5 loại ngũ cốc gồm những gì? sản phẩm nào tốt cho sức khỏe?

Ngũ cốc là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng và hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Vậy 5 loại ngũ cốc phổ biến gồm những gì?

1.   Gạo – Là thực phẩm chính của nhiều quốc gia, giàu tinh bột, cung cấp năng lượng thiết yếu.

2.   Lúa mì – Chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin B, giúp tăng cường hệ tiêu hóa.

3.   Ngô – Cung cấp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và mắt.

4.   Yến mạch – Chứa beta-glucan giúp giảm cholesterol và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

5.   Lúa mạch – Giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp kiểm soát đường huyết.

Sản phẩm ngũ cốc nào tốt cho sức khỏe?

Hiện nay, có nhiều sản phẩm ngũ cốc tiện lợi và bổ dưỡng như ngũ cốc nguyên cám, granola, ngũ cốc uống liền… Chúng cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà vẫn phù hợp với lối sống hiện đại.

Tìm hiểu thêm về các loại ngũ cốc và sản phẩm tốt nhất tại: 5 Loại Ngũ Cốc Gồm Những Gì?