1 tháng sau sinh mẹ không nên ăn gì?
Ngày đăng: 3/25/2025 9:28:39 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 29Chi tiết [Mã tin: 5905484] - Cập nhật: 23 phút trước
Trong quá trình xây dựng thực đơn dinh dưỡng sau sinh, mẹ bỉm cần lưu ý sau sinh 1 tháng không nên ăn gì để kiêng cữ đúng cách, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng tìm hiểu ngay ở bài viết này nhé.
xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không
Sau sinh 1 tháng nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, thì những thực phẩm nên kiêng cũng quan trọng không kém. Việc biết nên kiêng gì sẽ giúp mẹ có một thời kỳ sau sinh khỏe mạnh, an toàn, em bé phát triển tốt hơn. Đặc biệt với các mẹ mới sinh 1 tháng, cơ thể yếu, cần đảm bảo tuân thủ kiêng cữ kỹ càng. Hãy xem sau sinh 1 tháng nên kiêng ăn gì đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.
Thực phẩm có tính hàn
Thực phẩm tính hàn là những món ăn có cảm giác mát lạnh, cung cấp độ ẩm cho cơ thể, tuy nhiên những thực phẩm này có tính khó tiêu, ăn nhiều dễ gây đầy bụng. Mẹ sau sinh 1 tháng hệ tiêu hóa còn yếu, nên kiêng ăn các loại thực phẩm có tính hàn để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Mẹ chỉ nên ăn khoảng 3 bữa/tuần và ăn với lượng vừa đủ để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, đi ngoài. Mẹ sau sinh cũng cần lưu ý danh sách 15 món ăn mất sữa để không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ bổ dưỡng.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Mẹ bỉm sau sinh 1 tháng không nên ăn gì? Cơ thể mẹ sau sinh 1 tháng còn nhạy cảm, dễ chịu các ảnh hưởng từ bên ngoài nên cần kiêng cữ cẩn thận. Mẹ nên kiêng ăn các món ăn nhiều dầu mỡ bởi các loại thức ăn này sẽ gây khó tiêu, tăng nguy cơ bị thừa cân béo phì cũng như làm tăng nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch. Một số thực phẩm mẹ nên tránh gồm có các món chiên như khoai tây chiên, pizza, nem chua rán, khoai lang chiên..
Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh
Thực phẩm cay nóng, nồng mùi
Những loại gia vị như tỏi, ớt, quế, hành.. đều là các gia vị giúp món ăn tăng hương vị và kích thích vị giác. Tuy nhiên các loại gia vị này lại không tốt cho sức khỏe đặc biệt với những mẹ đang cho con bú. Mẹ thường xuyên ăn các thực phẩm cay nồng có thể gây nóng trong, mọc mụn, loét miệng.. Bên cạnh đó, các gia vị nặng mùi có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ, khiến bé bú ít hoặc bỏ bú.
Đồ ăn, thức uống chứa chất kích thích
Các đồ ăn, thức uống chứa chất kích thích như bia rượu, cà phê, thuốc lá rất không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh, mẹ nên bỏ qua. Những chất kích thích trong thực phẩm này sẽ gây ức chế thần kinh, khiến mẹ bị stress, căng thẳng kéo dài. Đặc biệt những chất kích thích có thể qua đường sữa mẹ nạp vào cơ thể bé, ảnh hưởng tới sự phát triển trí não và thể chất của trẻ bởi em bé không thể tự đào thải các chất có hại ra bên ngoài.
Đồ ăn đóng hộp
Nếu mẹ đang băn khoăn sau sinh 1 tháng không nên ăn gì thì hãy loại bỏ đồ ăn đóng hộp khỏi khẩu phần ăn. Mặc dù các loại đồ ăn đóng hộp tiện lợi và dễ sử dụng nhưng lại không tốt cho sức khỏe. Các món ăn đóng hộp không thể giữ được nguyên vẹn nguồn dinh dưỡng, khi ăn mẹ có thể no bụng nhưng lại không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, đồ ăn đóng hộp có chứa Clostridium botulinum, là loại vi khuẩn nguy hiểm gây ra các triệu chứng ngộ độc, tiêu chảy.
Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 ngừa trầm cảm mệt mỏi sau sinh
Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Dưới đây là một vài lưu ý mà các chị em nên quan tâm để giúp có được một chế độ dinh dưỡng an toàn cho mình và bé sau sinh:
Không ăn đồ sống: Các món ăn sống như sushi, sashimi được nhiều người yêu thích nhưng mẹ sau sinh không nên ăn món này, bởi ăn đồ sống sẽ làm tăng nguy cơ khiến cơ thể bị ngộ độc, nhiễm ký sinh trùng, sán gây hại cho cơ thể.
Không ăn quá no: Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành các bữa chính- phụ, tránh ăn quá no sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu, gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
Không kiêng cữ quá mức: Kiêng cữ sau sinh quá mức có thể gây phản khoa học, ví dụ mẹ không nên kiêng đánh răng, kiêm tắm hay kiêng quét nhà.. vì đây đều là những quan điểm kiêng cữ cổ hủ, lạc hậu.
