Ăn gạo lứt không tiêu: nguyên nhân và giải pháp hiệu quả
Ngày đăng: 3/21/2025 2:46:40 PM - Khác - Toàn Quốc - 65Chi tiết [Mã tin: 5897442] - Cập nhật: 38 phút trước
Gạo lứt là thực phẩm giàu chất xơ và dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người gặp tình trạng ăn gạo lứt không tiêu, gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để khắc phục?
Nguyên nhân ăn gạo lứt khó tiêu
✅ Hàm lượng chất xơ cao: Gạo lứt giữ nguyên lớp cám nên chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, dễ gây đầy bụng nếu chưa quen.
✅ Nấu chưa đúng cách: Gạo lứt cứng hơn gạo trắng, nếu không ngâm hoặc nấu kỹ sẽ khó tiêu hóa.
✅ Hệ tiêu hóa yếu: Người có dạ dày nhạy cảm hoặc mắc bệnh tiêu hóa dễ bị đầy hơi khi ăn nhiều gạo lứt.
Giải pháp khắc phục
✔ Ngâm gạo trước khi nấu: Ngâm 6-8 tiếng giúp gạo mềm hơn và dễ tiêu hóa.
✔ Nhai kỹ khi ăn: Giúp giảm áp lực cho dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
✔ Ăn lượng vừa phải: Kết hợp với rau củ và protein để cân bằng dinh dưỡng.
Tìm hiểu thêm về cách ăn gạo lứt đúng cách tại đây cùng Healthies Nut!
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 1
Nhà mới xây ở luôn -30m ra phố mới đẹp-trung tâm lạc thị-diện tích vừa giá mềm
Cập nhật: vài giây trước - 1
🌟🌟🌟siêu phẩm nhà mới tinh(nhỉnh 6 tỷ )- vĩnh khang- đẹp thoáng sáng- 🌟🌟🌟
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chính chủ bán nhà vĩnh khang -ngọc hồi ,nhà đẹp mới koong-chỉ hơn 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời giá rẻ tại tt xuân mai-chương mỹ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chỉ nhỉnh 5 tỷ -nhà đại hưng-lạc thị đẹp mới kính koong
Cập nhật: 2 phút trước - 1
🔥🔥🔥nhà vĩnh khang đẹp, mới kính koong gần chợ ngọc hồi - giá tốt- ô tô đỗ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
🚗 #đất nguyệt áng - đại áng - ô tô vào nhà - ngõ thông đẹp-giá hơn 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giá chỉ vài trăm triệu sở hữu lô đất tại thanh bình-chương mỹ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại tỉnh lộ 419 tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 9 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:43m
Cập nhật: 11 phút trước - 2
Hàng hiếm đất giáp tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 42,7m
Cập nhật: 11 phút trước - 2
Bán siêu phảm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 12 phút trước - 2
🌈🌈🌈nhà nguyệt áng đẹp- hàng xóm đại áng- giao thông thuận tiện,- tiện ích
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🔥🔥🔥nhà lạc thị- #ô tô tải đỗ cửa- #ngõ thông,-gần sát khu ga hà nội đang
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🔥🔥🔥nhà đẹp đại áng còn mới ,gia nhỉnh 5 tỷ, 3 thoáng,ở ngay.🔥🔥🔥
Cập nhật: 13 phút trước - 1
✅✅✅ hiếm - nhà mới koong - nhinh 4 tỷ- thượng đình-ttin - 3 mặt thoáng
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Nhà đẹp, mới kính koong, ô tô đỗ cửa,-giá chốt quanh 4 tỷ ngay hồ điều hoà,
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🌈🌈🌈phân lô lạc thị - #ô tô tránh nhau- nhỉnh 8 tỷ -# vị trí đắc địa - #ở
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🏡 bán đất đấu giá lạc thị – lô đẹp kinh doanh,-nhỉnh 7 tỷ- gần trường ,chợ!
Cập nhật: 13 phút trước - 1
💥💥💥 bán đất tặng nhà 2 tầng , dân xây-giá 4.999 tỷ - tiện ích ngập tràn !
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Nhà đẹp vĩnh trung-ngõ nông- thoáng sáng- nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🔥🔥🔥thửa đất đẹp -giá hợp lý- khu vực đang phát triển. giá 4,5 tỷ🔥🔥🔥
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Nhà đẹp, vị trí đẹp, ô tô đỗ cửa, ngay hồ điều hoà, giao thông thuận tiện, ngập
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🔥 đất rộng 191m² – mặt tiền quyền lực – cực kỳ phù hợp chia lô đầu tư 🔥giá
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🔥🔥🔥nhà mới- trung tâm thanh trì - ngõ nông - 2 thoáng - ở cực sướng-nhỉnh 5
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🏫💥💥nhà vườn - phân lô - 2 mặt ngõ - view hồ - ô tô - ở sướng.💥💥giá :
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🏡 trung tâm thanh trì nhà mới koong - 5 tầng- có gara ô tô – gần bệnh viện
Cập nhật: 13 phút trước - 1
💥💥💥diện tích rộng -#ở sướng-#ô tô đỗ gần -mặt tiền quyền lực-hơn 3 tỷ
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Nhà liên ninh thoáng sáng – 4 tầng mới đẹp – ngõ thông – gần trường học,giá 4,5
Cập nhật: 13 phút trước - 1
💥💥💥thửa đất đẹp - an sinh sướng ,ngõ thông💥💥💥-nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 13 phút trước - 1
🔥thửa đất đại áng đẹp– 60m2 – gần hồ, gần chợ – giá chốt quanh 4 tỷ🔥
Cập nhật: 13 phút trước - 0
Nhà đẹp 4 tầng -trung tâm đại áng -ô tô đỗ gần -nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá rẻ tại đông sơn-chương mỹ d/t:42m
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giá rẻ tại đông phương yên-chương mỹ d/t:95,2m
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty430 hợp đồng-chương mỹ d/t:79,2m
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Hàng hiếm đất tại nàn 2 ql6 chương mỹ-hà nội d/t:316m
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Giá tốt - chính chủ cần bán gấp căn nhà vị trí tại p tân phú tp thủ đức, tp hcm
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Siêu phẩm tại phụng châu-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại lam điền-chương mỹ 105m
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty đất tái định cư đại yên-chương mỹ d/t:84.07m
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Siêu phẩm lô góc giá đầu tư tại tt xuân mai-chương mỹ 73m
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại hợp đồng-chương mỹ d/t:86,27m
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá chỉ 1ty570tr đấ tại tiên phương-chương mỹ d/t:52m
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại hợp đồng-chương mỹ tl419
Cập nhật: 28 phút trước - 2
Đất đẹp - giá tốt - chính chủ cần bán nhanh lô đất hưng thọ, hưng định, thuận
Cập nhật: 29 phút trước - 2
Bán nhà+đất 2ty250 đất tại phụng châu-chương mỹ d/t:30m
Cập nhật: 29 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư phân lô tại thụy hương-chương mỹ d/t:3m
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:82m
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty570tr đại yên-chương mỹ d/t:145,9m
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Hàng hiếm giá đầu tư sinh lời tại phú bến-thụy hương-chương mỹ d/t:78m
Cập nhật: 31 phút trước