100g ô mai có bao nhiêu calo? ăn nhiều có béo không?
Ngày đăng: 12/14/2022 10:12:05 PM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 48Chi tiết [Mã tin: 4333485] - Cập nhật: 37 phút trước
“Ô mai có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?” là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Cùng Mr.Bee Food tìm hiểu thông tin chi tiết về ô mai, xí muội nhé!
1. Ô mai có bao nhiêu calo?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ô mai không chứa quá nhiều calo và chỉ chứa khoảng 85- 90 calo.
[caption id="" align="aligncenter" width="552"] Ô mai có bao nhiêu calo[/caption]
Ngoài ra, cách chế biến và nguyên liệu làm hàm lượng ô mai có bao nhiêu calo khác nhau, các loại xí muội xào có hàm lượng calo cao hơn các loại ô mai, xí muội gừng vì xí muội xào dùng nhiều muối và đường trong quá trình chế biến hơn. Đây là chi tiết hàm lượng calo trong các loại ô mai
- 100g ô mai mận xào: 65 calo
- 100g ô mai mơ xào: 60 calo
- 100g ô mai tắc: 56 calo
- 100g ô mai sấu: 51 calo
- 100g ô mai me: 48 calo
- 100g ô mai mơ gừng: 47 calo
2. Công dụng
Ô mai, xí muội giúp ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa trong cơ thể và tăng cường hoạt động trao đổi chất tốt hơn nhờ hàm lượng vitamin, chất xơ, khoáng chất có trong các loại quả dùng để làm ô mai, xí muội và hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nếu sử dụng hợp lý mà không gây ra các tác hại xấu cho cơ thể.
[caption id="" align="aligncenter" width="562"] Ô mai, xí muội hỗ trợ giảm cân hiệu quả[/caption]
Đồng thời, ô mai có bao nhiêu calo, chống viêm họng, khô họng, chữa khản tiếng, ho lâu ngày, tiêu đờm và hỗ trợ các tình trạng chán ăn, kích thích tiêu hóa, hỗ trợ mệt mỏi, làm ấm người. Hãy uống nhiều nước khi ăn ô mai để đạt được mong muốn giảm cân cùng làn da đẹp
3. Ăn ô mai, xí muội có béo không?
Với lượng đường trung bình và hàm lượng calo tương đối thấp, chỉ khoảng 95- 115 calo trong 200g nên ăn ô mai, xí muội không gây béo. Vì vậy, ô mai có bao nhiêu calo, có thể là món ăn vặt lý tưởng cho bạn.
[caption id="" align="aligncenter" width="548"] Ăn ô mai, xí muội không béo[/caption]
4. Cách dùng giảm cân hiệu quả
- Mỗi tuần chỉ nên ăn 2 lần, mỗi lần khoảng 30- 50g xí muội vì ăn nhiều hơn có thể gây hại cho dạ dày.
- Không nên chọn các loại ô mai xào vì nó chứa lượng đường cao và nên ăn các loại ô mai, xí muội ít calo như xí muội đào, xí muội gừng.
- Không nên ăn lúc đói bụng và không dùng ô mai thay thế cho bữa chính.
- Bạn cần kết hợp ăn với kế hoạch tập thể dục, chế độ ăn kiêng hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả nhất.
[caption id="" align="aligncenter" width="587"] Không nên ăn quá nhiều ô mai, xí muội[/caption]
5. Lưu ý
Mặc dù, có vị chua dễ chịu và có nhiều công dụng tốt cho cơ thể nhưng không nên ăn quá nhiều vì gây ra tình trạng cồn ruột và gây hại cho dạ dày. Đồng thời, người bị sốt rét hoặc bị kiết lỵ mới phát không được sử dụng ô mai để điều trị bệnh.
Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ô mai có bao nhiêu calo nguồn gốc không rõ ràng, chứa chì gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên mua ô mai ở siêu thị, cửa hàng bách hóa uy tín.
[caption id="" align="aligncenter" width="595"] Không nên ăn quá nhiều ô mai
Với hàm lượng calo tương đối thấp, lượng đường cũng thường không quá cao, ô mai xí muội hoàn toàn có thể bữa ăn phụ lý tưởng giúp bạn xua tan cảm giác đói. Mặt khác, hàm lượng vitamin C dồi dào cùng hàm lượng chất xơ nhất định trong ô mai xí muội sẽ mang đến tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn rất tốt. Thông thường mỗi người chỉ có thể ăn được khoảng 50-100g, cộng thêm hàm lượng calo khá thấp, bởi vậy, xí muội không thể gây béo cho người sử dụng.
Tóm lại, ô mai có bao nhiêu calo và ăn có béo không thì câu trả lời là trung bình trong 100gr ô mai xí muội chứa khoảng 40-70 calo. Đây là lượng calo khá thấp nên ô mai xí muội không những không gây béo mà còn có thể là thực phẩm phù hợp với quả trình giảm cân của bạn. Hãy bổ sung xí muội sau bữa ăn, kết hợp uống nhiều nước và thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học, thể dục thể thao điều độ để có thể giảm cân thành công.
