Bà bầu nên ăn gì để an thai 3 tháng đầu?
Ngày đăng: 3/30/2023 9:39:32 AM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 99Chi tiết [Mã tin: 4547198] - Cập nhật: 47 phút trước
Thai nhi 3 tháng đầu còn vô cùng nhỏ bé và non nớt vì vậy mẹ bầu cần lựa chọn những thực phẩm và món ăn thích hợp để giúp an thai và giúp thai nhi có tiền đề tốt nhất giúp phát triển nhanh vào những giai đoạn sau này. Vậy bà bầu nên ăn gì để an thai 3 tháng đầu? Dưới đây là những thực phẩm mẹ không thể bỏ qua:
Các thực phẩm giàu sắt và axit folic cho bà bầu
Như chúng ta đã biết, khi mang thai nhu cầu về của mẹ tăng thêm 50% so với khi chưa mang thai do vậy các thành phần tạo đặc biệt là sắt cũng cần được bổ sung nhiều hơn. Để lượng đến nuôi thai nhi được ổn định, ngăn ngừa thiếu thiếu sắt thai kỳ , ngay từ 3 tháng đầu mẹ bầu nên ăn thêm các thực phẩm bổ sung sắt cho cơ thể. Những thực phẩm giàu sắt phải kể đến như: thịt bò, bông cải xanh, trứng, tôm, hàu, quả lựu, mận khô, nho khô, quả lựu, cải bó xôi…
Cùng với sắt và acid folic cho bà bầu là dưỡng chất hỗ trợ sự hình thành ống thần kinh, đốt sống và não bộ cho thai nhi 3 tháng đầu tiên. Ăn gì để an thai 3 tháng đầu không thể không kể đến các thực phẩm giàu axit folic như quả bơ, măng tây, bông cải xanh, ớt chuông, gan động vật…
Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn thêm protein giúp thai nhi khỏe mạnh
Protein là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể mẹ và bé, giúp phát triển các cơ quan trong cơ thể của thai nhi, đặc biệt tim và não của em bé. Một số nguồn protein tuyệt vời cho bà bầu 3 tháng đầu tiên như: thịt nạc đặc biệt là thịt gà, thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, trứng, bơ đậu phộng, quả hạch, các cây họ đậu, đậu phụ…
>>Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt
Ngũ cốc nguyên hạt giúp an thai 3 tháng đầu
Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm thiết yếu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Thực phẩm chứa ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, mì ống làm từ lúa mì, ngũ cốc và bột yến mạch cực kỳ giàu dinh dưỡng khi chứa một lượng lớn các chất xơ, sắt, vitamin B, axit folic… Các dưỡng chất này đều giúp ích cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi, ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ, là những triệu chứng phổ biến của thai kỳ.
>>Xem thêm: dấu hiệu nhận biết có thai qua khuôn mặt
Bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu suốt thai kỳ
Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn tiền đề vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi vì vậy mẹ bầu cần bổ sung đủ dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày và sử dụng cả viên uống vi chất. 3 tháng đầu không uống sắt có sao không? Mẹ nên lưu ý, sắt và axit folic là bộ đôi vi chất quan trọng trong thai kì, được các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung ngay khi biết có thai, thậm chí là bổ sung trước khi mang thai. Do đó, mẹ nên bổ sung sớm nhất để đảm bảo sự phát triển của thai nhi nhé.
Nếu chưa kịp bổ sung, mẹ nên bổ sung ngay và khám định kì đầy đủ để theo dõi sự phát triển của thai nhi, từ đó, có kế hoạch chăm sóc phù hợp nhất mẹ nhé!
