7 cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng, hiệu quả, an toàn
Ngày đăng: 7/25/2024 2:32:24 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 253Chi tiết [Mã tin: 5452779] - Cập nhật: 57 phút trước
Con cái ngày càng tăng trưởng chiều cao và phát triển là đều mà bất kỳ bậc phụ huynh nào cũng mong muốn. Nhưng không phải ai cũng biết các cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả. Tìm hiểu ngay những bí quyết mà Mediphar USA sắp chia sẻ dưới đây để giúp bé phát triển chiều cao một cách tối đa nhất nhé!
1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố rất cần thiết và quan trọng, ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ. Để con em có thể phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống theo 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
Đối với trẻ em bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, nên xây dựng chế độ ăn hợp lý, cân bằng dinh dưỡng cho giai đoạn tiếp theo. Chú ý đến hàm lượng protein nạp vào cơ thể trẻ mỗi ngày vì đây là chất dinh dưỡng góp phần cho sự tăng trưởng chiều cao, tăng cường bổ sung protein, canxi, vitamin D trong các khẩu phần ăn.
Hạn chế cho trẻ em ăn nhiều các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn hoặc có chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt, thức ăn nhiều đường.
2. Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Giấc ngủ cũng là một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao. Khi ngủ sâu, trẻ tiết ra hormone tăng trưởng GH, giúp cho trẻ phát triển về cân nặng và chiều cao. Vì vậy, cha mẹ nên cho con em ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng liên tục mỗi đêm.
3. Xây dựng lối sống lành mạnh
Để tránh xa và lạm dụng các thiết bị điện tử bậc phụ huynh nên cho trẻ tham gia một số hoạt động bổ ích như đi tham quan, dã ngoại, leo núi, vui chơi giải trí,...
4. Cho trẻ vận động thường xuyên
Cách tăng chiều cao cho trẻ mà phổ biến hiện nay là khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, tham gia vào các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, đi bơi,... để làm cho xương khớp khỏe mạnh, giúp xương phát triển dài ra. Nhưng cũng nên lưu ý chỉ cho trẻ vận động vừa phải, tránh trường hợp khiến bé cảm thấy mệt mỏi và mất sức.
5. Luyện tập các bài tập tăng chiều cao
Cha mẹ nên cho trẻ thực hiện các bài tập tăng chiều cao theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn hoặc chuyên viên đã có kinh nghiệm. Một số bài tập tăng chiều cao đơn giản rất phù hợp cho bé như kéo giãn với xà đơn, nhảy dây, bơi lội, bóng rổ,
Song song với luyện tập, cha mẹ nên điều chỉnh tư thế ngồi, đi đứng của trẻ để tránh trường hợp thành thói quen của bé, ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương khớp như gây ra tình trạng cong vẹo cột sống, gù lưng,... từ đó sẽ làm chậm tăng chiều cao cho trẻ
6. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên
Một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ đơn giản là nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên, trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng. Bởi vì ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, có khả năng thúc đẩy sự phát triển cho xương và cơ bắp, giúp cho cơ thể của trẻ hấp thụ tốt canxi. Từ đây, hỗ trợ bé tăng chiều cao hiệu quả.
7. Tầm soát sức khỏe xương khớp định kỳ
Ngoài những cách tăng chiều cao cho trẻ ở trên, bậc phụ huynh cũng có thể cho con đi tầm soát sức khỏe xương khớp định kỳ để kiểm tra chiều cao và sự phát triển của xương.
Trên đây là những cách tăng chiều cao cho trẻ mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo. Hãy lưu lại ngay và áp dụng khi cần thiết để giúp con phát triển chiều cao tốt nhất.
Công ty TNHH Mediphar USA:
- Văn phòng đại diện: 93 Đất Thánh, Phường 6, Quận Tân Bình, TP.HCM
- Địa chỉ nhà máy: Ấp Bình Tiền 2, Xã Đức Hòa Hạ, Huyện Đức Hòa, Tỉnh Long An
- Hotline: 0903 893 866
- Email: medipharusa20@gmail.com
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Nhà hẻm ôtô đường cách mạng tháng 8 quận 10 phường 13.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:43m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại thủy xuân tiên-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty đất tái định cư đại yên-chương mỹ d/t:84.07m
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Đường lê văn duyệt phường 3 quận bình thạnh.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Đường quang trung phường 14 quận gò vấp.
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Đường quang trung phường 8 quận gò vấp.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại lam điền-chương mỹ 105m
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Hẻm ôtô đường quang trung phường 11 quận gò vấp.
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Hẻm ôtô ngủ trong nhà đường cách mạng tháng 8 quận tân bình phường 5.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:82m
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Nhà mặt tiền kinh doanh nguyễn khoái phường 2 quận 4.
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Hẻm ôtô đường lý chính thắng phường võ thị sáu quận 3.
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Nhà hẻm ôtô huỳnh văn bánh phường 14 quận phú nhuận.
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư phân lô tại thụy hương-chương mỹ d/t:3m
Cập nhật: 8 phút trước - 1
Đường quang trung phường 14 quận gò vấp.
Cập nhật: 9 phút trước - 1
Nhà đường nhiêu tứ phường 7 quận phú nhuận.
Cập nhật: 10 phút trước - 1
Nhà mặt tiền kinh doanh đường bạch đằng quận bình thạnh phường 24.
Cập nhật: 10 phút trước - 1
Nhà hẻm ôtô huỳnh văn bánh phường 14 quận phú nhuận.
Cập nhật: 11 phút trước - 2
Bán nhà+đất 2ty250 đất tại phụng châu-chương mỹ d/t:30m
Cập nhật: 11 phút trước - 1
Hẻm ôtô đường nơ trang long quận bình thạnh phường 7.
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Siêu phâm giá đầu tư 1ty970 đất tạ trường yên-chương mỹ d/t100m
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại hợp đồng-chương mỹ tl419
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Gia đình cần bán gấp lô ddaats47,2m tại đại yên-chương mỹ
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Siêu phẩm giá rẻ nhất tại chương mỹ cách tt chúc sơn chỉ 3km
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty570tr đại yên-chương mỹ d/t:145,9m
Cập nhật: 15 phút trước - 1
Nhà mặt tiền kinh doanh nguyễn khoái phường 2 quận 4.
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá 1ty550 đát tại thụy hương-chương mỹ d/t:48m
Cập nhật: 15 phút trước - 1
Nhà siêu phẩm hxh đường lê quang định phường 1 quạn gò vấp .
Cập nhật: 15 phút trước - 1
Hẻm ôtô đường xô viết nghệ tĩnh quận bình thạnh phường 26.
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Hàng hiếm giá đầu tư sinh lời tại phú bến-thụy hương-chương mỹ d/t:78m
Cập nhật: 16 phút trước - 1
Nhà siêu phẩm hxh đường lê quang định phường 1 quạn gò vấp .
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá chỉ 1ty570tr đấ tại tiên phương-chương mỹ d/t:52m
Cập nhật: 17 phút trước - 1
Nhà hẻm ôtô đường quang trung phường 10 quận gò vấp.
Cập nhật: 18 phút trước - 1
Nhà mặt tiền kinh doanh nguyễn khoái phường 2 quận 4.
Cập nhật: 19 phút trước - 1
Nhà siêu phẩm hxh đường lê quang định phường 1 quạn gò vấp .
Cập nhật: 19 phút trước - 1
Nhà hẻm ôtô đường quang trung phường 10 quận gò vấp.
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Siêu phảm 2 mặt tiền giá đầu tư tại đại yên-chương mỹ d/t;55m
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty450 đất tại ngọc hòa-chương mỹ d/t:64m
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giáp thị trấn chúc sơn-chương mỹ 54,5m
Cập nhật: 23 phút trước - 1
Nhà siêu phẩm hxh đường lê quang định phường 1 quạn gò vấp .
Cập nhật: 24 phút trước - 1
Nhà mặt tiền kinh doanh nguyễn khoái phường 2 quận 4.
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Bán đất+nhà tại tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 2ty650 d/t:57,5m
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Siêu phẩm bán đất tặng nhà chỉ việc về ở tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư 3ty6 cách ql6 chỉ 30m ngọc hòa-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 27 phút trước - 1
Đường nguyễn sỹ sách phường 15 tân bình.
Cập nhật: 27 phút trước - 1
Nhà hẻm ôtô huỳnh văn bánh phường 14 quận phú nhuận.
Cập nhật: 27 phút trước - 2
Hàng hiếm siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ 75,8m
Cập nhật: 28 phút trước - 2
Siêu phẩm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ-hn d/t:52m
Cập nhật: 28 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại tt xuân mai-chương mỹ 72m
Cập nhật: 29 phút trước