3 tháng đầu sau sinh bà đẻ nên kiêng ăn gì
Ngày đăng: 12/20/2024 8:48:56 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 9Chi tiết [Mã tin: 5746179] - Cập nhật: 48 phút trước
Trải qua quá trình vượt cạn, cơ thể mẹ yếu hơn bình thường và cần chú ý chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp. Mẹ đọc bài viết dưới đây giúp tìm hiểu 3 tháng đầu sau sinh nên kiêng ăn gì.
Xem thêm: cách massage sau sinh giảm đau nhức mệt mỏi
Bà đẻ không nên ăn gì trong 3 tháng đầu sau sinh?
Các loại thực phẩm dưới đây được khuyến cáo hạn chế sử dụng cho các mẹ trong giai đoạn sau sinh vì có thể ảnh hưởng đến cả chất lượng sữa của mẹ cũng như đường tiêu hóa của bé:
Kiêng các loại thức ăn cay
Kiêng ăn đồ ăn cay sau sinh sẽ giúp ích cho sự phục hồi sức khỏe của người mẹ, bởi thức ăn cay có thể gây ra tình trạng táo bón và khiến mẹ bị trĩ. Ngoài ra, khi mẹ ăn đồ ăn cay, chất lượng sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng và khiến cho em bé bú mẹ bỏ bú, đồng thời gây hại cho đường tiêu hóa của em bé.
Kiêng thực phẩm chứa hàm lượng thủy ngân cao
Thủy ngân là một trong những chất độc gây hại cho sự phát triển của em bé. Thủy ngân có trong các loại thực phẩm như cá mập, cá kiếm, cá ngói, cá thu vua.. Do đó các mẹ bỉm sữa nên kiêng ăn những loại cá này để tránh truyền lượng lớn thủy ngân qua sữa mẹ tới em bé và gây ra các ảnh hưởng không tốt cho bé.
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Kiêng đồ ăn sống
Mẹ sau sinh cần kiêng ăn các món đồ ăn tái sống bởi đồ ăn chưa được chế biến chín kỹ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho hệ tiêu hóa của người mẹ. Nguyên nhân vì sức đề kháng của người mẹ sau sinh chưa phục hồi hoàn toàn, ăn các món ăn tái, sống có chứa các loại vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa của người mẹ, khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa. Trong giai đoạn sau sinh cho con bú, mẹ cần đảm bảo ăn chín uống sôi.
Kiêng ăn thức ăn đông lạnh
Các thức ăn hay đồ uống lạnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến răng và hệ tiêu hóa của người mẹ. Mẹ sau sinh có thể bị đau răng, ê buốt chân răng, rối loạn tiêu hóa nếu như dùng các món đồ ăn, thức uống lạnh.
Kiêng đồ ăn, thức uống vị chua
Bà đẻ kiêng ăn gì 3 tháng đầu? Mẹ nên kiêng ăn thực phẩm có vị chua hay thực phẩm lên men để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa hay gây ra hiện tượng trào ngược, tiêu chảy ở trẻ bú mẹ.
Kiêng thực phẩm nhiều dầu mỡ
Các thực phẩm được chế biến bằng phương pháp chiên xào thường có chứa nhiều dầu mỡ và không hề tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh. Mẹ nên kiêng ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ tốt hơn cho quá trình phục hồi, giúp cơ thể nhanh khỏe.
Kiêng ăn tỏi
Nếu chưa biết bà đẻ kiêng ăn gì 3 tháng đầu, mẹ nên tránh ăn tỏi bởi tỏi là loại gia vị có mùi hăng, khiến cho sữa mẹ có vị lạ, mùi lạ và làm cho em bé bỏ bú.
Kiêng thực phẩm gây mất sữa
Có một số thực phẩm khiến cho mẹ bị giảm sữa, mất sữa hay ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ cần kiêng như lá lốt, dưa muối, măng, mì tôm… Mẹ hãy tham khảo danh sách 15 món ăn mất sữa để tránh tác động tới sự tiết sữa mẹ sau sinh.
Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không
Những điều mẹ cần lưu ý sau 3 tháng sinh em bé
Giai đoạn thử thách 3 tháng đầu sau sinh cũng giúp mẹ làm quen dần với áp lực sau sinh. Tuy nhiên mẹ vẫn cần sự giúp đỡ của người nhà để có thể được nghỉ ngơi và chăm sóc bé một cách tốt nhất. Cơ thể mẹ thời điểm này đã được hồi phục rất nhiều tuy nhiên mẹ cũng đừng quên các lưu ý dưới đây nhé:
Không tập thể dục nặng: Tập thể dục sẽ giúp mẹ giảm béo và nhanh lấy lại vóc dáng, tuy nhiên tập thể dục với cường độ cao lại khiến cơ thể mệt mỏi, khó phục hồi.
Không khiêng vác vật nặng: Mẹ không nên lao động, làm việc nặng ngay sau sinh. Khiêng vác các vật nặng, lao động nặng sẽ khiến cơ bụng hoạt động, tác động tới vết mổ hay làm tổn thương tầng sinh môn chưa hồi phục. Những hành động rướn người, giơ cao tay cũng cần hạn chế.
Kiêng : Sản phụ cần kiêng từ 4-6 tuần để tránh tình trạng nhiễm trùng, chảy vùng kín.
Không tắm nước lạnh: Trong khoảng thời gian sau sinh, mẹ tuyệt đối không được tắm nước lạnh bởi rất dễ gây ra tình trạng cảm lạnh, nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn. Nên tắm hay lau người bằng nước ấm trong phòng kín gió và tránh ngâm nước quá lâu.
Chăm sóc sức khỏe sau sinh với một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý sẽ khiến cơ thể mau phục hồi cũng như tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật, phòng ngừa các bệnh lý hậu sản. Bên cạnh việc ăn đa dạng các thực phẩm, mẹ đừng quên sử dụng các viên uống bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Cung cấp đủ các vi chất cần thiết qua viên uống sẽ giúp mẹ phòng tránh tình trạng thiếu , thiếu canxi sau sinh hiệu quả!
Hi vọng rằng, với những thông tin tổng hợp phía trên sẽ giúp các mẹ biết rõ được phụ nữ sau sinh 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như có được lượng sữa dồi dào cho bé yêu. Các mẹ hãy luôn nhớ rằng “mẹ khỏe thì con mới khỏe” và hãy luôn để cho bản thân mình có được một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ các mẹ nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Chung cư rose town 79 ngọc hồi 80 mét 2 ngủ chỉ 2,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 3 lầu 4x14m giá 5.79 tỷ mặt tiền ht19, q12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh căn hộ cc 2 ngủ hh linh đàm giá ty6xx dt 48 mét
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty450 đất tại ngọc hòa-chương mỹ d/t:64m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền đẹp 4t, st, thang máy, 5x17m, phường thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chỉ 3.520.000.000 có ngay căn hộ cc ct4b linh đàm 78 mét mới sổ đỏ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 2 tầng 4x12m giá 3,38 tỷ đường 3,5m thới an 20
Cập nhật: vài giây trước - 2
Villa biệt thự lô góc 2mt xuân thới sơn 31, ấp 3, hóc môn. giá rẻ 8.8 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doamh lê hoàng phái, p17, gò vấp, 96m2, 120tr/m2
Cập nhật: vài giây trước - 0
(super hot) siêu phẩm nhà phô minh khai-7 tầng-thang máy-mt 7.2m- 13 tỷ 4xx
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà phân lô phố tân mai, ngõ ô tô tránh 50m2 x 4 tầng. giá 10 tỷ 5xx
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa nhà10 tầng mặt tiền đang kinh doanh karaoke giá 35 tỷ tl, quận gò vấp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd võ thị thừa, an phú đông, q12, 170m2, nở hậu, hơn 50tr/m2
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà hào khê - quán nam, 47m 3 tầng sân riêng trước - giá 2.68 tỉ - hướng đông
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt phố, view hồ văn chương, mt 9m, ty9 - kinh doanh bât tận
