Bé bị táo bón nên ăn gì?

Táo bón là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý của bé. Nguyên nhân chính gồm hệ tiêu hóa non nớt, thói quen nhịn đi tiêu do sợ đau hoặc ham chơi, chế độ ăn thiếu chất xơ và nước, thay đổi sinh hoạt đột ngột, cũng như thiếu vận động. Một số loại thuốc và yếu tố môi trường như thay đổi thời tiết, du lịch cũng góp phần gây táo bón.

Táo bón xảy ra khi phân di chuyển chậm trong ruột, trở nên cứng và khó đẩy ra ngoài, khiến bé đau rát và dễ sợ đi tiêu, gây vòng luẩn quẩn nhịn đi ngoài.

Để khắc phục, mẹ nên đảm bảo bé ăn đủ chất xơ từ rau củ và trái cây, uống đủ nước, vận động nhẹ sau ăn và duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn. Việc bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng đường ruột cũng rất quan trọng. Mẹ có thể chọn các món ăn nhẹ dễ tiêu như bánh ăn dặm từ rau củ giàu chất xơ tự nhiên để hỗ trợ tiêu hóa.

Mẹ có thể cho bé thử qua dòng Bánh ăn dặm thanh rau củ của Mămmy. Bánh được làm từ 100% nông sản Việt, không muối – không phẩm màu – không gluten. Bánh bổ sung beta-caroten (tiền vitamin A), hỗ trợ thị lực và tăng cường sức đề kháng.

Ngoài ra, cần chú ý cho bé ăn đúng giờ, đúng lượng và giữ tâm lý bé thoải mái để tránh căng thẳng ảnh hưởng đến nhu động ruột. Nếu táo bón kéo dài hoặc nặng, nên đưa bé đi khám để được tư vấn điều trị phù hợp.