Không chỉ cần bồi bổ cơ thể với nhiều món ngon giàu dinh dưỡng, các mẹ bỉm vẫn cần duy trì bổ sung các viên uống thường xuyên, đặc biệt là DHA, viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh bằng những sản phẩm uy tín. Chế độ dinh dưỡng khoa học là cách giúp mẹ tăng cường sức khỏe nhanh chóng, hỗ trợ hồi phục sau sinh và tạo ra nguồn sữa mẹ chất lượng nuôi em bé lớn khỏe.
Chắc hẳn mẹ đã biết sau sinh 1 tháng không nên ăn gì. Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ nên chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình. Mẹ cần hạn chế lo âu, hạn chế suy nghĩ tiêu cực, thường xuyên chia sẻ với người thân trong gia đình để được giải tỏa áp lực sau sinh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà hxh phạm văn hai, p5, tân bình, 59m2, 2 tầng, chỉ 6.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc vân, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh, giảm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sốc 1.7 tỷ, bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng linh tây 57m2_4*14.5m, 2pn chỉ nhỉnh 3 tỷ bao giá khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngộp hxh kinh doanh cmt8, p5, tân bình, 64m2, 2 tầng, cách mt 40m.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp nhà ngộp 9x26m, giá đầu tư 31tr/m2, hxh quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh linh chiểu, thủ đức 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ gần trường đại học, rẻ đẹp khó
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà biệt thự 4 tầng ban công - đông hưng thuận - quận 12 giá chỉ hơn 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền ttn06, 40m ra phan văn hớn giá chỉ hơn 7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 1 tỷ, phú thọ hòa, pth, tân phú. 71m2, 2 tầng, giá cực rẻ, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm 7m kd, lê văn sỹ, p1, tân bình, 50m2, 3 tầng, ngang 4.2m, nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất hxh xô viết nghệ tĩnh, p15, bình thạnh, 175m2, ngang 8,6m, hẻm xe hơi
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp phố nông vụ, phúc lợi, gần vũ xuân thiều, oto vào rộng, 38m2x 5t, 4 tỷ 8
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mảnh đất đẹp thanh am, thượng thanh, oto tránh ở thoáng, vuông 90m, mặt rộng: 6m, 9 tỷ 9
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxh trịnh thị dối, đông thạnh, hóc môn,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà chính chủ khu nam long, thạnh lộc, quận 12, 100m2,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 1 tỷ, phú thọ hòa, pth, tân phú. 71m2, 2 tầng, giá cực rẻ, chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hẻm 6m trường sa, p13, phú nhuận, 62m2, 4 tầng, tặng nội thất xin sò.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giống khoai môn sáp ruột vàng 0937392133 ms.hằng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ 3.95 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 100m2_5x20m kdc hồng long_gần quốc lộ 13_hbp_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_sổ hồng riêng hoàn công_hiệp bình chánh_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hẻm xe tải dt khủng 162m phan văn hớn, q12 giá 10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chính chủ cần bán nhà phố đường đê mới thôn phượng nghĩa xã phụng châu quận
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxt lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 150m2, ngang 5,1m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, đường 8m chỉ 11.x tỷ cạnh trường học,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_97m2_gần ngã tư bình phước_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Giống chuối xiêm, chuối sáp và già nam mỹ cấy mô 0937392133 ms.hằng
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán mặt tiền kd bùi văn thêm, p9, phú nhuận, 5 tầng,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư thủ đức trường thọ 45m2, 2tầng hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ hiếm có
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán gấp 645m2 đất mặt tiền đường 10m, lê thị riêng, quận
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp bank xả lỗ đất thổ cư đặng văn bi, trường thọ, thủ đức, hẻm xe tải, 700m2 chỉ hơn 20tr.m2, rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà đẹp 2 tầng, hơn 3 tỷ, hxh đường vườn lài, an phú
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà hxh tránh kd, khuông việt, phú trung tân phú, 171m2, 4 tầng, ngang 8m
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Ngộp giảm sốc 750tr bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt tnpa 60m2_4t_4pn chỉ hơn 4 tỷ shr vào ở ngay
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mt kd trần thủ độ, phú thạnh, tân phú, 70m2, 4 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hxh trường sơn, p2, tân bình, 60m2, 3 tầng, giá tốt.
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà hxt hạ chào 7,5 tỷ, hoàng văn thụ, p4, tân
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán đất đường nhạn, xuân nộn, đông anh, oto tránh đỗ, 47m, mặt tiền: 4m, 1 tỷ 6
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Cực hiếm chỉ nhỉnh 5 tỷ, bán gấp nhà quốc lộ 1k, linh xuân thủ đức, 0m2, ngang 9.2m, hẻm xe hơi,
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán đất nguyễn lam, trung tâm phúc đồng ngõ thông oto vào rộng 96m, mặt tiền: 5m, 8 tỷ 9
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi, trường thọ, 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Giảm sốc 1.6 tỷ bán nhà đường số 5, linh xuân thủ đức 130m2, chỉ 5 tỷ nhỉnh, hxh lời ngay khi mua
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà 130m2 nhỉnh 6 tỷ, hxh thông tô ngọc vân, quận 12
Cập nhật: 4 phút trước