5 công thức làm các loại sữa hạt bằng máy

5 Công Thức Làm Các Loại Sữa Hạt Bằng Máy: Dinh Dưỡng Và Tiện Lợi

Sữa hạt không chỉ là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho sữa động vật mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ vào thành phần dinh dưỡng phong phú. Với sự phát triển của công nghệ, việc làm sữa hạt tại nhà trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nhờ vào máy làm sữa hạt. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 5 công thức làm các loại sữa hạt đơn giản và bổ dưỡng bằng máy, giúp bạn có những ly sữa thơm ngon và đầy dinh dưỡng mỗi ngày.

1. Công Thức Sữa Hạnh Nhân - 5 công thức làm các loại sữa hạt bằng máy 

Sữa hạnh nhân là một trong những 5 công thức làm các loại sữa hạt bằng máy và được nhiều người yêu thích. Sữa hạnh nhân không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, giàu vitamin E, canxi và chất xơ, hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• 100g hạnh nhân
• 1,5 lít nước
• 1-2 thìa mật ong (tuỳ khẩu vị)
• 1-2 giọt vani (tùy chọn)

Cách làm:

1. Ngâm hạnh nhân trong nước lạnh khoảng 6-8 giờ hoặc qua đêm để hạnh nhân mềm và dễ xay.
2. Cho hạnh nhân vào máy làm sữa hạt cùng với 1,5 lít nước.
3. Bật máy và chọn chế độ làm sữa hạt. Máy sẽ tự động xay và lọc sữa.
4. Sau khi sữa hoàn thành, bạn có thể thêm mật ong và vani để tạo vị ngọt và thơm đặc trưng.
5. Lọc sữa qua rây để loại bỏ bã và cho vào chai bảo quản trong tủ lạnh.

Lợi ích: Sữa hạnh nhân rất giàu vitamin E, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự lão hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, loại sữa này cũng thích hợp cho những người ăn chay hoặc không dung nạp lactose.

2. Công Thức Sữa Đậu Nành

Sữa đậu nành là một trong những 5 công thức làm các loại sữa hạt bằng máy một thức uống giàu protein và canxi, giúp hỗ trợ xương chắc khỏe và là sự lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay hoặc muốn thay thế sữa bò. Sữa đậu nành tự làm sẽ không chứa các chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo, mang lại sự an tâm cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 200g đậu nành
• 1,5 lít nước
• 2-3 thìa đường (tuỳ khẩu vị)
• Một nhúm muối (tuỳ chọn)

Cách làm:

1. Ngâm đậu nành trong nước khoảng 8-12 giờ để hạt đậu mềm và dễ xay.
2. Cho đậu nành vào máy làm sữa hạt cùng với 1,5 lít nước.
3. Chọn chế độ làm sữa đậu nành trên máy và để máy xay, nấu sữa tự động.
4. Sau khi sữa xong, lọc sữa qua rây để loại bỏ bã.
5. Thêm đường và muối vào sữa khi sữa còn ấm, khuấy đều cho tan hết.

Lợi ích: Sữa đậu nành rất giàu protein, có thể thay thế hoàn hảo cho sữa bò trong chế độ ăn của những người ăn chay. Ngoài ra, sữa đậu nành cũng rất tốt cho người muốn giảm cân nhờ vào việc không chứa cholesterol và ít calo.

3. Công Thức Sữa Hạt Óc Chó - 5 công thức làm các loại sữa hạt bằng máy

Sữa hạt óc chó có vị béo ngậy và giàu các dưỡng chất như omega-3, chất xơ, và các vitamin nhóm B. Đây là một thức uống tuyệt vời cho những người muốn bảo vệ sức khỏe tim mạch và hỗ trợ chức năng não bộ.

Nguyên liệu:

• 100g hạt óc chó
• 1,5 lít nước
• 1 thìa mật ong (tuỳ khẩu vị)
• 1 thìa vani (tuỳ chọn)

Cách làm:

1. Ngâm hạt óc chó trong nước khoảng 4-6 giờ để giúp hạt mềm.
2. Cho hạt óc chó vào máy làm sữa hạt cùng với 1,5 lít nước.
3. Bật máy và chọn chế độ làm sữa hạt, máy sẽ tự động xay và lọc sữa.
4. Sau khi sữa hoàn thành, bạn có thể thêm mật ong và vani để tạo vị ngọt tự nhiên.
5. Lọc sữa qua rây hoặc vải lọc để loại bỏ bã hạt.

Lợi ích: Sữa hạt óc chó rất tốt cho sức khỏe tim mạch nhờ vào hàm lượng cao omega-3. Nó cũng giúp cải thiện trí nhớ, hỗ trợ chức năng não và duy trì sức khỏe làn da.

4. Công Thức Sữa Hạt Macca

Sữa hạt macca có vị béo ngậy, nhẹ nhàng và giàu chất dinh dưỡng. Hạt macca là một nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh, vitamin E, và khoáng chất như sắt và magie. Sữa hạt macca có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hỗ trợ làm đẹp da.

Nguyên liệu:

• 100g hạt macca
• 1,5 lít nước
• 1-2 thìa mật ong hoặc đường thốt nốt (tuỳ khẩu vị)
• 1-2 giọt vani (tuỳ chọn)

Cách làm:

1. Ngâm hạt macca trong nước khoảng 4-6 giờ để giúp hạt mềm.
2. Cho hạt macca vào máy làm sữa hạt cùng với 1,5 lít nước.
3. Chọn chế độ làm sữa hạt và để máy làm sữa.
4. Sau khi hoàn thành, bạn có thể thêm mật ong hoặc đường thốt nốt vào để tạo độ ngọt.
5. Lọc sữa qua rây hoặc vải lọc để loại bỏ bã.

Lợi ích: Sữa hạt macca giàu chất béo lành mạnh và khoáng chất, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh về da như mụn trứng cá.

5. Công Thức Sữa Hạt Dẻ

Sữa hạt dẻ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn có một ly sữa hạt thơm ngon và bổ dưỡng. Hạt dẻ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, chống lão hóa và giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu:

• 100g hạt dẻ
• 1,5 lít nước
• 1-2 thìa mật ong hoặc đường (tuỳ khẩu vị)
• 1 thìa vani (tuỳ chọn)

Cách làm:

1. Ngâm hạt dẻ trong nước khoảng 4-6 giờ để hạt mềm.
2. Cho hạt dẻ vào máy làm sữa hạt cùng với 1,5 lít nước.
3. Bật máy và chọn chế độ làm sữa hạt.
4. Sau khi sữa hoàn thành, bạn có thể thêm mật ong hoặc đường để tạo vị ngọt tự nhiên.
5. Lọc sữa qua rây để loại bỏ bã hạt.

Lợi ích: Sữa hạt dẻ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa da.

và xem thêm tại: sức khỏe mỗi ngày

Kết Luận

Làm sữa hạt tại nhà bằng máy không chỉ dễ dàng mà còn giúp bạn kiểm soát được chất lượng và thành phần của sữa. Việc chọn loại hạt phù hợp và kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên như mật ong hoặc vani sẽ mang đến cho bạn những ly sữa thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy thử ngay những công thức trên để thưởng thức sữa hạt tươi ngon, giàu dinh dưỡng mỗi ngày!