Bổ sung vitamin c trắng da như thế nào là đúng cách? 3 cách uống vitamin c hiệu quả, an toàn

Ngày đăng: 1/16/2024 4:37:35 PM - Thời trang, làm đẹp - Toàn Quốc - 128

Chi tiết [Mã tin: 5115414] - Cập nhật: 15 phút trước

Sử dụng vitamin C là một cách làm trắng da được nhiều chị em áp dụng. Đây được xem là thần dược của làn da, là bí quyết để có một làn da căng bóng, mịn màng. Chính những ưu điểm này mà vitamin C có mặt trong hầu hết trong các loại mỹ phẩm trắng da, được nhiều chị em ưu tiên khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc da trắng sáng, mịn màng.

Vậy sử dụng vitamin C như thế nào là đúng cách? Bách Hóa CC Shop sẽ giúp bạn có cách sử dụng vitamin C đúng, hiệu quả nhất. Dưới đây là 5 cách uống vitamin C trắng da hiệu quả có thể sẽ giúp ích cho bạn.

Mục lục nội dung

Tầm quan trọng của vitamin C trong việc làm trắng da

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Đối với việc làm trắng da thì vitamin C giữ một vai trò vô cùng quan trọng thúc đẩy làn da trắng sáng, đều màu. Cụ thể, vitamin C có những tác dụng sau đối với da:

Thúc đẩy sản sinh collagen: Collagen là một loại protein giúp da săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh. Vitamin C có khả năng kích thích sản sinh collagen, giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và cải thiện tông màu da.
Ức chế quá trình sản sinh melanin: Melanin là sắc tố quyết định màu da. Khi melanin sản sinh quá mức sẽ dẫn đến tình trạng da sạm nám, tàn nhang. Vitamin C có khả năng ức chế quá trình sản sinh melanin, giúp da đều màu và sáng hơn.

link

Vitamin C làm trắng da, cải thiện làn da trắng sáng, mịn màng

Tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây sạm nám, tàn nhang và lão hóa da. Vitamin C có khả năng giúp da hấp thụ vitamin E tốt hơn, từ đó tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Chống lão hóa: Với công dụng tuyệt vời trong việc chống lại các tác nhân có hại cùng với khả năng chống oxy hóa tốt, vitamin C ngăn ngừa tác nhân gây lão hóa, chống lão hóa cho da giúp da trẻ trung, khỏe mạnh.

Uống vitamin C trắng da có thật sự hiệu quả?

Uống vitamin C trắng da là cách tốt nhất để nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ bên trong. Có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C có tác dụng làm trắng da hiệu quả, cải thiện làn da đều màu, trắng sáng. Đối với tất cả làn da, việc uống vitamin C đầy đủ là cách tốt nhất để giúp làn da sáng khỏe, hồng hào. Nếu bạn đang sở hữu một làn da sạm đen, nhiều khuyết điểm thì sử dụng vitamin C trắng da là cách bảo vệ da tốt nhất, cải thiện vẻ đẹp vốn có của làn da.

link

Uống vitamin C trắng da có thật sự hiệu quả?

Vitamin C giúp tăng cường sản sinh Glutathione và Vitamin E, đây đều là những dưỡng chất làm sáng da, nâng tone tự nhiên nhờ đó làn da trở nên trắng sáng, đều màu. Mặt khác, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa hiệu quả, bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực từ các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin quá mức, bảo vệ da hiệu quả. Như một chất tái tạo da hiệu quả, làn da sẽ trở nên trắng sáng hơn, đều màu hơn sau một thời gian sử dụng. Bạn sẽ thấy làn da có những cải thiện rõ rệt, khỏe hơn trông thấy.

3 loại vitamin C dạng uống phổ biến

Để có cách uống vitamin C trắng da hiệu quả trước hết cần tìm hiểu các loại vitamin C dạng uống để có cách sử dụng đúng, an toàn.

1. Vitamin C dạng viên uống

Đây là dạng bổ sung vitamin C phổ biến. Vitamin C tồn tại dưới dạng những viên uống hay còn gọi là thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C. Những viên vitamin C được nghiên cứu với liều lượng phù hợp để sử dụng cung cấp vào cơ thể. Liều lượng thông thường được khuyến cáo trong khoảng 500mg tới 1000mg và có tác dụng nhanh chóng, vô cùng tiện lợi khi sử dụng.

link

Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả bằng viên uống

Để lựa chọn loại vitamin C tốt nhất, hãy chọn mua những vitamin C đến từ thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo an toàn. Viên uống bổ sung vitamin C 1000mg Kirkland là loại viên uống vitamin C phổ biến, tốt nhất được nhiều người tin tưởng sử dụng. Bên cạnh tác dụng tốt cho làn da như khả năng làm trắng da, chống lão hóa viên uống vitamin C Kirkland còn tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch, phòng chống bệnh hiệu quả.

2. Vitamin C dạng nước

Vitamin C còn được điều chế dạng nước với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Đó có thể là collagen, nước giải khát bổ sung vitamin C,… Vitamin C dạng nước là dạng vitamin C được bào chế dưới dạng dung dịch nước, có thể uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước để sử dụng. Với cơ chế dễ hấp thụ, ít gây kích ứng và có hương vị thơm ngon, dễ uống thì vitamin C dạng nước cũng được ưa chuộng để bổ sung vào cơ thể, làm trắng da hiệu quả.

link

Vitamin C dạng nước dễ hấp thụ, cách uống vitamin C trắng da hiệu quả

Xem thêm:

Bột Trà Chanh Lipton Iced Tea Mix Natural Flavor (2.54kg)

Bột Pha Nước Cam TANG (2.04KG)

Nước Uống Đẹp Da Liquid Collagen One Per Day Drink Mix

3. Dạng nén hòa tan

Vitamin C dạng viên nén hòa tan hay còn gọi là C sủi là một cách được nhiều người lựa chọn để bổ sung vitamin C. Với dạng viên nén, hàm lượng vitamin C sẽ không thay đổi, khả năng hấp thụ vitamin C tốt hơn, dễ uống hơn.

link

Vitamin C dạng viên sủi hòa tan

5 Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả, tốt cho sức khỏe người sử dụng

Hiệu quả khi sử dụng vitamin C được chứng minh có tác dụng tốt với làn da, cải thiện da trắng sáng. Vậy uống vitamin C như thế nào là tốt? Uống vitamin C như thế nào đúng cách? Dưới đây là 5 cách uống vitamin C trắng da hiệu quả có thể sẽ giúp ích cho bạn để hấp thu vitamin đúng cách nhất, an toàn nhất.

1. Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả kết hợp với các thực phẩm, thành phần giàu vitamin C

Việc uống vitamin C đều đặn mỗi ngày sẽ cải thiện làn da trắng sáng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu quả sử dụng, việc kết hợp thêm các thành phần dưỡng chất sẽ giúp vitamin C phát huy tác dụng hiệu quả hơn. Là một chất chống oxy hóa tốt, vitamin C trắng da làm thực hiện tốt nhiệm vụ bên trong cơ thể, chống lại các gốc tự do bảo vệ da khỏi những tác động bên ngoài. Dưới đây là một số hoạt chất được nghiên cứu chứng minh rằng hoàn toàn phù hợp để sử dụng cùng với vitamin C gia tăng hiệu quả dưỡng trắng:

Nhóm vitamin B3-B6-B12: các loại nhóm B có tác dụng tốt trong việc phục hồi những tổn thương, cải thiện sức khỏe cũng như vẻ đẹp làn da. Việc kết hợp sử dụng cùng nhóm vitamin B sẽ giúp cơ thể tăng chuyển hoá, dễ dàng hấp thụ vitamin và dưỡng chất, cải thiện làn da hiệu quả.
Glutathione: một loại axit amin tham gia vào quá trình tổng hợp, đào thải và ngăn ngừa sắc tố. Đây là một cách uống vitamin C trắng da hiệu quả nhờ đó làn da trắng sáng, cải thiện rõ rệt.

link

Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin E: Đây là loại vitamin có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường độ ẩm cho da tốt giúp da có độ đàn hồi, căng bóng. Uống vitamin C cùng vitamin E sẽ tăng cường hiệu quả sử dụng vitamin C, khả năng cơ thể hấp thụ vitamin C tốt hơn, cải thiện làn da.

