5 loại rau trị táo bón cho bà bầu cực hiệu quả không nên bỏ qua
Ngày đăng: 5/25/2023 8:53:38 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 77Chi tiết [Mã tin: 4664326] - Cập nhật: 58 phút trước
Táo bón khi mang thai là tình trạng mẹ bầu gặp khó khăn khi đi ngoài do phân khô cứng. Nguyên nhân chính gây táo bón thai kỳ là do sự thay đổi hormone và chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý như: ít vận động, uống không đủ nước, ăn thiếu chất xơ… Thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày là cách bà bầu nghĩ đến đầu tiên trong đó việc ăn thêm các loại rau được khuyến khích giúp điều trị táo bón hiệu quả. Cùng tìm hiểu các loại rau trị táo bón cho bà bầu tốt nhất.
Rau trị táo bón có hiệu quả không?
Vai trò và tác dụng của chất xơ đối với việc điều trị táo bón, bởi thành phần chủ yếu của các loại rau củ chính là chất xơ. Hàm lượng chất xơ trong các loại rau này vừa tăng cường hoạt động của nhu động ruột, vừa giúp làm mềm phân nhờ đó có thể khắc phục hiệu quả tình trạng táo bón, giúp mẹ bầu đại tiện dễ dàng hơn. Do vậy, tăng cường các loại rau trong bữa ăn hằng ngày là việc mà các mẹ bầu bị táo bón nên thực hiện ngay.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên cách sử dụng để uống vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón cùng các tác dụng phụ khác, hạn chế gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
5 loại rau trị táo bón cho bà bầu cực hiệu quả không nên bỏ qua
Rau xanh là bí quyết chữa trị táo bón hiệu quả đối với phụ nữ mang thai. Hãy bổ sung những loại rau dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe nhé!
Mồng tơi
Mồng tơi là loại rau được ưa chuộng trong mùa hè. Không chỉ bổ dưỡng, dễ ăn, dễ tiêu hóa mà loại rau này còn giúp cơ thể thanh nhiệt, nhuận tràng, rất tốt cho mẹ bầu bị táo bón.
Tác dụng nhuận tràng của rau mồng tơi nhờ chất nhầy trong rau làm cho phân mềm, kích thích nhu động ruột. Vì vậy, ăn rau mồng tơi luộc, xào, nấu canh ăn hằng ngày giúp phòng và điều trị táo bón hiệu quả.
>>Xem thêm: thuốc sắt nào không gây táo bón giúp bổ sung sắt ngừa táo bón nóng trong
Chất nhầy trong rau đay giúp điều trị táo bón
Rau đay là loại rau trị táo bón cho bà bầu bởi trong rau đay có khá nhiều nước giúp làm mềm phân đồng thời có nhiều polysaccharid giúp làm tăng lưu chuyển ruột, chống ứ đọng phân.
Trong rau đay lại có nhiều chất nhầy có tác dụng bôi trơn khiến cho dễ bị tống đẩy phân ra ngoài, nhiều đường sucrose và inositol không hấp thu mà lại giữ nước làm phân nở to nhưng lại rất mềm, cải thiện được táo bón.
Bông cải xanh giàu chất xơ giúp cải thiện táo bón khi mang thai
Bông cải xanh không có chất béo, hàm lượng carbohydrate và lượng đường cực thấp nhưng lại giàu chất xơ giúp điều trị táo bón rất tốt. Súp lơ xanh chứa 3g chất xơ/ mỗi 100g và súp lơ trắng chứa 2g chất xơ/ mỗi 100g. Điều này khiến bông cải xanh trở thành một trong những lựa chọn tuyệt vời khi mẹ bầu muốn bổ sung chất xơ cho cơ thể.
>>Xem thêm: viên canxi nào không gây táo bón ngăn ngừa loãng xương tê nhức chân tay
Bà bầu bị táo bón nên ăn thêm rau chân vịt nhé
Bà bầu bị táo bón nên thêm rau chân vịt vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để trị táo bón. Chất xơ dồi dào trong rau chân vịt giúp hỗ trợ tiêu hóa và giúp mẹ đi ngoài dễ dàng hơn. Rau chân vịt còn là nguồn bổ sung những khoáng chất thiết yếu như kali, kẽm, magie, sắt, canxi, các loại vitamin như folate, niacin, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, vitamin B1, B2… cho thai kỳ.
Rau dền luộc giúp mẹ bầu trị táo bón rất tốt
Rau dền là loại rau mùa hè, có tác dụng mát gan, thanh nhiệt. Ngoài ra, rau dền có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp phòng và cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón. Rau dền có nhiều loại như: dền cơm, dền gai, dền trắng… Rau dền luộc hoặc nấu canh rất hiệu quả với các trường hợp mẹ bầu bị táo bón.
