Bà bầu có nên ăn trứng cút lộn không?
Ngày đăng: 4/10/2024 9:43:31 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 18Chi tiết [Mã tin: 5251310] - Cập nhật: 45 phút trước
So với trứng vịt lộn, trứng cút lộn có kích thước nhỏ, vỏ màu trắng hoặc nâu kèm theo đốm màu nâu đen. Đây là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Theo đó, thành phần của trứng cút lộn rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vậy bà bầu ăn trứng cút lộn được không?
Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì
Giá trị dinh dưỡng của trứng cút lộn
Trong trứng cút lộn có chứa các vitamin và khoáng chất như:
Protein;
Beta carotene;
Lipid;
Gluxit;
Cholesterol;
Sắt;
Kali;
Canxi;
Photpho;
Vitamin A, D, E, B1,…
xem thêm: Thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất
Bà bầu có nên ăn trứng cút lộn không?
Chuyên gia cho biết mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn trứng cút lộn trong thai kỳ. Ăn trứng cút lộn mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ:
Phát triển não bộ của thai nhi
Trứng cút lộn giàu choline, đây là một chất tương tự như vitamin B giúp hình thành màng tế bào thần kinh và cải thiện chức năng não bộ cho trẻ từ khi còn trong bụng mẹ.
Bổ sung chất kẽm
Theo các chuyên gia, nguồn kẽm dồi dào trong trứng cút lộn có tác dụng tăng cường đề kháng của người mẹ lúc mang thai, giúp mẹ hạn chế những bệnh ốm vặt như ho, cảm cúm, sổ mũi…
Cung cấp Sắt
Trứng cút lộn là thực phẩm giàu sắt có khả năng giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể. Đồng thời giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt sắt trong giai đoạn mang thai, tăng cường tạo , giữ chỉ số thiếu ở bà bầu ở mức ổn định.
Cung cấp đạm (protein)
Trứng cút là nguồn cung cấp đạm một cách dồi dào và tự nhiên. Do đó mẹ bầu khi ăn trứng cút lộn sẽ giúp nạp năng lượng cho cơ thể mẹ được tốt hơn. Đây cũng là món ăn rất tốt cho những mẹ bầu nhẹ cân, cần bồi bổ sức khỏe.
Cung cấp Vitamin B2 và hỗ trợ phát triển thị lực
Vitamin B2 có trong trứng cút lộn cao hơn gấp 3 lần có trong trứng gà. Ăn trứng cút lộn giúp cho mẹ bảo vệ thị lực cũng như có tác dụng phát triển thị lực ở thai nhi toàn diện.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu
Những lưu ý khi ăn trứng cút lộn cho mẹ bầu
Các chuyên gia dinh dưỡng có một số lưu ý dành cho mẹ bầu mà mẹ nhất định cần ghi nhớ khi ăn trứng cút lộn như sau:
- Mỗi tuần chỉ nên ăn trứng cút lộn khoảng 1 – 2 lần, mỗi lần ăn khoảng 7 quả là đủ.
- Không nên ăn trứng cút lộn quá thường xuyên khiến cơ thể dư thừa chất đạm dễ gây đầy bụng và táo bón.
- Bên cạnh bổ sung chất dinh dưỡng từ trứng cút lộn thì các mẹ bầu nên bổ sung thêm các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng.
- Trứng cút lộn cần đảm bảo nấu chín mới nên sử dụng.
- Trứng cút lộn chỉ nên ăn trong ngày không nên để qua đêm và nên ăn trứng khi còn nóng để đảm bảo độ thơm ngon, giữ chất dinh dưỡng
- Tuyệt đối không dùng chung trứng cút lộn với thực phẩm sau: Thịt ngỗng, sữa đậu nành, óc lợn, nước chè xanh, đường trắng… bởi có thể gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy…
Ngoài bổ sung trứng cút lộn vào thực đơn, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên các mẹ bầu xây dựng chế độ ăn đa dạng, khoa học kết hợp với việc bổ sung các viên uống vi chất quan trọng khi mang thai như sắt cho bà bầu, canxi, DHA, axit folic để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao khi mang thai, hỗ trợ mẹ và bé có thai kì luôn đủ chất và khỏe mạnh!
Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không
Tóm lại, bà bầu có nên ăn trứng cút lộn hay không khi nó chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé? Qua bài viết này, các mẹ đã có câu trả lời của mình rồi. Các mẹ hãy chú ý ăn lượng vừa phải để thai nhi phát triển tốt nhất nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
💥giá nào cũng bán💥chung cư golden park dương đình nghệ 3pn full đồ, gần đại sứ mỹ 5.65 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vũ trọng khánh nhà lô góc, ô tô tránh, chân nhiều tòa chung cư. 47m x 7 tầng giá nhỉnh 11ty.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Quá hót- căn nhà huỳnh văn nghệ - p.12- tân bình diện tích 38m2( 4x9,5) nở hậu- giá chỉ 3,98 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp biệt thự hẻm xe hơi thạnh lộc 19, diện tích lớn sổ đẹp đã hoàn công, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phan đinhg giói, la khê 31m x 5 tầng giá: 4.5 tỷ ngõ thông-30m ra đường ô tô tránh-5 tầng xây mới
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cao trung 1 hoài đức hà nội bán đát diện tích.75m2 mặt tiền 4,5 m giá 4tỷ2 vị trí đỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥hot💥ô tô tránh, view hồ, cầu giấy 45m 5t kinh doanh, chỉ hơn 12 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tại vân canh, hoài đức, diện tích 45 m2 mặt tiền 4,5m nhà đẹp thiết kế đủ công năng sử dụng
Cập nhật: vài giây trước - 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ỷ la, hà đông 37m x 3 tầng giá 4.4 tỷ.kinh doanh văn phòng – ô tô 7 chỗ đỗ cửa – vài bước ra phố.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chỉ 6,7 tỷ có ngay nhà xây chung cư mini tại lai xá kim chung, dòng tiền 51tr/ tháng, thang máy,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phật bản mệnh tuổi canh tuất đá cẩm thạch mạ vàng đem lại tài lộc may mắn bình an cho tuổi tuất
Cập nhật: vài giây trước - 5
Đèn diệt côn trùng ik-204
Cập nhật: vài giây trước - 1
Xã phước vĩnh an, củ chi, bán nhanh miếng đất mặt tiền đường so 409
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất nguyễn xiển, long bình, quận 9 cần bán giá chưa qua đầu tư, ngộp bank
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê tầng 1 tt thành công dt 86 m2 x 1 tầng mt 8m( căn góc) giá 22 triệu( ctl)
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 , nhỉnh 4 tỷ, ko mua căn này thì mua căn nào
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà văn la, hà đông dt: 31m x 5 tầng giá: 4.55 ty.nhà đẹp 5 tầng - ôtô 15m - nội thất xịn tặng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Đèn diệt ruồi muỗi win-40w
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất tặng nhà tại quang tiến nam từ liêm 30m2 giá 2.86 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Đèn diệt ruồi , muỗi và côn trùng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô quang trung hà đông 30m2 giá 6.x tỷ ô tố tránh, mặt tiền rộng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà c4 ngang 7m 310m2 mặt tiền kinh doanh ngay chợ nguyễn xí bình thạnh sát pvđ 31 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Đèn diệt ruồi , muỗi và côn trùng win-30w
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh phường an phú đông, quận 12, 75m2, 4t, tặng nt
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 1/ đường bình trị đông , bình trị đông a, bình tân. 72m2 x 2 tầng (5 x 14). chỉ 5.4 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 1/ hxt 8m đường phan sào nam, phường 11, quận tân bình. dt 64m2 x 2 tầng (4.2 x 15.1). giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khu biệt thự cao cấp bình lợi, phường 13 quận bình thạnh, btct 4 tầng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận 28m2 3 tầng 4 phòng ngủ nở hậu 4.3m huỳnh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà hxt đường liên khu 5-6, bình hưng hòa b, bình tân. dt 80m2 x 2 tầng (4 x 20). giá 4.3 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 1
1 bộ uv 60 cm, diệt khuẩn trong không khí mà mắt thường không nhìn thấy
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đất hiếm vạn phúc dt: 50m giá: 15ty- view himlam- ô tô tránh- vỉa hè rộng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán liền kề flc đại mỗ cực đẹp, kinh doanh đỉnh, sổ đỏ chính chủ. gần 100m2 x 5 tầng.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Nhà chính chủ - hẻm 3m- cách hẻm xe hơi vài bước chân- đinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
* 5tỷ xíu-hẻm to nguyễn đình chiểu quận 3, nhà đẹp 5tầng btct- (3.8*13) 4pn.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán liền kề kđt chức năng đại mỗ(flc garden đại mỗ) 98m2 giá 15.75tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Đèn diệt côn trùng ktp-6w
Cập nhật: vài giây trước - 0
Phát ngôn viên 388bet nhận định real vô địch la liga, bellingham ăn mừng cùng mẹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gia đình–bán lô đất thổ cư #phước lý# chợ gò đen shr 1351m2.nhỉnh 22tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hẻm xe hơi, đường cách mạng tháng 8, gần cv lê thị
Cập nhật: vài giây trước - 2
75m2, thông số xịn, xe tải vào nhà, ngang 4,5m- p.16 thống nhất, giá chỉ giá giảm từ 7,6 tỷ còn 6,8
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất diện tích lớn - xã tân thạnh đông - quy hoạch đất ở
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà phân lô đổ nhuận, 100,8m2 mặt tiền 7,2m giá ,8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
💥bán nhà mặt phố đặng thùy trâm, cầu giấy 45m 5t kinh doanh, tiện nghi, hơn 16 tỷ💥
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán biệt thự thành phố giao lưu 280m2 xây 3,5 tầng căn góc
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Giống khoai môn cao chỉ tím 093729133 ms.hằng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê nhà lê trọng tấn . 70 m x5 tầng . giá 17 triệu/ tháng
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Đèn diệt côn trùng ktp-22w
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ô tô đỗ cổng, 40m*5t phố cầu giấy, nhà đẹp ở ngay, ngõ thông, 5.95 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Máy đuổi chuột thái lan
Cập nhật: 1 phút trước