Ăn gì đẹp da chống lão hóa ?

Việc ăn uống giúp cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả, bên cạnh đó những thực phẩm còn giúp chống lão hóa, cải tạo tình trạng da. Da bạn thường được bổ sung các dưỡng chất từ những sản phẩm bên ngoài, nhưng để làn da duy trì vẻ đẹp thì cần xuất phát từ bên trong. Vì vậy, bổ sung dưỡng chất từ bên trong giúp da phục hồi nhanh hơn, giảm quá trình lão hóa, da xỉn màu, nếp nhăn…

​

Thực phẩm giúp chống lão hóa da

Dưới đây những thực phẩm chống lão hóa tốt nhất, nuôi dưỡng tế bào từ bên trong.

1. Cải xoong – “người hùng xanh” chống lại thời gian

Trong lá cải chứa các chất như: canxi, kali, mangan, phốt pho, vitaminA, C, K, B1, B2…Cải xoong có chức năng khử trùng bên trong da, tăng lưu thông và cung cấp các vi chất đến các tế bào của cơ thể, tăng cường khả năng trao đổi và chất. Vitamin A, C là chất chống oxy hóa làm vô hiệu các gốc tự do có hại, giảm nếp nhăn.

Dùng cải xoong nấu canh, xào, luộc hoặc thêm vào món salad để có nhiều món mới thú vị.

2. Ớt chuông đỏ 

Ớt chuông đỏ chứa các chất chống oxy hóa cao trong các thực phẩm chống lão hóa. Ngoài hàm lượng vitamin C  cao giúp sản sinh collagen, còn có một chất chống oxy hóa có tên là carotenoids.

Carotenoids là các sắc tố thực vật chịu trách nhiệm về màu sắc đỏ, vàng, cam mà bạn nhìn thấy ở nhiều sản phẩm nông nghiệp. Có nhiều đặc tính chống viêm, chống lão hóa, giúp bảo vệ khi da tiếp xúc với ánh mặt trời, ô nhiễm và các độc tố từ môi trường ngoài.

3. Đu đủ cải thiện nếp nhăn trên da

Đu đủ là một loại trái cây dễ ăn, được nhiều người yêu thích. Trong đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, K, E, B, kali, canxi, magie, phốt pho và khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

Một số chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp chống lại tác động của các gốc tự do làm giảm dấu hiệu lão hóa. Đu đủ chứa một loại enzyme gọi là papami hoạt động như một chất chống viêm trong da tự nhiên. Papain còn có trong một số sản phẩm tẩy tế bào chết.

Bạn có thể ăn đu đủ chín, xay sinh tố, làm nước ép hoặc làm mặt nạ thoa lên da.

4. Bông cải xanh – “chiến binh” chống lão hóa

Bông cải xanh chứa một vài chất chống viêm như: vitamin C, K, nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, folate, lutein, canxi…

Với các chất trên, bông cải giúp da sản xuất collagen làm tăng độ đàn hồi của da, giúp da căng mịn, mềm mại. Ngoài ra, lutein giúp tăng trí nhớ não, vitamin K và canxi phòng chống loãng xương.

Bạn có thể hấp bông cải, làm salad, xào bông cải với thịt bò để tăng khẩu vị khi ăn.

5. Cải bó xôi – bí quyết trẻ đẹp của gái Hàn

Cải bó xôi là một loại rau chứa nhiều nước có các chất chống lão hóa giúp bổ sung những vi chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, C, R, K, magiê, sắt, heme, lutein…

Hàm lượng vitamin C trong lá xanh của rau giúp tăng cường sản sinh collagen giữ độ săn chắc và mịn màng cho da. Vitamin A cung cấp thúc đẩy tóc chắc khỏe, bóng mượt, vitamin K giúp giảm viêm trong các tế bào.

8. Kết Hợp với thảo dược Nutri.S Daily Women Max

Nutri.S Daily Women Max là là sản phẩm giúp làm chậm quá trình lão hoá, giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh, giúp cơ thể từ từ thích nghi và khoẻ mạnh hơn.

​

• Cân bằng nội tiết tố nữ, tăng cường sinh lý, giải quyết vấn đề khô hạn
• Làm mờ nám, tàn nhang, giúp da mịn màng, hồng hào và sáng hơn
• Giảm triệu chứng tiền mãn kinh: Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, hay cáu gắt, lo âu, mất ngủ…
• Thư giãn thần kinh, ngủ ngon giấc
• Giảm rối loạn kinh nguyệt và điều hòa dịch tiết âm đạo.
• Làm chậm qúa trình lão hóa da