Ăn yến sau sinh có tốt cho sản phụ không?
Ngày đăng: 5/14/2025 8:33:56 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 43Chi tiết [Mã tin: 6003645] - Cập nhật: 15 phút trước
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tổ yến khác nhau nhưng chỉ tổ yến làm từ nước bọt của chim yến mới được sử dụng làm thực phẩm. Tổ yến (hay còn gọi là yến sào) là một trong những thực phẩm bổ dưỡng bậc nhất mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên sản phụ ăn yến sau sinh được không?
Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu loãng xương
Sản phụ sau sinh ăn yến được không?
Câu trả lời là có, ăn yến sau sinh giúp mẹ phục hồi sức khỏe, lợi sữa, lại rất tốt cho sự phát triển của em bé. Tổ yến còn rất giàu các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, sắt.. là những vi chất quan trọng với cơ thể, giúp xương chắc khỏe và tăng sức đề kháng cơ thể.
Tình trạng nứt nẻ da, thâm sạm của mẹ sau sinh cũng được cải thiện khi ăn yến do tổ yến có chứa hàm lượng arginine cao. Ngoài ra, tổ yến còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp bồi bổ, tăng khả năng hấp thu, giảm mất ngủ, bổ và có lợi cho hệ tiêu hóa của sản phụ sau sinh.
Tuy nhiên các bác sĩ Đông y cho biết mẹ mới sinh xong chưa nên vội ăn yến, bởi cơ thể mẹ vừa chuyển dạ sinh nở còn yếu và suy nhược, nếu ăn thực phẩm quá bổ dưỡng thì cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng từ yến. Yến còn có vị ngọt, tính hàn cao, nếu không cẩn thận có thể khiến mẹ tiêu chảy và làm suy yếu đường ruột của em bé bú mẹ.
Tốt nhất sau sinh 1 tháng mẹ có thể bắt đầu ăn yến để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp em bé hấp thu các dưỡng chất qua nguồn sữa mẹ.
Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Gợi ý các món ăn với yến cho mẹ sau sinh
Sau khi tìm được lời giải đáp mẹ sau sinh có ăn yến được không, bạn có thể tham khảo những món ngon bổ dưỡng từ yến sau:
Yến chưng đường phèn bổ dưỡng và dễ thực hiện
Tổ yến có chứa hàm lượng lớn vi chất và các acid amin lớn, giúp cơ thể chuyển hóa và tổng hợp nhiều dinh dưỡng có lợi cho quá trình hồi phục của mẹ sau sinh. Mẹ nên ăn yến thường xuyên và nếu đang chưa biết nên chế biến yến thế nào thì hãy thực hiện yến chưng đường phèn.
Nguyên liệu:
3-5gr tổ yến tinh chế.
Đường phèn.
Nước sạch.
Gừng.
Thực hiện:
Ngâm yến trong nước lọc 30 phút, dùng tay bóp nát phần yến chưa tan, sau đó sử dụng rây bỏ nước yến đi và đổ nước sạch ngập yến, bắt đầu chưng yến.
Đổ nước vào nồi và đặt bát yến sào sao cho nước ngập quá 2/3 bát đựng yến. Bật lửa nhỏ sau khi nước sôi, chưng trong 30 phút cho tới khi yến chín.
Thêm chút gừng để uống nước yến không lạnh bụng. Khi yến chín, mẹ tắt bếp và thêm đường phèn vừa ăn cùng gừng tươi thái sợi vào.
Đợi yến nguội và thưởng thức. Mỗi ngày chỉ nên ăn 5gr yến và ăn đều đặn.
Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 ngừa trầm cảm mệt mỏi sau sinh
Yến chưng hạt sen giàu dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh
Ngoài chưng yến với đường phèn thì lựa chọn hạt sen chưng cùng yến cũng là món ngon bổ dưỡng, thêm táo đỏ để tăng cường dưỡng chất cho món yến chưng này.
Nguyên liệu:
3-5gr tổ yến tinh chế.
100gr hạt sen.
50gr táo đỏ khô.
Đường phèn.
Gừng.
Thực hiện:
Ngâm yến tinh chế vào nước ấm từ 20-30 phút cho yến nở đều, vớt ra để ráo nước.
Bỏ táo đỏ vào nước sạch ngâm cho nở. Sen khô ngâm và rửa sạch, ngâm nước 1 giờ đồng hồ và đun với chút nước cho tới khi sen mềm.
Thêm táo đỏ vào nồi đun hạt sen cho tới khi hỗn hợp chín đều.
Cho phần yến sào đã ngâm, chưng cách thủy trong 30 phút, sau đó thêm đường phèn chưng thêm 5 phút rồi tắt bếp.
Thêm hạt sen táo đỏ đun với yến 5 phút, thêm lát gừng tươi. Múc yến ra chén, để nguội và dùng.
