7 nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ
Ngày đăng: 9/17/2024 4:52:18 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 5Chi tiết [Mã tin: 5552347] - Cập nhật: 36 phút trước
Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ nhỏ được bú sữa mẹ toàn thời gian trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho đến khi trẻ đạt 24 tháng tuổi là quan trọng. Tuy nhiên, không phải tất cả các bà mẹ đều có khả năng duy trì nguồn sữa mẹ đầy đủ như thời kỳ ban đầu sau sinh. Có nhiều yếu tố trong cuộc sống hàng ngày và chế độ ăn uống cá nhân có thể ảnh hưởng và làm giảm lượng sữa mẹ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng đến sữa mẹ và các biện pháp tăng cường tiết sữa hiệu quả.
Xem thêm: spa chăm sóc sau sinh uy tín giúp mẹ cải thiện mệt mỏi chăm sóc sức khỏe sau vượt cạn
Những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa mẹ
Dưới đây chia sẻ đến mẹ 7 nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ, mẹ cần lưu ý.
Đồ uống có cồn
Mẹ sau sinh cho con bú tốt nhất không nên uống rượu bởi đồ uống có cồn có thể làm giảm việc sản xuất sữa, khiến trẻ bú ít hơn và gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ của em bé.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sữa mẹ là chế độ dinh dưỡng. Ăn uống không đủ chất sẽ khiến lượng sữa mẹ giảm đi, thậm chí lượng sữa giảm còn không đủ cho em bé bú. Do đó, mẹ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày để mang tới dòng sữa thơm mát, chất lượng hơn.
Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất dinh dưỡng
Bất ổn về tâm lý
Nếu sau sinh người mẹ bị stress, lo lắng nhiều, mất niềm tin vào cuộc sống thì hoạt động tiết sữa cũng sẽ giảm đi. Các thí nghiệm đã cho ra kết quả, nếu mẹ tin rằng sữa của mình không đủ cho con bú thì mạch sữa cũng sẽ bị tắc lại.
Sử dụng thuốc sai cách
Sử dụng thuốc kháng sinh sai cách cũng là yếu tố ảnh hưởng đến sữa mẹ. Sau sinh, cơ thể người mẹ dễ dàng nhiễm bệnh do sức đề kháng suy giảm. Nếu sử dụng thuốc kháng sinh, các chất trong thuốc sẽ qua cơ thể mẹ tác động vào nguồn sữa mẹ và có thể làm giảm sự tiết sữa mẹ. Do đó, mẹ cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, tránh việc tự ý mua thuốc về nhà dùng.
Sử dụng thuốc lá
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, em bé sơ sinh sẽ ngủ ít hơn nếu mẹ hút thuốc trước khi cho con bú. Bên cạnh đó, việc nghiện hút thuốc lá nặng có thể làm giảm khả năng tiết sữa của người mẹ. Những đứa trẻ có người mẹ hút thuốc dù có bú mẹ hay không thì bé đều dễ bị đau bụng và bị mắc bệnh đường hô hấp.
Uống cà phê
Nếu mỗi ngày mẹ uống nhiều hơn 300mg cà phê sẽ có thể ảnh hưởng xấu đến em bé. Khi cà phê đi vào của người mẹ, một lượng nhỏ caffeine sẽ đi vào trong sữa. Trong khi đó, cơ thể của em bé không dễ dàng hấp thu và bài tiết caffeine có trong cà phê, theo thời gian sẽ tích tụ trong cơ thể của bé và làm con khó chịu, khó ngủ.
Các gia vị có mùi nặng
Các loại gia vị như: hành, tỏi, ớt có thể làm cho sữa mẹ có mùi lạ và bé không muốn bú. Mẹ cần lưu ý không nên ăn các loại gia vị này trong thời gian cho con bú.
Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Biện pháp giúp duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào
Sau khi sinh, sữa non đã sẵn có trong bầu của mẹ trong khoảng 40 giờ đầu, nhưng phải từ 2 - 3 ngày sau sinh sữa mẹ mới bắt đầu về. Để tăng cường tiết sữa và duy trì lượng sữa ổn định cho trẻ, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:
Chế độ ăn uống hợp lý: Không nên kiêng khem quá nhiều để tránh bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ăn đủ chất và bổ sung thêm các thực phẩm lợi sữa, kết hợp cách gọi sữa về nhiều hơn như cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ sẽ giúp mẹ về sữa dồi dào.
Uống đủ nước: Sữa mẹ có tới 90% là nước, mẹ cần uống nhiều nước với khoảng 3 lít nước ấm mỗi ngày để cung cấp nguyên liệu sản xuất sữa mẹ nhanh chóng.
Thường xuyên mát xa ngực: Mát xa ngực, xoa bóp quanh bầu ngực sẽ giúp núm chảy sữa ra dễ dàng. Mát xa bầu ngực còn giúp tăng tiết prolactin và oxytocin, kích thích sữa mẹ ra nhiều hơn, đồng thời phòng tránh tắc tia sữa.
Giữ tâm lý thoải mái: Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng stresss và ngủ đủ giấc sẽ giúp sữa mẹ xuống nhiều hơn.
Trong quá trình hồi phục sau sinh, mẹ bỉm sữa nên dành thời gian cho việc nghỉ ngơi đầy đủ và bồi bổ cơ thể đủ chất. Ngoài ra, mẹ đừng quên sử dụng kết hợp các viên uống bổ sung vi chất như viên DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh để ngăn ngừa tình trạng thiếu chất, bị thiếu thiếu sắt, thiếu canxi hay gặp phải ở giai đoạn sau sinh cho con bú, lại giúp sữa mẹ dồi dào hơn.
Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ những yếu tố ảnh hưởng đến sữa mẹ là gì và phải làm sao để gọi sữa về tốt hơn. Mẹ cần chú ý nhiều đến các yếu tố trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để đảm bảo sữa mẹ luôn thơm ngon nhất cho bé.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà dương quảng hàm– cầu giấy– gần ub phường quan hoa– giá hơn 200tr/m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất 104,7m2 tại phú nghĩa-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 1
Trần cung, nghĩa đô, caaug giấy 56m, mặt tiền 11,4m, giá 8 9 tỷ lô góc- 3 mặt ngõ- ô tô đỗ cửa -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà siêu đẹp phố vũ tông phan, ngõ ô tô, lô góc, mặt tiền khủng, kinh doanh 59 m, 5 tầng, mt5m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng 6x32m giá 17,8 tỷ đường tô ký
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥siêu phẩm 2 tầng mặt tiền mẹ nhu kinh doanh buôn bán sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê nhà sát mặt tiền đs30 phường 6, gò vấp, 2 tầng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm 600tr nhà nguyễn văn bứa hm, 196m2, 1 lầu, 2pn, 17x15m, đ.3m chỉ 5.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Thật hiếm rẻ-nhà mặt tiền ngô quyền, quận 5-126m-3tầng-khu vip kd –-nhỉnh 23tỷ 😍.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 130m2 nhỉnh 6 tỷ, hxh thông tô ngọc vân, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán dãy trọ 6 phòng kiệt 256 đường âu cơ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm 200tr nhà nở hậu nguyễn thị thành hm, 150m2, 1 lầu, 4pn, 5x33m, đ.3m chỉ 5.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngộp hxh kinh doanh cmt8, p5, tân bình, 64m2, 2 tầng, cách mt 40m.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp nhà shophouse 5t nam từ liêm, 3 mặt thoáng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi, 4 tầng, full nội thất gỗ đỏ cao cấp. dt 84 m2 chỉ nhỉnh 9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
-bán gấp nhà mặt tiền vĩnh hội q4 kinh doanh đa ngành nghề-60m-3tầng-hơn 19tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà dương đình hội hxh_84m2_phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥nhà 2 tầng k408 hoàng diệu - nhà gần đường chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tân hòa đông, bình trị đông, bình tân, 137m2, 2 tầng, 5.95 tỷ. giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà v.lài phường apđ quận 12, ngan lớn 15.6, đ. 6m, giá giảm còn 30.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔴💥bán nhà kho kiệt tôn đản, cẩm lệ, tp đà nẵng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 3m2_7.3x25 chỉ 6.6 tỷ gần đặng văn bi trường thọ thủ đức siêu rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 5x38m giá 11,7 tỷ đường hà huy giáp, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà yên hòa cầu giấy - ví trí đăc địa - giá 3tr/m2
Cập nhật: vài giây trước - 1
Quá hót- căn nhà huỳnh văn nghệ - p.12- tân bình diện tích 38m2( 4x9,5) nở hậu- giá chỉ 3,98 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vườn lài phường an phú đông quận 12, 1200m2, ngan lớn 40m, giá chỉ 32 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mt cống lở(trần thị trọng), p15, tân bình, 123m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ cực hiếm, bán đất 560m2 tặng nhà 2 tầng, sát biển mỹ khê sơn trà.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- nhà 8 tầng thang máy, khách sạn mặt tiền mỹ an 4, sát sông hàn, gần cầu trần thị lý.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
+ nhà 2 tầng, kiệt cách mạng tháng 8, gần chợ và trung tâm quận cẩm lệ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 4 tầng kiệt bình an, hoà cường bắc, hải châu, giá 4.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- nhà 5 tầng căn hộ đang cho tây thuê, an thượng, dt 81m2, sát biển mỹ khê, gía 13.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
+ nhà 3 tầng hoà cường nam, hải châu, mặt tiền phạm phú tiết song song nguyễn hữu thọ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất mt đường hoà phú 4 - gía đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán biệt thự 3t 15x25m view sông nguyễn oanh, hà huy giáp,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 3 lầu 5x25m giá 15 tỷ tl, mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm, mặt phố đông ngạc ô tô đỗ cửa ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxt tránh nhau đường 3/2, p12 quận 10, diện tích 105m2. ngang khủng 5.7m căn góc mà chỉ 219
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Toà nhà 6 tầng - giáp q1 - điện biên phủ, p17, bình thạnh 20 tỷ hiện có dòng tiền hơn 700tr/ năm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm đình phong phú_tăng nhơn phú b_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán dãy trọ 2 mặt kiệt ô tô nguyễn lương bằng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi, phạm văn chiêu, p9,dt 48m2, nhà mới, gần cv siêu thị, giá chỉ 4xtỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Nhà mặt tiền hạ chào 3,5 tỷ, kinh doanh trung tâm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đống đa 7 tầng thang máy - thoáng trước sau - phố trung tâm - hè rộng - ô tô đậu đỗ 105m, 35 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 1 trệt 2 lầu 4x25m giá 12,5 tỷ tl, mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu hiếm - hàng xóm của 4 trường đại học lớn - hai thoáng - dòng tiền cực tốt chùa bộc, đống đa
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 24x25m giá 28 tỷ đông thạnh hóc môn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt phố, kinh doanh đỉnh 124m2, mt 6m
Cập nhật: 1 phút trước