Kết hợp cùng chế độ ăn uống có bổ sung vitamin C cũng là một cách uống vitamin C trắng da hiệu quả. Bạn hãy thêm vào khẩu phần ăn các loại trái cây họ cam quýt: cam, quýt, bưởi, chanh,… hoặc các loại trái như Dâu tây, kiwi, ớt chuông, súp lơ xanh,…

2. Uống vitamin C kết hợp sử dụng serum, kem dưỡng vitamin C

Một trong những cách dưỡng trắng da hiệu quả bên cạnh uống vitamin C vào trong cơ thể đó là kết hợp sử dụng vitamin C dưới dạng bôi. Uống vitamin C sẽ cho tác dụng rất chậm nhưng vô cùng vững chắc, cải thiện làn da hiệu quả. Tuy nhiên, khi bạn muốn làm trắng da nhanh chóng thì kết hợp các dạng bôi sẽ tăng cường hiệu quả dưỡng da.

link

Uống vitamin C kết hợp sử dụng serum, kem dưỡng vitamin C – Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả, làm trắng nhanh chóng

Trên thị trường cho ra nhiều sản phẩm dưỡng trắng da dạng bôi tốt, cải thiện làn da. Tinh chất sáng da RoC Revive and Glow Vitamin C Serum là loại tinh chất vitamin C dạng bôi được ưa chuộng sử dụng phổ biến. Sản phẩm được điều chế từ các thành phần thiên nhiên, công thức cải tiến với Vitamin C và Nonapeptide hỗ trợ làm sáng da nhanh chóng, bảo vệ da trước những tác động từ bên ngoài môi trường. Làn da sẽ được cải thiện rõ rệt, nhanh chóng tránh được tình trạng lão hóa như nếp nhăn, tàn nhang,…

Xem thêm các loại kem dưỡng da tại Bách Hóa CC Shop:

link

3. Tẩy tế bào chết đều đặn

Cách sử dụng vitamin C trắng da hiệu quả cần phải kết hợp với việc chăm sóc da, tẩy tế bào chết. Làn da chúng ta sau một thời gian sẽ tồn tại các lớp da chết khiến da trở nên sần sùi, không đều màu mà quá trình tái tạo da diễn ra vô cùng chậm.

Uống vitamin C sẽ tái tạo da, cải thiện làn da trắng sáng tuy nhiên, khi sử dụng vitamin C bạn cũng nên kết hợp với việc tẩy tế bào chết cho da đều đặn cả từ da mặt hay body. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da chết, giúp da sáng mịn và đều màu hơn. Bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần.

link

Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả kết hợp tẩy tế bào chết cho da thường xuyên tăng hiệu quả trắng da

Các tẩy tế bào chết body phổ biến:

Kem Tẩy Tế Bào Chết Soap & Glory Flake Away Body Scrub (300ml)

Kem Tẩy Tế Bào Chết Soap & Glory Magfini CoCo Body Butter (300ml)

Kem Tẩy Tế Bào Chết Dove Body Granatapfel & Sheabutter chiết xuất lựu

Kem Tẩy Tế Bào Chết Dove Creme Dusch Peeling Macadamia & Reismilch (225ml)

Kem tẩy tế bào chết da mặt:

Kem Tẩy Tế Bào Chết Da Dầu *Xanh Dương* Rosette Peeling Gel (120g)

Kem Tẩy Tế Bào Chết *Đỏ* Rosette Peeling Gel (120g) – Nhật Bản

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là kẻ thù số 1 của làn da, nguyên nhân chính gây sạm da, nám da. Vitamin C là một chất chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả làm giảm tình trạng đỏ da, tàn nhang và nám da. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm tình trạng sạm đen, kết nám, tàn nhang,… Kết hợp khả năng chống tia UV của kem chống nắng, sẽ tăng cường bảo vệ da, tạo thành một “lớp khiên hai lớp” mạnh mẽ bảo vệ làn da khỏi những tác hại của ánh nắng và các tác nhân bên ngoài khác.

link

Bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời – cách uống vitamin C trắng da hiệu quả

Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng trên 30 kết hợp với các đặc điểm phù hợp với làn da để bảo vệ da hiệu quả. Tốt nhất nên chọn loại kem chống nắng có các thành phần chống nắng từ thiên nhiên, dịu nhẹ. Kem chống nắng Skin Aqua Tone Up UV Mint là loại kem chống nắng an toàn có chỉ số chống nắng SPF50+ và PA++++ với tác dụng chống tia UVA đến 95% và tia UVB đến 98%, đảm bảo vệ da khỏi tác hại từ tia cực tím. Với khả năng chống nắng, sử dụng như một lớp makeup bảo vệ da hiệu quả.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm kem chống nắng sau:

Set 2 Kem Chống Nắng Neutrogena Ultra Sheer 55 (147ml + 88ml)

5. Cân nhắc liều lượng sử dụng – cách uống vitamin C trắng da hiệu quả

Vitamin C mang lại hiệu quả cho làn da rất tốt tuy nhiên, khi sử dụng hãy đảm bảo sử dụng theo chỉ dẫn, uống với một liều lượng vừa đủ theo quy định để đảm bảo hiệu quả nhất, an toàn cho sức khỏe. Theo chuyên gia, liều lượng sử dụng vitamin C chỉ nên từ 60mg/ngày, tuyệt đối không nên uống quá liều lượng cho phép này. Trong trường hợp bạn muốn bổ sung hàm lượng vitamin C nhiều hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được sử dụng đúng cách, an toàn nhất.

link

Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả cần cân nhắc liều lượng sử dụng

Sử dụng vitamin C đều đặn là đúng tuy nhiên, với khả năng hấp thụ tốt cũng như mang lại hiệu quả cao, khi sử dụng vitamin C bạn cần chú ý uống 3 tháng/đợt sau đó ngưng sử dụng và tiếp tục sử dụng ở đợt tiếp theo. Thông thường, bạn phải cần cách một khoảng từ 1 đến 2 tháng để cơ thể hấp thụ sau đó lại tiếp tục bổ sung như bình thường.

Lưu ý khi uống vitamin C trắng da

Tuân thủ cách uống vitamin C trắng da hiệu quả để đạt hiệu quả tốt nhất tuy nhiên khi uống vitamin C trắng da:

Lựa chọn sản phẩm vitamin C chất lượng: Nên lựa chọn các sản phẩm vitamin C có thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên chọn các sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin C cao và ổn định, ví dụ như L-ascorbic acid.
Uống vitamin C đúng liều lượng: Liều lượng vitamin C được khuyến nghị cho người trưởng thành là 500-1000mg/ngày. Không nên uống vitamin C với liều lượng quá cao, có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy,…

link

Lưu ý để có cách uống vitamin C trắng da hiệu quả

Uống vitamin C cùng với nước: Vitamin C là một chất tan trong nước, do đó nên uống vitamin C cùng với nước để cơ thể dễ dàng hấp thụ.
Uống vitamin C vào buổi sáng: Vitamin C có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời, do đó nên uống vitamin C vào buổi sáng để tránh ảnh hưởng đến da.
Kết hợp uống vitamin C với các biện pháp khác: Để phát huy hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp uống vitamin C với các biện pháp khác như sử dụng kem chống nắng, mỹ phẩm dưỡng da,…
Chống chỉ định với các đối tượng: Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường,… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vitamin C. Ngoài ra nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn.

Phần kết

Như vậy, uống vitamin c trắng da như thế nào là đúng nhất? Trên đây là tổng hợp 5 cách uống vitamin C trắng da hiệu quả, Bách Hóa CC Shop hy vọng những chia sẻ của chúng tôi trên đây có thể giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng.

Có thể bạn cũng quan tâm: