Bao lâu sau sinh thường thì ăn được tôm?
Ngày đăng: 4/12/2025 8:40:24 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 63Chi tiết [Mã tin: 5942139] - Cập nhật: 5 phút trước
Mặc dù ăn tôm mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Nhưng nếu mẹ lựa chọn thời điểm ăn tôm phù hợp, hiệu quả sẽ càng cao. Vậy mẹ sau sinh thường bao lâu thì ăn được tôm?
xem thêm: viên sắt chela ngừa thiếu thiếu sắt
Lợi ích của tôm với phụ nữ sau sinh
Để hiểu rõ vì sao câu trả lời cho vấn đề “Sau sinh ăn tôm được không?” là “Được”, cùng khám phá những lợi ích của tôm đối với các bà mẹ mới sinh:
Hỗ trợ phục hồi cơ thể sau sinh: Tôm cung cấp nguồn protein chất lượng cao giúp tái tạo mô và tế bào, hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vượt cạn.
Tăng cường chất lượng sữa mẹ: Nguồn sắt, canxi và kẽm trong tôm giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ em bé phát triển xương, tăng cường sức đề kháng và bổ .
Phòng ngừa thiếu sau sinh: Hàm lượng sắt tự nhiên trong tôm dồi dào giúp mẹ phòng tránh tình trạng thiếu thiếu sắt, chóng mặt, mệt mỏi hay gặp phải ở giai đoạn hậu sản.
Giúp xương vững chắc: Canxi có trong tôm giúp bù đắp lượng canxi mất đi trong thai kỳ và sau sinh, giúp mẹ phòng tránh loãng xương, đau nhức xương khớp.
Tốt cho hệ thần kinh và giấc ngủ: Tôm có thành phần magie và vitamin nhóm B, giúp mẹ ngủ ngon hơn, ổn định tinh thần, phòng tránh trầm cảm sau sinh.
Hỗ trợ giảm cân sau sinh an toàn: Tôm là thực phẩm ít chất béo, giàu đạm nên có thể giúp mẹ giảm béo an toàn mà không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ hay sức khỏe chung.
Xem thêm: thuốc canxi sau sinh cho con bú ngừa loãng xương tê bì
Sinh thường mấy tháng thì ăn được tôm?
Mẹ sau sinh thường có thể ăn tôm ngay sau khi có thể ăn uống bình thường và không bị dị ứng hải sản. Tôm là thực phẩm giàu đạm, kẽm, canxi, vitamin B12 cùng các vi chất khác, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe và tăng chất lượng sữa mẹ.
Tôm là nguồn thực phẩm khá đặc biệt do chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có tính hàn cao. Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
Nên ăn lượng nhỏ tôm trước để theo dõi phản ứng của cơ thể và theo dõi em bé bú mẹ để phòng tránh trường hợp bé nhạy cảm với hải sản.
Chỉ ăn tôm đã chín kỹ, tránh ăn tôm sống hay chưa chín vì dễ bị đau bụng, nhiễm khuẩn.
Không ăn tôm nếu mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy hay có vết thương hở để tránh gây ngứa.
Nếu mẹ có tiền sử bị dị ứng hải sản thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Ăn tôm với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều trong một bữa để tránh gây khó tiêu, đầy bụng.
Mẹ nên chọn tôm tươi, sạch, rõ nguồn gốc, tránh sử dụng tôm đông lạnh lâu ngày hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Gợi ý một số món ngon với tôm cho mẹ sau sinh
Dưới đây là những món ăn mẹ có thể chế biến từ tôm với nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Để biết chi tiết về giá trị dinh dưỡng cũng như cách chế biến của món ăn mẹ có thể vào Ngân hàng thực đơn dinh dưỡng để xem rõ hơn mẹ nhé.
Cháo tôm bí đỏ: Là món ăn mềm, dễ tiêu, bổ sung vitamin A và protein, tốt cho mắt và hệ miễn dịch.
Canh rau ngót nấu tôm: Món ăn lợi sữa, thanh mát, giàu dinh dưỡng và rất dễ ăn trong ngày hè.
Tôm hấp sả gừng: Là món ít dầu mỡ, thơm ngon bổ dưỡng, kích thích vị giác khi chấm nước sốt hải sản.
Tôm rim mặn ngọt: Món tôm ăn cùng cơm ngon miệng, đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh.
Tôm xào rau củ: Giúp bổ sung thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp mẹ nhuận tràng và phòng táo bón.
Sau sinh, cơ thể mẹ cần được chăm sóc kỹ lưỡng với thực đơn đầy đủ dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng như tôm, mẹ nên kết hợp đa dạng các thực phẩm khác và duy trì việc bổ sung các viên uống cần thiết, đặc biệt là thuốc sắt cho mẹ sau sinh. Bổ sung sắt đều đặn giúp mẹ đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể, phòng ngừa thiếu thiếu sắt – tình trạng phổ biến sau sinh có thể gây mệt mỏi, chóng mặt và ảnh hưởng đến khả năng chăm em bé.
Việc ăn tôm có thể đóng góp vào quá trình phục hồi sau quá trình vượt cạn đầy gian nan. Tuy vậy, mẹ cần xem xét thời điểm phù hợp để bắt đầu ăn tôm sau khi sinh. Chúc mẹ có thật nhiều sức khỏe!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Cho thuê nhà ngõ 126 nguyễn an ninh, tương mai, hoàng mai. dt 45m x 4 tầng, giá
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phảm bán đất+nhà chỉ việc về ở tại thụy hương-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 5 phút trước - 2
72m giá đàu tư chỉ 2,1ty đât tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ-hn d/t:52m
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại quảng bị-chương mỹ-hn d/t;91,4m
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Siêu phẩm đàu tư trục chính kinh doanh 4ty890tr đại yên-chương mỹ d/t:97,4m
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giáp thị trấn chúc sơn-chương mỹ 54,5m
Cập nhật: 10 phút trước - 0
Sx66 me kapseln – mehr leistung und selbstbewusstsein für männer
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: 11 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, 3 tầng đúc, đường 8m chỉ 11.x tỷ cạnh trường học,
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Bán nhà gần dương đình hội_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: 14 phút trước - 1
Ngộp bán nhà hẻm xe hơi 60m2_4*15 chỉ 4.3 tỷ lã xuân oai tăng nhơn phú a thủ
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_ 2 tầng gần vincom q9_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải đường 5_phước long b_thủ đức_ giá chỉ 2.7 tỷ
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty6 tại trường yên-chương mỹ d/t:49,8m
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Đất gần ngã tư thủ đức_100m2_5x20m_hiệp phú_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Cho thuê nhà ở ngõ 2 phú diễn, phường phú diễn, bắc từ liêm. dt 42m x 5 tầng,
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức linh chiểu, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 75m2_4.3x19m, 2t, 3pn, hxh chỉ nhỉnh 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Hẻm xe hơi_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Bán gấp nhà 105m2_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng_kdc hồng long_100m2_hiệp bình phước_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp mặt tiền kinh doanh linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng, kd siêu đỉnh
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Đất gần xa lộ hà nội_100m2_5x20m_hiệp phú_thủ đức_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 17 phút trước - 1
Chính chủ nhượng gấp nhà thuốc đang hoạt động tốt tại đống đa
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán gấp nhà linh xuân thủ đức 125m2, hẻm xe tải chỉ 5 tỷ nhỉnh giá siêu mềm
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán nhà xe hơi ngủ trong nhà_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán nhà làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, rẻ bao thị trường
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng hẻm xe hơi 5m hiệp bình 72m2_hiệp bình chánh_thủ đức _giá 7.6 tỷ.
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán nhà đường số 2, linh đông, thủ đức, 110m2, hẻm xe hơi, tặng 2 dãy phòng trọ.
Cập nhật: 19 phút trước - 1
Bán nhà mới 3 tầng hẻm xe hơi 65m2_4*16 gần phạm văn đồng linh đông thủ đức chỉ
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Giá chỉ vài trăm triệu sở hữu lô đất tại thanh bình-chương mỹ
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại khu tái định cư rộc lác phú nghĩa-chương mỹ
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại tốt động-chương mỹ d/t:6m
Cập nhật: 19 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh đông, thủ đức, 82m2, ngang 5.4m chỉ 2.x tỷ tl, giá rẻ
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Nhà hẻm xe hơi 4 tầng_ chợ hiệp bình_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán nhà gần đh ngân hàng, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ nhỉnh 3 tỷ rẻ mà ngon
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần trần thị diệu_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,95 tỷ
Cập nhật: 20 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Bán nhà đường số 11 linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, shr a4 chỉ hơn 3 tỷ, hạ chào liên tục.
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Bán nhà linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, shr, không quy hoạch chỉ 2.xx tỷ
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Giá sốc chỉnh nhỉnh 30.tr.m2 bán nhà hoàng diệu 2, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, dòng sẵn
Cập nhật: 21 phút trước - 2
Bán nhà hoàng diệu 2, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2. có 1 và
Cập nhật: 21 phút trước