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh thành thái, p14, q10, 139m2, 2 tầng, ngang 8,5m, cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mt kd, trung tâm quận tân phú, gần lê trọng tấn, 56m2, 4 tầng, nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Rất hiếm - bán nhà khu ngã tư sở 40m2 x 5 tàng, 7 phòng ngủ, cách ô tô 10m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu rẻ-biệt thự quận tây hồ-lô góc-2 mặt ngõ-đẹp lung linh-view hồ tây-97m*5t-chỉ 20 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
13.8 tỷ-phố vip thái hà- ô tô tránh-vỉa hè-kinh doanh-ngõ thông-cực gần phố
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cực hiếm-mặt phố nguyên chí thanh, đống đa-9t-có hầm-thang máy-2 thoáng-mặt
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Có 102-máy in tiền 600tr/năm-chùa bộc, đống đa-10 phòng full nội thất
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 5 tầng 5x20m giá 11 tỷ đường tân thới hiệp14,lh0919781159
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán tòa nhà mặt tiền 6 tầng 8x30m giá 24 tỷ đường nguyễn thị búp
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 22x57,6m giá 45 tỷ đường thạnh lộc, q12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cung cấp cà phê chất lượng hàng đầu việt nam
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Thiệp cưới 3d
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Giảm ngay 500 triệu-chủ bán trước noel-nhà mới 7 tầng thang máy-kim mã, ba
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ccmn vip nhất trung kính,cầu giấy-doanh thu 500tr/năm-ô tô đỗ cổng-9 full-giá chỉ 6.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hxh kd đồng đen, p14, tân bình, 53m2, 2 tầng,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
17.9 tỷ-66m x 6 tầng, mặt tiền 6m- phân lô -ô tô vào nhà-trần quang diệu, đống đa
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán chdv tn 50tr_th, 5t, thang máy, 293.5m2, phan huy ích,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
9.4 tỷ-chung cư mini-hào nam, đống đa-10 phòng full nội thất-thang máy
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà đẹp mặt phố xuân quỳnh,cầu giấy-ô tô-kinh doanh-vỉa hè-thoáng sáng-68m*5t-giá 31 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Có 102-máy in tiền 600tr/năm-chùa bộc, đống đa-10 phòng full nội thất
Cập nhật: 2 phút trước - 1
5.4 tỷ-rẻ nhất quận hoàng mai-nhà mới 41m x 5t-gần phố-gần ô tô-cực thoáng sáng
Cập nhật: 2 phút trước - 1
9.4 tỷ-chung cư mini-thái hà, đống đa-10 phòng full nội thất-thang máy
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhỉnh 5 tỷ-nhà mới 42m x 5 tầng 3 ngủ đủ công năng-3 thoáng-gần phố-giáp bát,
Cập nhật: 2 phút trước - 0
(hiếm)- bán tòa nhà apartment hoàng cầu, 9 tầng, dt 128m2, lô góc giá 59 tỷ tl
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp nhà mặt tiền 2t, 7.7x27m, gần khu biệt thự an phú
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chương trình khuyến mãi vip tại bk8
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh, hạ chào 9 tỷ, lạc long quân, p8, tân bình, 6m2, 4 tầng
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Mặt phố ngọc khánh, ba đình, view hồ, kd ô tô, vỉa hè 39m,
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp chdv 22 phòng, sd 457m2, tn 720tr/năm, hxh thạnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà khâm thiên , đê la thành 31 mét 5 tầng 4,4ty
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán tòa nhà 8,4x30m nhà 5 lầu giá 26 tỷ mt đường nguyễn ảnh thủ, q12
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà hạ chào tụt quần hxh hoàng sa, p5, tân bình, 60m2, 4 tầng, 4pn. 9 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước