Bí quyết ăn granola giẩm cân hiệu quả

 1.Chú trọng khẩu phần mỗi bữa ăn

Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng với một lượng nhất định khoảng 45g đến 50g, đồng thời chia nhỏ thành các bữa ăn phụ vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều. Bạn không nên ăn quá nhiều granola trong 1 ngày vì có thể gây tác dụng ngược khiến bạn tăng cân nhiều hơn. 

Chia nhỏ khẩu phần ăn granola, không nên dùng quá nhiều

2. Kết hợp với các loại thực phẩm khác

Bạn không nên chỉ ăn ngũ cốc mà cần thay đổi thực đơn hằng ngày bằng các loại rau củ, gạo lứt, sữa tươi phù hợp với việc giảm cân, sữa chua. Ngoài ra, bạn cần kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên để giảm mỡ và giảm cân tốt hơn.

Kết hợp granola cùng sữa chua

3. Các cách ăn ngũ cốc granola giảm cân hiệu quả 

3.1. Sử dụng với sữa chua

Trong ngũ cốc đã chứa độ ngọt nhất định, nhưng nếu bạn muốn tăng thêm độ thơm ngon thì có thể kết hợp cùng sữa chua, đặc biệt là sữa chua không đường. Hãy thử ăn granola với sữa chua vì đây là bộ đôi hoàn hảo, ăn rất ngon miệng.

Sử dụng sữa chua ăn cùng granola

3.2. Dùng làm đồ ăn sáng

Khi quá chán với các món ăn nhạt nhẽo vào buổi sáng thì bạn có thể thay thế bằng ngũ cốc granola. Bạn có thể dùng granola cùng sữa tươi, sữa chua để tạo thành một món ăn sáng nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày dài.

3.3. Sử dụng như bữa ăn nhẹ

Cách ăn để giảm cân chính là chia nhỏ những bữa ăn trong ngày. Bạn có thể dùng granola trong những bữa ăn nhẹ vì tính chất no lâu, tránh thèm ăn và giúp lấy lại năng lượng rất tốt thay vì ăn vặt hay uống trà sữa.

3.4. Sử dụng với hoa quả xay sinh tố

Khi bạn quá chán khi chỉ uống sinh tố hoa quả thì bạn có thể kết hợp cùng ngũ cốc granola. Bạn có thể xay các loại trái cây làm sinh tố uống hằng ngày, rắc chút granola lên sẽ có một món đồ uống mới lạ, ngon miệng và đủ chất.

Xem thêm: Gợi ý 10+ món cùng Greennut giúp lấy lại vóc dáng

Kết hợp granola cùng hoa quả xay