Bệnh thiếu nên uống gì để nhanh khỏi?

Điều trị và cải thiện thiếu là việc làm rất cần thiết để lấy lại sức khỏe cho người bệnh. Ngoài việc tuân thủ phương pháp điều trị thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Tìm hiểu người thiếu nên uống gì và không nên uống gì?

Bệnh thiếu nên uống gì để nhanh khỏi?

Dưới đây là một số loại nước uống bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe dành cho những người bị thiếu :

Uống viên sắt cho người thiếu

Khi được hỏi người thiếu nên uống gì thì câu trả lời đầu tiên là uống viên sắt hoặc các loại thuốc bổ sung sắt. Những sản phẩm bổ sung sắt này với thành phần sắt phong phú kết hợp với những thành phần tạo khác như axit folic, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C rất quan trọng với quá trình tạo .

Đặc biệt đối với mẹ bầu thì việc uống viên sắt đóng vai trò rất quan trọng. Bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai là việc làm được WHO khuyến cáo ngay từ đầu cho đến hết thai kì và cả giai đoạn sau sinh.

Nước ép củ dền bổ sung lượng sắt dồi dào

Củ dền có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hoá cần thiết đối với cơ thể. Các chuyên gia khuyến khích những người bị thiếu nên uống nước ép củ dền để cơ thể hấp thụ thêm nhiều chất sắt và axit folic.

Đây là thức uống giúp tái tạo các tế bào và cung cấp đầy đủ lượng oxy cho toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, trong củ dền cũng chứa một lượng lớn đồng, góp phần thúc đẩy cơ thể bạn sản xuất ra nhiều chất sắt hơn, từ đó cải thiện hiệu quả được tình trạng thiếu do thiếu sắt.

>>Xem thêm: thuốc canxi cho người cao tuổi ngăn ngừa loãng xương

Nước ép cải bó xôi

Rau bó xôi là loại rau chứa lượng sắt và các loại dưỡng chất như protein, chất xơ, canxi, vitamin A và vitamin E vô cùng tuyệt vời. Ngoài chế biến nấu chín thì người bị thiếu có thể uống nước ép cải bó xôi để bổ sung sắt, tăng cường tạo cho cơ thể. Khi chế biến nước ép cải bó xôi có thể kết hợp với táo hoặc cà rốt để tăng thêm hương vị thơm ngon nhé.

Nước ép cam bổ sung vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt

Từ lâu, nước cam được biết đến là thức uống cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào. Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thu sắt của cơ thể. Sự có mặt của vitamin C giúp sắt được hấp thu hiệu quả vào cơ thể, từ đó tăng cường tạo . Do đó những người bị thiếu nên kết hợp uống thêm nước cam để phòng ngừa và cải thiện thiếu hiệu quả nhé..

>>Xem thêm: có nên uống sắt và vitamin c cùng lúc

Người bị thiếu không nên uống gì?

Để cải thiện tình trạng thiếu não được tốt nhất, bên cạnh bổ sung nhiều dưỡng chất, uống các loại nước giàu dinh dưỡng, chất sắt, vitamin thì bạn cũng nên tránh những đồ uống có hại cho sức khỏe. Nhất là khi đang điều trị thiếu , bạn nên tránh những loại đồ uống sau:

• Tránh uống sữa với sắt: Sữa là thức uống rất giàu canxi trong khi đó chỉ với lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg trở lên là đã có thể làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Do đó, các mẹ bầu không nên uống chung thuốc sắt và sữa cùng lúc với nhau.
• Tránh uống cà phê cùng lúc với sắt: Axit tannic có trong cà phê sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của ruột, thậm chí làm giảm tỷ lệ hấp thu tới 75%. Do đó, trong quá trình bổ sung sắt không nên uống cà phê cùng lúc với sắt hoặc chỉ nên uống trước khi ăn.
• Tránh uống trà cùng lúc với sắt: Uống trà trong bữa ăn có thể làm giảm một nửa sự hấp thu sắt. Các polyphenol được tìm thấy trong trà là những chất ức chế chính hấp thu sắt. Ngoài ra, chất tanin được tìm thấy trong trà ức chế sự hấp thụ sắt. Những hợp chất này liên kết với sắt trong quá trình tiêu hóa, làm cho nó khó hấp thu hơn.
• Tránh uống rượu bia gần thời điểm uống sắt: Rượu bia là những thức uống vô cùng có hại cho cơ thể và cản trở quá trình hấp thu sắt. Do vậy người thiếu không nên uống rượu bia khi đang trong quá trình bổ sung sắt nhé.

>>Xem thêm: uống sắt với nước dừa được không

Thiếu nên uống gì chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho riêng mình. Tuy nhiên, cũng tùy vào sở thích mà mỗi người có những chọn lựa riêng. Bên cạnh việc ăn uống hãy xây dựng một môi trường sống và làm việc lành mạnh.