Bạn có biết cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay chưa
Ngày đăng: 4/24/2021 3:58:52 PM - - Toàn Quốc - 10Chi tiết [Mã tin: 3256895] - Cập nhật: 20 phút trước
Giảm cân hiệu quả theo phương pháp tự nhiên đang là vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tình trạng thừa cân sẽ gây nên tâm lý tự ti cho bản thân, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Không nhất thiết cứ phải tập luyện, ăn kiêng mới giảm cân. Thay đổi một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt, bạn cũng sẽ cảm nhận sự hiệu quả của việc giảm cân như thế nào. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân tự nhiên mang lại hiệu quả cao và an toàn nhất hiện nay
Giảm cân với đồ uống
Nước lọc, cà phê không đường và trà xanh là các loại thức uống vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe.
Uống nhiều nước lọc :
Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đào thải ra ngoài những chất cặn bã. Thúc đẩy quá trình trao đổi nước trong cơ thể. Từ đó giảm đi cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Bổ sung ít nhất mỗi ngày 2 lít nước không chỉ giúp giảm cân tốt mà còn giúp nữ giới có một làn da đẹp, trắng hồng và sáng mịn hơn. Để giảm cân hiệu quả thì bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ tăng khả năng giảm cân lên đến 44%.
Uống cà phê:
Trong cà phê có chứa thành phần chính là hoạt chất caffeine. Đây là một chất hỗ trợ tăng cường hoạt động trao đổi chất và tăng cường đốt cháy calo. Giúp lợi tiểu và thải bớt độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Thành phần của cà phê còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, cà phê là một chất hỗ trợ giúp giảm cân đạt hiệu quả cao
Cà phê sẽ phát huy hết tác dụng nếu bạn lựa chọn những loại cà phê nguyên chất (không pha tạp chất). Khi uống không nên bỏ quá nhiều đường, sẽ làm mất đi công dụng giảm cân của cà phê. Cách tốt nhất chính là bạn nên sử dụng cà phê đen và uống trong lúc cà phê vẫn còn nóng với liều lượng vừa phải vào buổi sáng hoặc chiều.
Uống trà xanh
Trà xanh là thực phẩm mang lại rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe, tiêu biểu là hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Uống trà xanh sẽ tăng cường đốt cháy chất béo. Trà xanh có thể tăng mức độ tiêu tốn năng lượng lên 4% và tăng đốt cháy chất béo lên tới 17%, đặc biệt là mỡ bụng có hại. Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh mang lại hiệu giảm cân cao nhất đó chính là uống vào buổi sáng.
Bên cạnh đó, bạn nên tránh sử dụng các loại đồ uống chứa nhiều calo như: nước ngọt, nước trái cây, nước tăng lực,… Những loại thức uống này sẽ tăng nguy cơ béo phì lên cao.
Chế độ dinh dưỡng
Ăn nhiều rau củ quả
Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm giảm cân lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Hầu hết các loại rau củ, trái cây rất ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Làm giảm sự thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất béo dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, trong khẩu phần ăn uống hàng ngày không thể thiếu rau xanh và trái cây
Dùng dầu dừa để nấu ăn
Trong dầu dừa có chứa một loại chất béo đặc biệt giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và làm giảm đi cảm giác thèm ăn. Nếu như muốn sử dụng dầu dừa để giảm cân, bạn phải dùng dầu dừa thay thế hẳn cho các loại dầu mỡ thông thường
Dùng gia vị cay
Gia vị cay cũng là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả. Trong ớt có chứa hợp chất capsaicin nên tăng cường trao đổi chất và tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ giảm béo và tăng lượng calo trong cơ thể.
Ăn ít đường
Đường chính là một loại thực phẩm nếu ăn quá nhiều thì rất dễ có nguy cơ bị béo phì. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim hay một số loại bệnh lý khác ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu muốn giảm cân thì bạn nên cắt giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày. Trước khi sử dụng đồ ăn đồ uống nên đọc kỹ xem thực phẩm đó có chứa nhiều hàm lượng đường hay không.
Chế độ luyện tập
Với những kế hoạch ăn uống này, bạn không nhất thiết phải tập thể dục mới có thể giảm cân. Tuy nhiên, những chương trình tập luyện vẫn được khuyến khích. Bạn có thể đến phòng tập luyện từ 3 đến 4 lần mỗi tuần. Nếu bạn là người mới bắt đầu thì bạn nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên trước khi bắt đầu chương trình tập luyện của mình.
Sự khác biệt giữa phương pháp giảm mỡ của tâm therapy và các phương pháp giảm béo thông thường
Phương pháp tâm therapy
Chú trọng vào việc đào thải độc tố và mỡ xấu trong cơ thể nên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh.
Chi phí thấp do sử dụng các nguyên liệu điều trị thuần tự nhiên (Cần tây + Collagen).
An toàn tuyệt đối
Áp dụng phương pháp bấm huyệt, đả thông kinh lạc (theo thuyết Đông y đã được ứng dụng rộng rãi trong dân gian hàng ngàn năm), kết hợp với chế độ tập luyện & ăn uống khoa học.
Cần nhiều thời gian hơn nhưng hiệu quả được duy trì lâu dài.
Da đẹp hơn do sử dụng Cần tây + Collagen
Các phương pháp thông thường
Chủ yếu tác động trực tiếp vào vùng mỡ cần được giảm (điều trị phần ngọn mà không điều trị phần gốc). Do đó bạn thường cảm thấy mệt mỏi & nhanh bị tăng cân trở lại.
Chi phí cao do sử dụng các máy móc công nghệ cao, đắt tiền.
Nhanh có hiệu quả nhưng dễ tăng cân trở lại.
Da lão hóa nhanh do tác dụng phụ của chất tan mỡ.
Rủi ro do phương pháp tiêm tan mỡ phụ thuộc vào tay nghề của người thực hiện. Nếu sản phẩm tiêm không đạt chất lượng thì có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Giảm cân hiệu quả là một quá trình mà đòi hỏi sự kiên trì với những kế hoạch đã được lập ra, vì vậy đừng nản lòng và hãy nỗ lực từng ngày.
Thông tin liên hệ:
TÂM THERAPY
Địa chỉ: 359/1/43E, Lê Văn Sỹ, quận 3, TP.HCM
Hotline: 07 8888 0868
Fanpage: http://bit.ly/3iYC4LD
Website: tamtherapytrilieu.com
Tin liên quan cùng chuyên mục
- 5
Bán tòa chung cư mini cầu giấy, gần ô tô, 50m ra phố, 10
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm- đường thụy phương ô tô vào nhà !!
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đống đa, phố xã đàn, 52m, 5t, mt 7m, ô tô tránh, kinh doanh đỉnh, nhỉnh 13 tỷ 0937653
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp tại lai xá, kim chung, hoài đức 4 tầng xây chắc chắn, để lại full nội thất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thanh xuân phố tô vĩnh diện 45m, 5t, mt 4m, phân lô, ô tô , 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng mới xây diện tích 45 m2 mặt tiền 5,8 m vị trí siêu đẹp chỉ vài phút di chuyển ra mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà quận bắc từ liêm, mặt phố đông ngạc ô tô đỗ cửa ,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hẻm xe hơi quay đầu,hẻm 8m.chính chủ lâu năm,ngay giữa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 4 tỷ 9 có ngay căn nhà 4 tần s: 60 m2 nhà thoáng đường rộng có gara ô tô, nhà phân khu quân đội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mt 10m vỉa hè 3m - đường chu văn an - quận bình thạnh - 75m2 - chỉ nhỉnh 11tỷ .
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà diện tích 50m2 tại thị trấn trạm trôi mặt tiền 4.5m gí chỉ 2 tỷ 2 đường trước lớn
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà : lê trọng tấn, p.bình hưng hòa , bình tân, dt 40m2 x 2 tầng (4 x 10) gía 3.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Quận 5 cực hiếm nhà bán - 1 bước ra chợ phùng hưng - gần trung tâm thuận kiều plaza - chỉ với 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà bình thạnh hxh 86m2 5 tầng nở hậu 5,4 m siêu phẩm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cầu diễn q.bắc từ liêm 100m 4 tầng mt8m giá 9,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán căn nhà 5 tầng tại di trạch hoài đức gần ngã tư nhổn cách đình 5 phút đi xe
Cập nhật: vài giây trước - 4
Giao phố nguyễn phúc lai, hồ hoàng cầu, 90m, 6t, mt 6m, oto
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà âu cơ - hẻm ba gác thông thoáng - sát bên bệnh viện tân phú, giáp tân bình - giá chỉ 2,x tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán cc khu đt mỹ đình 1 mặt đường hàm nghi 96m 3p.ngủ gíá
Cập nhật: vài giây trước - 2
2 tỷ 8 có căn nhà 5 tầng mới xây tại yên vĩnh, kim chung thiết kế 4 ngủ đường thông toáng oto đỗ cửa
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đức giang 50 m2 x 3 tầng, nhà chủ xây kiên cố chủ để lại toàn bộ nội thất gỗ lim giá chỉ 2
Cập nhật: vài giây trước - 5
Muốn ở biệt thự hxh dt lớn 8x20m giá bình dân xem ngay nhà
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà lai xá kim chung, s; 40 m2 x 5 tầng, mặt tiền 5 m
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà đẹp tân phú, 35m, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà mtkd ngang hiếm 8m phan huy ích 266m2 cạnh bên emart chỉ 24 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán lô đất gần sát cổng hinode royal park, diện tích 90 m2
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán mảnh đất lai xá, kim chung diện tích 40 m2 khu vực
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chủ cần bán nhà xây chung cư mini ở vị trí lai xá, kim
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 99m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, gần đô thị hinode royal
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất mỹ đình, 110m 5m 8.8 tỷ, ngõ 3 gác, 50m ra mặt phố
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán mảnh đất tại cao xá - s: 65 m2 mặt tiền 4,5 m - giá chào chỉ 3 tỷ 2 có ra lộc - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà gò vấp hxh 50m2 2 tầng 3 phòng ngủ sát mặt tiền đẹp
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Cần tiền bán gấp nhà 4 tầng kim chung hoài đức mặt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần tiền bán gấp nhà 4 tầng vị trí lai xá, kim chung, hoài đức mặt tiền 4.5m giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp di trạch hoài đức mặt tiền 4,5m giá chỉ 2 tỷ 1 liên hệ ngay để xem nhà
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu hot!!! bán nhà di trạch diện tích 45 m2 mặt tiền 4.8 m giá chỉ 2 tỷ 5 - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu hot!!! nhà đẹp 4 tầng lai xá, chủ tự xây kiên cố theo thiết kế, cần bán gấp giá 2 tỷ 4
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Nhà đẹp di trạch hoài đức mặt tiền 4,5m giá chỉ 2 tỷ 1 liên
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 62m2 ngang 7m 2 tầng 4 phòng ngủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Sở hữu nhà đẹp tam bình - thủ đức - hxh - 80m2 - chỉ 4.x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà trần thái tông cầu giấy 49m gần phố , gần oto nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán cắt lỗ gấp 152m2 đất thổ cư hxh an phú đông, quận 12.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct hàng hiếm
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 110m2 ngang gần 6m 4 tầng btct sổ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chủ nhà đang nợ tiền ngân hàng nên nhờ bán gấp mảnh đất tại trạm trôi giá chỉ 1 tỷ 3
Cập nhật: 2 phút trước