6 cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà nặng mấy cũng khỏi
Ngày đăng: 5/17/2023 9:12:40 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 39Chi tiết [Mã tin: 4647902] - Cập nhật: 38 phút trước
Táo bón là tình trạng phổ biến, thường xảy ra ở phụ nữ đang mang thai. Tình trạng đi ngoài khó khăn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của các mẹ. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho các mẹ 6 cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà an toàn và hiệu quả nhất giúp đẩy lùi tình trạng táo bón khi mang thai.
Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh táo bón ở bà bầu, đặc biệt là nguyên nhân gây bệnh có thể dẫn đến việc điều trị sai, làm bệnh thêm trầm trọng. Hãy cùng tìm hiểu một vài nguyên nhân táo bón ở bà bầu:
- Sự thay đổi hormone: Khi mang thai, cơ thể của phụ nữ có sự gia tăng hormone progesterol với tác dụng giãn cơ bắp. Hormone này lại làm chậm quá trình di chuyển của phân trong ruột. Thời gian ở trong ruột càng lâu phân càng bị mất nước nhiều hơn. Điều này khiến phân cứng hơn và khó đi qua hậu môn.
- Nôn nghén: Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường bị nôn nghén, gây mất nước. Để bù đắp lượng nước thiếu hụt, ruột sẽ tái hấp thụ nước từ phân khiến phân trở nên khô hơn gây táo bón ở bà bầu 3 tháng đầu.
- Tăng áp lực lên hệ tiêu hóa: Thai nhi phát triển khiến tử cung lớn dần chiếm không gian trong ổ bụng, chèn ép đường tiêu hóa, gây áp lực lên ruột. Từ đó, quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn, tăng khả năng bị táo bón. Đặc biệt là táo bón ở bà bầu 3 tháng cuối.
- Sử dụng viên uống vi chất khó hấp thu: Mẹ bầu sử dụng những viên uống khó hấp thu hoặc có cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp chưa phù hợp dẫn đến các tác dụng phụ: nóng trong, táo bón.
- Lười vận động: Càng vào cuối thai kỳ, khi kích thước bụng lớn và nặng, việc di chuyển trở nên khó khăn hơn. Vì thế mà nhiều mẹ bầu cũng lười di chuyển hơn, đây cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón.
>>Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai ngăn ngừa tác dụng phụ táo bón, nóng trong
6 cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà nặng mấy cũng khỏi
Thai kỳ chính là khoảng thời gian nhạy cảm mà khi gặp bất cứ vấn đề sức khỏe nào cũng sẽ khiến cho mẹ bầu hoang mang lo lắng. Nhất là với chứng táo bón, một tình trạng phổ biến gây ra nhiều hệ lụy cho cả sức khỏe và sinh hoạt. Đừng lo, với những cách trị táo bón cho bà bầu được hướng dẫn chi tiết dưới đây, các chị em sẽ sớm thoát khỏi nỗi lo táo bón thai kỳ.
Uống đủ nước là cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà đơn giản
Uống đủ nước giúp các cơ quan trên cơ thể hoạt động trơn tru hơn trong đó có hệ tiêu hóa. Bổ sung đủ nước giúp làm mềm phân, bôi trơ hệ tiêu hóa từ đó giúp chất thải đi ra ngoài được dễ dàng hơn.
Mẹ bầu nên uống từ 2-2,5l nước mỗi ngày bằng các loại nước như nước lọc, nước ép trái cây, ăn thêm canh, súp… nhé.
>>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu thiếu sắt
Ăn sữa chua mỗi ngày giúp chữa táo bón cho mẹ bầu nhanh chóng
Hệ tiêu hóa của con người tồn tại một hệ vi sinh vật đa dạng với cả hại khuẩn và lợi khuẩn. Việc bổ sung lợi khuẩn sẽ góp phần giúp hệ vi sinh đường ruột luôn ở trạng thái cân bằng và hạn chế được các vấn đề về tiêu hóa như táo bón.
Sữa chua chứa vô số vi khuẩn thân thiện cần thiết cho dạ dày. Khi số lượng các vi khuẩn này tăng lên, nó sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng của táo bón. Mẹ bầu nên lựa chọn những loại sữa chua yêu thích và bổ sung đều đặn vào thực đơn mỗi ngày giúp chữa táo bón cho bà bầu tại nhà hiệu quả.
