5 cách sử dụng hạt macca tối ưu dinh dưỡng

Câu hỏi về cách tận dụng hạt macca một cách tối ưu đang thu hút sự quan tâm rộng rãi. Không chỉ chứa đựng giá trị dinh dưỡng cao, hạt macca còn được biết đến với nhiều ứng dụng tích cực cho sức khỏe và làm đẹp. Hôm nay, chúng tôi sẽ "mở lời" với bạn về 5 phương pháp sáng tạo nhất để sử dụng hạt macca. Hãy tham khảo và áp dụng những cách này, nếu bạn muốn mang lại sự tối ưu nhất cho bản thân.

I.Cách Sử Dụng Hạt Macca ( Mắc ca):

1. Ăn Trực Tiếp Khi Mới Tách Vỏ:

Hạt macca, loại siêu thực phẩm đầy dinh dưỡng, không chỉ là nguồn cung cấp chất béo tốt và axit amin, mà còn làm say đắm các tình cảm với hương vị trắng sữa, bùi ngây và thơm ngọt độc đáo. Trong thế giới dinh dưỡng ngày nay, câu hỏi về cách sử dụng hạt macca một cách tốt nhất đang được nhiều người quan tâm.

Một trong những cách tận hưởng hạt macca tốt nhất là ăn trực tiếp ngay sau khi tách vỏ. Điều này giữ nguyên hoàn toàn hương vị tự nhiên và giá trị dinh dưỡng cao của hạt macca. Mặc dù việc tách vỏ có thể đôi khi khá khó khăn do vỏ cứng, nhưng với sự trợ giúp của kìm hoặc búa chuyên dụng để tách , bạn sẽ nhanh chóng có được hạt macca nguyên vị tinh khiết.

Tuy nhiên, với sự tiện lợi của cuộc sống hiện đại, hạt macca đã được chế biến và đóng gói sẵn, giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn giữ được hương vị và dinh dưỡng. Việc sử dụng hạt macca đã được rang nứt vỏ trở nên phổ biến, mang lại trải nghiệm thưởng thức tuyệt vời mà không cần phải mở vỏ.

Dù là ăn trực tiếp hạt macca sau khi tách vỏ hay sử dụng hạt đã được chế biến, bạn đều có cơ hội tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà siêu thực phẩm này mang lại. Hãy để hạt macca trở thành một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn, đồng thời khám phá ra những cách sáng tạo để thưởng thức nó mỗi ngày.

2. Chế Biến Thành Đồ Uống:

Sữa hạt macca đang trở thành một lựa chọn ưa chuộng cho những người chú trọng đến sức khỏe và muốn thay đổi khẩu phần ăn uống gia đình mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách sử dụng hạt macca để tạo ra những đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng.

2.1. Sữa Macca Không Đường

• Ngâm 100gr nhân hạt macca trong 900ml nước lọc trong vòng 5 giờ.
• Đun sôi hỗn hợp hạt macca và nước ngâm, sau đó giảm lửa và đun nhỏ lửa thêm khoảng 10 phút trước khi tắt bếp.
• Đợi hỗn hợp nguội và sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

Với trẻ nhỏ, có thể lọc bỏ bã. Bã có thể được sử dụng để làm bánh quy hoặc nấu cháo. Người lớn có thể thưởng thức trực tiếp mà không cần lọc.

2.2 Sữa Macca Đậu Đỏ

Sữa hạt macca đậu đỏ không chỉ thơm ngậy mà còn có vỏ đỗ màu tím bắt mắt, tạo nên một đồ uống bổ dưỡng tuyệt vời cho những ngày đông lạnh giá. Dưới đây là cách bạn có thể thực hiện món đồ uống này

• 70gr nhân hạt macca.
• 40g đậu đỏ ngâm nước trong 8 tiếng, sau đó chắt bỏ nước.
• 1l nước lọc, một chút muối và đường tùy khẩu vị.
• Sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn đậu đỏ và nhân hạt macca với 1 lít nước. Lọc bỏ bã.
• Đun sôi hỗn hợp và sử dụng nó nóng hoặc để nguội, bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng trong ngày.

2.3. Sáng Tạo Món Ăn với Hạt Macca

Sử dụng hạt mắc ca để chế biến thành các món ăn là một cách tuyệt vời để kết hợp hương vị và dinh dưỡng. Bạn có thể thêm hạt macca vào món salad tươi xanh. Làm bánh quy, hoặc kết hợp với kem bơ trong các loại bánh cuộn. Bạn còn có thể tận dụng sự phối hợp độc đáo của macca với sô cô la để tạo ra những đồ ăn thơm ngon và giàu dinh dưỡng.

Với những cách sáng tạo này, hạt macca không chỉ trở thành nguồn dinh dưỡng quan trọng mà còn mang lại trải nghiệm thưởng thức ẩm thực đa dạng và phong phú. Hãy khám phá thêm về hạt macca và biến đổi thực đơn gia đình bạn ngay hôm nay!

3.Macca Tẩm Mật Ong – Sự Kết Hợp Hoàn Hảo cho Một Snack Tuyệt Vời

Macca tẩm mật ong không chỉ là một món snack ngon miệng mà còn là lựa chọn tuyệt vời để làm quà tặng ý nghĩa cho người thân và bạn bè trong những dịp đặc biệt. Dưới đây là cách chế biến mắc ca tẩm mật ong giữ nguyên giá trị dinh dưỡng và tạo nên hương vị thơm ngon nhất.

Nguyên Liệu:

• 1 cup nhân hạt macca
• ¼ cup mật ong nguyên chất
• 1 nhúm muối nhỏ, có thể thêm một chút đường theo khẩu vị.
• Làm nóng lò nướng trước 20 phút ở nhiệt độ 150 độ C

Cách Làm:

1. Đun mật ong trên bếp cho đến khi thấy nổi bọt và bề mặt sánh mịn, sau đó tắt bếp.
2. Cho nhân macca vào mật ong và nhẹ nhàng lắc đều để mật ong phủ đều lên toàn bộ hạt macca.
3. Thêm một chút muối và đường, sau đó lắc đều hỗn hợp.
4. Đặt hỗn hợp macca và mật ong lên khay nướng đã trải giấy nến.
5. Đặt vào lò nướng và nướng trong 20 phút hoặc cho đến khi bề mặt hạt khô và có vẻ giòn.
6. Sau khi nướng xong, lấy macca ra khỏi lò, để nguội và đặt vào hộp kín.
7. Bảo quản trong tủ lạnh để giữ độ tươi ngon và ăn dần theo từng lớp.

4. Chăm Sóc Da và Tóc với Tinh Dầu Macca: Bí Quyết Cho Làn Da Tươi Trẻ và Tóc Mềm Mại

XEM THÊM >>>>https://nongsanhealthy.com/5-cach-su-dung-hat-macca-toi-uu-dinh-duong/