Bao lâu sau sinh thường thì ăn được tôm?
Ngày đăng: 4/12/2025 8:40:24 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 68Chi tiết [Mã tin: 5942139] - Cập nhật: 47 phút trước
Mặc dù ăn tôm mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Nhưng nếu mẹ lựa chọn thời điểm ăn tôm phù hợp, hiệu quả sẽ càng cao. Vậy mẹ sau sinh thường bao lâu thì ăn được tôm?
xem thêm: viên sắt chela ngừa thiếu thiếu sắt
Lợi ích của tôm với phụ nữ sau sinh
Để hiểu rõ vì sao câu trả lời cho vấn đề “Sau sinh ăn tôm được không?” là “Được”, cùng khám phá những lợi ích của tôm đối với các bà mẹ mới sinh:
Hỗ trợ phục hồi cơ thể sau sinh: Tôm cung cấp nguồn protein chất lượng cao giúp tái tạo mô và tế bào, hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vượt cạn.
Tăng cường chất lượng sữa mẹ: Nguồn sắt, canxi và kẽm trong tôm giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng, hỗ trợ em bé phát triển xương, tăng cường sức đề kháng và bổ .
Phòng ngừa thiếu sau sinh: Hàm lượng sắt tự nhiên trong tôm dồi dào giúp mẹ phòng tránh tình trạng thiếu thiếu sắt, chóng mặt, mệt mỏi hay gặp phải ở giai đoạn hậu sản.
Giúp xương vững chắc: Canxi có trong tôm giúp bù đắp lượng canxi mất đi trong thai kỳ và sau sinh, giúp mẹ phòng tránh loãng xương, đau nhức xương khớp.
Tốt cho hệ thần kinh và giấc ngủ: Tôm có thành phần magie và vitamin nhóm B, giúp mẹ ngủ ngon hơn, ổn định tinh thần, phòng tránh trầm cảm sau sinh.
Hỗ trợ giảm cân sau sinh an toàn: Tôm là thực phẩm ít chất béo, giàu đạm nên có thể giúp mẹ giảm béo an toàn mà không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ hay sức khỏe chung.
Xem thêm: thuốc canxi sau sinh cho con bú ngừa loãng xương tê bì
Sinh thường mấy tháng thì ăn được tôm?
Mẹ sau sinh thường có thể ăn tôm ngay sau khi có thể ăn uống bình thường và không bị dị ứng hải sản. Tôm là thực phẩm giàu đạm, kẽm, canxi, vitamin B12 cùng các vi chất khác, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe và tăng chất lượng sữa mẹ.
Tôm là nguồn thực phẩm khá đặc biệt do chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có tính hàn cao. Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
Nên ăn lượng nhỏ tôm trước để theo dõi phản ứng của cơ thể và theo dõi em bé bú mẹ để phòng tránh trường hợp bé nhạy cảm với hải sản.
Chỉ ăn tôm đã chín kỹ, tránh ăn tôm sống hay chưa chín vì dễ bị đau bụng, nhiễm khuẩn.
Không ăn tôm nếu mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy hay có vết thương hở để tránh gây ngứa.
Nếu mẹ có tiền sử bị dị ứng hải sản thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Ăn tôm với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều trong một bữa để tránh gây khó tiêu, đầy bụng.
Mẹ nên chọn tôm tươi, sạch, rõ nguồn gốc, tránh sử dụng tôm đông lạnh lâu ngày hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
Xem thêm: Review canxi Chela Calcium D3 cho mẹ sau sinh
Gợi ý một số món ngon với tôm cho mẹ sau sinh
Dưới đây là những món ăn mẹ có thể chế biến từ tôm với nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Để biết chi tiết về giá trị dinh dưỡng cũng như cách chế biến của món ăn mẹ có thể vào Ngân hàng thực đơn dinh dưỡng để xem rõ hơn mẹ nhé.
Cháo tôm bí đỏ: Là món ăn mềm, dễ tiêu, bổ sung vitamin A và protein, tốt cho mắt và hệ miễn dịch.
Canh rau ngót nấu tôm: Món ăn lợi sữa, thanh mát, giàu dinh dưỡng và rất dễ ăn trong ngày hè.
Tôm hấp sả gừng: Là món ít dầu mỡ, thơm ngon bổ dưỡng, kích thích vị giác khi chấm nước sốt hải sản.
Tôm rim mặn ngọt: Món tôm ăn cùng cơm ngon miệng, đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh.
Tôm xào rau củ: Giúp bổ sung thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp mẹ nhuận tràng và phòng táo bón.
Sau sinh, cơ thể mẹ cần được chăm sóc kỹ lưỡng với thực đơn đầy đủ dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng như tôm, mẹ nên kết hợp đa dạng các thực phẩm khác và duy trì việc bổ sung các viên uống cần thiết, đặc biệt là thuốc sắt cho mẹ sau sinh. Bổ sung sắt đều đặn giúp mẹ đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể, phòng ngừa thiếu thiếu sắt – tình trạng phổ biến sau sinh có thể gây mệt mỏi, chóng mặt và ảnh hưởng đến khả năng chăm em bé.
Việc ăn tôm có thể đóng góp vào quá trình phục hồi sau quá trình vượt cạn đầy gian nan. Tuy vậy, mẹ cần xem xét thời điểm phù hợp để bắt đầu ăn tôm sau khi sinh. Chúc mẹ có thật nhiều sức khỏe!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải, hạ chào
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp căn hộ lô góc, full nội thất, kđt kim văn, kim lũ,
Cập nhật: vài giây trước
1👉nhà nhỏ đẹp, quá rẻ ngay chợ sáng bùi minh trực p5 q8 - 👉giá 3,68 tỷ💰thương
Cập nhật: vài giây trước
1Bán nhà mặt phố phạm thế hiển, q8, 152m², 7.7 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: vài giây trước
1Bán nhà 4 tầng mới ở ngay hẻm xe hơi 56m2_4x12 chỉ hơn 4 tỷ tô ngọc vân linh
Cập nhật: vài giây trước- 4
Căn hộ kim văn, kim lú, dt 57m2, 2 ngủ, 2 wc, giá 1.6xx tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê shophouse iec - tứ hiệp - thanh trì 60m2 5 tầng 22triệu/1 tháng.
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận đống đa phố nguyễn lương bằng 38m2 x 3 t 8.8 tỷ ô tô
Cập nhật: 1 phút trước
1⚡️nhà mới 1/ p9 nguyễn duy ở ngay - 👉sát mặt tiền giáp q5
Cập nhật: 1 phút trước
1✨️bán nhà nguyễn duy p9, q8 - 👉chủ giảm mạnh 2,750 tỷ💰
Cập nhật: 1 phút trước
1👉mặt tiền chợ kinh doanh dương bá trạc p2 q8 - 👉giá 10,5 tỷ 💰💰đã giảm sau
Cập nhật: 1 phút trước- 2
Ngộp thở oxy bán gấp nhà gần đặng văn bi, thủ đức 60m2, hẻm 5m, 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 2 phút trước
1✨️bán nhà phạm thế hiển q8 - giá cũ 4,5 tỷ 👉giảm sâu còn 4,1 tỷ💰
Cập nhật: 2 phút trước
1Nhà ngõ, đường phạm thế hiển, p3, q8 - nhỉnh 💵3,350 tỷ💸
Cập nhật: 2 phút trước
1✨️bán nhà đường dương bá trạc p2, q8 - 👉chủ giảm mạnh chỉ 💰11,9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước
1✨️bán nhà đường âu dương lân p2, q8 👉giá nhỉnh 💰11,5 tỷ💸
Cập nhật: 2 phút trước
2Sở hữu nhà sổ riêng – thổ cư 100% chỉ từ 350 triệu
Cập nhật: 2 phút trước
1Bán nhà q8 - nguyễn thị tần p1 - giá 3,3 tỷ 💰thương lượng
Cập nhật: 2 phút trước- 2
