Ăn bắp rang bơ có mập không? giải đáp chi tiết từ chuyên gia
Ngày đăng: 6/21/2025 6:21:25 PM - Thực phẩm, đồ uống - TP HCM - 18Chi tiết [Mã tin: 6074348] - Cập nhật: 4 phút trước
Ăn Bắp Rang Bơ Có Mập Không? Sự Thật Nhiều Người Bất NgờBắp rang bơ (popcorn) là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là khi đi xem phim. Tuy nhiên, nhiều bạn đang ăn kiêng lại lo lắng: ăn bắp rang bơ có mập không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp rõ ràng, kèm cách ăn bắp rang bơ mà không lo tăng cân.
1. Thành phần dinh dưỡng của bắp rang bơ
Trong 1 phần bắp rang bơ (khoảng 100g), trung bình chứa:
Calo: 450–500 kcal (tùy vị: caramel, phô mai hay truyền thống)Chất béo: 15–30gTinh bột: 60–70gĐường (nếu có vị ngọt): 10–25gChất xơ: khoảng 10gTóm lại: Bắp rang bơ là thực phẩm giàu tinh bột và chất béo, nếu ăn nhiều, nguy cơ tăng cân là có thật.2. Ăn bắp rang bơ có mập không?
Câu trả lời là: CÓ THỂ MẬP, tùy vào cách bạn ăn.Khi nào ăn bắp rang bơ KHÔNG gây tăng cân:Ăn lượng nhỏ (dưới 30g/lần)Không thêm đường, bơ, caramelDùng loại nổ khô (air-popped), không dầu mỡĂn vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiềuKết hợp vận động, tập thể dụcKhi nào bắp rang bơ khiến bạn tăng cân:Ăn loại có caramel, phô mai, bơ động vậtĂn nhiều trong lúc xem phim, ngồi lâuKhông kiểm soát khẩu phần (một hộp lớn có thể lên tới 1000 kcal)Ăn thường xuyên, thay bữa phụ mỗi ngày
3. Cách ăn bắp rang bơ mà không lo mập
Tự làm bắp rang bơ tại nhà bằng nồi chiên không dầu hoặc lò vi sóng
- Ưu tiên loại không đường, không bơ
- Ăn bắp rang bơ kèm trà xanh, trái cây ít đường
- Kiểm soát khẩu phần bằng chén nhỏ hoặc túi mini
- Ăn chậm, nhai kỹ để no lâu hơn
4. Ai nên hạn chế ăn bắp rang bơ?
- Người đang giảm cân cấp tốc
- Người mắc tiểu đường, bệnh tim mạch
- Trẻ em dưới 3 tuổi (dễ hóc, khó tiêu)
5. Tổng kết: Có nên ăn bắp rang bơ khi đang ăn kiêng?
Có, nếu bạn biết cách kiểm soát lượng ăn và lựa chọn loại phù hợp.Bắp rang bơ vẫn là món ăn nhẹ có lợi với chất xơ cao nếu ăn đúng cách. Đừng để món ăn yêu thích trở thành nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 2
Bán gấp biệt thự 3 tầng 688m2 giá chỉ hơn 20tr/m2, thạnh lộc, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán biệt thự 3t 15x25m view sông nguyễn oanh, hà huy giáp,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư 100%, hxh đường số 6, bhh b, bình tân, 178m2, ngang 6,4m
Cập nhật: vài giây trước - 1
888b - trang chủ 888b, cổng game đăng ký 888bhỗ trợ 24/7
Cập nhật: vài giây trước - 2
- bán đất tặng nhà 2 tầng mới xây tuyệt đẹp, dt 72m2, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá cực rẻ 2.45
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thổ cư 5x17m hxh 8m hơn 3 tỷ, gần tx25 ubnd thạnh xuân quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 2 tầng còn mới đẹp, 5x22m, hxh khu dân trí thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán đất tặng nhà 212m2 hxh tx24 p.thạnh xuân, quận 12,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 130m2 nhỉnh 6 tỷ, hxh thông tô ngọc vân, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
- nhà 2 tầng mới, dt 62m2 nở hậu, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá chỉ còn 2.65 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán 110m2 đất 2mt hxh nở hậu đường phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà 3 tầng 5.3x14m tặng nội thất hà huy giáp quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà mặt tiền tặng dãy trọ 150m2 thới an, quận 12 gấp
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Gấp bán mặt tiền kinh doanh đ số 6 gần trường học hoàng văn thụ -121m2,2tầng 8
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp dãy nhà trọ 5x20m, hxh phường 5, gò vấp. chỉ 7.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà hxt hạ chào 7,5 tỷ, hoàng văn thụ, p4, tân
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê nhà kho xưởng 500m², 2 tầng hxt an phú đông, quận
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chính chủ bán căn nhà 36m tại biên giang-hà đông-hà nội
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán cắt lỗ gấp 152m2 đất thổ cư hxh an phú đông, quận 12.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 5x16m, hxh thạnh lộc, quận 12, chỉ 3tỷ7
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 1/ hẻm 5m thông an phú đông quận 12 - 100m2, ngang khủng 7m, 4 tầng, 4 pn - gần đại học
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chủ gấp bán - nhà hxh 1/ thạnh lộc quận 12 - 200m2, ngang 6m, 2 tầng - tặng dãy 5 phòng trọ sẵn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxt đinh tiên hoàng, p1, bình thạnh, 54m2/45m2, 2 tầng, 6.5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Cần bán gấp 5xm đất thổ cư nhỉnh 3 tỷ, hxh thạnh xuân 25,
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà hxh hoàng bật đạt, p15, tân bình, 110m2, c4, chỉ nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà hxh thông tx22, phường thạnh xuân, quận 12. 4x22m,
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 71m2, nở hậu, hxt 6m tân thới nhất, quận
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phâm giá đầu tư 1ty970 đất tạ trường yên-chương mỹ d/t100m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Hàng hiếm fo giá đầu tư ại thủy xuân tiên-chương mỹ 71m
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhanh dãy nhà trọ 10 phòng, 95m2, hxh lê văn khương,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Ngộp gấp bán - nhà mặt tiền tân thới nhất - ngang 9m - 4 tầng - nội thất gỗ sang xịn - giá chốt tốt.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
- ngộp banh bán nhà 2 tầng mới xây tuyệt đẹp, dt 70m2, kiệt ô tô cách mạng tháng 8, giá chỉ còn 2.4
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư 3ty6 cách ql6 chỉ 30m ngọc hòa-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh, hạ chào 9 tỷ, lạc long quân, p8, tân bình, 6m2, 4 tầng
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán khách sạn mt lê cao lãng, phú thạnh, tân phú, 220m2, 5 tầng, thang máy, ngang 11m.
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà cực đẹp 14m x 3 tầng ô tô kinh doanh tại 172 tôn đức thắng, đống đa
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2 tầng, 5xm, ở và kinh doanh tân thới
Cập nhật: 4 phút trước - 3
Bán gấp 1600m2 đất tc 100%, đường xe tải quay đầu thạnh
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Chỉ nhỉnh 3tỷ có nhà hxh 57m2, thạnh lộc, quận 12. gần ngã
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán chdv hxh trường sơn, p2, tân bình, 65m2, 5 tầng. 11 phòng cho thuê
Cập nhật: 4 phút trước - 3
Bán nhà mặt tiền kinh doanh nơ trang long, p12, bình
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà 4 tầng mới đẹp, phan văn trị, khuê trung cẩm lệ, gần công viên, bờ sông.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 4 tỷ, trường sa, p14, phú nhuận, 83m2, 4 tầng, ngang 16.5m
Cập nhật: 4 phút trước - 3
Tài chính 5 tỷ có nhà góc 2 mặt hxh thông 115m2 quận 12 ngon
Cập nhật: 5 phút trước - 3
Bán gấp 132m2 đất hxh đường thạnh lộc 19, phường thạnh lộc,
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Nhà 4 tầng đẹp kiên cố, phan văn trị, khuê trung cẩm lệ, gần công viên, bờ song thoáng mát.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Lô đất đẹp 2 mặt tiền đường xe tải - ngay hà huy giáp quận 12 - 300m2, ngang khủng 11m - full thổ
Cập nhật: 5 phút trước