6 tác dụng của hạt điều rang muối

HẠT ĐIỀU RANG MUỐI LÀ GÌ ?

Hạt Điều rang muối được chế biến từ hạt Điều còn vỏ lụa, kết hợp với muối ăn tinh khiết trải qua công đoạn rang trộn với nhau tạo nên hương vị khó quên. Làm sao để có được hạt Điều rang muối chuẩn ngon, điều này phụ thuộc vào kỹ năng rang hạt, và tỷ lệ pha trộn hạt Điều và muối ăn.

6 TÁC DỤNG CỦA HẠT ĐIỀU RANG MUỐI

1 - Bổ sung năng lượng và dinh dưỡng

Hạt điều được rang cùng muối là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng, cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Trong hạt điều rang muối có chứa một hàng lượng lớn vitamin và khoáng chất, các chất chống oxy hóa rất có lợi cho cơ thể như: vitamin E, vitamin K, vitamin B6,... Các khoáng chất như: kẽm, sắt, đồng, photpho, magie, selen, một lượng nhỏ Natri, axit oleic và một số chất béo không bão hòa. Tất cả đều là những chất dinh dưỡng quan trọng để phát triển cơ thể từ bên trong. Đây là tác dụng của hạt điều rang muối đầu tiên cũng như tác dụng bạn nên quan tâm nhất.

2 - Tăng cường hệ miễn dịch:

Trong thành phần dinh dưỡng của hạt điều có chứa các khoáng chất magie, kẽm đều là những vi chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Kẽm giúp giảm nguy cơ mắc cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa, nội tiết,... Magie có tác dụng phòng ngừa chứng cao huyết áp, mất ngủ, bệnh hen suyễn, cơ thể mệt mỏi kinh niên, đau mãn tính, tim đập nhanh, đường huyết cao…

3 - Ngăn ngừa bệnh về tim mạch:

Hạt điều rang muối chứa các chất béo lành mạnh đặc biệt tốt cho quá trình tổng hợp vitamin A, D, E và K trong mỡ và tạo thành các axit béo cần thiết cho sự phát triển não bộ và quá trình đông cơ thể. Ngoài ra, các chất béo này cũng đặc biệt tốt cho hệ tim mạch vì giúp giảm Cholesterol xấu nếu được sử dụng với liều lượng phù hợp.

4 - Phòng ngừa thiếu

Trong hạt điều chứa nguyên tố sắt có tác dụng tổng hợp huyết sắc tố. Khoáng chất đồng có tác dụng chuyển hóa sắt trong cơ thể, thúc đẩy quá trình hình thành tế bào hồng cầu. Khi hạt điều được rang cùng muối, hàm lượng khoáng chất này không bị mất đi. Nhờ đó, ăn hạt điều rang muối đúng cách sẽ giúp phòng ngừa bệnh thiếu .

5 - Phòng bệnh ung thư

Trong thành phần của hạt điều có chứa chất chống oxy hóa proanthocyanidins - được khoa học chứng minh là có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các tế bào ung thư mới, tiêu diệt các tế bào ung thư đã tồn tại. Các nghiên cứu cũng chỉ ra các thực phẩm có hàm lượng đồng cao như hạt điều có thể đẩy lùi các gốc tự do - thủ phạm gây bệnh ung thư.

6 - Tốt cho hệ thần kinh

Magie trong hạt điều cũng rất có lợi cho hệ thần kinh. Khoáng chất này giúp các mạch được thả lỏng, làm chậm dòng chảy canxi vào các tế bào thần kinh. Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh magie giúp giảm tần suất các cơn đau nửa đầu. Các chất béo không bão hòa trong hạt điều có thể tác động đến sự hình thành của các tế bào não. Ăn hạt điều cũng được chứng minh có thể tăng cường oxy lên não, giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả.

CÓ NÊN ĂN HẠT ĐIỀU RANG MUỐI MỖI NGÀY HAY KHÔNG ?

Câu trả lời là có thể, nhưng bạn nên ăn với lượng vừa phải. Lượng hạt điều rang muối khuyến nghị mỗi ngày là 30-50g. Ăn quá nhiều hạt điều rang muối có thể dẫn đến một số tác hại như:

• Tăng cân: Hạt điều rang muối chứa nhiều calo, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.
• Nóng trong người: Hạt điều rang muối có tính nóng, nếu ăn quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng như nóng trong người, nổi mụn nhọt.
• Gây hại cho người có bệnh lý: Những người mắc các bệnh lý như sỏi thận, béo phì, cao huyết áp, hoặc tiêu chảy cần hạn chế việc tiêu thụ hạt điều rang muối để tránh tác động tiêu cực đối với sức khỏe của họ.

Tóm lại, tác dụng của hạt điều rang muối là điều mà bạn cần quan tâm và nó có thể là một phần của chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn nên kiểm soát lượng tiêu thụ và cân nhắc các yếu tố liên quan để đảm bảo sức khỏe và cân nặng của bạn được duy trì một cách cân đối và an toàn.

Trên đây là 6 tác dụng của hạt điều rang muối mà MibaSeedsFood muốn bạn tìm hiểu và biết.

CẢM ƠN TẤT CẢ CÁC BẠN - CHÚC CÁC BẠN CÓ 1 NGÀY TỐT LÀNH VÀ ĐỪNG QUÊN THEO DÕI MIBASEEDSFOOD ĐỂ CÓ THÊM NHIỀU THÔNG TIN HỮU ÍCH NHÉ:

THÔNG TIN:

Website: MibaSeedsFood.com.vn

Fanpage: MibaSeedsFood