêng cữ đúng cách, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng tìm hiểu ngay ở bài viết này nhé.
xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không
Sau sinh 1 tháng nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, thì những thực phẩm nên kiêng cũng quan trọng không kém. Việc biết nên kiêng gì sẽ giúp mẹ có một thời kỳ sau sinh khỏe mạnh, an toàn, em bé phát triển tốt hơn. Đặc biệt với các mẹ mới sinh 1 tháng, cơ thể yếu, cần đảm bảo tuân thủ kiêng cữ kỹ càng. Hãy xem sau sinh 1 tháng nên kiêng ăn gì đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.
Thực phẩm có tính hàn
Thực phẩm tính hàn là những món ăn có cảm giác mát lạnh, cung cấp độ ẩm cho cơ thể, tuy nhiên những thực phẩm này có tính khó tiêu, ăn nhiều dễ gây đầy bụng. Mẹ sau sinh 1 tháng hệ tiêu hóa còn yếu, nên kiêng ăn các loại thực phẩm có tính hàn để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Mẹ chỉ nên ăn khoảng 3 bữa/tuần và ăn với lượng vừa đủ để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, đi ngoài. Mẹ sau sinh cũng cần lưu ý danh sách 15 món ăn mất sữa để không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ bổ dưỡng.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Mẹ bỉm sau sinh 1 tháng không nên ăn gì? Cơ thể mẹ sau sinh 1 tháng còn nhạy cảm, dễ chịu các ảnh hưởng từ bên ngoài nên cần kiêng cữ cẩn thận. Mẹ nên kiêng ăn các món ăn nhiều dầu mỡ bởi các loại thức ăn này sẽ gây khó tiêu, tăng nguy cơ bị thừa cân béo phì cũng như làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch. Một số thực phẩm mẹ nên tránh gồm có các món chiên như khoai tây chiên, pizza, nem chua rán, khoai lang chiên..
Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh
Thực phẩm cay nóng, nồng mùi
Những loại gia vị như tỏi, ớt, quế, hành.. đều là các gia vị giúp món ăn tăng hương vị và kích thích vị giác. Tuy nhiên các loại gia vị này lại không tốt cho sức khỏe đặc biệt với những mẹ đang cho con bú. Mẹ thường xuyên ăn các thực phẩm cay nồng có thể gây nóng trong, mọc mụn, loét miệng.. Bên cạnh đó, các gia vị nặng mùi có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ, khiến bé bú ít hoặc bỏ bú.
Đồ ăn, thức uống chứa chất kích thích
Các đồ ăn, thức uống chứa chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá rất không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh, mẹ nên bỏ qua. Những chất kích thích trong thực phẩm này sẽ gây ức chế thần kinh, khiến mẹ bị stress, căng thẳng kéo dài. Đặc biệt những chất kích thích có thể qua đường sữa mẹ nạp vào cơ thể bé, ảnh hưởng tới sự phát triển trí não và thể chất của trẻ bởi em bé không thể tự đào thải các chất có hại ra bên ngoài.
Đồ ăn đóng hộp
Nếu mẹ đang băn khoăn sau sinh 1 tháng không nên ăn gì thì hãy loại bỏ đồ ăn đóng hộp khỏi khẩu phần ăn. Mặc dù các loại đồ ăn đóng hộp tiện lợi và dễ sử dụng nhưng lại không tốt cho sức khỏe. Các món ăn đóng hộp không thể giữ được nguyên vẹn nguồn dinh dưỡng, khi ăn mẹ có thể no bụng nhưng lại không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, đồ ăn đóng hộp có chứa Clostridium botulinum, là loại vi khuẩn nguy hiểm gây ra các triệu chứng ngộ độc, tiêu chảy.
Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 ngừa trầm cảm mệt mỏi sau sinh
Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Dưới đây là một vài lưu ý mà các chị em nên quan tâm để giúp có được một chế độ dinh dưỡng an toàn cho mình và bé sau sinh:
Không ăn đồ sống: Các món ăn sống như sushi, sashimi được nhiều người yêu thích nhưng mẹ sau sinh không nên ăn món này, bởi ăn đồ sống sẽ làm tăng nguy cơ khiến cơ thể bị ngộ độc, nhiễm ký sinh trùng, sán gây hại cho cơ thể.
Không ăn quá no: Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành các bữa chính- phụ, tránh ăn quá no sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu, gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
Không kiêng cữ quá mức: Kiêng cữ sau sinh quá mức có thể gây phản khoa học, ví dụ mẹ không nên kiêng đánh răng, kiêm tắm hay kiêng quét nhà.. vì đây đều là những quan điểm kiêng cữ cổ hủ, lạc hậu.