Dùng yến là biện pháp tăng cường sức khỏe cho mẹ sau sinh hiệu quả, tuy nhiên mẹ vẫn cần chú ý đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường bổ sung DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh đều đặn để bổ , đủ chất, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và đảm bảo nhu cầu của cơ thể, thúc đẩy sản xuất sữa.
Mong rằng giải đáp ở cữ ăn yến được không sẽ giúp sản phụ tẩm bổ yến sào đúng cách. Ngoài tổ yến còn có nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác dành cho phụ nữ sau sinh. Các chị em tham khảo tẩm bổ bằng các món ăn, trái cây hoặc các sản phẩm vitamin, khoáng chất theo đường uống nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Căn hộ cc mỹ đình, 93m, lô góc, tầng trung, 3n, 2wc, 3 tỷ 99, nhà đẹp ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất mặt phố viên, cổ nhuế 2, 120m, mt9m, vỉa hè, ô tô tránh, kd chỉ 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_52m2_ hẻm xe hơi _hiệp bình phước_thủ đức.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13_4 tầng_ hẻm xe hơi_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố chùa bộc quy hoạch ổn định 50m² 4 tầng thang máy hơn 40 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm 3m cách mạng tháng 8, p10, q3, 114m2, ngang 6,2m, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nam dư, lĩnh nam nhà mới 6 tầng thang máy ô tô đỗ cửa 7.95 tỷ sổ đỏ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt hạ 10 tỷ, nguyễn trãi, nguyễn cư trinh, q1, 150m2, ngang 6m, chỉ 5tr/m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: vài giây trước - 2
1 căn nhà tốt cho khách tài chính 5 tỷ, 5x23m,3pn, góc 2mt
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp chdv nhà trọ sinh viên 4 tầng, sd 214m2, vườn lài,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 2t mặt tiền ở và kinh doanh, 113m2, lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh bùi đình tuý, p24, bình thạnh, 93m2, 4 tầng, giá tốt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cây keo, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ sát mặt tiền, hiếm có
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm 10m kinh doanh cmt8, p11, q3, 83m2, 4 tầng, ngang 5m.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ hơn 2tỷ giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Hẻm 5m kd, ô tô ngủ trong nhà, đuòng số 4, bhh b, bình tân, 42m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Lời ngay 300tr khi mua nhà bán 2t mtkd đường nguyễn oanh,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mt cống lở(trần thị trọng), p15, tân bình, 123m2, 3
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Hiếm! bán nhà 1.9 tỷ shr, 2 tầng sd 40m2, gần mặt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 4 tầng_57m2 - hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư cầu vượt linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chính chủ băn nhà đội cấn, liễu giai - trung tâm
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà thủ đức, hxh, 3tầng, 3pn chỉ2.x tỷ, thiết kế đẹp gần ngã tư cầu vượt linh xuân
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán tòa building mặt phố đình thôn -9t,tm,vỉa hè 2 bên, ô tô tránh, kd vô đối,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán đất thổ cư hẻm xe hơi tránh 55m2_4x13m gần vạn phúc city quốc lộ 13 hiệp
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Cho thuê đất nn 2126m2, lô góc 3 mặt tiền đường ô tô phường
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh ba tháng hai, p14, quận 10, 51m2, 2 tầng, ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường số 4, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ lời ngay khi mua
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ rẻ nh.ất khu vực
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất thổ cư rẻ như đất nn, 600m2 chỉ 12.5tr/m2 hxh thạnh
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán 156m2 đất hxh gần mặt tiền nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà mặt tiền kd 2m2, thạnh xuân, quận 12,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà lĩnh nam 25m 3 tầng 2 ngủ full nội thất giá 2.88 tỷ nhà chưa sổ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà 59m2_ 10m ra mặt tiền lã xuân oai_tăng nhơn phú a_thủ đức_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà đông thiên lĩnh nam 20m 2 tầng giá 1.499 tỷ chưa sổ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cc gửi bán 56.5m2, chỉ 1.x tỷ, đại yên, chương mỹ, hà nội, ngõ thông, ô tô, giáp tl419, giáp tt
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh, hạ chào 9 tỷ, lạc long quân, p8, tân bình, 6m2, 4 tầng
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà 5 tầng, 38m², vĩnh hưng - hoàng mai - 5.1 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hạ 700tr, đường lê văn khương, hiệp thành, q12, 40m2, 2 tầng. 2 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà đường cách mạng tháng 8, p10, q3, 122m2, 2 tầng, ngang 6m, nở hậu, giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Bán nhà cây keo, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ sát mặt tiền, hiếm có
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà đường trương công định, p14, tân bình, 100m2, 3 tầng, 9,3 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà hxh cách mạng tháng 8, p10, q3, 156m2, 2 tầng, giá cực rẻ
Cập nhật: 3 phút trước