3 loại nước uống giảm cân sau sinh cực dễ làm
Ngày đăng: 11/25/2024 8:52:06 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 21Chi tiết [Mã tin: 5699811] - Cập nhật: 4 phút trước
Các loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú thường có thành phần thiên nhiên, với lượng calo thấp hoặc hoàn toàn không có năng lượng. Điều này không chỉ giúp chị em hạn chế calo nạp vào mà còn giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng. Hướng dẫn cách làm nước uống giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn.
Những loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú chị em nên biết
Sử dụng các loại nước uống giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ vừa thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố đồng thời bổ sung được các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa đẹp dáng, vừa đẹp da.
Nước ép cà chua giảm cân sau sinh hiệu quả
Cà chua chứa 94% khối lượng là nước, hàm lượng lycopene và các axit amin có trong loại quả này là các tác nhân tuyệt vời hỗ trợ giảm cân cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, loại quả này cũng rất ít calo giúp mẹ sau sinh không bị lên cân khi ăn.
Cách làm:
Sử dụng 2 quả cà chua chín lớn hoặc 15 quả cà chua bi
Đem cà chua rửa sạch sau đó ngâm nước muối 20 phút để khử độc
Vớt cà chua ra để ráo, cho vào máy xay thành nước hoặc sử dụng máy ép cho tiện lợi
Cho nước ép cà chua ra ly, thêm chút muối hoặc mật ong rồi thưởng thức.
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Cách làm nước chanh mật ong giảm cân sau sinh
Từ lâu, mật ong là thực phẩm giàu vitamin nhóm B và C cùng các chất oxy hóa giúp bổ trung, giải độc, cải thiện chức năng tiêu hoá, cân bằng đường huyết và giảm cân rất hữu hiệu. Chanh giàu vitamin C và các vitamin khác cũng đóng góp rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Mật ong kết hợp với chanh tạo nên loại thức uống tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể, giải tỏa độc tố, loại bỏ mỡ bụng cho mẹ sau sinh.
Cách làm:
Vắt lấy nước cốt chanh, nhớ bỏ hạt để tránh bị đắng.
Thêm 1 thìa mật ong và nước ấm vào cùng rồi khuấy đều lên.
Nước chanh mật ong uống vào sáng sớm trước bữa ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả.
Các mẹ uống liên tục trong vòng 1 tháng để thấy rõ sự thay đổi của cơ thể.
Công thức nước detox cam dứa giảm cân cho mẹ sau sinh
Cam và dứa là hai loại quả có nhiều vitamin C cùng các acid có công dụng giảm cân rất tốt. Chúng tác động vào quá trình tiêu hóa giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn, giải phóng năng lượng, đồng thời hỗ trợ cho việc phá hủy chất béo, giúp giảm mỡ thừa.
Cách làm:
Dứa cắt gọt vỏ, loại bỏ mắt, sau đó cắt thành các lát mỏng.
Cam rửa sạch, đem đi ngâm nước muối, rồi cắt thành các lát mỏng
Xếp cam và dứa vào bình sau đó thêm nước vào. Để qua đêm ở trong ngăn mát tủ lạnh rồi mang ra sử dụng.
Sử dụng detox cam dứa thay thế nước lọc trong ngày, thực hiện liên tục trong 2 tuần mẹ sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Không nên cho đường để hiệu quả giảm cân rõ ràng hơn
Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không
Chế độ ăn uống để giảm cân sau sinh khỏe mạnh
Sau đây là những lời khuyên về chế độ ăn sau sinh, giúp các chị em thành công và luôn cảm thấy thoải mái trong suốt chặng đường giảm cân sau sinh.
Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày là cách tốt nhất để giảm trọng lượng của cơ thể.
Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo rắn và đường như bánh ngọt, pizza, khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khói…
Nên chọn các thực phẩm giàu protein (thịt nạc, thịt gà, đậu…), canxi (sữa, sữa chua, phô mai…), DHA và omega 3 (cá hồi)
Hạn chế ăn vặt bằng các loại bánh kẹo mà thay vào đó tăng cường ăn nhẹ bằng trái cây tươi, ngũ cốc, sữa chua…
Uống đủ nước mỗi ngày.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không ăn quá no.
Không nên ăn quá khuya sát giờ đi ngủ.
Bên cạnh chế độ ăn giảm cân khoa học, mẹ đừng quên kết hợp bổ sung vi chất: DHA, Axit folic, sắt canxi cho mẹ sau sinh qua viên uống để cung cấp đầy đủ vi chất cho cơ thể – điều cần thiết và quan trọng với quá trình phục hồi sau sinh của mẹ, nhất là những mẹ cho con bú.