>>Xem thêm: bà bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không
Hy vọng rằng với những thông tin được cung cấp trong bài, bạn đã có được những loại rau trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất, hiệu quả nhất để việc “đi nặng” trở nên nhẹ nhàng hơn. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Siêu phẩm tân phú - nhà đẹp 4 tầng - hxh - 60m2 - có hầm để xe - nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hxh - nhà 3 tầng ngang bề thế - hẻm thông sạch sẽ - khu dân trí.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hiếm xuân đỉnh, nhà ở và kinh doanh buôn bán sầm uất, ô tô dỗ cửa nhỉnh 8tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 6m trường chinh, p14, khu bàu cát, 4.5x17.5m, 4 tầng, chỉ 10.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp quang trung, gò vấp – hxh, 4x17m, 4 tầng full nội thất, 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phố kim đồng , 42m2x 4 tầng , nội thất rất đẹp,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp gần phố ghi tàm tây hồ hà nội giá 4.8 tỷ dt 39.5m2 3 ngủ + fu nội thất .
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới đẹp 3 tầng - ngay nguyễn sơn - giáp tân phú - gần chợ - hẻm 3m thông - 24m2 - cho thuê 6
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà nguyễn đình hoàn cầu giấy 64m 4.7 tỷ gần phố gần ô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê mặt bằng đường bình giã p10, tpvt đông đúc dân cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lk khu chúc năng flc đại mỗ 98m2, 5 tầng giá 14.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm có xuất hiện mtkd d2 bình thạnh 84m2 5 lầu ngay cgv pearl plaza kd đỉnh 22 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm 1.5 tỷ! nhà riêng 70m2, 5 tầng full nội thất – hxh quang trung, p8, gvấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự cao cấp sân vườn mái thái thủ đức 480m2 ngang 16 nt xịn có thang máy 70 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán mặt tiền 6tầng vip đào duy từ, q10-ngay đại học kinh tế-mtkd 2 chiều-25.5tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà thuộc khu phân lô quân đội, diện tích 60 m2 mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đèn hồng ngoại, đèn tne, chính hãng, giá tốt - y tế green thanh hóa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà cần bán bình hưng hòa a bình tân dt (3.3 x 20.5 m) giá 4 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sau lưng căn mặt tiền quận 6 - 32m2 - có sân để xe riêng - nhà đẹp - tt quận 6 - tặng nội thất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cạnh emart 2 - hxh tới nhà - 3pn - full nt cao cấp - vào đón tết luôn - 4x12 vuông - 4.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm xe hơi quang trung- 77m2- 2 mặt tiền- 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Ví da nam genuine leather đẳng cấp quý ông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ ngợp bank cần bán gấp tổ hợp toà nhà văn phòng-căn hộ dịch vụ và biệt thự liền kề dt sử dụng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỉnh 5 tỷ có nhà đẹp ở ngay hào nam đống đa 40m 4 tầng mặt tiền cực thoáng nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 4 tầng btct khu vip phú nhuận dân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán liền kề vov, dt 92m x 5 tầng. mt 5,1m. hoàn thiện.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng phố trung kiên vị trí siêu đẹp ngay ngã tư nhổn - gần trường học các cấp
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất ở vị trí mặt phố đường cao xá, đức thượng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Căn nhà rẻ huyền thoại - 58m2 - hẻm xe hơi đậu cửa - bình trị đông, quận bình tân, 3 tỷ 5 giảm còn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phố phúc lợi long biên 95mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
An quý villa: nam cường- hà đông- hà nội. 120tr/m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới đẹp lung linh - 90m2 - ngang lớn 5m - ngay gò xoài - lô tư - bình tân - giá chỉ hơn 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh , oto , kinh doanh ,ngõ thông , 65m 4 tầng 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất đầu tư phân lô giá rẻ dành cho các nhà đầu tư thông thái.liên hệ e thắng 0982963222
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng - mặt tiền đường khu họ lê - kinh doanh đỉnh - đang cho thuê 17tr/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 8m - ô tô ngủ - ngay lê thúc hoạch rất đẹp.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Siêu hiếm trung tâm quận 1 - 105m2 ngang 5m nở hậu - lô góc 2 mặt tiền hẻm xe hơi - nhỉnh tỷ tl.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cảm biến siêu âm pepperl+fuchs – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bộ mã hóa quay pepperl+fuchs – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cảm biến áp suất honeywell – hotline: 0703056456
Cập nhật: vài giây trước - 2
Xi lanh khí nén danfoss
Cập nhật: vài giây trước - 2
Xi lanh khí nén asco dòng 449
Cập nhật: vài giây trước - 2
Van điều khiển hướng airtec
Cập nhật: vài giây trước - 2
Xi lanh khí nén asco dòng 488
Cập nhật: vài giây trước - 2
Van tỷ lệ danfoss
Cập nhật: vài giây trước