Ăn yến sau sinh có tốt cho sản phụ không?
Ngày đăng: 5/14/2025 8:33:56 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 63Chi tiết [Mã tin: 6003645] - Cập nhật: 55 phút trước
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tổ yến khác nhau nhưng chỉ tổ yến làm từ nước bọt của chim yến mới được sử dụng làm thực phẩm. Tổ yến (hay còn gọi là yến sào) là một trong những thực phẩm bổ dưỡng bậc nhất mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên sản phụ ăn yến sau sinh được không?
Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu loãng xương
Sản phụ sau sinh ăn yến được không?
Câu trả lời là có, ăn yến sau sinh giúp mẹ phục hồi sức khỏe, lợi sữa, lại rất tốt cho sự phát triển của em bé. Tổ yến còn rất giàu các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, sắt.. là những vi chất quan trọng với cơ thể, giúp xương chắc khỏe và tăng sức đề kháng cơ thể.
Tình trạng nứt nẻ da, thâm sạm của mẹ sau sinh cũng được cải thiện khi ăn yến do tổ yến có chứa hàm lượng arginine cao. Ngoài ra, tổ yến còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp bồi bổ, tăng khả năng hấp thu, giảm mất ngủ, bổ và có lợi cho hệ tiêu hóa của sản phụ sau sinh.
Tuy nhiên các bác sĩ Đông y cho biết mẹ mới sinh xong chưa nên vội ăn yến, bởi cơ thể mẹ vừa chuyển dạ sinh nở còn yếu và suy nhược, nếu ăn thực phẩm quá bổ dưỡng thì cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng từ yến. Yến còn có vị ngọt, tính hàn cao, nếu không cẩn thận có thể khiến mẹ tiêu chảy và làm suy yếu đường ruột của em bé bú mẹ.
Tốt nhất sau sinh 1 tháng mẹ có thể bắt đầu ăn yến để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp em bé hấp thu các dưỡng chất qua nguồn sữa mẹ.
Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Gợi ý các món ăn với yến cho mẹ sau sinh
Sau khi tìm được lời giải đáp mẹ sau sinh có ăn yến được không, bạn có thể tham khảo những món ngon bổ dưỡng từ yến sau:
Yến chưng đường phèn bổ dưỡng và dễ thực hiện
Tổ yến có chứa hàm lượng lớn vi chất và các acid amin lớn, giúp cơ thể chuyển hóa và tổng hợp nhiều dinh dưỡng có lợi cho quá trình hồi phục của mẹ sau sinh. Mẹ nên ăn yến thường xuyên và nếu đang chưa biết nên chế biến yến thế nào thì hãy thực hiện yến chưng đường phèn.
Nguyên liệu:
3-5gr tổ yến tinh chế.
Đường phèn.
Nước sạch.
Gừng.
Thực hiện:
Ngâm yến trong nước lọc 30 phút, dùng tay bóp nát phần yến chưa tan, sau đó sử dụng rây bỏ nước yến đi và đổ nước sạch ngập yến, bắt đầu chưng yến.
Đổ nước vào nồi và đặt bát yến sào sao cho nước ngập quá 2/3 bát đựng yến. Bật lửa nhỏ sau khi nước sôi, chưng trong 30 phút cho tới khi yến chín.
Thêm chút gừng để uống nước yến không lạnh bụng. Khi yến chín, mẹ tắt bếp và thêm đường phèn vừa ăn cùng gừng tươi thái sợi vào.
Đợi yến nguội và thưởng thức. Mỗi ngày chỉ nên ăn 5gr yến và ăn đều đặn.
Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 ngừa trầm cảm mệt mỏi sau sinh
Yến chưng hạt sen giàu dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh
Ngoài chưng yến với đường phèn thì lựa chọn hạt sen chưng cùng yến cũng là món ngon bổ dưỡng, thêm táo đỏ để tăng cường dưỡng chất cho món yến chưng này.
Nguyên liệu:
3-5gr tổ yến tinh chế.
100gr hạt sen.
50gr táo đỏ khô.
Đường phèn.
Gừng.
Thực hiện:
Ngâm yến tinh chế vào nước ấm từ 20-30 phút cho yến nở đều, vớt ra để ráo nước.
Bỏ táo đỏ vào nước sạch ngâm cho nở. Sen khô ngâm và rửa sạch, ngâm nước 1 giờ đồng hồ và đun với chút nước cho tới khi sen mềm.
Thêm táo đỏ vào nồi đun hạt sen cho tới khi hỗn hợp chín đều.
Cho phần yến sào đã ngâm, chưng cách thủy trong 30 phút, sau đó thêm đường phèn chưng thêm 5 phút rồi tắt bếp.
Thêm hạt sen táo đỏ đun với yến 5 phút, thêm lát gừng tươi. Múc yến ra chén, để nguội và dùng.
Dùng yến là biện pháp tăng cường sức khỏe cho mẹ sau sinh hiệu quả, tuy nhiên mẹ vẫn cần chú ý đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường bổ sung DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh đều đặn để bổ , đủ chất, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và đảm bảo nhu cầu của cơ thể, thúc đẩy sản xuất sữa.
Mong rằng giải đáp ở cữ ăn yến được không sẽ giúp sản phụ tẩm bổ yến sào đúng cách. Ngoài tổ yến còn có nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác dành cho phụ nữ sau sinh. Các chị em tham khảo tẩm bổ bằng các món ăn, trái cây hoặc các sản phẩm vitamin, khoáng chất theo đường uống nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Giảm sốc 600tr bán nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán lô đất chính chủ cực hiếm phố lê quang đạo quận nam từ liêm 80 m2 nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước
1💰📣 nhà bán q8 - diện tích to giá nhỏ - 💰3,850 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: vài giây trước- 2
Ngộp bank bán nhà gần đặng văn bi trường thọ,thủ đức 90m2, ngang 5m, hxh chỉ4.xtỷ_ giảm sốc 1.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà khương trung, thanh xuân, rẻ, đẹp, ở ngay, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Sâm tẩm mật ong có nóng không? người việt nên biết
Cập nhật: vài giây trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước
1⚡️nhà mới 1/ p9 nguyễn duy ở ngay - 👉sát mặt tiền giáp q5
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà nguyễn duy p9, q8 - 👉chủ giảm mạnh 2,750 tỷ💰
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà q8 , p5 đường bùi điền giáp đường bông sao - mặt tiền cách 10m -
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Bán nhà gần tô ngọc vân, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh, giảm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư thủ đức trường thọ 45m2, 2tầng hẻm xe tải chỉ nhinh 3 tỷ hiếm có
Cập nhật: 1 phút trước
1👉cách mặt tiền bông sao p5, q8 chỉ 1 căn 10m - 👉 ngang hơn 8m tiện kinh doanh
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Mặt tiền kinh doanh ngang 7m diện tích lớn_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà đường số 3, thủ đức 60m2, hẻm xe tải, 4t btct, 5pn chỉ 6.x tỷ, cơ hội hiếm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải, hạ chào
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp căn hộ lô góc, full nội thất, kđt kim văn, kim lũ,
Cập nhật: 1 phút trước
1👉nhà nhỏ đẹp, quá rẻ ngay chợ sáng bùi minh trực p5 q8 - 👉giá 3,68 tỷ💰thương
Cập nhật: 2 phút trước
1Bán nhà mặt phố phạm thế hiển, q8, 152m², 7.7 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 2 phút trước
1Bán nhà 4 tầng mới ở ngay hẻm xe hơi 56m2_4x12 chỉ hơn 4 tỷ tô ngọc vân linh
Cập nhật: 2 phút trước- 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận đống đa phố nguyễn lương bằng 38m2 x 3 t 8.8 tỷ ô tô
Cập nhật: 3 phút trước
1👉mặt tiền chợ kinh doanh dương bá trạc p2 q8 - 👉giá 10,5 tỷ 💰💰đã giảm sau
Cập nhật: 3 phút trước- 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 3 phút trước
1✨️bán nhà phạm thế hiển q8 - giá cũ 4,5 tỷ 👉giảm sâu còn 4,1 tỷ💰
Cập nhật: 4 phút trước
1Nhà ngõ, đường phạm thế hiển, p3, q8 - nhỉnh 💵3,350 tỷ💸
Cập nhật: 4 phút trước
1✨️bán nhà đường dương bá trạc p2, q8 - 👉chủ giảm mạnh chỉ 💰11,9 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước
1✨️bán nhà đường âu dương lân p2, q8 👉giá nhỉnh 💰11,5 tỷ💸
Cập nhật: 4 phút trước
2Sở hữu nhà sổ riêng – thổ cư 100% chỉ từ 350 triệu
Cập nhật: 4 phút trước
1Bán nhà q8 - nguyễn thị tần p1 - giá 3,3 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: 4 phút trước- 2
Ngộp bank giảm sốc 2 tỷ bán nhà hẻm xe tải lô góc 102m2_5*20 3t gần ubnd trường thọ chỉ 7,9 tỷ giá
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Chung cư iec thanh trì, full nội thất, 70m2, 2 p, 2 wc,
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Nhỉnh tỷ có ngay căn hộ kđt kim văn, kim lú, full nội thất,
Cập nhật: 4 phút trước
2Cáp chống cháy chống nhiễu 2x1.0mm2 altekkabel
Cập nhật: 5 phút trước- 2
Ngộp bán gấp nhà gần đặng văn bi trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, chỉ 3.45 tỷ tặng nhà 2 tầng vào
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: 5 phút trước
1Cho thuê nhà 61-63 trần quang khải, p tân định, q1
Cập nhật: 5 phút trước- 0
Chính chủ cần bán nhà phố ngọc trục đại mỗ quận nam từ liêm 35 m2 x 5 t nhỉnh
Cập nhật: 6 phút trước
1✨️bán nhà q8 👉 sản phẩm mới, đẹp vừa về trước tết, đón tết hết chê👍
Cập nhật: 6 phút trước- 5
Bán gấp căn hộ lô góc kim văn, kim lú, full nội thất, 74m2,
Cập nhật: 6 phút trước
2Sang nhượng quán game ps5 – ngay cổng đh cao thắng, hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 6 phút trước




