>>Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt giúp bổ sung canxi hữu cơ ngừa táo bón loãng xương
Ăn khoai lang giúp tình trạng táo bón được đẩy lùi
Một trong những cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà đó là ăn khoai lang. Trong khoai loang có chứa một lượng chất xơ nhiều gần gấp đôi khoai tây ngoài ra còn chứa hàm lượng magie lớn, có tác dụng nhuận tràng. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu mắc bệnh táo bón nên ăn khoai lang thường xuyên vào mỗi buổi sáng sẽ giúp dạ dày tiêu hóa được tốt hơn.
Vận động thể dục đều đặn
Lười vận động cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón trầm trọng hơn. Do đó, các mẹ bầu nên dành 20 – 30 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày, 3 lần/tuần với các bài tập đơn giản như đi bộ, bơi lội hay thực hiện các bài tập vừa sức để hệ tiêu hóa được hoạt động trơn tru và là cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà hiệu quả.
Bổ sung vitamin bà bầu đúng cách
Các viên uống vi chất được mẹ bầu sử dụng từ đầu thai kỳ và trong suốt quá trình mang thai. Do đó, mẹ cần chú ý lựa chọn sắt và canxi cho bà bầu chính hãng, uy tín và sử dụng đúng cách để bổ sung vitamin bầu không gây táo bón cũng như các tác dụng phụ khác. Sử dụng những viên uống uy tín, chất lượng cao còn giúp quá trình bổ sung dưỡng chất của mẹ được hiệu quả nhất.
>>Xem thêm: uống sắt và canxi cách nhau bao nhiêu lâu để cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất
Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu
Khi mẹ cảm thấy có nhu cầu đi vệ sinh thì tuyệt đối không nên nhịn. Bởi việc nhịn vệ sinh sẽ làm tăng thêm nguy cơ bị táo bón và trĩ. Nếu có thể, mẹ bầu hãy tập thói quen đi vệ sinh cho mình vào một giờ thích hợp.
Tập thói quen đi đại tiện vào buổi sáng hàng ngày. Hãy đặt chân lên một chiếc ghế vì tư thế giống ngồi xổm này sẽ giúp phân di chuyển dễ dàng hơn.
Tóm lại, cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà đã được chúng tôi chia sẻ cụ thể ở bài viết này. Mẹ bầu hãy tìm hiểu và lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 5
⭐️siêu dòng tiền ngõ 79 cầu giấy 42m2/ 5tầng - 9 pn
Cập nhật: vài giây trước - 0
⭐tọa gần ngã 5 ô chợ dừa-mặt phố khâm thiên 83m/ 5t thang máy chỉ 45 tỷ qh ổn⭐
Cập nhật: vài giây trước - 0
Biệt thự vip kđt linh đàm 217m2/ 6tầng/ mt 12m chỉ 36
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
⭐siêu hot⭐mp cầu giấy-lô góc 87m2/ mặt tiền 6m-47.8 tỷ-đang cho thuê 80tr/tháng - đẹp hiếm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phường xuân tảo -oto vào nhà-thang máy-kinh doanh 60m 6tầng 9.1t
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng_đỗ xuân hơp_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà hoàng hoa thám – gần phố -nhà đẹp-ở ngay – nhiều
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền_gần gigamall thủ đức_78m2_hiệp bình chánh_giá 6,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
(ngộp bank)-bán bất chấp biệt thự lô góc hoàng ngân
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền đường số 12, bình hưng hòa a, bình tân, 48m2, 2 tầng, 4 x 12, 4.45 tỷ còn tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp huỳnh thiện lộc, hòa thạnh tân phú 68m2, 2 tầng, 4 x 17, 5.95 tỷ thương lượng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đường số 3, bình hưng hoà, bình tân, 56m2, 4 tầng, 4 x 14, 5.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Khu phân lô đường 26/3 bình hưng hòa bình tân 56m2 5 tầng, 4 x 14 6.7 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hoà hảo - phường 4, quận 10; 40m2, rộng 4.4 x 8.2 (nở hậu 6m), 4 tầng, 8.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà trung tâm bình hưng hòa b. rộng 5m dài 15m nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
