Bà đẻ ăn bắp được không?
Ngày đăng: 11/14/2023 9:31:43 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 37Chi tiết [Mã tin: 4994316] - Cập nhật: 57 phút trước
Thông thường mẹ sau sinh cần tránh ăn những thực phẩm có nguy cơ đầy bụng, khó tiêu, táo bón và gây mất sữa. Vậy mẹ sau sinh ăn bắp được không?
Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu thiếu sắt
Bà đẻ ăn bắp được không?
Theo các chuyên gia, bắp hay còn gọi là ngô không nằm trong danh sách thực phẩm mẹ cần kiêng cữ, hơn nữa, mẹ ăn bắp còn giúp bổ sung chất xơ, tinh bột, protein, vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác.
Mẹ sau sinh ăn bắp còn đem lại nhiều lợi ích như:
- Kích thích vị giác: mẹ ăn bắp hay các món ăn chế biến từ bắp vào bữa phụ buổi sáng, xế chiều sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, cải thiện tình trạng chán ăn.
- Nâng cao chất lượng sữa mẹ: nhờ chứa nhiều acid amin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, mẹ ăn bắp sẽ giúp sữa mẹ trở nên đặc hơn, sánh hơn và thơm hơn. Hơn nữa ăn bắp còn giúp mẹ hạn chế tình trạng sữa ít, loãng hay mất sữa đột ngột.
- Hồi phục sức khỏe: Cơ thể mẹ sau sinh bị suy nhược và mệt mỏi, mẹ ăn bắp sẽ giúp cải thiện và hồi phục sức khỏe nhanh chóng.
- Ngăn ngừa táo bón: bắp chứa lượng chất xơ dồi dào giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng táo bón đồng thời ổn định hệ vi sinh đường ruột, điều hòa nhu động tiêu hóa, từ đó nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Các lợi ích khác: mẹ ăn bắp còn giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, sức khỏe hệ tim mạch, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân,…Một số hoạt chất trong bắp còn được nghiên cứu chỉ ra rằng có khả năng chống ung thư.
Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón sau sinh
Những trường hợp mẹ sau sinh không nên ăn bắp
Mẹ có thể ăn bắp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, tuy nhiên, đối với một số trường hợp sau đây thì mẹ nên tránh ăn bắp hoặc các món ăn làm từ bắp:
- Dị ứng với bắp: trường hợp mẹ bị dị ứng với bắp thì tuyệt đối không nên ăn các loại bắp xào, luộc, chè bắp hay bất kỳ món ăn nào chế biến từ bắp. Dấu hiệu mẹ bị dị ứng bắp là cơ thể nổi phát ban, mề đay, ngứa cổ, bị đau bụng hoặc tiêu chảy khi sử dụng các món ăn từ bắp.
- Thiếu chất khoáng nghiêm trọng: acid phytic và lượng chất xơ có trong bắp có thể gây kết tủa sau khi dung nạp vào ống tiêu hóa dẫn đến giảm hấp thu các chất khoáng. Do đó, mẹ bị thiếu chất khoáng trầm trọng thì không nên ăn bắp và các món ăn từ bắp.
- Rối loạn tiêu hóa: bắp chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là chất xơ. Tuy nhiên, chất xơ trong bắp rất khó tan và mẹ đang bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn bắp. Thay vào đó mẹ nên ưu tiên ăn các loại ngũ cốc khác như yến mạch, gạo trắng, gạo lứt.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Lưu ý khi ăn bắp cho mẹ sau sinh
Dưới đây một số lưu ý khi mẹ bỉm ăn ngô nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe:
- Chọn cách chế biến bắp phù hợp: tốt nhất mẹ sau sinh nên ăn bắp luộc giúp giữ được nguyên hương vị đồng thời không ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng có trong bắp. Mẹ không nên áp dụng cách chế biến sử dụng nhiều dầu mỡ, gia vị hay có tính lạnh như kem bắp, bắp xào,…Đối với chè bắp thì mẹ nên cho ít đường để tránh tiểu đường, ngoài ra, mẹ có thể sử dụng râu bắp đun lấy nước uống giúp thanh nhiệt.
- Ăn bắp ở lượng phù hợp: mẹ sau sinh chỉ nên ăn bắp 2-4 lần/tuần và mỗi lần không nên ăn quá nhiều do tinh bột trong bắp có thể dẫn đến tình trạng tăng đường huyết.
- Mẹ nên kết hợp ăn bắp với đa dạng các thực phẩm khác, đặc biệt là các thực phẩm giàu omega 3 bởi trong bắp tỷ lệ lượng chất béo không cân bằng (omega 6 gấp 25 lần so với omega 3).
Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng nên tiếp tục sử dụng thêm viên uống bổ sung vi chất thiết yếu như sắt, canxi, DHA,…đúng liều lượng và đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ hoặc chỉ dẫn ghi trên bao bì nhằm đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc mẹ có thật nhiều sức khỏe để chăm sóc con lớn khôn!
Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 3
Bán rẻ đất biển võ nguyên giáp - lvcc.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà 2 tầng - hẻm xe hơi - phước long a -tp thủ đức - 65m² -2 phòng ngủ 6 tỷ 3,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Gấp bán đất mặt tiền ông ích khiêm - chỉ 36.9 tỷ - 169m2
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Thay kính xe ôtô uy tín chất lượng hóc môn hcm 0911.317.266
Cập nhật: vài giây trước - 2
Thay kính xe ôtô uy tín chất lượng củ chi hcm 0911.317.266
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 7 tầng đất 2m2 dòng tiền trên 100tr tháng giá bán 1x tỷ mặt tiền sơn trà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 59m2_ 10m ra mặt tiền lã xuân oai_tăng nhơn phú a_thủ đức_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13_4 tầng_ hẻm xe hơi_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cty thay kính ô tô uy tín - chất lượng hcm-bình dương - đồng nai 0911.317.266
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xe hơi ngủ trong nhà_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gấp_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi__quốc lộ 13 gần vạn phúc city_thủ đức_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_trung tâm phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng _59m2_ lã xuân oai_tăng nhơn phú a_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Thay kính xe ôtô uy tín chất lượng bình dương 0911.317.266
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gấp hẻm xe hơi_4 tầng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Định cư cần bán gấp các tài sản lớn gần cung đường 2/9
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà dương đình hội hxh_84m2_phước long b_thủ đức_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm đình phong phú_tăng nhơn phú b_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 44m2 gần đỗ xuân hợp_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Thay kính xe ôtô uy tín chất lượng biên hòa - đồng nai 0911.317.266
Cập nhật: vài giây trước - 2
Thay kính xe ôtô uy tín chất lượng hcm 0911.317.233.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà bán 4x16, 3 tầng, đường nguyễn thị tú, quận bình tân. giá nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán mặt tiền đường số, ra lê văn quới, 16 x 25m, sổ đẹp,
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán rẻ đất mặt tiền view sông còn sốt lại tôn thất dương
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Giá mới, bán nhà mặt tiền đường nhánh - gần ngã ba tô ký - đặng thúc vịnh, diện tích lớn giá mềm
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Định cư nước ngoài, sang nhượng lỗ lại cây xăng điện ngọc -
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán khách sạn nguyễn văn quá, gần trường chinh (28x35m) 2 hầm 9 lầu sưu tầm 112 phòng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔥cho thuê nhà phố đê la thành - ngõ nông - xung quanh đủ tiện tích
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Gần gem center, giảm mạnh, bán nhà mặt tiền phường dakao, quận 1
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất góc 2 mặt tiền đẹp gần phan văn hớn, quốc lộ 1a, phan văn đối - hóc môn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp biệt thự hẻm xe hơi thạnh lộc 19, diện tích lớn sổ đẹp đã hoàn công, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh biệt thự mini ngang 8m 3 tầng đẹp lung
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ đẹp lung
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Chính chủ gấp bán nhà tâm huyết tại lê ngân, khuê trung
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hẻm 8m thông tứ phía pham văn bạch, p15, tân bình, 92m2. 5 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất hẻm thông 6m, lê thị riêng, thới an, q12, 1206m2, nhỉnh 19tr/m2
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Bán đất lớn xây dựng nhà xưởng, công trình lớn - kẹt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 4 tầng, đường xe hơi 8m - huỳnh tấn phát, bình thuận, quận 7.
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Cần tiền, bán gấp khách sạn phố tây - gần biển - an thượng
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán rẻ nhà gần biển mỹ khê đ. nguyễn văn thoại - chỉ 7x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Tái đầu tư - chỉ nhỉnh 37 tỷ sở hữu ngay căn hộ dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 3 lầu 4x20m giá 5,79 tỷ đường 8m hiệp thành 2, q12
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhanh nhà mặt tiền - diện tích lớn - xã tân xuân - hóc môn
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Nhỉnh 9 tỷ - ần bán gấp nhà tâm huyết 2 mặt tiền có sân đậu
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Mời thuê nhà tập thể vĩnh hồ, đống đa - tầng 2, 40m, khu vực trung tâm
Cập nhật: 3 phút trước