100g yến mạch bao nhiêu calo? bí mật giảm cân hiệu quả
Ngày đăng: 7/18/2024 11:28:16 AM - Ngũ cốc - TP HCM - 42Chi tiết [Mã tin: 5436700] - Cập nhật: 40 phút trước
100g yến mạch bao nhiêu calo? Bí ẩn được giải đáp!
Với lượng calo chỉ xấp xỉ 389 kcal cho 100g, yến mạch hoàn toàn xứng đáng là “thần dược” cho người muốn giảm cân. So sánh với các loại thực phẩm khác, hàm lượng calo này thấp hơn đáng kể, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.
Cụ thể:
- 100g gạo trắng cung cấp khoảng 368 kcal.
- 100g bánh mì trắng cung cấp khoảng 265 kcal.
- 100g khoai tây cung cấp khoảng 87 kcal.
Tuy nhiên, “bí mật” giảm cân của yến mạch không chỉ nằm ở lượng calo thấp. Chất xơ dồi dào trong yến mạch sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững.
>>> Bánh ngũ cốc Granola Cao Cấp Vị Yến Mạch
Lợi ích “vàng” của yến mạch cho sức khỏe và vóc dáng
Bên cạnh thông tin 100g yến mạch bao nhiêu calo, yến mạch còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:
Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong yến mạch giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và các bệnh đường ruột.
Tốt cho tim mạch: Yến mạch giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ổn định lượng đường huyết: Chất xơ trong yến mạch giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào , từ đó kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả, đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
Tăng cường hệ miễn dịch: Yến mạch chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin B, sắt, magie,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Làm đẹp da: Chất chống oxy hóa trong yến mạch giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh.
Cùng Taiyou Food cập nhật nhiều bảng tin bổ ích và thú vị nhé.
Tin liên quan cùng chuyên mục Ngũ cốc
- 3
Lô mt rẻ hiếm có khương hữu dụng - 3.45 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán rẻ đất biển võ nguyên giáp - lvcc.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh oto qua cổng- nhàmới ở ngay 59mx5t 4,9tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Kẹt bán giá rất tốt nhà 3 tầng khu đồng bộ xe hơi trong nhà trần thị do (5x17), q12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đấtđỗ nhuận -xuân đỉnh –lô góc- otô –nở hậu -67m chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Căn rẻ duy nhất khu vực thanh khê có sẵn dòng tiền, 175m2 -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố vĩnh phúc-vỉa hè đá bóng – otô tránh-gần chợ kinh doanh 47 m 5t 13.4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân tảo -ngõ thông- gần phố -gần otô 58 m 4 tầng 6.3tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh , oto , kinh doanh ,văn phòng , 55m 5 tầng 6.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Đi mỹ, cần bán nhanh giá rẻ bất ngờ nhà mặt tiền phạm tứ,
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Định cư mỹ, cần chuyển nhượng gấp trường mầm non dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà xuân la kinh doanh ,ô tô tránh 68 m2, 6 tầng, 11.5t
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà tân xuân-otô đỗ cửa – dân xây ở ngay -50m 4 tầng 5.1 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà xuân đỉnh-otô đỗ cửa- ngõ thông-gần bãi gửi oto
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà ngõ 282 lạc long quân vỉa hè,kinh doanh ,gần hồ tây 45m5tầng 17 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà cổ nhuế - gara otô– thang máy -kinh doanh 66m 7tầng 12.4tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp bank cắt lổ bán gấp nhà c$ + 5pt (5x22), nở hậu 5.8t mặt tiền huỳnh thị hai, q12 chỉ nhĩnh 6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chính chủ bán nhà ngõ 58 đào tấn ngõ thông 63m 4 tầng 7.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấptoà căn hộ lô góc đường 2/9 - chỉ 1x tỷ - 278m2. (x
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Chúng tôi cần sang nhượng lỗ khách sạn biển phạm văn đồng -
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán rẻ khách sạn dòng tiền hà bổng -dòng tiền 1.8 tỷ/năm.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán rẻ nhà đẹp mặt tiền vào ở ngay trung tâm cẩm lệ - 4.x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Villa biệt thự lô góc 2mt xuân thới sơn 31, ấp 3, hóc môn. giá rẻ 8.8 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh , oto , kinh doanh ,ngõ thông , 65m 4 tầng 7.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà xuân la - ô tô - gara –kinh doanh-ô chờ thang máy – 82 m 13.2 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Nhà cho thuê - kdc ven sông tân phong - quận 7 - đối diện rmit - 1000usd/ tháng
Cập nhật: 4 phút trước - 3
Cắt lỗ bán gấp căn hộ trung tâm hải châu - ngay chợ hoà
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm - bán toàn nhà 4 tầng (8x28m) đường 7m thạnh xuân 22, q12 - giảm bán nhanh còn giá 22.3
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm nhà mặt tiền (6x16) - đường tô ký, quận 12, giá chỉ 7.29 tỷ!
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà lạc long quân -vỉa hè oto tránh –kinh doanh–82m x 5 tầng .3 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà (4x26) 2mt chợ đông bắc, tân chánh hiệp, quận 12 giá 8.8 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 3
Bán gấp nhà lô góc đường 2/9 - giá chỉ nhỉnh 100tr/m2.
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Sụp hầm, bán gấp khách sạn 4 sao trung tâm tại võ văn kiệt
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán biệt thự (10x30m) mặt tiền nguyễn ảnh thủ, hiệp thành, q12 (ngay cổng khu công nghiệp) chỉ 31t
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán đất (4x20) khu dân cư an sương, p. tân hưng thuận, quận 12 giá 6.5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 4
Cần bán gấp nhà mặt tiền lê đình dương phù hợp kinh doanh
Cập nhật: 6 phút trước - 3
Bán đất lớn ngay trung tâm có dòng tiền lý thường kiệt -
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà lạc long quân -vỉa hè oto tránh –kinh doanh–82m x 5 tầng .3 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán biệt thự 4 tầng (7x24) mặt tiền tân chánh hiệp 04, quận 12. giá 17.5 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Bán nhà mặt phố xuân đỉnh –thang máy-kinh doanh-oto tránh 96m 5t 19.5tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà võ chí công - thang máy , ô tô kinh doanh 60 m 6 tầng 12.0 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán lô đất (5x20) mặt tiền đường lê thị riêng, p. thới an, quận 12 giá tốt 8.5 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 0
Mp xuân đỉnh lô góc -thang máy -kinh doanh văn phòng 96m 19.4ty
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố âu cơ lô góc, kinh doanh ,view hồ tây , thang máy 60m 8 tầng 23.9tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Lô đất (4.5x20) kdc an sương đường 30m p. tân hưng thuận, q12 (giáp công viên)
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng thang máy, vỉa hè , kinh doanh ,115m 5 tầng 20.8 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Nhà mbkd (8x40) mặt tiền đường lê văn khương. quận 12 giá bán : 26 tỷ tl
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà mp cầu giấy – vỉa hè – mặt tiền rộng –kinh doanh 60m x6t mt 6m .8tỷ
Cập nhật: 8 phút trước