Bột đậu có giảm cân không? cách uống hiệu quả và an toàn
Ngày đăng: 7/7/2025 8:04:48 PM - Đồ uống - TP HCM - 14Chi tiết [Mã tin: 6102190] - Cập nhật: 51 phút trước
Giảm cân bằng bột đậu là phương pháp được nhiều người ưa chuộng nhờ tính an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng để đạt kết quả tốt nhất. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách uống bột đậu giảm cân khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.
1. Vì Sao Bột Đậu Giúp Giảm Cân?
Bột đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành) chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin, giúp:
- Giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn.
- Đốt cháy mỡ thừa nhờ chất chống oxy hóa.
- Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.
- Cung cấp năng lượng mà không gây tăng cân.
2. Cách Uống Bột Đậu Giảm Cân Hiệu Quả
2.1. Thời Điểm Uống Tốt Nhất
- Buổi sáng: Uống thay bữa sáng hoặc trước ăn 30 phút để giảm hấp thu chất béo.
- Trước bữa trưa/tối 20 phút: Giúp ăn ít hơn, kiểm soát calo.
- Trước khi tập thể dục: Cung cấp năng lượng, hỗ trợ đốt mỡ.
2.2. Cách Pha Bột Đậu Giảm Cân
- Pha với nước ấm: 2-3 thìa bột đậu + 200ml nước, khuấy đều.
- Kết hợp với sữa hạt/sữa chua không đường: Tăng dinh dưỡng mà không gây béo.
- Thêm chút mật ong (nếu cần): Giúp dễ uống nhưng không nên lạm dụng.
2.3. Liều Lượng Khuyên Dùng
- 1-2 lần/ngày, không quá 50g/ngày để tránh đầy bụng.
- Dùng liên tục 1-2 tháng để thấy rõ hiệu quả.
3. Lưu Ý Khi Giảm Cân Bằng Bột Đậu
- Không thay thế hoàn toàn bữa chính, cần kết hợp ăn rau xanh, protein nạc.
- Uống đủ nước để tránh táo bón.
- Kết hợp tập thể dục 30 phút/ngày để tăng hiệu quả.
- Người có bệnh dạ dày, gout nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
4. Công Thức Bột Đậu Giảm Cân Tự Làm Tại Nhà
Bạn có thể tự rang xay các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ) theo tỉ lệ 1:1:1, bảo quản trong hũ kín để dùng dần.
Kết Luận
Uống bột đậu giảm cân là phương pháp lành mạnh, nhưng cần kết hợp chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Hãy kiên trì để có vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt!
Bạn đã thử giảm cân bằng bột đậu chưa? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn bên dưới nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ uống
-
2
Bán đất kiệt ô tô tôn đản sát đường trường chinh, diện tích 73 m2 giái 2,25 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán đất full thổ cư hẻm xe hơi rộng 82m2_5x16m gần đình phong phú tăng nhơn phú
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh đông thủ đức, 80m2, 1 căn ra mặt tiền chỉ 4.1 tỷ vào ở ngay
Cập nhật: vài giây trước -
2
Giảm sốc 1.6 tỷ bán nhà đường số 5, linh xuân thủ đức 130m2, chỉ 5 tỷ nhỉnh, hxh lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước -
1
Kim đồng giáp bát nhà mới 50m 5 tầng 8 phòng 8.95 tỷ sổ riêng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh chiểu, thủ đức, 95m2, shr chỉ 4.2 tỷ_40tr.m2 sẵn dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà kha vạn cân, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ 40tr.m2 lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán đất lô góc đẹp 2 mặt tiền ở và kd, 4.5x17m, thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà mt kd nguyễn phúc chu, p15, tân bình, 101m2, 6 tầng, thang máy.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà ngộp hxh tránh nguyễn văn đậu. p11, bình thạnh, 135m2, 3 tầng, hơn 14 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán nhà và phòng trọ 198m2 hxh, tn 25tr/th, tân chánh hiệp
Cập nhật: vài giây trước -
0
Cần bán mảnh đát chính chủ đường láng hòa lạc 65 m2 giá nhỉnh 1 tỷ ô tô 4 làn
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà gần phạm văn đồng, linh tây thủ đức 420m2_10x42m2, 3tầng chỉ nhỉnh 30tr.m2 cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước -
5
Bán nhà hxh thới an 13, q12, 57m2, 2 tầng, 3.8 tỷ. ở̉
Cập nhật: 1 phút trước -
3
Bán gấp 1000m2 đất tc100% đường xe công lê thị riêng, thới
Cập nhật: 1 phút trước -
4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: 1 phút trước -
5
Bán nhà 3 tầng 5.3x14m tặng nội thất hà huy giáp quận 12
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà hẻm xe tải gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Nhà 2,5 tầng mặt tiền lương nhữ hộc kinh doanh, gần chợ gần 30/4, hải châu.
Cập nhật: 2 phút trước -
2
- nhà c4 kinh doanh, 2 mặt tiền đường hồ nghinh gần công viên cá voi và bãi tắm phạm văn đồng. giá
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 2 tăng nhơn phú b - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Lĩnh nam nhà mới full nội thất 35m/5 tầng/4 phòng/sân phơi/giá nhỉnh 5 đồng sổ
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Mặt tiền kinh doanh 5 tầng sầm uất 111m2_4.2/10x.5m vị trí đẹp giáp phạm văn
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Bán nhà hxh lê trọng tấn, bình hưng hoà, bình tân, 53m2, 4 tầng, có dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Bán nhà 5 tầng 7 phòng, 50m² nguyễn an ninh, tương mai, 9.2 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: 2 phút trước -
5
Nhà mt trung tâm tân phú, tân sơn nhì, 130m2, 5 tầng, tặng
Cập nhật: 2 phút trước -
5
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 140m2, 7 pn, hxh ngay metro quận
Cập nhật: 2 phút trước -
4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: 2 phút trước -
2
Rẻ quá rẻ bán đất thổ cư lô góc mặt tiền kinh doanh bình chiểu thủ đức 138m2, ngang 8m chỉ nhỉnh 4
Cập nhật: 2 phút trước -
3
Bán gấp 1600m2 đất tc 100%, đường xe tải quay đầu thạnh
Cập nhật: 2 phút trước -
4
120m2, 3 tầng, hxh 7m, tường 20cm. bán nhà hà huy giáp,
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Cần bán nhà lĩnh nam 32m 5 tầng 4 phòng ngõ thông ô tô vào nhà sổ đỏ
Cập nhật: 2 phút trước -
1
Bán nhà mặt phố chùa bộc quy hoạch ổn định 50m² 4 tầng thang máy hơn 40 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Bán căn nhà lĩnh nam 32m 5 tầng 4 phòng ngõ thông ô tô vào nhà sổ đỏ
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán nhà gần gigamall phạm văn đồng_ 2 tầng_55m2 -hiệp bình chánh_thủ đức giá 4.3 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Bán đất hxh phạm đăng giảng, bình hưng hoà, bình tân, 133m2, ngang 4,5m,
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán nhà gần đường số 11, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ 2.9 tỷ, mới vào ở ngay
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn hữu dật, tây thạnh, tân phú, 60m2, 4 tầng, chỉ hơn 8
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán nhà gần chợ hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ hiếm nhà bán
Cập nhật: 3 phút trước -
3
Bán gấp 132m2 đất hxh đường thạnh lộc 19, phường thạnh lộc,
Cập nhật: 3 phút trước -
3
Bán gấp nhà ngộp 9x26m, giá đầu tư 31tr/m2, hxh quận 12
Cập nhật: 3 phút trước -
5
Bán gấp nhà 4 tầng, st, sd126m2, hxh 8m quang trung, gò vấp
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Siêu phẩm lô góc 2 mặt tiền 1433m2_50x28.5 chỉ ~200tr/m2 nguyễn văn bá bình thọ
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán đất thổ cư mặt tiền gần giga mall phạm văn đồng hbc 142m2_7.5x19m chỉ 12.xx tỷ giá đầu tư
Cập nhật: 3 phút trước -
1
Bán nhà đông thiên lĩnh nam 20m 2 tầng giá 1.499 tỷ chưa sổ
Cập nhật: 3 phút trước -
2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 4 phút trước -
0
Cực hiếm hót chính chủ cần bán đất phố văn trì quận bắc từ liêm 100m2 nhỉnh 10
Cập nhật: 4 phút trước -
2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước