Ăn bắp rang bơ có mập không? giải đáp chi tiết từ chuyên gia
Ngày đăng: 6/21/2025 6:21:25 PM - Thực phẩm, đồ uống - TP HCM - 17Chi tiết [Mã tin: 6074348] - Cập nhật: 54 phút trước
Ăn Bắp Rang Bơ Có Mập Không? Sự Thật Nhiều Người Bất NgờBắp rang bơ (popcorn) là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là khi đi xem phim. Tuy nhiên, nhiều bạn đang ăn kiêng lại lo lắng: ăn bắp rang bơ có mập không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp rõ ràng, kèm cách ăn bắp rang bơ mà không lo tăng cân.
1. Thành phần dinh dưỡng của bắp rang bơ
Trong 1 phần bắp rang bơ (khoảng 100g), trung bình chứa:
Calo: 450–500 kcal (tùy vị: caramel, phô mai hay truyền thống)Chất béo: 15–30gTinh bột: 60–70gĐường (nếu có vị ngọt): 10–25gChất xơ: khoảng 10gTóm lại: Bắp rang bơ là thực phẩm giàu tinh bột và chất béo, nếu ăn nhiều, nguy cơ tăng cân là có thật.2. Ăn bắp rang bơ có mập không?
Câu trả lời là: CÓ THỂ MẬP, tùy vào cách bạn ăn.Khi nào ăn bắp rang bơ KHÔNG gây tăng cân:Ăn lượng nhỏ (dưới 30g/lần)Không thêm đường, bơ, caramelDùng loại nổ khô (air-popped), không dầu mỡĂn vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiềuKết hợp vận động, tập thể dụcKhi nào bắp rang bơ khiến bạn tăng cân:Ăn loại có caramel, phô mai, bơ động vậtĂn nhiều trong lúc xem phim, ngồi lâuKhông kiểm soát khẩu phần (một hộp lớn có thể lên tới 1000 kcal)Ăn thường xuyên, thay bữa phụ mỗi ngày
3. Cách ăn bắp rang bơ mà không lo mập
Tự làm bắp rang bơ tại nhà bằng nồi chiên không dầu hoặc lò vi sóng
- Ưu tiên loại không đường, không bơ
- Ăn bắp rang bơ kèm trà xanh, trái cây ít đường
- Kiểm soát khẩu phần bằng chén nhỏ hoặc túi mini
- Ăn chậm, nhai kỹ để no lâu hơn
4. Ai nên hạn chế ăn bắp rang bơ?
- Người đang giảm cân cấp tốc
- Người mắc tiểu đường, bệnh tim mạch
- Trẻ em dưới 3 tuổi (dễ hóc, khó tiêu)
5. Tổng kết: Có nên ăn bắp rang bơ khi đang ăn kiêng?
Có, nếu bạn biết cách kiểm soát lượng ăn và lựa chọn loại phù hợp.Bắp rang bơ vẫn là món ăn nhẹ có lợi với chất xơ cao nếu ăn đúng cách. Đừng để món ăn yêu thích trở thành nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 2
Siêu phẩm giá đầu tư giá rẻ tại đông phương yên-chương mỹ d/t:95,2m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà mặt tiền, 4 lầu, ô tô vào nhà, full nội thất, giá tốt
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đất đẹp 4xm, chỉ nhình 3 tỷ, ngay sau chung cư thạnh lộc q12
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà đẹp quá! 3pn, nội thất đẹp, khu vực sầm uất, ra sân bay gần xịch
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà đẹp 4x16m hẻm 6m, ngã tư ga gần gò vấp, lên sân bay gần
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Nhà đẹp chợ cầu đồng, lên gò vấp 10p, hẻm xe hơi thoáng đẹp, chỉ 4.38ty!
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Hiếm! bán nhà trung kính – trung hòa – cầu giấy – 54m² – giá 9,3 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:43m
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Hẻm 8m - khu tên lửa - bình tân - 91m2 - nhà có dòng tiền - chỉ 6.15 tỉ tl
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại tỉnh lộ 419 tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Hàng hiếm đất giáp tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 42,7m
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời giá rẻ tại tt xuân mai-chương mỹ
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Hàng hiếm giá đầu tư sinh lời tại phú bến-thụy hương-chương mỹ d/t:78m
Cập nhật: 12 phút trước - 1
Bán nhà ngọc thụy – long biên giá 8.6 tỷ - oto đỗ cửa - ngõ rộng, lo góc -
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Siêu phẩm lô góc giá đầu tư tại tt xuân mai-chương mỹ 73m
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Bán nhà 94m², 2 tầng, 3pn, 2wc, tam phú, thủ đức - 5.2 tỷ
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại hợp đồng-chương mỹ d/t:86,27m
Cập nhật: 16 phút trước - 0
Tiếp cận khách hàng tiềm năng trên facebook bằng tool comment tự động - 2025
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty đất tái định cư đại yên-chương mỹ d/t:84.07m
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Hàng hiếm đất tại nàn 2 ql6 chương mỹ-hà nội d/t:316m
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty430 hợp đồng-chương mỹ d/t:79,2m
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá rẻ tại đông sơn-chương mỹ d/t:42m
Cập nhật: 20 phút trước - 1
Chdv 10 ph đường hoàng hoa thám - phan đăng lưu 80m2 4x20m 5 tầng mới tn 40
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại lam điền-chương mỹ 105m
Cập nhật: 23 phút trước - 1
Bán nhà 2 tầng 74m² đường số 8, long bình, tp. thủ đức – giá 2.x tỷ
Cập nhật: 23 phút trước - 1
Chính chủ bán lô góc 70m2 tại khu tđc đại học quốc gia hòa lạc
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Bán đất nền cạnh khu cn quang châu sổ đỏ từng lô
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Chính chủ bán căn hộ aqua chỉ từ 1,3 tỷ
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Mở bán đợt 1 dự án đất nền tại phổ yên.
Cập nhật: 25 phút trước - 1
Bán nhà 170m2, 3 tầng, 4pn, 4wc, đặng văn bi, bình thọ, thủ đức - 12.85 tỷ
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giáp thị trấn chúc sơn-chương mỹ 54,5m
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư phân lô tại thụy hương-chương mỹ d/t:3m
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Gia đình cần bán gấp lô ddaats47,2m tại đại yên-chương mỹ
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:82m
Cập nhật: 26 phút trước - 1
Hxh 6m -phan đăng lưu sát q1, hđt 80tr căn góc 4 tầng tm, 75m2( 4.5xm)- pl
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty450 đất tại ngọc hòa-chương mỹ d/t:64m
Cập nhật: 29 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại thủy xuân tiên-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty570tr đại yên-chương mỹ d/t:145,9m
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại hợp đồng-chương mỹ tl419
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Siêu phẩm bán đất tặng nhà chỉ việc về ở tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Siêu phẩm giá rẻ nhất tại chương mỹ cách tt chúc sơn chỉ 3km
Cập nhật: 33 phút trước - 1
Cʜíɴh ᴄʜủ ᴄʜo tʜuê ᴄăɴ 2pn vɪɴʜomᴇꜱ bắᴄ gɪᴀng ᴛừ 9tr/ᴛʜánɢ
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Mở bán quỹ căn đẹp nhất chung cư lotus 2 - tp bắc giang
Cập nhật: 34 phút trước - 1
🔥phan đăng lưu phú nhuận - hẻm xe hơi 6m - 58m2 cn đủ - 4 tầng 7phòng - 8.xx
Cập nhật: 34 phút trước - 0
Cho thuê căn hộ vinhomes từ 8tr/tháng
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Đấu giá đồng sơn - hiệp hòa em còn lô 🔥🔥 ✅
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Đấu giá khu dân cư số 4- tt thắng- hiệp hoà- bg giá f0
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Mở bán đợt cuối chung cư lotus 2 - tp bắc giang
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Duy nhất 1 lô kdt rùa vàng giá 1,4xx tỷ
Cập nhật: 34 phút trước