5 kỹ thuật võ muay thái cơ bản mà người tập cần biết
Ngày đăng: 1/31/2024 12:45:26 PM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 55Chi tiết [Mã tin: 5139300] - Cập nhật: 6 phút trước
Muay Thái là bộ môn võ thuật truyền thống lâu đời có nguồn gốc ở Thái Lan. Hiện nay, bộ môn này đã và đang thu hút sự quan tâm cũng như số lượng lớn người tham gia tập luyện. Khi nhắc đến môn võ này thì kỹ thuật là điều quan trọng nhất, đặc biệt là đối với những ai mới bắt đầu. Võ Muay Thái cơ bản gồm 5 kỹ thuật chính, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về những kỹ thuật này nhé!
5 kỹ thuật võ muay Thái cơ bản
Bạn là người mới bắt đầu, muốn tập luyện theo đuổi và phát triển bộ môn này thì phải nắm vững được 5 kỹ thuật võ muay Thái cơ bản sau đây: Kỹ thuật đấm, đá, gối, chỏ và Clinch.
1. Kỹ thuật đấm
Đây được xem là kỹ thuật đầu tiên và tiên quyết trong võ muay Thái cơ bản. Kỹ thuật đấm cơ bản sẽ gồm đòn đấm thẳng ( đòn số 1, 2), đòn đấm vòng ( đòn số 3, 4), đòn đấm móc (đòn số 5, 6).
Thực hiện các đòn đấm này cần có sự dứt khoát, mạnh mẽ và độ chính xác cao nhất. Muay Thái là môn võ khá nguy hiểm, bạn có thể gặp các chấn thương và va chạm rất cao. Vì vậy, muốn tiếp tục trên con đường học võ thì bạn phải nắm chắc kỹ thuật này.
2. Kỹ thuật đá
Võ muay Thái cơ bản cũng là sự kết hợp giữa các đòn đấm và đòn đá để hạ gục đối thủ. Cũng chính vì thế, kỹ thuật đá sẽ là bài học tiếp theo để tập luyện môn võ này.
Kỹ thuật đá đa dạng bao gồm các đòn đá tầm thấp, trung, cao, đá trước, đá chẻ, đá áp bằng ống chân…Điều bạn cần lưu ý nhất khi thực hiện các đòn đá này chính là kết hợp giữa xoay hông và đòn đá để phát huy được lực tối đa.
3. Kỹ thuật gối
Kỹ thuật gối là một trong những đòn đánh đặc trưng trong võ muay Thái cơ bản, nó mang đến sự nguy hiểm cho đối thủ. Kỹ thuật này bao gồm kỹ thuật gối bay, gối rời và đòn gối khi ôm ghì đối thủ.
Tập luyện các đòn đánh gối cần có thời gian và tần suất chăm chỉ cho đến khi bạn có thể dùng đầu gối của mình chạm vào điểm mà bạn cần tấn công thì kỹ thuật gối coi như đã được nắm chắc.
4. Kỹ thuật chỏ
Kỹ thuật chỏ là kỹ thuật khá khó, đặc trưng và có thể xem là nguy hiểm nhất trong muay Thái. Được bao gồm bởi đòn chỏ nhang, chỏ lật, chỏ tước và chỏ đập. Kỹ thuật này sẽ tạo ra những đòn đánh uy lực, đúng vào những chỗ nguy hiểm có thể hạ đối thủ và là vũ khí lợi hại của bộ môn này.
5. Kỹ thuật Clinch (ôm vật)
Muốn bắt đầu học võ muay Thái thì không thể bỏ qua kỹ thuật Clinch. Bạn cần phải đủ mạnh, kết hợp với sự thông minh để đánh lừa đối thủ, sau đó thực hiện kỹ thuật để ôm ghì và vật ngã được đối thủ của bạn.
Đây là kỹ thuật còn có thời gian tập luyện lâu nhất trong bộ 5 kỹ thuật võ muay Thái cơ bản. Người học cần luyện tập thường xuyên, kết hợp thêm những bài tập thể lực và vận dụng cả trí óc trong kỹ thuật này.
Cách luyện tập tư thế chiến đấu đúng cách
Sau khi đã học được các kỹ thuật cơ bản thì tư thế chiến đấu sẽ là bước tiếp theo cần được tập luyện. Học tập tư thế tốt sẽ giúp bạn tránh được những đòn tấn công của đối thủ và lợi dụng cơ hội để phản công. Fit Center sẽ chỉ cho bạn cách học tư thế chiến đấu tốt nhất như sau:
- Di chuyển hai chân rộng bằng vai và giữ đầu gối hơi cong. Tiếp theo để chân thuận ở phía sau để dồn trọng lực hơn khi đá.
- Giữ cơ bụng căng một chút, tránh quá căng cơ dẫn đến ức chế nhịp thở của chính mình. Nhưng cũng không được lỏng lẻo để hạn chế bụng bị thương khi đối thủ dùng đòn đánh vào bụng.
- Bàn tay thuận được nắm sao cho vừa đủ để bảo vệ mặt vừa có thể dùng để tấn công khi cần thiết.
- Bàn tay không thuận thì được đặt hơi hướng ra phía trước mặt và cao hơn cánh mũi khoảng 3cm.
- Chếch cằm về hướng xương quai xanh của bạn và giữ ở vị trí đó để đảm bảo an toàn cho phần mũi và mắt của bạn.
Xem chi tiết: https://fitcenter.vn/vo-muay-thai-co-ban/
Thông tin phòng tập Fit Center:
CN 1: 72 Nguyễn Hữu Cầu, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM (Nhà hát Moderne cũ)
CN 2: 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP.HCM
CN 3: 475c Cách Mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 4: 475g CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 5: 4 Hoà Bình, Phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, TP.HCM
CN 6: 207 – 209 Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
CN 7: 291 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM
Điện thoại: 0965 711 805
Email: fitcentervietnam@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/fitcentervietnam/
Website: Fitcenter.vn
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 1
Bán mảnh đất đại tự, kim chung, diện tích 50 m2 mặt tiền 4 m hưởng trọn tiện ích khu đô thị hinode
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt ngõ thông - kd - ô tô vào nhà hoàng ngân q.tx
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bán cần bán ch cao cấp diamond riveside 73m2, chỉ 2 tỷ 200 triệu rẻ nhất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm 111 lê đình cẩn, 83m2, nở hậu, 3pn, chỉ 4.8 tỉ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất ở yên vĩnh, mảnh đất có 1 không hai, mua để ở kinh doanh đều phát triển
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần khách thuê toàn bộ nhà mặt phố phan đình giót, thanh xuân, kinh doanh tốt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà nguyên căn mt trường chinh, p15, tân bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà dòng tiền đầu tư tốt - đang khai thác hơn 80 triệu/tháng - ngõ quỳnh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đất diện tích 70 m2 mặt tiền 5,5m đường thông ô tô đỗ giá chỉ 3 tỷ 5 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà bán phan đăng lưu , 31m2, 5 tầng btct , 3pn, sổ vuông, cạnh hẻm ôtô, chỉ 4 tỷ 950
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 4 tầng đẹp lung linh 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường phan chu trinh p.24 q.bình thạnh dt 42 m2 (5 tầng) hiếm chỉ 6.4 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3t, 68m2, kdc nam long, quận 12. gần cc happy one
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt đường số 9 linh trung thủ đức 100m2 giá chỉ 7.9 tỷ cho thuê 12.5tr/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 96m2 ngang 5.5 m 6 tầng 6 phòng ngủ nội
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hxh đường nguyễn hữu cảnh p22 bình thạnh 92 m2 chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3 tầng, 130m2, hẻm to như mặt tiền phường hiệp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà cấp 4 mặt tiền 10 m đường thông thoáng siêu đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất ở khu cao trung 1 hoài đức đường ô tô tránh, vỉa hè
Cập nhật: vài giây trước - 5
Muốn ở biệt thự hxh dt lớn 8x20m giá bình dân xem ngay nhà
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà cầu giấy 57m 5t mt 5.3m chỉ hơn 4 tỷ gần phố gần
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m2 x 5 tầng, nhà mới xây, giá 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê khách sạn chuẩn 3 sao - mặt tiền 101 đường bạch đằng, phường 2, q tân bình.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà khương đình, cách đường lớn 40m, 5 tầng giá 5 tỷ 5. lh 088852868
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê chcc ciputra , 150m2, 4n2vs, giá 17tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥bán đất 2 lô liền kề mặt tiền đường lê thị tính, thanh khê, đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp mảnh đất lai xá, diện tích 70 m2 mặt tiền 4.5 m
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà đẹp trung tâm thị trấn trạm trôi nhà xây 4 tầng thiết
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà trần thái tông cầu giấy 49m gần phố , gần oto nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quận tân bình, đường lạc long quân, 5.4mx5.5m, 5 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bí quyết phối quần jean ống rộng cho người lùn: tạo điểm nhấn cho vóc dáng cân đối
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trung kiên - tây tựu, vị trí đẹp đường thoáng ô tô đỗ cửa giá chỉ 2 tỷ 7
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà quận tân bình, đường âu cơ, 59m2, hẻm xe hơi, 4 tầng, 7.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
A3131-bán nhà nguyễn phúc nguyên 48m2 - quận 3 / 3 tầng btct giá 4 tỷ 2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tòa nhà đẳng cấp tại 38 cộng hòa, phường 4, quận tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà kho xưởng 153m2 góc 2 mặt tiền phường
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Cần cho thuê nhà mt trường chinh, p15, tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chỉ tr/m2 sở hữu ngay bđs dt672m2 nguyễn văn tạo, hiệp phước, nhà bè
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chủ cần tiền trả nợ nên muốn bán luôn mảnh đất lai xá, diện
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê toà nhà 8 tầng phạm văn bạch, p15, tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà quan nhân, mặt ngõ thông, gần đường lớn, kinh doanh ngày đêm. giá nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà bán thích quảng đức 68m2- 3 tầng btct - phú nhuận - mới đẹp - nhà đẹp - 6 tỷ 1
Cập nhật: 1 phút trước - 2
681641-bán nhà phường 10 quận 3 cách mạng tháng 8 , 40m2 , 4 tầng giá chỉ 4.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chủ cần bán gấp nhà 5 tầng tại di trạch diện tích 45 m2 mặt tiền 4,8 m siêu rộng - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, gần đô thị hinode royal
Cập nhật: 1 phút trước