Bà đẻ sau sinh ăn thanh long được không?
Ngày đăng: 4/21/2025 8:26:26 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 58Chi tiết [Mã tin: 5961341] - Cập nhật: 1 phút trước
Thanh long được biết đến là một loại trái cây thanh mát mẹ có thể ăn sau khi sinh. Nhưng nếu không chú ý mẹ có thể gây hại cho mình và bé. Vậy mẹ sau sinh ăn thanh long được không? Những lợi ích cho mẹ khi ăn thanh long là gì? Và mẹ cần chú ý gì khi ăn thanh long?
Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu do thiếu sắt
Sinh xong có ăn thanh long được không?
Có, mẹ sau sinh thường hay sinh mổ hoàn toàn có thể ăn thanh long để cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất quan trọng như kali, vitamin C, vitamin A, sắt, canxi, vitamin B1, B2… giúp tăng miễn dịch, nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón, kích thích tiết nhiều sữa cho con bú, đồng thời làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư, phục hồi sức khỏe sau sinh nở cực kỳ hiệu quả. Cụ thể như sau:
Cung cấp nước và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng nước và chất xơ cử thanh long cao giúp mẹ phòng tránh táo bón sau sinh, đặc biệt là với mẹ sinh mổ hay sử dụng thuốc giảm đau.
Giúp làm lành vết mổ, tăng cường đề kháng: Ăn thanh long giúp bổ sung thêm vitamin C, hỗ trợ làm lành vết thương, trong khi các chất chống oxy hóa có trong thanh long giúp làm giảm viêm, tăng cường sức đề kháng cơ thể.
Không ảnh hưởng đến sữa mẹ: Ăn thanh long không làm mất sữa mẹ hay ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Ăn thanh long mẹ vẫn cho bé bú bình thường.
Giúp đẹp da, chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa trong thanh long giúp cải thiện làn da, giúp làm giảm sạm nám sau sinh, chống lão hóa sớm.
Xem thêm: thuốc canxi sau sinh cho con bú ngừa đau nhức tê bì chân tay
Mẹ sau sinh cần lưu ý điều gì khi ăn thanh long?
Mặc dù thanh long mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ, nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
Thời điểm và lượng ăn hợp lý
Không nên ăn ngay sau sinh: Mẹ không nên ăn thanh long ngay sau sinh đặc biệt là trong 7-10 ngày đầu sau sinh mổ, khi hệ tiêu hóa còn yếu. Hãy đợi đến khi mẹ đi ngoài tốt, không đau bụng hoặc đầy hơi mới nên bắt đầu ăn thanh long với lượng nhỏ.
Thời điểm lý tưởng: Nên ăn thanh long vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, khi bụng không quá đói hoặc quá no.
Liều lượng phù hợp: Mẹ chỉ nên ăn khoảng 100-150gr thanh long/lần và không nên ăn quá 3 lần/tuần để tránh bị lạnh bụng.
Hướng dẫn cách chọn và sơ chế thanh long
Chọn quả thanh long chín tự nhiên, vỏ còn nguyên, không bị mềm nhũn hay dập nát.
Ưu tiên ăn thanh long ruột đỏ nếu mẹ muốn bổ sung thêm chất chống oxy hóa, nhưng nếu muốn nhẹ bụng hơn thì mẹ hãy ăn thanh long ruột trắng.
Rửa sạch vỏ, gọt sát phần thịt quả để loại bỏ vi khuẩn, không để thừa lớp vỏ sát ruột vì có thể chứa dư lượng thuốc trừ sâu.
Thanh long nên để ở nhiệt độ phòng, nếu lấy thanh long từ tủ lạnh thì mẹ cần để ra ngoài ít nhất 20 phút trước khi ăn.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Gợi ý những món ngon cho mẹ sau sinh
Thanh long là loại trái cây ngon và có nhiều dinh dưỡng. Mẹ bỉm có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra các món ngon. Như vậy mẹ sẽ không cảm thấy ngán và ngon miệng hơn. Dưới đây là một số gợi ý để các mẹ tham khảo:
Thanh long tươi cắt miếng: Gọt vỏ thanh long và cắt miếng nhỏ vừa ăn. Mẹ có thể thêm chút hạt chia để tăng chất xơ và Omega-3
Sinh tố thanh long chuối: Chỉ cần thêm 1/2 quả thanh long và 1/2 quả chuối, thêm chút sữa và xay nhuyễn là mẹ đã có bữa phụ dinh dưỡng tuyệt vời trong ngày.
Sữa chua thanh long: Thanh long cắt nhỏ hạt lựu, trộn cùng sữa chua không đường giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da cho mẹ bỉm sữa.
Thanh long dầm yến mạch: Dùng thanh long chín xay mịn, trộn với yến mạch ngâm mềm, thêm chút hạt chia là mẹ đã có món ngon cho bữa sáng đủ chất.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ quả thanh long, mẹ bỉm đừng quên tăng cường thêm các thực phẩm đa dạng khác để bồi bổ cơ thể sau sinh, đồng thời duy trì bổ sung thuốc sắt cho mẹ sau sinh sẽ giúp phòng tránh thiếu do thiếu sắt hiệu quả, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh tốt nhất!
Trên đây là những chia sẻ về chủ đề sau khi sinh ăn thanh long. Hy vọng những chia sẻ này có thể giúp các mẹ hiểu rõ hơn về công dụng của quả thanh long đối với mẹ bỉm sữa sau khi sinh.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận đống đa phố nguyễn lương bằng 38m2 x 3 t 8.8 tỷ ô tô
Cập nhật: vài giây trước
1⚡️nhà mới 1/ p9 nguyễn duy ở ngay - 👉sát mặt tiền giáp q5
Cập nhật: vài giây trước
1✨️bán nhà nguyễn duy p9, q8 - 👉chủ giảm mạnh 2,750 tỷ💰
Cập nhật: vài giây trước
1👉mặt tiền chợ kinh doanh dương bá trạc p2 q8 - 👉giá 10,5 tỷ 💰💰đã giảm sau
Cập nhật: vài giây trước- 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà phạm thế hiển q8 - giá cũ 4,5 tỷ 👉giảm sâu còn 4,1 tỷ💰
Cập nhật: 1 phút trước
1Nhà ngõ, đường phạm thế hiển, p3, q8 - nhỉnh 💵3,350 tỷ💸
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà đường dương bá trạc p2, q8 - 👉chủ giảm mạnh chỉ 💰11,9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà đường âu dương lân p2, q8 👉giá nhỉnh 💰11,5 tỷ💸
Cập nhật: 1 phút trước
2Sở hữu nhà sổ riêng – thổ cư 100% chỉ từ 350 triệu
Cập nhật: 1 phút trước
1Bán nhà q8 - nguyễn thị tần p1 - giá 3,3 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Ngộp bank giảm sốc 2 tỷ bán nhà hẻm xe tải lô góc 102m2_5*20 3t gần ubnd trường thọ chỉ 7,9 tỷ giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Chung cư iec thanh trì, full nội thất, 70m2, 2 p, 2 wc,
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Nhỉnh tỷ có ngay căn hộ kđt kim văn, kim lú, full nội thất,
Cập nhật: 2 phút trước
2Cáp chống cháy chống nhiễu 2x1.0mm2 altekkabel
Cập nhật: 2 phút trước- 2
Ngộp bán gấp nhà gần đặng văn bi trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, chỉ 3.45 tỷ tặng nhà 2 tầng vào
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: 3 phút trước
1Cho thuê nhà 61-63 trần quang khải, p tân định, q1
Cập nhật: 3 phút trước- 0
Chính chủ cần bán nhà phố ngọc trục đại mỗ quận nam từ liêm 35 m2 x 5 t nhỉnh
Cập nhật: 3 phút trước
1✨️bán nhà q8 👉 sản phẩm mới, đẹp vừa về trước tết, đón tết hết chê👍
Cập nhật: 3 phút trước- 5
Bán gấp căn hộ lô góc kim văn, kim lú, full nội thất, 74m2,
Cập nhật: 4 phút trước
2Sang nhượng quán game ps5 – ngay cổng đh cao thắng, hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 4 phút trước- 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_82m2_đình phong phú_thủ đức_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần làng đại học thủ đức 130m chỉ nhỉnh 3 tỷ xíu, hẻm xe hơi gía siêu rẻ
Cập nhật: 4 phút trước
1🌟khu vip dương bá trạc p2q8 👉hẻm xe hơi thông tứ tung - giá 10,5 tỷ💰💰
Cập nhật: 4 phút trước- 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 8 linh xuân thủ đức 66m2_6*11m 5 tầng btct chỉ nhỉnh 6 tỷ đẹp lung linh
Cập nhật: 4 phút trước
2Mua bán nhớt 10 giá tốt, miễn phí vận chuyển tại tphcm
Cập nhật: 5 phút trước
2Chính chủ - bán đất đẹp - giá hợp lý - vị trí đắc địa tại : xã đồng khởi -
Cập nhật: 5 phút trước- 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: 5 phút trước - 2
S.iêu h.ot bán nhà gần lê văn việt hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 5 phút trước - 0
Bán nhà cấp 4 hai mặt tiền đường dương vân nga – vĩnh hải, nha trang giá 2,35
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà trương văn thành, hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, ở ngay
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Ngộp bank bán giá 0 đồng nhà hẻm xe hơi tl43 bình chiểu thủ đức 140m2_5x28m lời ngay khi mua
Cập nhật: 5 phút trước
1✨️bán nhà q8 p12 đường tùng thiện vương 👉giá hiếm rẻ 6,99 tỷ💰💰nhỉnh 80
Cập nhật: 5 phút trước
1✨️nhà phố nằm ngay phạm thế hiển p4, q8 - 👉4,3 tỷ còn thương lượng
Cập nhật: 5 phút trước- 5
Nhà đại từ, hoàng mai, lô góc 2 mặt thoáng, ngõ thông rộng
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, xíu 2 tỷ có ngay
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_65m2_4.7x14m_3pn_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước
1📣 bán nhà đường tùng thiện vương p11 q8 - chủ thiện chí bán gấp👉 giá đã giảm
Cập nhật: 6 phút trước
1Chính chủ cần bán nhà phố mỹ đình quận nam từ liêm 30 x 5 t nhỉnh 3 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 6 phút trước





















