12 cách kéo dài thời gian quan hệ giúp nam giới lâu xuất tinh

Kéo dài thời gian quan hệ không chỉ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục mà còn tăng cường sự tự tin và hạnh phúc của nam giới. Dưới đây là 12 cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát thời gian xuất tinh.

1. Tập Luyện Kegel

Bài tập Kegel giúp tăng cường cơ bắp vùng chậu, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh.

Cách thực hiện:

• Xác định cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu giữa chừng.
• Thực hiện co thắt cơ này trong 5 giây, sau đó thả lỏng 5 giây.
• Lặp lại 10 lần, 3 lần mỗi ngày.

2. Sử Dụng Bao Cao Su

Bao cao su giúp giảm độ nhạy cảm của dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.

Mẹo:

• Chọn bao cao su dày hoặc loại có chứa chất gây tê nhẹ.

3. Thay Đổi Tư Thế Quan Hệ

Thay đổi tư thế giúp phân tán cảm giác kích thích, kiểm soát xuất tinh.

Tư thế gợi ý:

• Tư thế “Cưỡi ngựa” (Cowgirl)
• Tư thế “Úp thìa” (Spoon)

4. Áp Dụng Phương Pháp Ngừng-Bắt Đầu

Phương pháp này giúp kiểm soát thời gian xuất tinh bằng cách tạm dừng khi cảm thấy gần xuất tinh.

Cách thực hiện:

• Khi gần xuất tinh, ngừng lại và chờ cảm giác này qua đi.
• Tiếp tục quan hệ sau vài giây.

5. Sử Dụng Kỹ Thuật Thở Sâu

Thở sâu giúp giảm căng thẳng, kéo dài thời gian quan hệ.

Hướng dẫn:

• Hít thở sâu và chậm rãi trong suốt quá trình quan hệ.

6. Tập Trung Vào Cảm Giác Khác

Chuyển sự chú ý từ cảm giác kích thích sang các giác quan khác như âm thanh, hình ảnh.

7. Quan Hệ Tình Dục Thường Xuyên Hơn

Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giảm nhạy cảm, kéo dài thời gian xuất tinh.

8. Sử Dụng Sản Phẩm Hỗ Trợ

Có nhiều sản phẩm như gel, thuốc xịt có chứa chất gây tê nhẹ giúp kiểm soát xuất tinh.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

9. Giữ Cho Tâm Trạng Thư Giãn

Tránh căng thẳng và lo lắng bằng cách tập yoga, thiền hoặc các hoạt động giải trí khác.

10. Tăng Cường Thể Lực

Tập luyện thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe toàn diện và khả năng kiểm soát xuất tinh.

11. Sử Dụng Thuốc Tăng Cường Sinh Lý

Thực phẩm chức năng Estromen Gold là sản phẩm hoàn toàn chiết xuất từ nguồn gốc thiên nhiên, gồm các thành phần như nhục thung dung, ba kích, thỏ ty tử, dâm dương hoắc, hoàng kỳ, đương quy, đinh lăng. Được truyền thống sử dụng từ lâu đời trong y học Đông y, Estromen Gold đã chứng minh được hiệu quả trong việc hỗ trợ giải quyết nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề sinh lý nam.

Sản phẩm được biết đến với khả năng bồi bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực cho nam giới. Ngoài ra, Estromen Gold cũng được thiết kế để hỗ trợ giảm nguy cơ mãn dục nam và làm giảm các triệu chứng như đau lưng, mỏi gối do thận yếu ngay từ những liệu trình sử dụng ban đầu.

12. Thảo Luận Với Đối Tác

Thảo luận với đối tác về nhu cầu và mong muốn giúp giảm áp lực và cải thiện thời gian quan hệ.

Kết Luận

Áp dụng các phương pháp trên không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn tăng cường chất lượng cuộc sống tình dục của bạn. Hãy thử và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ TƯ VẤN

Địa chỉ: 140 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM

Hotline: 0833 710 789

Website: https://vienuongmamdaunanh.com/