Không chỉ cần bồi bổ cơ thể với nhiều món ngon giàu dinh dưỡng, các mẹ bỉm vẫn cần duy trì bổ sung các viên uống thường xuyên, đặc biệt là DHA, viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh bằng những sản phẩm uy tín. Chế độ dinh dưỡng khoa học là cách giúp mẹ tăng cường sức khỏe nhanh chóng, hỗ trợ hồi phục sau sinh và tạo ra nguồn sữa mẹ chất lượng nuôi em bé lớn khỏe.
Chắc hẳn mẹ đã biết sau sinh 1 tháng không nên ăn gì. Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ nên chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình. Mẹ cần hạn chế lo âu, hạn chế suy nghĩ tiêu cực, thường xuyên chia sẻ với người thân trong gia đình để được giải tỏa áp lực sau sinh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà mặt tiền kd lê quát, tân thới hoà, tân phú, 73m2, 2 tầng, ngang 8,6m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Thửa đất to 210m mặt tiền: 10m nở hậu 25 tỷ ngay mặt đường đê vàng phúc lợi 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Du lịch trung quốc nên xin loại visa nào?
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền quang trung, p12, gò vấp, 111m2, 4 tầng, 6pn, giá cực rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà 3 tầng kiệt ô tô đường lâm hoành vài bước chân ra biển phạm văn đồng và mỹ khê.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd cư xá đô thành, p4, q3, 30m2, 3 tầng, có dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
S.iêu h.ot bán nhà gần lê văn việt hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm đình phong phú_tăng nhơn phú b_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh trường sơn, p2, tân bình, 60m2, 3 tầng, giá tốt.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà 3t, 76m2, hxh 8m tx24, phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán cắt lỗ gấp 152m2 đất thổ cư hxh an phú đông, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 132m2 đất hxh đường thạnh lộc 19, phường thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp nặng bán gấp đất thổ cư gần đặng văn bi, trường thọ 45m2_ngang 6.5m chỉ 2.1 tỷ tìm đâu ra
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3t, 68m2, kdc nam long, quận 12. gần cc happy one
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ hơn 2 tỷ có ngay nhà gần phạm văn đồng, linh tây thủ đức, 76m2, shr siêu rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 2,5 tầng mặt tiền lương nhữ hộc kinh doanh, gần chợ gần 30/4, hải châu.
Cập nhật: 1 phút trước - 0
🔥 bán nhà mặt tiền tân thới nhất 02 - 160m2 - 12 tỷ nhỉnh chốt ngay 🔥
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà gần hồ văn tư trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, 2 tầng chỉ 3.45 tỷ, bao hời bao rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà bán gấp sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất hoàng như tiếp, bồ đề, vị trí trung tâm, oto tránh thoáng 86m, mặt tiền: 5m, 17 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường số 8 linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxt hạ chào 7,5 tỷ, hoàng văn thụ, p4, tân
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà mặt tiền kd đỉnh 112m2_4*28 bình chiểu thủ đức chỉ 7
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giá cực sốc chỉ hơn 20tr.m2 đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2, tìm đâu
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13_4 tầng_ hẻm xe hơi_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại phụng châu-chương mỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
- khuê trung, cẩm lệ, nhà 3 tầng dòng tiền cho thuê 15tr/tháng, đường nguyễn
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp nhà c4, 5.6x13m nhỉnh 2tỷ, hxh lê văn khương, hóc
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2 tầng 110m2, hxh 8m tô ngọc vân thạnh xuân
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp chdv 22 phòng, sd 457m2, tn 720tr/năm, hxh thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán đất tặng nhà 212m2 hxh tx24 p.thạnh xuân, quận 12,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_gần ngã tư bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất hoàng như tiếp, bồ đề, vị trí trung tâm, oto tránh thoáng 86m, mặt tiền: 5m, 17 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Sở hữu ngay căn nhà phân lô đẹp - giá tốt - vị trí đắc địa tại x2a yên sở
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngọc thụy, long biên nhà mặt đường kinh doanh oto tránh rộng 100m, mặt tiền: 5m 11 tỷ 9
Cập nhật: 2 phút trước - 1
🔥 bán nhà hxh 3 tầng - tân thới nhất, quận 12 giá chỉ 6 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán căn hộ chung cư sài đồng long biên rộng 75m 2 ngủ 2wc view tầng cao giá 3
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_52m2_ hẻm xe hơi _hiệp bình phước_thủ đức.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
+ khách sạn 5 tầng, mỹ khê, sơn trà, đi bộ 2 phút tới công viên biển đông phạm văn đồng.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
- nhà 2 tầng 2 mặt đường, mặt tiền đường 5,5m, mặt sau đường 2,5m, sau hồ lê kim lăng, dt 89m2, giá
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd ba vân, p14, tân bình, 75m2, 2 tầng, nở hậu đều tài lộc.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ 3.95 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ nhà 3 tầng mới đẹp mặt tiền đường đoàn khuê rộng 11m, tiện ở và khinh doanh,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng, kd siêu đỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh kd trần khánh dư, tân định, q1, 41m2, 5 tầng, đẹp, ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước