Ăn gì để ngực không bị chảy xệ? những điều cần lưu ý
Ngày đăng: 6/26/2024 4:53:16 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 19Chi tiết [Mã tin: 5393632] - Cập nhật: 37 phút trước
Ngực chảy xệ là nỗi lo của nhiều phụ nữ, đặc biệt khi tuổi tác tăng lên hoặc sau khi sinh con. Để giữ cho vòng một luôn săn chắc, ngoài việc tập luyện và chăm sóc da, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng xin chia sẻ những thực phẩm giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho vòng một của bạn.
- Protein là yếu tố quan trọng
Protein là thành phần cần thiết để xây dựng và duy trì cơ bắp, bao gồm cả cơ ngực. Các nguồn giàu protein như thịt gà, cá hồi, trứng, đậu và sữa chứa nhiều axit amin cần thiết giúp tái tạo và phục hồi tế bào mô, từ đó giúp cải thiện độ săn chắc của ngực.
1. Thực Phẩm Giàu Protein
Protein là yếu tố thiết yếu giúp tái tạo và duy trì cấu trúc da. Các nguồn protein tốt bao gồm:
Thịt gà, cá, trứng: Chứa nhiều axit amin cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa các mô.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Đậu nành chứa phytoestrogen, giúp cân bằng nội tiết tố và giữ cho ngực săn chắc.
Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt hạnh nhân cung cấp nhiều protein và chất béo tốt.
2. Vitamin C và E
Vitamin C và E có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và duy trì độ đàn hồi.
Trái cây họ cam quýt: Cam, chanh, bưởi cung cấp lượng lớn vitamin C.
Rau xanh: Bông cải xanh, cải bó xôi không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác.
Hạt và dầu hạt: Hạt hướng dương, hạt dẻ và dầu oliu cung cấp nhiều vitamin E.
>>> Đọc thêm để biết: Cách khắc phục ngực chảy xệ
3. Axit Béo Omega-3
Omega-3 giúp duy trì cấu trúc tế bào và tăng cường độ đàn hồi của da.
Cá hồi, cá thu: Đây là nguồn cung cấp omega-3 phong phú.
Hạt lanh và hạt chia: Cung cấp omega-3 từ nguồn thực vật.
4. Collagen
Collagen là thành phần chính giúp duy trì độ đàn hồi của da. Bổ sung collagen qua thực phẩm sẽ giúp ngực săn chắc hơn.
Xương hầm: Nước hầm xương bò, gà chứa nhiều collagen tự nhiên.
Thạch rau câu: Cung cấp gelatin, một dạng tiền chất của collagen.
>>> Gợi ý : Bác sĩ Ngô Mộng Hùng có tốt không
5. Uống Đủ Nước
Nước giữ cho da ngậm nước và duy trì độ đàn hồi. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày là cần thiết để giữ cho da và ngực luôn trong trạng thái tốt nhất.
6. Hạn Chế Đường và Chất Béo Bão Hòa
Đường và chất béo bão hòa làm giảm độ đàn hồi của da, dẫn đến tình trạng chảy xệ. Hạn chế đồ ngọt, đồ chiên rán và thay thế bằng các nguồn chất béo lành mạnh như dầu oliu, dầu dừa.
- Thói Quen Hỗ Trợ Săn Chắc Vòng Một
Bên cạnh chế độ ăn uống, một số thói quen hàng ngày cũng giúp duy trì vòng một săn chắc:
Tập thể dục: Các bài tập ngực như đẩy tạ, chống đẩy sẽ tăng cường cơ ngực, giúp ngực săn chắc hơn.
Mặc áo ngực đúng cỡ: Áo ngực quá chật hoặc quá rộng đều ảnh hưởng xấu đến cấu trúc ngực.
Massage ngực: Massage nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn và giữ cho ngực săn chắc.
Tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia: Chất kích thích và cồn làm giảm độ đàn hồi của da.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện độ săn chắc của vòng một. Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng khuyến khích bạn kết hợp giữa ăn uống hợp lý và các thói quen tốt để giữ cho ngực luôn khỏe đẹp. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc muốn tư vấn chuyên sâu, hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ từ các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu.
>>> Bạn có thể quan tâm đến bài viết: Ăn gì để ngực không bị chảy xệ?
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Bán nhà xuân đỉnh dân xây gần công viên hòa bình 66 m 4t 7.4tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lạc long quân- lô góc-thang máy- otô tránh, kinh doanh 62m 15.8ty
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tôi chính chủ cần bán lô đất 102m2 tại tiên phương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán lô đát 63m2 tại đông sơn-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán tòa nhà mặt tiền 12x60m giá 58 tỷ trần thị cờ, q12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lạc long quân - oto –kinh doanh-view hồ tây - 56 m 5 tầng 8.2tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà hiếm phường -cổ nhuế -gần phố-nhà đẹp ở ngay 45m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 1 trệt 2 lầu 12x16m giá 14,5 tỷ đường thạnh xuân 22, q12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân la sầm uất -kinh doanh – văn phòng-oto-thang máy 56m 11.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ông anh kẹt tiền bán gấp, nhà dương bá trạc. p1.q8 chỉ 13.x tỏi
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ dòng tiền xuân đỉnh –otô đỗ cửa thang máy nhà mới 112m 8 tầng 22,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lạc long quân-phân lô - oto –kinh doanh-view hồ tây - 51 m 5 tầng 7,8tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 41m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông khu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà võ chí công ô tô,văn phòng thang máy 81m2 7 tầng 17.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 3 tầng mặt tiền đường tùng thiện vương, p.11, quận 8, ngang 3.7x14, 51 m2, giá 7.x tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Căn đôi nhà đẹp tặng thang mái. sân trước, sân sau thông thoáng.hẻm đường kinh doanh buôn bán.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
125m2 ngay mặt đường ql6
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ cần bán 660m2 tại đồi họa sĩ tiên phương
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 108x111m giá 430 tỷ quốc lộ 1a, q12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Lạc long quân- otô -ô chờ thang máy -vp- gần hồ tây 82 m 12,4 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4x15m giá 4,99 tỷ đông hưng thuận 17
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 12x31m giá 39 tỷ nguyễn ảnh thủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 3 tầng 4x25m giá 7,49 tỷ đường hiệp thành 26
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Lô đất khủng nở hậu tài lộc 4323m2 giá 195 tỷ - mặt tiền lê văn khương, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng - gần phố-otô 115 m 11.5tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
💥💥💥 nhỉnh 5 tỷ 7 chỗ vào nhà - bán nhà phố trạm - long
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán căn nhà mặt tiền 7x25m giá 9,9 tỷ trương thị hoa (tth07), q12
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Vạn bảo, ba đình, nhà đẹp, phân lô, gara, ô tô tránh 52m,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà xuân đỉnh – ngõ thông -otô –kinh doanh –vp,spa 65m 5 tầng 7.8tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ bán lô đât 48m2 nằm ngay trục chính kinh doanh phụng châu
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố xuân đỉnh – otô – kinh doanh gần ủy ban phường 62m 7.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà nguyễn xuân khoát gần đại phố hàng xóm ngoại giao đoàn 65 m 5tầng 7.4tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán lô đất lọt khe (4x20m) giá 3,6 tỷ hẻm 6m huỳnh thị hai, q12
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà bốn tầng mặt tiền kinh doanh đường bà hạt quận 10- nhỉnh 13tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà nguyễn xuân khoát oto gần ngoại giao đoàn 50 m 5tầng 6.4tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà ngõ lạc long quân- oto tránh kinh doanh 72m 6 tầng 13.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 12x29m giá 21,5 tỷ đường tô ký, thới tam thôn, hóc môn.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà võ chí công - thang máy , ô tô kinh doanh 60 m 6 tầng 12.0 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà nguyễn xuân khoát gần đại phố hàng xóm ngoại giao đoàn 65 m 5tầng 7.4tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 12x29m giá 21,5 tỷ đường tô ký, thới tam thôn, hóc môn.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán xưởng 2563m² giá 66 tỷ tl mt đông hưng thuận 17, q12.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 6m lô góc 2 mặt tiền vip sân
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 6m lô góc 2 mặt tiền vip sân
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán đất 20x52m full thổ 2mt đường 6m thạnh lộc 27 giá 26 tỷ tl
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà 1 lửng 3 lầu 4x16m giá 5,99 tỷ đường 7m dương thị mời
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Nhà mt nhánh 8m tân thới hiệp 21, quận 12
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hạ từ 17 tỷ xuống 14 tỷ bán gấp nhà mặt tiền lê văn khương
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nguyễn văn cừ-gia thuỵ-long biên- gara2 otodt81mx7 thang máy
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà 3 tầng 5x20m giá 5,15 tỷ đường 6m dương thị mười
Cập nhật: 4 phút trước