Ngộp bank giảm sốc 2 tỷ bán nhà hẻm xe tải lô góc 102m2_5*20 3t gần ubnd trường thọ chỉ 7,9 tỷ giá
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Chung cư iec thanh trì, full nội thất, 70m2, 2 p, 2 wc,
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Nhỉnh tỷ có ngay căn hộ kđt kim văn, kim lú, full nội thất,
Cập nhật: 3 phút trước
2Cáp chống cháy chống nhiễu 2x1.0mm2 altekkabel
Cập nhật: 3 phút trước- 2
Ngộp bán gấp nhà gần đặng văn bi trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, chỉ 3.45 tỷ tặng nhà 2 tầng vào
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Giá s.ốc bán nhà gầnvincom hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, c.ực h.iếm
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hữu nghị, bình thọ, thủ đức, 99m2, ngang 5.5m, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, shr, khu vip nhất tp
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ nhỉnh 2 tỷ,
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: 4 phút trước
1Cho thuê nhà 61-63 trần quang khải, p tân định, q1
Cập nhật: 4 phút trước- 0
Chính chủ cần bán nhà phố ngọc trục đại mỗ quận nam từ liêm 35 m2 x 5 t nhỉnh
Cập nhật: 4 phút trước
1✨️bán nhà q8 👉 sản phẩm mới, đẹp vừa về trước tết, đón tết hết chê👍
Cập nhật: 4 phút trước- 5
Bán gấp căn hộ lô góc kim văn, kim lú, full nội thất, 74m2,
Cập nhật: 4 phút trước
2Sang nhượng quán game ps5 – ngay cổng đh cao thắng, hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 4 phút trước- 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_82m2_đình phong phú_thủ đức_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần làng đại học thủ đức 130m chỉ nhỉnh 3 tỷ xíu, hẻm xe hơi gía siêu rẻ
Cập nhật: 5 phút trước
1🌟khu vip dương bá trạc p2q8 👉hẻm xe hơi thông tứ tung - giá 10,5 tỷ💰💰
Cập nhật: 5 phút trước- 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 8 linh xuân thủ đức 66m2_6*11m 5 tầng btct chỉ nhỉnh 6 tỷ đẹp lung linh
Cập nhật: 5 phút trước
2Mua bán nhớt 10 giá tốt, miễn phí vận chuyển tại tphcm
Cập nhật: 5 phút trước
2Chính chủ - bán đất đẹp - giá hợp lý - vị trí đắc địa tại : xã đồng khởi -
Cập nhật: 5 phút trước- 2
Bán nhà gần vincom, bình thọ, thủ đức, 99m2, hẻm xe hơi chỉ 8.x tỷ, rẻ bao khu vực
Cập nhật: 5 phút trước - 2
S.iêu h.ot bán nhà gần lê văn việt hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: 5 phút trước - 0
Bán nhà cấp 4 hai mặt tiền đường dương vân nga – vĩnh hải, nha trang giá 2,35
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà trương văn thành, hiệp phú, quận 9, thủ đức 60m2 chỉ 2.xtỷ, ở ngay
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Ngộp bank bán giá 0 đồng nhà hẻm xe hơi tl43 bình chiểu thủ đức 140m2_5x28m lời ngay khi mua
Cập nhật: 6 phút trước
1✨️bán nhà q8 p12 đường tùng thiện vương 👉giá hiếm rẻ 6,99 tỷ💰💰nhỉnh 80
Cập nhật: 6 phút trước
1✨️nhà phố nằm ngay phạm thế hiển p4, q8 - 👉4,3 tỷ còn thương lượng
Cập nhật: 6 phút trước






















