7 nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ
Ngày đăng: 9/17/2024 4:52:18 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 115Chi tiết [Mã tin: 5552347] - Cập nhật: 54 phút trước
Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ nhỏ được bú sữa mẹ toàn thời gian trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho đến khi trẻ đạt 24 tháng tuổi là quan trọng. Tuy nhiên, không phải tất cả các bà mẹ đều có khả năng duy trì nguồn sữa mẹ đầy đủ như thời kỳ ban đầu sau sinh. Có nhiều yếu tố trong cuộc sống hàng ngày và chế độ ăn uống cá nhân có thể ảnh hưởng và làm giảm lượng sữa mẹ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng đến sữa mẹ và các biện pháp tăng cường tiết sữa hiệu quả.
Xem thêm: spa chăm sóc sau sinh uy tín giúp mẹ cải thiện mệt mỏi chăm sóc sức khỏe sau vượt cạn
Những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa mẹ
Dưới đây chia sẻ đến mẹ 7 nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ, mẹ cần lưu ý.
Đồ uống có cồn
Mẹ sau sinh cho con bú tốt nhất không nên uống rượu bởi đồ uống có cồn có thể làm giảm việc sản xuất sữa, khiến trẻ bú ít hơn và gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ của em bé.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sữa mẹ là chế độ dinh dưỡng. Ăn uống không đủ chất sẽ khiến lượng sữa mẹ giảm đi, thậm chí lượng sữa giảm còn không đủ cho em bé bú. Do đó, mẹ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày để mang tới dòng sữa thơm mát, chất lượng hơn.
Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất dinh dưỡng
Bất ổn về tâm lý
Nếu sau sinh người mẹ bị stress, lo lắng nhiều, mất niềm tin vào cuộc sống thì hoạt động tiết sữa cũng sẽ giảm đi. Các thí nghiệm đã cho ra kết quả, nếu mẹ tin rằng sữa của mình không đủ cho con bú thì mạch sữa cũng sẽ bị tắc lại.
Sử dụng thuốc sai cách
Sử dụng thuốc kháng sinh sai cách cũng là yếu tố ảnh hưởng đến sữa mẹ. Sau sinh, cơ thể người mẹ dễ dàng nhiễm bệnh do sức đề kháng suy giảm. Nếu sử dụng thuốc kháng sinh, các chất trong thuốc sẽ qua cơ thể mẹ tác động vào nguồn sữa mẹ và có thể làm giảm sự tiết sữa mẹ. Do đó, mẹ cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, tránh việc tự ý mua thuốc về nhà dùng.
Sử dụng thuốc lá
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, em bé sơ sinh sẽ ngủ ít hơn nếu mẹ hút thuốc trước khi cho con bú. Bên cạnh đó, việc nghiện hút thuốc lá nặng có thể làm giảm khả năng tiết sữa của người mẹ. Những đứa trẻ có người mẹ hút thuốc dù có bú mẹ hay không thì bé đều dễ bị đau bụng và bị mắc bệnh đường hô hấp.
Uống cà phê
Nếu mỗi ngày mẹ uống nhiều hơn 300mg cà phê sẽ có thể ảnh hưởng xấu đến em bé. Khi cà phê đi vào của người mẹ, một lượng nhỏ caffeine sẽ đi vào trong sữa. Trong khi đó, cơ thể của em bé không dễ dàng hấp thu và bài tiết caffeine có trong cà phê, theo thời gian sẽ tích tụ trong cơ thể của bé và làm con khó chịu, khó ngủ.
Các gia vị có mùi nặng
Các loại gia vị như: hành, tỏi, ớt có thể làm cho sữa mẹ có mùi lạ và bé không muốn bú. Mẹ cần lưu ý không nên ăn các loại gia vị này trong thời gian cho con bú.
Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Biện pháp giúp duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào
Sau khi sinh, sữa non đã sẵn có trong bầu của mẹ trong khoảng 40 giờ đầu, nhưng phải từ 2 - 3 ngày sau sinh sữa mẹ mới bắt đầu về. Để tăng cường tiết sữa và duy trì lượng sữa ổn định cho trẻ, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:
Chế độ ăn uống hợp lý: Không nên kiêng khem quá nhiều để tránh bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ăn đủ chất và bổ sung thêm các thực phẩm lợi sữa, kết hợp cách gọi sữa về nhiều hơn như cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ sẽ giúp mẹ về sữa dồi dào.
Uống đủ nước: Sữa mẹ có tới 90% là nước, mẹ cần uống nhiều nước với khoảng 3 lít nước ấm mỗi ngày để cung cấp nguyên liệu sản xuất sữa mẹ nhanh chóng.
Thường xuyên mát xa ngực: Mát xa ngực, xoa bóp quanh bầu ngực sẽ giúp núm chảy sữa ra dễ dàng. Mát xa bầu ngực còn giúp tăng tiết prolactin và oxytocin, kích thích sữa mẹ ra nhiều hơn, đồng thời phòng tránh tắc tia sữa.
Giữ tâm lý thoải mái: Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng stresss và ngủ đủ giấc sẽ giúp sữa mẹ xuống nhiều hơn.
Trong quá trình hồi phục sau sinh, mẹ bỉm sữa nên dành thời gian cho việc nghỉ ngơi đầy đủ và bồi bổ cơ thể đủ chất. Ngoài ra, mẹ đừng quên sử dụng kết hợp các viên uống bổ sung vi chất như viên DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh để ngăn ngừa tình trạng thiếu chất, bị thiếu thiếu sắt, thiếu canxi hay gặp phải ở giai đoạn sau sinh cho con bú, lại giúp sữa mẹ dồi dào hơn.
Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ những yếu tố ảnh hưởng đến sữa mẹ là gì và phải làm sao để gọi sữa về tốt hơn. Mẹ cần chú ý nhiều đến các yếu tố trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để đảm bảo sữa mẹ luôn thơm ngon nhất cho bé.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh nguyễn văn đậu, p11, bình thạnh, 82m2, 4 tầng, giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ bình triệu_hiệp bình phước_thủ đức_56m2_giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần nhà thờ fatima - 2 tầng_40m2__hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy hoạch, giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_65m2_4.7x14m_3pn_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 2 tầng hẻm xe hơi 8m 60m2 đường số 5 linh xuân thủ đức chỉ 5.25 tỷ vị
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán nhà chính chủ phố đường láng quận đống đa 43 x 5 t nhỉnh 7 tỷ ô tô kd
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh hạ chào 1 tỷ, phú thọ hòa, pth, tân phú. 71m2, 2 tầng, giá cực rẻ, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp nặng bán gấp đất thổ cư gần đặng văn bi, trường thọ 45m2_ngang 6.5m chỉ 2.1 tỷ tìm đâu ra
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ linh xuân, thủ đức, hẻm xe hơi, gần 60m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ, nghe đã ghiền
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán nhà chính chủ phố phú đô,dt;45m2x4 t,vị trí đắc địa,ô tô kd giá nhỉnh 4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh đông, thủ đức, 82m2, ngang 5.4m chỉ 2.x tỷ tl, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 2 tầng, 80m2 mặt tiền giá hẻm, 4tỷ. hiệp thành,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán biệt thự hxh nguyễn sơn, phú thọ hoà, tân phú, 126m2, 4 tầng, đẹp lung linh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời giá rẻ tại tt xuân mai-chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà đông ngạc !! mặt phố kẻ vẽ - lô góc !! ô tô tránh
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ khách sạn 5 tầng, nội thất cao cấp, khu phố tây an thượng, gần bãi tắm mỹ khê.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá rẻ tại đông sơn-chương mỹ d/t:42m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd lê quát, tân thới hoà, tân phú, 73m2, 2 tầng, ngang 8,6m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà măt tiền kd tây thạnh, phường tây thạnh, tân phú, 84m2, 2 tầng, 10,5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh_80m2_đường số 6 _tăng nhơn phú b_giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Mặt tiền kinh doanh 5 tầng sầm uất 111m2_4.2/10x.5m vị trí đẹp giáp phạm văn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tấm xốp eps 30mm chèn lót hàng hóa giá tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà minh khai 26m 5 tầng 4 phòng full nội thất 4.55 tỷ sổ riêng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà lương yên 25m 4 tầng 2 ngủ giá 3.3 tỷ sổ riêng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Thanh khoản nhà mặt phố hàm long, hoàn kiếm, 176m 9 tầng², 150 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà chính chủ khu nam long, thạnh lộc, quận 12, 100m2,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bàn nhà hẻm xe hơi ngay trần hưng đạo, quận 5, 68m2 5 tần 7pn, 13.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà 22m², 3 tầng, 2pn, 3wc,trần khát chân hai bà trưng - 1.98 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhanh dãy nhà trọ 10 phòng, 95m2, hxh lê văn khương,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà đẹp khu b đại học mỏ địa chất - quận bâc từ liêm -
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán nhà mặt phố hàm long, hoàn kiếm, 176m 9 tầng², 150 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Rẻ quá rẻ bán đất thổ cư lô góc mặt tiền kinh doanh bình chiểu thủ đức 138m2, ngang 8m chỉ nhỉnh 4
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 2 tầng 70m2 gần phạm văn đồng_hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_giá 3,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán 139m2 đất chính chủ, full thổ cư tại xã mỹ hạnh bắc, huyện đức hòa, long an
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh gần chợ hiệp bình_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Siêu hót chính chủ cần bán nhà phố nghĩa tân quận cầu giấy 40 m2 x 3 t nhỉnh 15
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_82m2_đình phong phú_thủ đức_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền_gần gigamall thủ đức_78m2_hiệp bình chánh_giá 6,8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền 4 tầng đường mê linh đường mê linh phường tân tiến nha trang
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà riêng hxh, tại âu dương lân, 6,2 tỷ, 50m2, 2pn, 2wc, 2 tầng, q8, hcm
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà lĩnh nam 25m 3 tầng 2 ngủ full nội thất giá 2.88 tỷ nhà chưa sổ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà thụy phương - quận bắc từ liêm - vị trí tuyệt đỉnh-
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Siêu phẩm đất dương tảo hồng vân thường tín.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt phố hàm long, hoàn kiếm, 176m 9 tầng², 150 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 2 phút trước