Bị mất ngủ sau sinh có nguy hiểm lắm không các mẹ?
Ngày đăng: 4/12/2024 9:17:50 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 15Chi tiết [Mã tin: 5253929] - Cập nhật: 41 phút trước
Có đến khoảng ¾ phụ nữ sau mắc chứng mất ngủ sau sinh, cả phụ nữ sinh thường lẫn sinh mổ. Tình trạng này thường gặp trong 2 tháng đầu sau sinh. Tuy nhiên, có những trường hợp sinh xong bị mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống: mệt mỏi, hay quên, dễ gây tai nạn trong sinh hoạt, lâu phục hồi, suy nhược thể chất lẫn tinh thần, không đủ sữa cho con bú,… Vậy, sự thực chứng mất ngủ sau sinh có nguy hiểm không?
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Nguyên nhân gây ra triệu chứng mất ngủ sau sinh là gì?
Mất ngủ sau sinh là vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải khi sinh con. Có nhiều yếu tố góp phần vào tình trạng này như:
Thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi về nội tiết tố, đặc biệt là hormon estrogen và progesterone. Sự biến đổi này có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.
Điều chỉnh cho con bú: Việc thức dậy nhiều lần trong đêm để cho con bú hoặc thay tã có thể gây gián đoạn giấc ngủ.
Stress và lo lắng: Chăm sóc con nhỏ thường đồng nghĩa với sự căng thẳng và lo âu, góp phần làm mất ngủ.
Bệnh lý sau sinh: Các vấn đề như đau lưng, đau đầu, khó thở và tiểu đêm sau sinh cũng là nguyên nhân khiến giấc ngủ trở nên khó khăn.
Thói quen sống: Việc sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ, uống đồ uống chứa caffeine hoặc ăn thức ăn nặng trước giờ ngủ cũng có thể gây ra mất ngủ.
>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!
Phụ nữ bị mất ngủ sau sinh có nguy hiểm thực sự không?
Mất ngủ sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực khác, bao gồm:
Mặt tâm lý: Mất ngủ kéo dài có thể tăng nguy cơ mắc các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu và căng thẳng. Những vấn đề này có thể làm giảm khả năng tập trung, sáng tạo và ra quyết định của người mẹ.
Mặt thể chất: Mất ngủ sau sinh có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của người mẹ, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng và viêm xoang. Nó cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Sức khỏe sinh sản: Mất ngủ sau sinh có thể ảnh hưởng đến sản lượng sữa mẹ và gây ra các vấn đề về kinh nguyệt và tiền mãn kinh.
Sức khỏe của trẻ: Mất ngủ của mẹ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Thiếu giấc ngủ có thể làm giảm sản lượng sữa mẹ, gây ra nguy cơ suy dinh dưỡng cho trẻ.
Ngoài ra, việc mẹ không đủ thời gian nghỉ ngơi cũng có thể gây trở ngại cho sự phát triển của trẻ. Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mẹ trở nên mệt mỏi, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và giảm lượng sữa cho bé bú. Sự thiếu hụt sữa mẹ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và phát triển của bé. Vì vậy, việc nghỉ ngơi đầy đủ sau sinh là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và con.
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!
Một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ sau sinh hiệu quả
Các phương pháp điều trị mất ngủ sau sinh phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số biện pháp điều trị mất ngủ sau sinh mà bạn có thể tham khảo:
Thay đổi lối sống: Tăng cường hoạt động thể chất, giảm stress và duy trì chế độ ăn uống cân đối là một phương pháp hiệu quả để điều trị mất ngủ sau sinh.
Thực hiện các phương pháp thư giãn: Yoga, massage và các phương pháp thư giãn khác có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Điều chỉnh thói quen ngủ: Điều chỉnh thời gian đi ngủ và thức dậy, tăng thời gian ngủ vào cuối tuần và hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ đều là những biện pháp cải thiện giấc ngủ.
Hỗ trợ tâm lý: Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý như tâm lý học, tư vấn viên hoặc nhân viên y tế có thể giúp bạn giảm stress, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ sau sinh kéo dài, việc tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ các chuyên gia là quan trọng để có được giải pháp điều trị phù hợp nhất.
Qua bài viết trên, chắc hẳn các chị em phụ nữ đã có câu trả lời cho thắc mắc: “phụ nữ bị mất ngủ sau sinh có nguy hiểm không”? Cùng với đó, các mẹ hãy thử ngay liệu trình massage sau sinh, chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giúp giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả. Ngoài ra, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 0
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 5 tầng 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 105m2 ngang 7.5m 4 tầng 5 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán gấp đất mặt đường cổ linh,sát phở cường,vỉa hè 75m,mt7m, tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà nguyễn sơn, mặt ngõ xe tải đỗ cửa, kd, 90m*5t,
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 95m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phân lô cán bộ sài đồng, ô tô tránh nhau, gara, 70m*3t, mt4.5m,6.x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà nguyễn sơn gia thụy, ô tô tránh, lô góc, 104m, mt5m, 10.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m bán khai
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 41m2_4x11m gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán đất thạch bàn, tái định cư, gần hồ, phân lô, vỉa hè,
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố cổ linh, vị trí đắc địa kinh doanh sầm uất nhất phố 82m .x tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 6m lô góc 2 mặt tiền vip sân
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà phương liệt - thanh xuân - 70m, 4t - vỉa hè, kinh doanh - hơn 10 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà siêu bán nhà siêu đẹp phương mai- thanh xuân
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà siêu phẩm tân bình 50m2 hxh 6m thông tứ tung 2 tầng
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh sát mặt tiền 60m2 3 tầng đẹp lung linh
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải đường 5_phước long b_thủ đức_ giá chỉ 2.7 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán dất đấu giá cự khối long biên,lô góc,ô tô tránh,vỉa hè 88m,7tỷ hơn.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố hạ đình - thanh xuân - 70m, 4t - vỉa hè, kinh doanh - hơn 10 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 50m2 3 tầng ngang 4m hẻm 5m bùi đình
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà siêu bán nhà siêu đẹp nguyễn trãi - thanh xuân
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Trung tâm thanhxuân - kinh doanh - ngõ nông - nhà mới - dân cư đông đúc
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán đất việt hưng, view công viên hồ điều hòa mới, sổ a4,80m, 7.8 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 68 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: 5 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 95m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Cực hiếm, mặt phố nguyễn sơn, kd sầm uất, dòng tiền đều, 90m*5t,mt5m,29 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng, linh tây, thủ đức, 55m2 chỉ nhỉnh 2 tỷ tặng nhà 2 tầng
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán chung cư cc le grand jardin sát vinhome lb, 66m 2pn,2wc,3 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 68m2 ngang 4m hẻm thông sát mặt tiền
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền gần giga mall phạm văn đồng hbc 142m2_7.5x19m chỉ 12.xx tỷ giá đầu tư
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp giảm sốc 1 tỷ bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt 80m2_6*14m 3t 54pn chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần kha vạn cân, linh tây thủ đức, 76m2_4x19m chỉ 2.x tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh gần quốc lộ 1k linh xuân thủ đức, 105m2 chỉ 12.x tỷ, 5tầng, giá đầu tư
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần lê văn việt , tăng nhơn phú b, 65m2, 2 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh, giảm sốc 500tr
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần phạm văn đồng, linh đông thủ đức, 80m2, ngang 6m, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gò dưa,tam bình, thủ đức 225m2 chỉ nhỉnh 70tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh đông, thủ đức, 110m2, hẻm xe hơi, tặng 2 dãy phòng trọ.
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ xuân hiệp linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần tô ngọc va6h,tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ giá siêu rẻ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp bán đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, giá siêu rẻ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần lê văn việt, hiệp phú, thủ đức 65m2, ngang 4.5m chỉ 3tỷ nhỉnh shr giá
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần đặng văn bi, trường thọ, 90m2, ngang 6.5m nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp nặng bán gấp đất thổ cư gần đặng văn bi, trường thọ 45m2_ngang 6.5m chỉ 2.1 tỷ tìm đâu ra
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà linh xuân thủ đức, 102m_5x20, 2t, chỉ hơn 3 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Ngộp bán gấp mặt tiền kinh doanh gần võ văn ngân, linh chiểu 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ, đường rộng 20m
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 7 phút trước