Ăn gạo lứt không tiêu: nguyên nhân và giải pháp hiệu quả
Ngày đăng: 3/21/2025 2:46:40 PM - Khác - Toàn Quốc - 17Chi tiết [Mã tin: 5897442] - Cập nhật: 36 phút trước
Gạo lứt là thực phẩm giàu chất xơ và dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người gặp tình trạng ăn gạo lứt không tiêu, gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để khắc phục?
Nguyên nhân ăn gạo lứt khó tiêu
✅ Hàm lượng chất xơ cao: Gạo lứt giữ nguyên lớp cám nên chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, dễ gây đầy bụng nếu chưa quen.
✅ Nấu chưa đúng cách: Gạo lứt cứng hơn gạo trắng, nếu không ngâm hoặc nấu kỹ sẽ khó tiêu hóa.
✅ Hệ tiêu hóa yếu: Người có dạ dày nhạy cảm hoặc mắc bệnh tiêu hóa dễ bị đầy hơi khi ăn nhiều gạo lứt.
Giải pháp khắc phục
✔ Ngâm gạo trước khi nấu: Ngâm 6-8 tiếng giúp gạo mềm hơn và dễ tiêu hóa.
✔ Nhai kỹ khi ăn: Giúp giảm áp lực cho dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
✔ Ăn lượng vừa phải: Kết hợp với rau củ và protein để cân bằng dinh dưỡng.
Tìm hiểu thêm về cách ăn gạo lứt đúng cách tại đây cùng Healthies Nut!
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 3
Cần bán gấp 5xm đất thổ cư nhỉnh 3 tỷ, hxh thạnh xuân 25,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà 2 tầng 6.6x20m giá chỉ nhỉnh 5tỷ hxh tân thới
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp giảm sốc 750tr bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt tnpa 60m2_4t_4pn chỉ hơn 4 tỷ shr vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán biệt thự 3t 15x25m view sông nguyễn oanh, hà huy giáp,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tập thể t2 trương định 70 mét 3 ngủ giá 2tyxx
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ cc tây nam linh đàm ctx4 72 mét 2 ngủ sổ đỏ 3y5
Cập nhật: vài giây trước - 1
Siêu hiếm, căn hộ tập thể vĩnh hồ 50m2, tầng 3 2 ngủ, full đồ, 7.5 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm bán đất tặng nhà chỉ việc về ở tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng dãy phòng trọ linh xuân, thủ đức 65m2, 2 tầng, ngang 10m chỉ 3.xtỷ, nghẹn lòng giá quá
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ cc 46 mét 2 ngủ mới giá 1ty75 hh2 linh đàm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 71m2, nở hậu, hxt 6m tân thới nhất, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh 140m2_7*20m chỉ nhỉnh 20 tỷ khu vip bên sông hiệp bình chánh thủ đức
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán căn hộ hh1a kđt linh đàm diện tích 56m2 - 2pn - 2vs - full nội thất - giá
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán căn hộ cc 2 ngủ 67 mét ở luôn 2ty486tr hh linh đàm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhanh căn hộ 76 mét 3 ngủ hh linh đàm 2ty468tr
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ 57m 2pn 2vs hh 4b linh đàm tầng 26 giá 1ty590tr có tl
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn hộ chung cư ecolake veiw phố đại từ 74 mét 2.9ti
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán chung cư nơ 14 định công 70 mét 2 ngủ nhỉnh 2ty
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán chung cư phương đông green park - trần thủ độ 75 mét 3,1 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà và phòng trọ 198m2 hxh, tn 25tr/th, tân chánh hiệp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất mặt tiền thổ cư _90m2_5x19m_khu kiến thiết_hiệp phú_thủ đức_giá 4,95 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà đất 768m² tại tân hòa, tân hiệp, hóc môn – giá chỉ 10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cho thuê nhà mặt tiền hoa huệ, p.7, q.phú nhuận giá chỉ 2xtr/th
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cho thuê biệt thư lâu đài chateau - phú mỹ hưng - nhà đẹp - giá 4000$
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần hồ văn tư, trường thọ, thủ đức 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá sốc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giá sốc chỉnh nhỉnh 30.tr.m2 bán nhà hoàng diệu 2, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, dòng sẵn
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Lulutox tea australia: how to use detox tea as part of a post-meal routine
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hơn 6ty có ngay căn nhà minh khai 38 mét *5t thông kinh doanh mới
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán căn hộ cc tây nam linh đàm 76 met 2 ngủ 3ty53
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 6t*36 met trường chinh 7ty58 kinh doanh
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp chdv 22 phòng, sd 457m2, tn 720tr/năm, hxh thạnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà bán gấp sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 2 tăng nhơn phú b - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cho thuê nhà mặt tiền đặng thai mai, p.7, phú nhuận – 4 tầng + sân thượng – giá
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất thổ cư rẻ như đất nn, 600m2 chỉ 12.5tr/m2 hxh thạnh
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Cần bán nhà chính chủ phố khuất duy tiến quận thanh xuân 40m2x5 t 6,5 tỷ ôtô
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán gấp nhà linh xuân thủ đức 125m2, hẻm xe tải chỉ 5 tỷ nhỉnh giá siêu mềm
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2 tầng, 5xm, ở và kinh doanh tân thới
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Căn góc siêu ngon 2mt hxh thông quận 12, 5.5x15m, cn
Cập nhật: 3 phút trước - 2
69vn - trang uy tín số 1 châu á
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà 52m2 gần ngã tư bình phước_hẻm xe hơi _hiệp bình phước_thủ đức.
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Bán nhà mới 3 tầng lê đình cẩn - thiết kế hiện đại - ngang 6m - giá tốt căn
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Máy cắt cỏ vai chạy xăng 4 thì cali cl35 đỏ giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần cầu vượt gò dưa, bình chiểu 90m2_5.5x17, 12 phòng chỉ hơn 3 tỷ, ngộp bán gấp
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà đường 9 phường 16 gò vấp, chdv hxh 128m2, 6t,thu
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà view hồ linh quang - đống đa - 53m2, 6 tầng, mt 7m - giá chỉ nhỉnh 13 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Nhà mt 16m, lô góc 3 mặt ngõ- 3 mặt thoáng- vỉa hè- trước nhà 2 oto tải tránh
Cập nhật: 4 phút trước