Bài viết trên là chi tiết thông tin về ăn ô mai có bao nhiêu calo có trong 100gr ô mai, xí muội mà Mr.Bee Food đã tổng hợp được. Hy vọng những thông tin này bổ ích với bạn.
Xem thêm tại đây: Mr.Bee Food
Fanpage: Mr.Bee Food
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 0
Dải phân cách chứa nước – agt0031
Cập nhật: vài giây trước - 5
2 tỷ có ngay nhà đẹp khương trung, thanh xuân, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lâm thị hố tân chánh hiệp quận 12 khu vip nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 3 tầng mặt tiền huỳnh thị mài tân hiệp hóc môn 12x30 chỉ 9.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Hướngg ddẫn chơi lô đề online kai365.fun ---
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất nghộp cho vay cao gần sông khánh trung khánh vĩnh lh 0962130297
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quang trung, hà đông, cực hiếm! 35m2, ô tô, kd, chỉ 10 tỷ xíu!
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd 130m2 tặng dãy trọ ngay nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 5
Siêu biệt phủ 5000m2 giá 39 tỷ đường ba sa phước hiệp củ chi
Cập nhật: vài giây trước - 0
Sốc ! xã đàn 50m2 chỉ 4,15 tỷ ngõ thông phạm ngọc thạch cực
Cập nhật: vài giây trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán nhàtân hòa 2, phường hiệp phú, quận 9 50m2 - 4.1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất tặng nhà tại quang tiến nam từ liêm 30m2 giá 2.86 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán chdv tn 50tr_th, 5t, thang máy, 293.5m2, phan huy ích,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2t, 298m2 đường nguyễn oanh, gò vấp, đang
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đắc địa hà đông! bán nhà đẹp lê hồng phong ôtô - k.doanh chỉ 5.8 tỷ!
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh lô góc 100m2 ngang 10 tiện xây chdv
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 40m 5 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 4 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hiếm! bán nhà mặt phố vạn phúc, hà đông 59m2 chỉ 19 tỷ nhú, 45tr/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tô hiệu hà đông phân lô hai mặt thoáng ôtô tránh đậu đỗ chỉ 5m. 49/56m2 giá 6.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ ngộp bán lô đất 10x20 mặt tiền đường nhựa bảo lộc lâm đồng 0962130297
Cập nhật: vài giây trước - 3
Tài chính 5 tỷ có nhà góc 2 mặt hxh thông 115m2 quận 12 ngon
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà ngõ thông hoàng cầu 45m2 giá 4,7 tỷ gần hồ rất đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà văn quán hà đông nhà mới siêu đẹp 35m2 giá 6.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Mặt tiền hẻm thông 65m2 có 4,8 tỷ lê văn thọ gò vấp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán chung cư kim văn, kim lú, full nội thất, ở ngay 74m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thái hà 40m2 lô góc 4 tầng chỉ 4,5 tỷ rất hiếm
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp căn hộ lô góc, full nội thất, kđt kim văn, kim lũ,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố vũ trọng phụng 25m 4 tầng mặt tiền 4.5m vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 48m 5 tầng 4 ngủ nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vương thừa vũ 52m 4 tầng mặt tiền 6m lô góc ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 8.5 tỷ bế văn đàn, hà đông diện tích 52m2, 4t k.doanh-ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh 39tỷ thương lượng tốt- mặt tiền nguyễn trãi kd đa ngành nghề -hàng mới ra lò
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà ngõ 129 trương định, dân tự xây, chắc chắn, thoáng
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà c4 314m2 chưa qua đầu tư 1 căn duy nhất tại tân hiệp
Cập nhật: vài giây trước - 4
468m mặt tiền lê văn khương quận 12 tphcm có 29 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán 310m2 đất vuông vắn ttt hóc môn
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Đất vàng thu nhập khủng tp thủ đức 1600m2 2 mặt tiền trước
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán căn nhà nội khu q9 _ đường 176 _ 43m2 _ nhỉnh 3 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
58m2 2 tầng hxh 3,8 tỷ võ thị phải thới an quận 12 tphcm
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 5x21m, hxh thạnh lộc, quận 12 rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm góc-2mặt tiền kd đỉnh - mặt tiền đường 20m trung tâm q10 nhỉnh 49tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán cắt lỗ gấp 152m2 đất thổ cư hxh an phú đông, quận 12.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Sử dụng dịch vụ bảo trì máy lạnh mang lại những lợi ích gì? cmec
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh bạch đằng, 50m2, trệt lầu, giá chỉ 10.4 tỷ. cách sân bay tsn 300m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hiếm - nhà hẻm xe hơi ngay chợ tăng nhơn phú b 80m2 2 tầng mà giá chỉ 4 tỷ 850
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Phùng chí kiên - cầu giấy 7 tầng thang máy - 48m - phân lô - ô tô - lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán gấp đất lô góc 2mt nhựa chính chủ chưa qua đầu tư long
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất ql22 tân hiệp hóc môn giá cho nhà đầu tu gần 1,3ha chỉ 53 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước