7 thực phẩm vàng giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả, an toàn
Ngày đăng: 11/9/2021 10:06:00 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 37Chi tiết [Mã tin: 3516279] - Cập nhật: 2 phút trước
Mỡ bụng là “kẻ thù” của rất nhiều phụ nữ. Chính vì vậy, rất nhiều người muốn tìm cách đánh tan phần mỡ dư thừa này để lấy lại vóc dáng cũng như sự tự tin. Hiểu được nỗi lòng của nhiều chị em. Hôm nay mình chia sẻ đến chị em 7 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng, giảm béo hiệu quả, an toàn. Các mẹ cùng mình tìm hiểu đó là những thực phẩm nào nhé.
Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm giảm béo hiệu quả an toàn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có rất nhiều thức ăn giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả mà mẹ sau sinh có thể dùng trong các bữa ăn chính cũng như bổ sung vào bữa phụ trong ngày. Không cần phải mua những thực phẩm đắt tiền, thực phẩm hỗ trợ giảm béo có thể sử dụng loại dễ tìm mua, có những đặc điểm chung như sau:
- Chứa rất ít calo
- Dồi dào chất xơ và protein
- Thành phần không chứa hoặc chỉ ít tinh bột
- Giàu vitamin và đa dạng các loại khoáng chất
Chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà lượng calo lại thấp, những loại thức ăn giảm mỡ bụng cấp tốc giúp cơ thể có cảm giác no nhanh, hạn chế nạp thêm những món ăn khác trong các bữa chính. Đặc biệt những món ăn này dồi dào chất xơ cùng vitamin sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa để tăng cường đốt mỡ khi được chuyển hóa trong cơ thể.
>> Xem thêm: Cách giảm mỡ đùi hiệu quả!
Điểm danh 7 thức ăn giảm mỡ bụng cấp tốc mẹ nên biết
Những loại thức ăn giảm mỡ bụng cấp tốc đến từ nhiều nhóm thực phẩm như rau xanh, hoa quả, thịt, cá… Lựa chọn loại thực phẩm và cách chế biến đúng sẽ giúp cho thực đơn của mẹ thêm phong phú, đồng thời hỗ trợ đánh tan mỡ trong khoảng thời gian ăn kiêng.
Thu nhỏ vòng bụng với quả bưởi hiệu quả
Không thể bỏ qua quả bưởi khi nhắc đến thực phẩm giảm béo bụng của chị em. Với các mẹ sau sinh, bưởi rất giàu chất xơ, chứa nhiều enzyme giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh ở những vị trí dễ tích mỡ như bụng, đùi.. nhanh chóng. Bưởi còn thúc đẩy sự chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó mẹ sẽ giảm cân dễ dàng hơn, đồng thời ngăn ngừa sự tích mỡ trở lại.
Giảm mỡ bụng cấp tốc với đậu đen
Đậu đen hỗ trợ giảm béo rất hiệu quả bên cạnh công dụng giúp thanh lọc thải độc cơ thể, bồi bổ và chống oxy hóa. Trong một cốc nước đậu đen có chứa khoảng 15gr protein mà không bao gồm chất béo bão hòa, rất tốt cho việc sử dụng hàng ngày giảm béo bụng. Đậu đen còn rất lợi sữa, mẹ có thể ninh nước đậu đen uống hàng ngày, vừa bổ sung dinh dưỡng cho dòng sữa thơm, vừa giảm béo sau sinh.
Khoai lang – Thức ăn top đầu giúp giảm mỡ bụng cấp tốc
Khoai lang là loại thực phẩm chứa lượng calo rất thấp, mặc dù có thành phần tinh bột nhưng tinh bột trong khoai lang là tinh bột tốt, chuyển hóa chậm và có thể sử dụng để thay thế cho cơm trắng trong bữa ăn hàng ngày. Trong khoai lang còn chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, E… protein và axit amin cùng sắt, kẽm, canxi..
Mẹ có thể sử dụng khoai lang cho bữa sáng hoặc ăn trong các bữa chính, vừa tăng cường thêm chất xơ để tránh bị táo bón rất hiệu quả bên cạnh công dụng giảm mỡ bụng cấp tốc.
>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học!
Quả cam tăng cường vitamin và chất xơ giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả
Quả cam là loại trái mọng ưa thích của nhiều chị em, mẹ sau sinh cần bổ sung dinh dưỡng. Nguồn vitamin C trong quả cam rất dồi dào, ngoài việc hỗ trợ giảm mỡ bụng còn giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da hiệu quả. Trong cam còn có poliphenol, có tác dụng duy trì lượng nước trong cơ thể, khiến cơ thể có cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn.
Với chị em phụ nữ sau sinh, uống nước cam hay ăn trái cam hàng ngày vừa dinh dưỡng, vừa lợi sữa, mang đến dòng sữa chất lượng cho bé bú mà còn hỗ trợ giảm cân sau sinh cách an toàn, hiệu quả.
Thức ăn giảm mỡ bụng cấp tốc cùng cá hồi
Một trong những món thức ăn giảm mỡ bụng cấp tốc được ưa chuộng chính là cá hồi. Thành phần giàu protein cùng các axit béo Omega 3 rất dinh dưỡng, cùng hàm lượng vitamin D, vitamin B6.. góp phần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Những món ngon từ cá hồi có thể kể tới như cá hồi áp chảo, cá hồi sốt bơ chanh, súp cá hồi..
Bông cải xanh chống oxy hóa và giảm béo cho mẹ
Hàm lượng chất xơ cao cùng các loại vitamin và khoáng chất dồi dào trong bông cải xanh giúp mẹ nhanh no, đồng thời hạn chế lượng calo nạp vào trong các bữa ăn hàng ngày. Bông cải xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa phytochemical giảm lượng chất béo trong cơ thể, chống đầy hơi và giàu folate cùng vitamin C.
Quả bơ cung cấp chất béo tốt giúp giảm mỡ bụng cấp tốc
Trong một nửa quả bơ chứa 10gr chất béo bão hòa, đây là chất béo tốt không gây tích mỡ béo phì mà ngược lại có thể sử dụng thay thế cho nguồn chất béo xấu nạp vào. Chỉ cần ăn 1 quả bơ, chị em có thể no ngay trong 4-5 giờ đồng hồ mà không cần nạp thêm thực phẩm khác. Những món ngon giảm mỡ cấp tốc từ bơ có thể kể tới như salad bơ, sinh tố bơ, sốt bơ…
Ngoài việc bổ sung những loại thức ăn giảm mỡ bụng cấp tốc, việc sử dụng những phương pháp giảm béo khác cũng góp phần đánh mỡ nhanh hơn, tiêu hao calo và đẩy nhanh quá trình đốt mỡ. Phương pháp massage giảm béo được rất nhiều mẹ ưa chuộng, bởi đây là cách áp dụng liệu trình giảm béo không phẫu thuật, an toàn kể cả khi mẹ đang trong giai đoạn cho con bú để giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả. Nhưng mẹ chú ý cần tìm đến cơ sở giảm béo thật uy tín, chất lượng nhé.
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Nhà 6 tầng, đường 10m, lô góc, nguyễn văn khối, phường 9, chỉ 10 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm đường âu cơ - phường phú trung - quận tân phú - 37m2, rộng 3.1 x 12, 3 tầng, 4.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lô góc kim giang hoàng mai 40m 4 tầng 4 ngủ ô tô đỗ cửa nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đường số 13a, bình hưng hoà a, bình tân, 42m2, 4 x 10.5, 2 tầng, 3 tỷ 7
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 5 tầng 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đường d - bình hưng hoà a - bình tân, 88m2, 4 x 22, 4 tầng, nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ shr - đường lê văn sỹ - p13 - quận 3 - 60m2 - chỉ 5tỷ xíu .
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán tòa nhà 7t thang máy 2 mặt tiền trước sau kd - vp -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ, 1006/a âu cơ, phường 14, tân bình – 45m2, 3 tầng, chỉ 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh 6m đường nguyễn thị minh khai - quận 1 - 2tầng - 90m2 - - gía chỉ 9 tỷ nhỉnh .
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 40m 5 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 4 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 4
Đất củ chi mặt tiền đường bến than 9310m2 chỉ 70 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa nhà biệt thự- đường bình lợi - quận bình thạnh - 220m2 - 3tầng -chỉ 17tỷ .
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền đường số 9, phường 9, gò vấp – 66m2, 2 lầu, chỉ 5.95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Căn góc siêu ngon 2mt hxh thông quận 12, 5.5x15m, cn
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nâng ngực hết bao nhiêu tiền? những điều cần biết
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê mặt bằng đường bình giã p10, tpvt đông đúc dân cư
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 90m2 4 tầng nở hậu 5m kinh doanh đỉnh spa
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà sát mặt tiền, nguyễn suý, tân quý, tân phú 46m2 x 3 tầng (4.3x11). giá 5.5 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà phố lô góc kd cafe tuyệt vời ngang 5.5m phạm văn chiêu 140m2 view đẹp gần chợ 9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trịnh công sơn -nhật tân-tây hồ- oto-kinh doanh-ở sướng 68m 12.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hẻm lạc long quân, phường 8, tân bình 42m2, 2 tầng, 4 x 10.5, 4.8 tỷ còn tl
Cập nhật: vài giây trước - 2
120m2 - sổ nở hậu. giảm 1 tỷ , chỉ còn 8,5 tỷ - p16 (gò vấp) - 4 tầng - 14 phòng - cho thuê
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà - đường đình phong phú , tăng nhơn phú b , thủ đúc 380m2 [ 2 tầng ] với 20 phòng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh , oto , kinh doanh ,ngõ thông , 65m 4 tầng 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥giá nào cũng bán💥chung cư golden park dương đình nghệ 3pn full đồ, gần đại sứ mỹ 5.65 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hẻm hòa hảo, phường 2, quận 10, 50m2, 6 tầng, hẻm 8m, 12 tỷ 700
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 33m x 5 , ngõ 3 gác đua , nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận sát hxh 45m2 2 tầng đẹp lung linh khu vip
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh – lô góc –ngõ thông – gần trường cấp 1 90m 7.7tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hẻm xe hơi - hương lộ 3, phường bình hưng hoà, quận bình tân 70m2, 2 tầng, 4 x 17, 4.8 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh lô góc -oto vào nhà 110m 4 tầng 11.4tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm ô tô đường số 1b p bình hưng hòa a, q bình tân 81m2 2 tầng 6.3 x 13, 6.95 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gò vấp,56m2, ngang 5m hiếm,3 tầng, hẻm 5m thông thoáng, chỉ 5.3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt phố tam khương 70m 5 tầng 2 mặt thoáng ô tô tránh vỉa hè kinh doanh lh 0817.606.560
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giảm gấp 600 triệu - khu vip phú nhuận - ngay đường hoa - 40m2 - 4 tầng chỉ nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Dương quãng hàm, phường 6, nhà 5 tầng thang máy, tặng nội thất, 9.28 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hàng hiếm 50m2 đất hộ khẩu hà nội thuộc đông sơn-chương mỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 4 tầng, st, sd126m2, hxh 8m quang trung, gò vấp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán 110m2 đất 2mt hxh nở hậu đường phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 65 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố giáp bát ,48m x 5 tầng , phân lô, ô tô , nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà an lạc bình tân dt 64m2 x 2 tầng (4/4.3 x 16) gía 5.85 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh_80m2_ gần ngã ba đình phong phú_đường số 6 _giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà hxt đường số 6, bình hưng hòa b, bình tân. dt 40m2 x 2 tầng (4 x 10). giá 3.1 tỷ tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường số 9 - trường thọ - thủ đức : 115m2 3 tầng ( giá chỉ 8 tỷ.. + 3pn + 3wc + sân đỗ xe
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Siêu rẻ bán nhà thịnh quang 30 m * 3t nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước