Bà bầu ăn bơ vào lúc nào là tốt?
Ngày đăng: 11/23/2023 9:39:21 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 32Chi tiết [Mã tin: 5015030] - Cập nhật: 21 phút trước
Bà bầu ăn bơ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên biết chọn thời điểm ăn để giúp đem lại tối đa các lợi ích và không gây tác dụng phụ. Vậy Bà bầu ăn bơ vào thời điểm nào tốt?
Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu loãng xương
Lợi ích sức khỏe của việc ăn bơ đối với bà bầu
Trong bơ chứa khoảng 140mg kali, 1g chất xơ, 1g protein, 4g magie cùng hàm lượng vitamin E, vitamin B6, vitamin B5 dồi dào. Bà bầu ăn bơ đều đặn sẽ đem lại những lợi ích tuyệt vời dưới đây:
- Bơ là loại quả chứa hàm lượng cao acid folic. Đây là chất rất quan trọng để giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh và xương sống của thai nhi. Do đó, ăn bơ thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả.
- Thành phần của quả bơ chứa nhiều B6. Khi tiêu thụ vào cơ thể, chất này sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho mẹ.
- Với thành phần giàu chất béo lành mạnh, là nguồn bổ sung DHA cho bà bầu dồi dào, việc ăn bơ sẽ đem lại lợi ích tuyệt vời cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Ngoài ra, bơ cũng giàu các loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương của thai nhi.
- Một công dụng tuyệt vời khác khi mẹ bầu ăn bơ đó là giúp em bé sinh ra có làn da trắng hồng xinh đẹp. Nguyên nhân là vì thành phần quả bơ rất giàu vitamin C giúp sản sinh collagen, giúp làn da luôn mịn màng, sáng đẹp.
Xem thêm: gold dha có tốt không
Bà bầu ăn bơ vào lúc nào là tốt?
Tùy vào các giai đoạn của thai kỳ, thời điểm ăn bơ tốt nhất cho bà bầu cũng khác nhau. Cụ thể:
3 tháng đầu thai kỳ
Thời điểm ăn bơ tốt nhất trong giai đoạn này là trước bữa ăn chính 1 – 2 tiếng để cơ thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong quả bơ. Mỗi ngày, mẹ ăn 500g bơ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Giai đoạn giữa và cuối thai kỳ
Giai đoạn này, thai nhi đã hình thành đầy đủ các bộ phận của cơ thể và bước vào giai đoạn phát triển vượt bậc cả về thể chất và não bộ. Các thành phần dinh dưỡng trong bơ sẽ giúp ích rất nhiều.
Giai đoạn này, mẹ nên ăn bơ sau bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng. Và tốt nhất là nên ăn buổi sáng để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất cũng như hạn chế tích tụ calo trong cơ thể gây béo phì cho mẹ.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng lưu ý không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày ăn một nửa quả bơ là đã cung cấp được nhiều dinh dưỡng cần thiết. Tiêu thụ quá nhiều sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa của mẹ.
Thay vì ăn quá nhiều bơ, mẹ hãy ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, trái cây khác. Đặc biệt, nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho thai kỳ như sắt, canxi, DHA, magie, kẽm, … để có một thai kỳ khỏe mạnh, đủ chất.
Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi
Lưu ý cho mẹ bầu cách chọn bơ ngon
Khi mẹ bầu mua bơ cần chú ý chọn mua bơ có nguồn gốc an toàn, đảm bảo chất lượng tại các cửa hàng uy tín. Một số lưu ý giúp mẹ bầu chọn được trái bơ ngon, không bị xơ như sau:
- Bơ chín thường róc hạt nên khi mua bơ có thể dùng tay lắc nhẹ quả bơ, nếu thấy tiếng hạt bơ lóc cóc bên trong thì yên tâm là bơ đã chín già.
- Nên ăn bơ đúng mùa, không ăn trái mùa để tránh mua phải bơ không đảm bảo chất lượng, chứa chất bảo quản thực phẩm.
- Bơ chín thường có vỏ căng bóng nhưng vẫn có chút sần sùi, cầm lên nặng tay.
- Nên ăn bơ vừa chín tới, không ăn bơ đã chín nẫu, phần ruột bơ thâm đen.
Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối
Bà bầu ăn quả bơ rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé vì dinh dưỡng của quả bơ giúp mẹ bầu kiểm soát chất béo, lượng đường trong , duy trì và ổn định cân nặng. Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng nên chú ý thăm khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ để nhận được sự tư vấn về chế độ dinh dưỡng phù hợp và bổ sung với liều lượng cần thiết.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà mặt tiền kd đường hồ biểu chánh,q.phú nhuận,dt:9mx14m,kc:cấp 4,giá:19 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd đường cách mạng tháng tám,q.3,dt:10mx22m,giá:36 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 1 mặt tiền 1 mặt hẻm đường nguyễn chí thanh,q.5,dt:4,5mx22m,kc:hầm,7 lầu,,giá:19,9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 4 tầng btct khu vip phú nhuận dân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 2 tầng mặt tiền phước lý 14 đẹp ở ngay kd tốt đất 90m2 giá nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sở hữu nhà 3 tầng đẹp - ô tô đỗ cửa – sát biển mỹ khê giá rẻ nhì sơn trà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh,2 tầng,btct 60m2 đường lò lu,trường thạnh giá nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đất rộng 237m2 chỉ nhỉnh 8 tỷ giá rẻ tt sơn trà đường lê hữu trác
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp mặt tiền ở ngay 3 ngủ, tt cẩm lệ, hòa thọ đông đất 92m2 giá nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chuyển nhượng khách sạn 4 sao siêu đẳng cấp tại phố tây hồ nghinh, sơn trà, tp biển đà nẵng.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 90 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Trung tâm quận thanh khê, sát hải châu, nhà đẹp như tranh, chỉ 4 tỷ x nhỏ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp khu dân cư đông đúc,nhà dt 60m2,long trường,giá 3,2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mới,2 tầng, btct,dt 80m2,tân phú, quận 9,giá nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ cần bán gấp đất mặt tiền song hành (10x20m), trung mỹ tây, q12 - giá 23t tl
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔥cho thuê nhà nguyên căn đường trần nguyên đán, hoàng mai - xách vali về là ở
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🏡 bán nhà (5x25) mặt tiền chợ buôn bán tấp nập hiệp thành 22, q12. chuẩn phám lý
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gấp bán, bán đất tân phú, góc 2 mặt tiền, không có lộ giới đường, có lề rộng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Kinh doanh, mặt phố thị trấn đông hưng, 300m2, mt 6m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh nguyễn thị tú, bhh b, bình tân, 242m2, 2 tầng, ngang 12m, cực rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng 12x35m nở hậu 17m giá 17,5 tỷ đường 5m thạnh xuân 25
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Đất phân lô (4.060m2) mặt tiền xuân thới 2, hóc môn. dt: 4.060m2 - giá chỉ 28 tỷ tl
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh bà lê chân, tân định, quận 1, 80m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giá giảm sâu, bán biệt thự cực đẹp gần trường chinh - tân bình rẻ như bình tân
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 2 tầng,đường 8m2,dt 61m2,phú hữu, quận 9, nhỉnh 3xx tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mới,hẻm xe hơi,2 tầng,btct,dt 84m2,lò lu,truong thạnh,quận 9, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền - diện tích lớn - xã tân xuân - hóc môn
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Giảm 3 tỷ - bán tòa nhà mặt tiền đường lê thúc hoạch,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán mặt tiền đường số, khu lê văn quới, 1000m2 full thổ, sổ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường cách mạng tháng tám,q.10,dt:10mx17m,kc:hầm,4 lầu,,giá:28,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường thành thái,q.10,dt:4,5mx33m,kc:4 lầu,giá:29 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán trường học mặt tiền kd đường nguyễn xí,q.bình thạnh,dt:mx54m,kc:8 lầu,giá:5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mới trung tâm anh ngữ 6 tầng (6x40m) mặt tiền nguyễn thị đặng, p. tân thới hiệp, q12 - chỉ 20.5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường cách mạng tháng tám,q.3,dt:5mx10m,kc:,trệt,4 lầu,,giá:8,8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền trần khắc chân, diện tích lớn, phường tân
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chính chủ bán đất đẹp đường mỹ đình 1, p.nam từ liêm, hà nội
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền nb đường 3 tháng 2,q.10,dt:9,5mx23m,kc: 3 lầu,,giá:38 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường 3 tháng 2,q.10,dt:6,5mx21m,kc:hầm,5 lầu,giá:15,3 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm thông xe hơi đường 3 tháng 2,q.10,dt:15mx20m,kc:3 lầu,,giá:55 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường nguyễn tiểu la,q.10,dt:3,5mx15m,kc:5 lầu,,giá:11,8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường cách mạng tháng tám,q.tân bình,dt:4mx14m,kc:1 tầng giá:6,9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường 3 tháng 2,q.10,dt:16mx25m,kc:5 lầu,,giá:60 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán mặt tiền kd đường bạch mã,p15, q.10,dt 4.3mx20m,kết cấu
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 99m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà ,hxh, dt 84m2 lò lu,trường thạnh ,quận 9 tp thủ đức nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Định bán gấp nhà 4 tầng mặt tiền kinh doanh 110m2_4.1x26.5 chỉ nhỉnh 9 tỷ gần vincom lê văn việt
Cập nhật: 3 phút trước