⭐️bán gấp nhà mặt ngõ trương công giai 52m/7 tầng thang máy chỉ 15.8 tỷ, kd đỉnh⭐️
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán nhà mặt phố trường chinh,đống đa 35m2 x 6t chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
⭐cực vip-mặt phố tôn đức thắng, xã đàn 140m2/ 9tầng/ mt 6m -90 tỷ nội thất vip⭐
Cập nhật: 1 phút trước - 2
⭐biệt thự vip-lô góc 2 mặt tiền-bán đảo linh đàm 205m/ 6t thang máy,mt 27m-60tỷ⭐
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
⭐siêu rẻ - siêu hiếm-mặt phố lê qúy đôn, hai bà trưng 140m2/ mặt tiền 12m- 41 tỷ⭐
Cập nhật: 1 phút trước - 2
⭐siêu hiếm-bán gấp nhà đặng thai mai tây hồ 150m/ mt 5.7m chỉ 40 tỷ, ôtô đỗ cửa⭐
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà dương đình hội hxh_84m2_phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
⭐hiếm-biệt thự đơn lập siêu vip-kđt bắc linh đàm 195m2/ mt 13m-31.9 tỷ, ôtô tránh⭐
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải đường 5_phước long b_thủ đức_ giá chỉ 2.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Siêu hiếm-siêu rẻ-mặt phố lương khánh thiện-lô góc
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cực hiếm-nhà trần duy hưng,cầu giấy 60m/mt 5m chỉ 11 tỷ,cách phố 20m-sổ vuông
Cập nhật: 2 phút trước - 2
⭐cực hiếm - biệt thự vip mặt đường chính ngoại giao đoàn 275m/ mt 23m -110 tỷ⭐
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ xe hơi ngủ trong nhà đường 2 tăng nhơn phú a_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Nhà mặt ngõ 110 trần duy hưng 70m2-5tầng -16.5 tỷ ôtô
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà mp phú diễn,từ liêm giá rẻ 90m2 x 5t, mt
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất vàng 1000m2 hẻm tl 12m lê thi riêng rộng 17m ngay khu dân cư hà đô 29 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
⭐tòa 9t dòng tiền khủng-võ chí công,cầu giấy 1m-ôtô đỗ, cách phố 10m -36 tỷ⭐
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Siêu hiếm-siêu rẻ-mặt phố lương khánh thiện-lô góc
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi tặng nội thất gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần gigamall phạm văn đồng_ 2 tầng_55m2 -hiệp bình chánh_thủ đức giá 4.3 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh gần chợ hiệp bình_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
⭐siêu phẩm ngõ 68 cầu giấy-view hồ gần quận uỷ 55m2/ 6t thang máy-nhỉnh 20 tỷ⭐
Cập nhật: 3 phút trước - 2
⭐️phân lô vip ngõ 178 thái hà ngõ thông 60m2/ 5t/ mt 4.5m chỉ 20.8 tỷ-vỉa hè,kd⭐️
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Đường số 19 - bình trị đông b - bình tân, 0m2, 9 x 20, 6 tầng 39 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Trương phước phan – bình tân – 4.5 x 17; 4 tầng – chỉ hơn 6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
⭐cực đẹp-mặt phố nguyễn đình hoàn,cầu giấy 89m/mt 6.5m chỉ 19 tỷ,sổ nét căng⭐
Cập nhật: 3 phút trước - 2
⭐mặt phố vip bậc nhất đống đa-mp xã đàn 120m/7tầng chỉ 64 tỷ, vỉa hè rộng⭐
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà 3 tầng hẻm xe hơi gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
⭐siêu hiếm-phố tây sơn đống đa 45m2/ 5tầng/ mt 4.5m- 9.5 tỷ, ô tô đỗ cửa, kd đỉnh⭐
Cập nhật: 4 phút trước - 0
⭐mặt phố vip-chùa láng gần đh ngoại thương 80m2/ 7t thang máy - 43 tỷ, đoạn đẹp⭐
Cập nhật: 4 phút trước - 2
⭐phân lô vip-ôtô vào nhà phố hoàng văn thái 45m/ 5tầng 10.5 tỷ,mới đẹp ở ngay ⭐
Cập nhật: 4 phút trước