Bao lâu sau sinh thường thì ăn được tôm?
Ngày đăng: 4/12/2025 8:40:24 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 49Chi tiết [Mã tin: 5942139] - Cập nhật: 14 phút trước
Mặc dù ăn tôm mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Nhưng nếu mẹ lựa chọn thời điểm ăn tôm phù hợp, hiệu quả sẽ càng cao. Vậy mẹ sau sinh thường bao lâu thì ăn được tôm?
xem thêm: viên sắt chela ngừa thiếu thiếu sắt
Lợi ích của tôm với phụ nữ sau sinh
Để hiểu rõ vì sao câu trả lời cho vấn đề “Sau sinh ăn tôm được không?” là “Được”, cùng khám phá những lợi ích của tôm đối với các bà mẹ mới sinh:
Hỗ trợ phục hồi cơ thể sau sinh: Tôm cung cấp nguồn protein chất lượng cao giúp tái tạo mô và tế bào, hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vượt cạn.
Tăng cường chất lượng sữa mẹ: Nguồn sắt, canxi và kẽm trong tôm giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ em bé phát triển xương, tăng cường sức đề kháng và bổ .
Phòng ngừa thiếu sau sinh: Hàm lượng sắt tự nhiên trong tôm dồi dào giúp mẹ phòng tránh tình trạng thiếu thiếu sắt, chóng mặt, mệt mỏi hay gặp phải ở giai đoạn hậu sản.
Giúp xương vững chắc: Canxi có trong tôm giúp bù đắp lượng canxi mất đi trong thai kỳ và sau sinh, giúp mẹ phòng tránh loãng xương, đau nhức xương khớp.
Tốt cho hệ thần kinh và giấc ngủ: Tôm có thành phần magie và vitamin nhóm B, giúp mẹ ngủ ngon hơn, ổn định tinh thần, phòng tránh trầm cảm sau sinh.
Hỗ trợ giảm cân sau sinh an toàn: Tôm là thực phẩm ít chất béo, giàu đạm nên có thể giúp mẹ giảm béo an toàn mà không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ hay sức khỏe chung.
Xem thêm: thuốc canxi sau sinh cho con bú ngừa loãng xương tê bì
Sinh thường mấy tháng thì ăn được tôm?
Mẹ sau sinh thường có thể ăn tôm ngay sau khi có thể ăn uống bình thường và không bị dị ứng hải sản. Tôm là thực phẩm giàu đạm, kẽm, canxi, vitamin B12 cùng các vi chất khác, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe và tăng chất lượng sữa mẹ.
Tôm là nguồn thực phẩm khá đặc biệt do chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có tính hàn cao. Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
Nên ăn lượng nhỏ tôm trước để theo dõi phản ứng của cơ thể và theo dõi em bé bú mẹ để phòng tránh trường hợp bé nhạy cảm với hải sản.
Chỉ ăn tôm đã chín kỹ, tránh ăn tôm sống hay chưa chín vì dễ bị đau bụng, nhiễm khuẩn.
Không ăn tôm nếu mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy hay có vết thương hở để tránh gây ngứa.
Nếu mẹ có tiền sử bị dị ứng hải sản thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Ăn tôm với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều trong một bữa để tránh gây khó tiêu, đầy bụng.
Mẹ nên chọn tôm tươi, sạch, rõ nguồn gốc, tránh sử dụng tôm đông lạnh lâu ngày hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Gợi ý một số món ngon với tôm cho mẹ sau sinh
Dưới đây là những món ăn mẹ có thể chế biến từ tôm với nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Để biết chi tiết về giá trị dinh dưỡng cũng như cách chế biến của món ăn mẹ có thể vào Ngân hàng thực đơn dinh dưỡng để xem rõ hơn mẹ nhé.
Cháo tôm bí đỏ: Là món ăn mềm, dễ tiêu, bổ sung vitamin A và protein, tốt cho mắt và hệ miễn dịch.
Canh rau ngót nấu tôm: Món ăn lợi sữa, thanh mát, giàu dinh dưỡng và rất dễ ăn trong ngày hè.
Tôm hấp sả gừng: Là món ít dầu mỡ, thơm ngon bổ dưỡng, kích thích vị giác khi chấm nước sốt hải sản.
Tôm rim mặn ngọt: Món tôm ăn cùng cơm ngon miệng, đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh.
Tôm xào rau củ: Giúp bổ sung thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp mẹ nhuận tràng và phòng táo bón.
Sau sinh, cơ thể mẹ cần được chăm sóc kỹ lưỡng với thực đơn đầy đủ dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng như tôm, mẹ nên kết hợp đa dạng các thực phẩm khác và duy trì việc bổ sung các viên uống cần thiết, đặc biệt là thuốc sắt cho mẹ sau sinh. Bổ sung sắt đều đặn giúp mẹ đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể, phòng ngừa thiếu thiếu sắt – tình trạng phổ biến sau sinh có thể gây mệt mỏi, chóng mặt và ảnh hưởng đến khả năng chăm em bé.
Việc ăn tôm có thể đóng góp vào quá trình phục hồi sau quá trình vượt cạn đầy gian nan. Tuy vậy, mẹ cần xem xét thời điểm phù hợp để bắt đầu ăn tôm sau khi sinh. Chúc mẹ có thật nhiều sức khỏe!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Mặt tiền kinh doanh, trường thọ, thủ đức 190m2, chỉ 11.x tỷ cạnh trường học, giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mua bán căn hộ chung cư giá rẻ quận hoàng mai, đống đa, hà nội t01/2025
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ sẵn dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 1
Linh đàm - quận hoàng mai - căn hộ chung cư 2 mặt view hồ linh đàm, sổ đỏ, 91m2
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán nhà nguyễn đổng chi quận nam từ liêm 32m2 x 5 t 5,6 tỷ ô tô kd
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sốc 2.6 tỷ bán gấp nhà lý tế xuyên, linh đông, thủ đức, hxh, 113m2_4.5x25 chỉnhỉnh 40tr.m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm 3m cách mạng tháng 8, p10, q3, 114m2, ngang 6,2m, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
+ nhà 2 tầng mặt tiền hải châu, đường trưng nhị, gần tiểu la và trưng nữ vương.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hiếm bán nhà hẻm xe tải 10x20 chỉ 70tr.m2 gần đh luật cho thuê 40tr.th hiệp
Cập nhật: vài giây trước - 2
- siêu phẩm nhà 2 tầng đang kinh doanh, dt 420m2 mặt tiền núi thành, hải châu, gần quân khu 5. giá
Cập nhật: vài giây trước - 1
Phố định công thượng - hoàng mai - nhà đẹp ô tô đỗ cổng, dt 40m2 x 5 tầng - giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi ngay chợ hiệp bình 5 tầng_72m2_hiệp bình chánh_giá 7.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Tầm 15-16 tỷ cần xem ngay căn này nếu quý khách muốn nhà ở hà đông
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà chính chủ khu nam long, thạnh lộc, quận 12, 100m2,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng _59m2_ lã xuân oai_tăng nhơn phú a_giá chỉ 3,55 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Linh đàm - hoàng mai - căn hộ chung cư ct4a-x2, sổ đỏ, 70m2 * 3 ngủ, ban công
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp ngay chợ phạm văn bạch 2 tầng 2pn 32m2 chỉ 3.36 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức linh chiểu, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất hxh phạm đăng giảng, bình hưng hoà, bình tân, 133m2, ngang 4,5m,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxt hạ 10 tỷ, nguyễn trãi, nguyễn cư trinh, q1, 150m2, ngang 6m, chỉ 5tr/m2
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán căn hộ chung cư vật tư du lịch, phố trần thủ độ,hoàng mai 91m2, 2 ngủ giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Hàng hiếm đất tại nàn 2 ql6 chương mỹ-hà nội d/t:316m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà hạ chào tụt quần hxh hoàng sa, p5, tân bình, 60m2, 4 tầng, 4pn. 9 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe ô tô gần chợ nhỏ_tăng nhơn phú b_thủ đức_giá chỉ 6.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 3 tầng, 130m2, hẻm to như mặt tiền phường hiệp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà gần đặng văn bi trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, chỉ 3.45 tỷ tặng nhà 2 tầng vào
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà phạm văn chiêu - quang trung 65m2, hẻm 7m, 2 tầng - nhỉnh 5 tỷ - thuê
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà đẹp ngõ văn hương - phường hàng bột - quận đống đa 26m2 x 5 tầng giá 4
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chính chủ cần bán nhà phố mỹ đình quận nam từ liêm 30 x 5 t nhỉnh 3 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ chuyển ra hà nội, nên cần bán nhà 3 tầng mặt tiền đường 10,5 m mặt sau đường
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán căn hộ chung cư tòa eco green nguyễn xiển, thanh xuân 68m2, 2 ngủ, 4.x tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà dân xây chắc chắn, cực đẹp phố tam trinh - hai bà trưng, 68m2 x 5 tầng, ô
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán chung cư quận hoàng mai giá rẻ, vị trí đẹp, view đỉnh
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ thanh khê, nguyễn tất thành, đất mặt biển diện tích 250m2, đường 36m sát khu
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh gò dầu, tân quý, tân phú, 48m2, 2 tầng, giá chỉ 4,1 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chỉ 235 triêu/m2 có ngay nhà 2 mặt tiền kd cộng hoà, p13, tân bình, 166m2, 2
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Mua bán căn hộ chung cư giá rẻ quận hoàng mai, hà nội t01/2025
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh nguyễn văn đậu, p11, bình thạnh, 82m2, 4 tầng, giá
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán căn hộ chung cư tòa a1ct1 linh đàm, 50m2, 2 ngủ, nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán 110m2 đất 2mt hxh nở hậu đường phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Mua bán căn hộ chung cư ở hh1, hh2,hh3, hh4 linh đàm, quận hoàng mai, hà nội
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà 5x16m, hxh thạnh lộc, quận 12, chỉ 3tỷ7
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Gấp! bán đất tặng nhà 250m2 mặt tiền kd lê văn khương, quận
Cập nhật: 2 phút trước