Bị rụng tóc là do đâu? top 5 cách giảm gãy rụng tóc bạn nên biết để có mái tóc dày, đẹp
Ngày đăng: 11/27/2023 4:23:30 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 34Chi tiết [Mã tin: 5024496] - Cập nhật: 40 phút trước
Người xưa thường có câu “hàm răng mái tóc là gốc con người”, với phụ nữ mà nói thì mái tóc là yếu tố giúp cô ấy nổi bật và tự tin, là chuẩn mực của cái đẹp. Không chỉ xét về phương diện thẩm mỹ, một người sở hữu một đầu tóc chắc khỏe, dày và dài còn thể hiện đây là một người rất biết chăm sóc cho bản thân, chăm sóc đến từng cọng tóc, thể hiện phương diện sức khỏe khỏe mạnh.
Phải làm sao khi tóc trở nên yếu, gãy rụng? Bách Hóa CC Shop sẽ giúp bạn giải đáp nguyên nhân gây rụng tóc từ đó đưa ra 5 cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả cũng như cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới.
Mục lục nội dung
- Tại sao nữ giới lại rụng tóc nhiều?
- 5 Cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả, tóc chắc khỏe, mượt hơn
- 1. Chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất
- 2. Cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
- 3. Tránh sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao để tạo kiểu tóc
- 4. Giảm căng thẳng, stress
- 5. Sử dụng thực phẩm chức năng
- Phần kết
Tại sao nữ giới lại rụng tóc nhiều?
Thực trạng nữ giới rụng tóc nhiều hơn so với nam giới. Nghiên cứu cho thấy trung bình một người phụ nữ rụng tóc trong một ngày số lượng tóc rụng có thể lên đến 100 sợi, một số trường hợp có thể nhiều hơn khiến cho tóc bị mỏng, yếu, thậm chí bị hói trông rất mất thẩm mỹ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:
- Di truyền: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở nữ giới, chiếm khoảng 50% các trường hợp. Rụng tóc do di truyền thường bắt đầu xuất hiện sau khi sinh, trong thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
- Mất cân bằng nội tiết tố: Mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là dư thừa androgen, cũng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới. Các tình trạng có thể gây ra mất cân bằng nội tiết tố bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang, suy giáp, suy thượng thận,…
Rụng tóc nhiều do mất cân bằng nội tiết tố
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, chẳng hạn như protein, sắt, kẽm, vitamin B,… cũng có thể gây rụng tóc. Đây dường như là nguyên nhân phổ biến nhất mà nhiều người thường xem nhẹ. Với nguyên nhân này, chúng ta hoàn toàn có thể tự khắc phục tại nhà bằng cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà.
- Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp, bệnh lupus, bệnh tự miễn,… cũng có thể gây rụng tóc. Nếu không có cách chữa trị kịp thời tình trạng tóc gãy rụng sẽ ngày càng nhiều hơn, gây hói đầu.
- Các yếu tố tác động từ bên ngoài: Một số yếu tố tác động từ bên ngoài, chẳng hạn như căng thẳng, stress, sử dụng thuốc, hóa chất,… cũng có thể gây rụng tóc. Hoặc những tác động vật lý như chải tóc lúc tóc đang ướt, cột tóc quá chặt, sử dụng thun buộc tóc,… cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc.
Rụng tóc do tạo kiểu tóc, sử dụng nhiệt quá mức
Dấu hiệu nào cho thấy tóc rụng quá mức? Tóc rụng quá mức chúng ta dễ dàng nhận thấy thông qua các hoạt động thường ngày chẳng hạn như khi tóc rụng nhiều hơn bình thường, đặc biệt là khi gội đầu, chải tóc, vận động hay chỉ đơn giản là vuốt tóc.
Tóc sẽ trở nên thưa dần, dễ dàng nhận thấy bằng mắt thường. Chúng thường có xu hướng rụng dần từ đỉnh đầu và trán. Khi nhận thấy bản thân đang có những dấu hiệu này, hãy trang bị cho mình những cách làm giảm gãy rụng tóc, thực hiện các biện pháp, các cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà và chăm sóc tóc một cách hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng.
Xem thêm: Bật mí 7 cách chăm sóc tóc chắc khỏe ngay tại nhà
5 Cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả, tóc chắc khỏe, mượt hơn
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Rụng tóc có thể gây mất tự tin, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý của người mắc phải. Vậy nên, tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để cải thiện tình trạng hiệu quả. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc, hãy áp dụng ngay những cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả dưới đây để có mái tóc chắc khỏe, mượt hơn.
1. Chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất
Tóc được tạo thành từ protein keratin, do đó, việc bổ sung đủ protein là vô cùng quan trọng để có mái tóc chắc khỏe. Việc thiếu protein, các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể có ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng tóc, là nguyên nhân khiến tóc dễ gãy rụng hơn, yếu hơn trông thấy. Chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất là cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả, đơn giản, bảo vệ tóc chắc khỏe.
Cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà bằng việc thay đổi chế độ ăn uống khoa học
Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn các thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt,… Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc, chẳng hạn như vitamin B, vitamin C, sắt, kẽm,… Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho tóc bao gồm rau xanh, trái cây, các loại đậu,… để tăng cường cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong. Đây là cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả, bảo vệ sức khỏe.
Một chế độ ăn hợp lý kết hợp uống nước đều đặn là cách tốt nhất để chăm sóc tóc. Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, bao gồm cả quá trình mọc tóc, là yếu tố không thể thiếu giúp cơ thể khỏe mạnh. Uống đủ nước sẽ giúp cung cấp đủ độ ẩm cho tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn, duy trì độ ẩm tự nhiên của tóc hạn chế hình thành gàu, nấm da đầu,…
2. Cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Các sản phẩm chăm sóc hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến độ chắc khỏe của tóc, là nguyên nhân khiến tóc gãy rụng. Nếu bạn sử dụng loại sản phẩm chăm sóc tóc kém chất lượng, không phù hợp với da đầu tóc sẽ dần bị yếu đi, gãy rụng nhiều đáng kể. Do đó, bạn cần chọn loại sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, tốt nhất nên chọn những thành phần lành tính, thành phần tự nhiên để chăm sóc tóc. Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất mạnh, có thể gây khô tóc và kích ứng da đầu.
Cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà bằng cách sử dụng các sản phẩm cho tóc phù hợp
Đặc biệt, bạn nên tìm hiểu kỹ thành phần sản phẩm, các thông tin sản phẩm để đảm bảo không chứa sulfate, paraben và silicon vì dễ làm cho tóc trở nên giòn, gãy rụng. Hãy kết hợp với sử dụng dầu xả và dầu ủ để tăng cường dưỡng chất cho tóc. Bên cạnh đó, tần suất gội đầu cũng nên cân nhắc, chỉ nên gội 2 – 3 lần/tuần, không nên gội quá nhiều ảnh hưởng đến tóc. Chăm sóc tóc bằng cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà sẽ nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng.
Một số sản phẩm chăm sóc tóc, gội xả tóc có thể tham khảo tại đây!
3. Tránh sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao để tạo kiểu tóc
Khi tóc đang có các dấu hiệu bị rụng nhiều hơn bình thường hãy tạm ngưng việc tạo kiểu tóc hoặc sử dụng hóa chất lên tóc. Bởi khi làm như vậy, tình trạng tóc không những không khá lên mà còn ảnh hưởng đến chất tóc, gây gãy rụng thậm chí là tổn thương nhiều hơn.
Những dụng cụ như máy sấy, máy uốn, máy duỗi những loại máy sử dụng nhiệt độ cao này có thể làm tóc hư hỏng nhiều hơn. Nếu thật sự cần thiết phải làm khô tóc nhanh chóng, hãy cài đặt chế độ nhiệt thấp nhất hoặc dùng máy quạt sẽ ổn hơn, kết hợp với đó là hãy dùng khăn lau bớt nước để tăng khả năng làm khô tóc nhất.
Tránh tạo kiểu, sử dụng nhiệt trên tóc để có cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả
Khi tắm bạn cũng cần chú ý, không dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để gội đầu điều này sẽ khiến cho đầu tóc bị mất nước và khô da đầu. Thay vào đó, hãy pha nước ở nhiệt độ vừa phải, ấm ấm để tăng hiệu quả.
Đồng thời, khi tóc đang ướt hoặc ẩm, hãy hạn chế dùng lược nhất là những chiếc lược dày, răng dày điều này sẽ vô tình khiến các sợi tóc mắc phải và gây ra rụng tóc. Ngoài những cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà này, khi ra ngoài hãy dùng thêm nón, mũ để bảo vệ tóc, buộc tóc nhẹ nhàng để tránh gây bụi bẩn làm dơ tóc.
4. Giảm căng thẳng, stress
Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc càn có cách làm giảm rụng tóc cho nữ tại nhà để cải thiện tình trạng. Khi cơ thể bị căng thẳng khiến cho thần kinh nội tiết rối loạn, tế bào mầm tóc sẽ hoạt động không đúng chu trình vốn có của nó, dẫn đến tóc khó mọc hoặc không mọc, sợi tóc yếu và rụng sớm, lâu dần sẽ dẫn đến hói đầu. Do đó, cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả là hãy tìm cách giảm căng thẳng, stress, tìm những thú vui khiến cho tâm trạng tốt, thoải mái.
Cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà tốt nhất là giảm căng thẳng, stress
5. Sử dụng thực phẩm chức năng
Cách trị rụng tóc tại nhà nhanh nhất không thể bỏ qua đó là sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường dưỡng chất bảo vệ tóc.Thực phẩm chức năng là một giải pháp hỗ trợ làm giảm rụng tóc hiệu quả, được nhiều người lựa chọn. Các sản phẩm này thường được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, có tác dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng bên cạnh đó còn bổ sung thêm chức năng chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp ở nữ giới.
Viên uống Nature’s Bounty Hair Skin & Nails
Viên uống Nature’s Bounty Hair Skin & Nails là một loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ làm đẹp da, tóc và móng hiệu quả đến từ Mỹ. Sản phẩm này chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và chăm sóc tóc chắc khỏe toàn diện. Sản phẩm có chứa Biotin, Vitamin E, Vitamin C, Collagen, Hyaluronic acid hỗ trợ chăm sóc tóc chắc khỏe hơn, ít gãy rụng hơn đồng thời giúp da đàn hồi hơn, giảm nếp nhăn, móng chắc khỏe hơn, ít gãy hơn.
Viên uống Nature’s Bounty Hair Skin & Nails
Mua nhanh: Viên Uống Nature’s Bounty Hair Skin & Nails (250v)
Viên ngậm hương dâu Natrol Biotin 5000mcg
Viên ngậm hương dâu Natrol Biotin 5000mcg là một sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ làm đẹp da, tóc và móng. Sản phẩm này chứa hàm lượng biotin 5000mcg, một loại vitamin B thiết yếu cho sức khỏe của tóc, da và móng. Với chiết xuất từ những thành phần tự nhiên, không chứa chất tạo màu, hương liệu nhân tạo hay hóa chất bảo quản,… đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hỗ trợ tốt trường hợp tóc rụng, tóc khô xơ đồng thời làm đẹp da, giúp móng chắc khỏe.
Viên ngậm hương dâu Natrol Biotin 5000mcg
Mua nhanh: Viên ngậm hương dâu Natrol Biotin 5000mcg Extra Strength
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại collagen, các vitamin để hỗ trợ chăm sóc tóc, sắc đẹp hiệu quả nhất. Đừng quen xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp lối sống khoa học để tăng cường hiệu quả sử dụng sản phẩm là thực phẩm chức năng.
Phần kết
Trên đây là tổng hợp 5 cách giảm rụng tóc cho nữ tại nhà hiệu quả. Bách Hóa CC Shop hy vọng rằng những chia sẻ của chúng tôi trên đây có thể giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ tóc tránh những tổn thương từ đó giúp bạn sở hữu một mái tóc suôn mượt, chắc khỏe.
Có thể bạn cũng quan tâm:
Review 5 Loại Dầu Xả Mượt Tóc, Giảm Xơ Rụng Tốt Nhất Hiện Nay
Giải Pháp Nào Cho Tóc Khô Xơ Hư Tổn? Top 6 Dầu Gội Đầu Cho Tóc Khô Xơ Tốt Nhất Hiện Nay
7 Cách Chăm Sóc Tóc Hư Tổn Tại Nhà Đơn Giản Trong Những Ngày Mưa
Nguyễn Hiền
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
🔴💥bán 2 lô đất kiệt ô tô phường thanh khê tây
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà hẻm 7m, lê thúc hoạch, phú thọ hòa, tân phú, 81m2, 2 tầng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán lô đât 48m2 nằm ngay trục chính kinh doanh phụng châu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh hoàng văn thụ, p4, tân bình, 70m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh trung tâm tân phú, phú trung, 2 tầng, 4.2 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 6 tỷ có nhà hxh nguyễn sơn, phú thọ hòa, tân phú, 88m2, 3 tầng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh lâm thị hố, tân chánh hiệ. q12, 88m2, 3 tầng, ngạng 5m, hơn 3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Hẻm xe hơi vào nhà, thông nguyễn văn lượng, lottemart 2 phút, ngang 6m dt 116m2 giá 11.7 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔴💥bán nhà 2 tầng đường thái thị bôi - thanh khê - đà nẵng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền kinh doanh đa ngành tô ký, tân xuân, hóc môn, 37m2, 2 tầng, 4.2 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm trình làng, nhà mới đẹp, chỉ sách vali vào ở, 5 tầng, 5 pn, hẻm xe hơi tránh.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chính chủ cần bán lô 50m2 tại phụng châu-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh thành thái, p12, q10, 60m2, 4 tầng, 4pn, chỉ nhỉnh 11 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tân hòa đông, bình trị đông, bình tân, 137m2, 2 tầng, 5.95 tỷ. giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh bà lê chân, tân định, quận 1, 80m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chủ cần đất hẻm xe hơi , đường 109, phường phước long b, tp. thủ đức
Cập nhật: 1 phút trước - 1
- bán gấp 2 lô đất sát bên sông sài gòn mặt tiền đường 33 trần não - quận 2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cam kết hàng hiếm có tại xuân đồng tân minh dt 101 m fun thổ cư giá chỉ có 10 tr xxx trên m vuông
Cập nhật: 1 phút trước - 2
🔴💥bán nhà gác lửng đường giáp văn cương, hòa minh, liên chiểu, đà nẵng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhỉnh 8 tỷ có nhà mặt tiền kmh doanh gần tây thạnh, tân phú, 100m2, sổ a4.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhỉnh 40 tỷ- bán nhà mặt tiền kinh doanh ba tháng hai quận 10
Cập nhật: 2 phút trước - 2
63,7m2 đại yên-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán gap lô đất hxh đường số 64, p. thảo điền, ( q2 ) tp. thủ đức
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán sieu biệt thự sân vườn , tam đa , quận 9, tp thủ đức. - dt 6953 m2 - 70 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà mt kd hạ chào 14 tỷ, trịnh đình trọng, hòa
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Nhà đẹp đón tết, hoàng mai, q hoàng mai, full 100% 36m,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Dãy pt (6x36) đang cho thuê 15tr/1tháng hxh thông tân thới hiệp 21, q12 giá rẻ 6.5t
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm 6m trường chinh, tây thạnh, tân phú, 46m2, 2 tầng, cức đẹp. 4,4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
🔴💥bán nhà 3 tầng kiệt duy tân - hải châu, đà nẵng
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán ks coco, hxh lê văn thọ, p8, gò vấp, 232m2, 4 tầng, ngang 7,3m, nở hậu.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà hxh nguyễn bặc, p3 tân bình. 42m2, 5 tầng,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd huỳnh văn bánh, p11, phú nhuận, 44m2, 4 tầng, ngang 5m, nở hậu.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Xíu 12tỷ-mặt tiền kinh doanh ký hòa-quận 5, 3tầng 52m-chỉ 1 căn duy nhất giá tốt
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà trệt 2 lầu (5x11) hẻm nhựa đồng bộ hiệp thành 13, q12 nhĩnh 4 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Quá hót- căn nhà huỳnh văn nghệ - p.12- tân bình diện tích 38m2( 4x9,5) nở hậu- giá chỉ 3,98 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Chỉ hơn 5 tỷ có ngay nhà dt khủng 48m 5t, sđcc sân riêng tam trinh, lĩnh nam
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cc bán nhà mới koong lĩnh nam gần trường, chợ mai động. dt 46m × 5t chỉ 5 tỷ 850 triệu
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cc bán nhà mới koong lĩnh nam gần trường, chợ mai động. dt 46m × 5t chỉ 5 tỷ 850 triệu
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chỉ hơn 5 tỷ có ngay nhà dt khủng 48m 5t, sđcc sân riêng tam trinh, lĩnh nam
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt ngõ tam trinh, lĩnh nam hàng xóm times city 48m 5t. chỉ 5 tỷ 85
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chủ bán gấp nhà phố nguyễn đức cảnh, hoàng mai dt 39m2 nhà đẹp full nội thất chỉ 4 tỷ 95
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Phải xem ngay mới kịp! vĩnh hưng lô góc sáng cả bầu trời 35m 5 tầng 6 ngủ. chỉ 4 tỷ 8
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chủ bán gấp nhà phố nguyễn đức cảnh, hoàng mai dt 39m2 nhà đẹp full nội thất chỉ 4 tỷ 95
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cc cần bán nhà mặt ngõ tôn thất tùng - đống đa – 29m- 4t mặt ngõ kinh doanh. chỉ 4 tỷ 5x
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà bán phan văn đối diện tích 176mz, 2 tầng, 7mx 25m chỉ 7.5 tỷ bà điểm hóc môn.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cc cần bán nhà mặt ngõ tôn thất tùng - đống đa - mặt ngõ kinh doanh 28 4t. chỉ 4 tỷ 590 tr
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cc cần bán nhà mặt ngõ tôn thất tùng - đống đa – 29m- 4t mặt ngõ kinh doanh. chỉ 4 tỷ 5x
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chính chủ cần bán, vĩnh hưng, nhà xây chắc chắn 36m2 × 5t 6 ngủ. ô tô 7 chỗ 5m. chỉ 4.9 tỷ có bớt
Cập nhật: 3 phút trước