Trên đây là gợi ý cách làm nước uống giảm cân cho phụ nữ sau sinh. Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho các mẹ trong việc điều chỉnh cân nặng và tìm lại sự tự tin ban đầu về một vóc dáng thanh mảnh, khỏe mạnh. Chúc mẹ nhiều sức khỏe và giảm cân thành công!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Hxh trần văn kỷ phú nhuận - 5 tầng - ngang 5m nở hậu nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền kd hà huy giáp, thạnh lộc, q12, 250m2, ngang 8m, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh nơ trang long 100m2, 4 tầng, chỉ 8 tỉ nhỉnh quá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự mini k300, p12, tân bình, 115m2, 3 tầng, ngang 6,6m, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp nhà đinh bộ lĩnh, giá 6.5 tỷ, gần hẻm xe hơi, 40m2, 2 lầu.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà 4 tầng đường khúc thừa dụ - 45m hướng tây bắc - giá 3.3 tỉ mới tinh, ngõ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 2 tầng lô góc mặt phố lý thái tổ, kỳ bá, thái bình, diện tích 70m2, giá
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh nguyễn quý yêm, an lạc bình tân, 47m2, 3 tầng, 3pn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh văn thân, p8, q6, 160m2, 4 tầng, nở hậu, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 4 tỷ, trường sa, p14, phú nhuận, 83m2, 4 tầng, ngang 16.5m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố hồ ba mẫu, 15m2 x 4 tầng , 950tr
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà măt phố + 1 mặt ngõ nguyễn hy quang - đông đa, kd ô tô, vỉa hè: 52m,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà trệt lầu (4x14.5) hẻm 8m cách 90m mt nguyễn ảnh thủ chỉ 4.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt đường tô vũ - 193 văn cao, 80 5 tầng mới tinh - thang máy - giá 12.5 tỉ -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất hẻm kia đường đông thạnh 6-3, hóc môn, 108m2, ngang 6m, 1,9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh 8 tỷ có nhà mặt tiền kmh doanh gần tây thạnh, tân phú, 100m2, sổ a4.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà btct - 4.95 tỷ - hoàng văn thụ - phú nhuận - 4m x 12m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà phạm văn đồng, bình thạnh, 13m x 13m, 7.7 tỷ, hxh.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư 100%, hxh đường số 6, bhh b, bình tân, 178m2, ngang 6,4m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh kinh doanh phan sào nam, p11, tân bình, 53m2, 2 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà phố phan đình giót, ô tô đỗ cửa, nhà âm cúng ở ngay, mua lời ngay 2 tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm 10m kinh doanh cmt8, p11, q3, 83m2, 4 tầng, ngang 5m.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bań nhà hẻm 5m đường thành mỹ, p8, tân bình, 50m2, 5 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd nguyễn phúc chu, p15, tân bình, 101m2, 6 tầng, thang máy.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền kinh doanh đa ngành tô ký, tân xuân, hóc môn, 37m2, 2 tầng, 4.2 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mới cứng, lô góc, đẹp mê ly: phúc tân - hoàn kiếm: 28m, 5t, mt: 4m,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê nhà liền kề green pearl -378 minh khai - full nội thất
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất hưng hà, diện tích 100m2, mặt tiền 5m, thích hợp kinh danh buôn bán,giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố trương định, 33m x 5 , ngõ 3 gác đua , nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Giảm 200 tr bán nhà hàn hải nguyên, q11, hxh, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Giảm 200 tr, giá mới 6.25 tỷ, tăng bạt hổ, b thạnh, 4.2m x 15m
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Chdv hạ chào 3 tỷ, hxh cmt8, p13, q10, 80m2, 5 tầng,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê tầng 1 tt thành công dt 86 m2 x 1 tầng mt 8m( căn góc) giá 22 triệu( ctl)
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà nguyễn trãi hàng xóm royal city
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp thiên hiền, mỹ đình, hà nội
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà phố vũ hữu, kinh doanh đỉnh, giá 3 tỷ hơn
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm ! mặt phố thụy phương !!đường rộng
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà siêu hiếm trần phú, hà đông. dt 50m2. dân xây kiên cố, ô tô đỗ cửa. nhà
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hàng hiếm siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ 75,8m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán khách sạn mt lê cao lãng, phú thạnh, tân phú, 220m2, 5 tầng, thang máy, ngang 11m.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
72m giá đàu tư chỉ 2,1ty đât tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,4,85 tỷ , dt 63 m, mt4,5m ,,ô
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chủ nhà cần bán nhà nghỉ đại lộ hùng vương, tiền hải, diện tích 100m2, mặt tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Dv xa la - hà đông, toà nhà mới tinh văn phòng: 55m, 7t, mt: 4m, giá 16.94 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố trần lãm, đầu tư - kinh doanh, diện tích 75,6m2, mặt tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Nhà nguyễn đình chiểu, 3 tầng, 3 phòng, 7.6 tỷ tl.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà thích quảng đức, pn, dtsd 100m2, 5m x 13m, nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường cách mạng tháng 8, p10, q3, 122m2, 2 tầng, ngang 6m, nở hậu, giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp nhà shophouse 5t nam từ liêm, 3 mặt thoáng
Cập nhật: 2 phút trước