Bắp Rang Bơ Là Gì

Bắp Caramel

Bắp rang bơ Việt Bắp là món ăn vặt phổ biến được làm từ hạt bắp (ngô) nổ khi gặp nhiệt. Sau khi nổ bung, bắp được trộn với bơ tan chảy và các loại gia vị như muối, đường hoặc phô mai.

Nghe thì đơn giản, nhưng sức hút của bắp rang bơ nằm ở:

• Hương thơm béo ngậy
• Vị giòn rụm khó cưỡng
• Cảm giác “ăn mãi không chán”

Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Lượng Cal

1. Lượng bơ sử dụng

• 1 muỗng canh bơ ≈ 100 calo
• Càng nhiều bơ → càng nhiều calo → càng dễ tăng cân

2. Loại dầu hoặc chất béo dùng để nổ

• Dầu dừa, dầu cọ: Nhiều chất béo bão hòa
• Dầu olive, dầu bơ: Lành mạnh hơn nhưng vẫn nhiều calo

3. Phần topping đi kèm

• Phô mai, caramel, socola, đường… tất cả đều đẩy mạnh lượng calo lên rất cao

Bắp rang bơ có gây béo không?

Bắp rang bơ

Bắp rang bơ có bao nhiêu calo?Chúng ta đã biết rằng bắp rang bơ có lượng calo thấp nếu được làm đúng cách. Nhờ hàm lượng calo này, bắp rang bơ chỉ gây béo nếu bạn ăn quá nhiều hoặc lạm dụng nhiều gia vị béo.

 Bắp rang bơ đóng hộp đặc biệt có sẵn trong các siêu thị và cửa hàng tạp hóa. Có thể nói, món ăn này chứa rất nhiều chất béo và chất phụ gia không tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta không thể phủ nhận rằng bắp rang bơ chứa nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng và 100% tự nhiên, rất an toàn và chứa đầy đủ các chất giúp cơ thể bạn chống lại oxy hóa.

Theo các chuyên gia, 1 phần bắp rang bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể, nhiều hơn cả trái cây và rau củ bạn có thể nạp vào cơ thể trong 1 ngày. Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào bữa ăn chính. Do đó, lời khuyên cho những ai muốn giảm cân nhưng vẫn thèm ăn bắp rang bơ là vẫn có thể ăn khẩu phần thơm ngon này nhưng chỉ 100g/ngày là đủ, không nên ăn quá nhiều trong ngày. Đồng thời, chỉ nên ăn 2-3 lần một tuần, không thường xuyên. Ngoài ra, bạn nên tự chế biến hoặc mua loại bắp rang bơ ít đường, ít bơ sẽ không gây béo phì.

Một số chú ý khi ăn bắp rang bơ

Bắp rang truyền thống

Bên cạnh việc biết trong bắp rang bơ có bao nhiêu calo, chúng ta cần ăn bắp rang bơ để đảm bảo không tăng cân, mập và khỏe mạnh, tuy nhiên chúng ta cần lưu ý một số điểm sau:

Không ăn quá nhiều một lúc

Ăn quá nhiều bắp rang bơ một lúc hoặc trong thời gian ngắn không những không giúp giảm cân mà còn làm tăng nguy cơ dẫn đến béo phì. Nhưng trước khi trở nên béo, chúng sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và đầy hơi. Đây là một trong những lý do tại sao bạn cần kiểm soát lượng bắp rang bơ ăn vào.

Không nên ăn nhiều bắp rang khi giảm cân

Theo hướng dẫn và nghiên cứu của chuyên gia, người trưởng thành mỗi bữa chỉ nên ăn 50g bắp rang. Vì vậy, không nên ăn uống tùy tiện dễ gây béo phì. Do đó, những người giảm cân nên ăn bỏng ngô nhưng không nên ăn với số lượng lớn.