7 cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng, hiệu quả, an toàn

Con cái ngày càng tăng trưởng chiều cao và phát triển là đều mà bất kỳ bậc phụ huynh nào cũng mong muốn. Nhưng không phải ai cũng biết các cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả. Tìm hiểu ngay những bí quyết mà Mediphar USA sắp chia sẻ dưới đây để giúp bé phát triển chiều cao một cách tối đa nhất nhé!

1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng​

Dinh dưỡng là yếu tố rất cần thiết và quan trọng, ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ. Để con em có thể phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống theo 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Đối với trẻ em bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, nên xây dựng chế độ ăn hợp lý, cân bằng dinh dưỡng cho giai đoạn tiếp theo. Chú ý đến hàm lượng protein nạp vào cơ thể trẻ mỗi ngày vì đây là chất dinh dưỡng góp phần cho sự tăng trưởng chiều cao, tăng cường bổ sung protein, canxi, vitamin D trong các khẩu phần ăn.

Hạn chế cho trẻ em ăn nhiều các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn hoặc có chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt, thức ăn nhiều đường.

2. Ngủ đủ giấc mỗi ngày​

Giấc ngủ cũng là một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao. Khi ngủ sâu, trẻ tiết ra hormone tăng trưởng GH, giúp cho trẻ phát triển về cân nặng và chiều cao. Vì vậy, cha mẹ nên cho con em ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng liên tục mỗi đêm.

3. Xây dựng lối sống lành mạnh​

Để tránh xa và lạm dụng các thiết bị điện tử bậc phụ huynh nên cho trẻ tham gia một số hoạt động bổ ích như đi tham quan, dã ngoại, leo núi, vui chơi giải trí,...

4. Cho trẻ vận động thường xuyên​

Cách tăng chiều cao cho trẻ mà phổ biến hiện nay là khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, tham gia vào các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, đi bơi,... để làm cho xương khớp khỏe mạnh, giúp xương phát triển dài ra. Nhưng cũng nên lưu ý chỉ cho trẻ vận động vừa phải, tránh trường hợp khiến bé cảm thấy mệt mỏi và mất sức.

5. Luyện tập các bài tập tăng chiều cao​

Cha mẹ nên cho trẻ thực hiện các bài tập tăng chiều cao theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn hoặc chuyên viên đã có kinh nghiệm. Một số bài tập tăng chiều cao đơn giản rất phù hợp cho bé như kéo giãn với xà đơn, nhảy dây, bơi lội, bóng rổ,

Song song với luyện tập, cha mẹ nên điều chỉnh tư thế ngồi, đi đứng của trẻ để tránh trường hợp thành thói quen của bé, ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương khớp như gây ra tình trạng cong vẹo cột sống, gù lưng,... từ đó sẽ làm chậm tăng chiều cao cho trẻ

6. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên​

Một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ đơn giản là nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên, trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng. Bởi vì ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, có khả năng thúc đẩy sự phát triển cho xương và cơ bắp, giúp cho cơ thể của trẻ hấp thụ tốt canxi. Từ đây, hỗ trợ bé tăng chiều cao hiệu quả.

7. Tầm soát sức khỏe xương khớp định kỳ​

Ngoài những cách tăng chiều cao cho trẻ ở trên, bậc phụ huynh cũng có thể cho con đi tầm soát sức khỏe xương khớp định kỳ để kiểm tra chiều cao và sự phát triển của xương.

Trên đây là những cách tăng chiều cao cho trẻ mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo. Hãy lưu lại ngay và áp dụng khi cần thiết để giúp con phát triển chiều cao tốt nhất.

Công ty TNHH Mediphar USA:

• Văn phòng đại diện: 93 Đất Thánh, Phường 6, Quận Tân Bình, TP.HCM
• Địa chỉ nhà máy: Ấp Bình Tiền 2, Xã Đức Hòa Hạ, Huyện Đức Hòa, Tỉnh Long An
• Hotline: 0903 893 866
• Email: medipharusa20@gmail.com