>>Xem thêm: bà bầu nên uống sắt vào thời điểm nào
Hy vọng với những thông tin được chia sẻ ở trên, mẹ bầu đã có được đáp án cho thắc mắc mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì để an thai, biết cách xây dựng chế độ ăn lành mạnh để tốt mẹ, khỏe con. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 2
Bán nhà tây sơn đống đa 40m 4 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 3
Gấp gấp bán nhà 65m2 5tầng mặt tiền 6m chốt chỉ hơn 4tỷ mặt
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà hoàng ngân thanh xuân 35m 5 tầng ngõ thông ô tô đỗ cửa nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 28/33m2 3tầng mt 5m 2.9tỷ hoàng hoa thám ba đình -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán - vị trí đẹp phước bình q9 -tđ - đối diện trường học - kinh doanh đa nghành - nhỉnh 9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phố phúc lợi long biên 95mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lê văn lương thanh xuân 36m 5 tầng ngõ thông ô tô đỗ cửa nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phố dương quảng hàm 55/45m2 5tầng mt 3.8m chào
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 50m 5 tầng ngõ thông ô tô kinh doanh nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà phố trần quốc toản, 35m2 x 5 tầng , giá 17tr
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 39m2 5tầng chào 3.3tỷ phố xuân đỉnh ngõ ôtô dừng đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngoc trục nhà mới ô tô đỗ cổng - lô góc 41m2 giá 4.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trung tâm phường 25 bình thạnh , ngay xô viết nghệ tĩnh, 45m2 chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngõ 164 khuất duy tiến 75m 5 tầng mặt tiền 5.2m khu vip ở kinh doanh vp cực đẹp 21.5 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 60m2 3tầng mặt tiền 6m 4.8tỷ 12a ngách 16/24 võng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất phân lô mt xuân thới 2 hóc môn 4060m2 giá chỉ 28 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
⭐siêu phẩm-mặt phố nguyễn thiếp (nguyễn thiệp) 150/170m x 7tầng, mt 6.6m- 78 tỷ ⭐
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 45m2 5tầng nhỉnh 4tỷ gần ôtô phố phan kế bính ba
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng quan nhân nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà lô góc ngõ 279 đội cấn ba đình 35/40m2 4tầng mt 8m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt phố vũ trọng phụng 25m 4 tầng mặt tiền 4.5m vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 36/40m2 4tầng 4.55tỷ vài bước ra ô tô tránh phố lạc long quân 0934266313
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 32mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền trần thị bốc thị trấn hóc môn 10mx35m ful tc chỉ 12 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
⭐siêu rẻ-giá đầu tư-mặt ngõ 48 tạ quang bửu, hbt 113m/ 5tầng,ôtô tránh 16.8 tỷ⭐
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà ngõ vip phố võng thị 35/40m2 4 tầng mặt tiền 4.8m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phúc lợi long biên 90mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng phân lô hoàng văn thái 40m 5 tầng lô góc 2 thoáng gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà hxh lê văn việt tăng nhơn phú a thủ đức 130m2 [ 6.5 x 20 ] 2 tầng - shhr - xe hơi ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 40m2 3tầng mặt tiền 4m 4.4ỷ ngõ ô tô phố đồng cổ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận 57 m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà ngõ ô tô phố đồng cổ 40m2 3tầng mặt tiền 4m 4.4ỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm 5 tầng hoàn công phạm văn đồng hiệp bình chánh 60m2 giá 6.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng thịnh quang đống đa 48m 5 tầng 4 ngủ nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cấp 4 cũ mặt tiền phan văn đối, gần quốc lộ 1a, trường học, ngân hàng, ra sân bay rất tiện
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4tỷ 5tỷ 6tỷ.... quận từ liêm mua nhà đẹp lh: 0934266313 (zalo)
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trường chinh quận đống đa 60m 4 tầng ngõ thông kinh doanh ô tô đỗ nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ lô góc vương thừa vũ 52m 4 tầng ô tô đỗ cửa ngõ thông kinh doanh nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 4 tỷ 9 có ngay căn nhà 4 tần s: 60 m2 nhà thoáng đường rộng có gara ô tô, nhà phân khu quân đội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 7tầng thang máy mt 4.3m 13.9tỷ kv trích sài, võng thị... tây hồ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố khâm thiên đống đa 42m 6 tầng vừa ở vừa cho thuê nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ thông khương trung thanh xuân 52mx5t ô tô kinh doanh tấp nập nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh 6m - đường ngô tất tố - quận bình thạnh - 70m2 - 4 tầng - gía chỉ 15 tỷ xíu.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp nhỉnh 5tỷ kv đội cấn ba đình lh gấp!!! e. hoàng anh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố nhân hòa nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền nội bộ cao lỗ p4.q8- 10.5tỷ
Cập nhật: vài giây trước