Bột yến mạch ăn cùng hạt macca – bí quyết dinh dưỡng
Ngày đăng: 1/14/2025 1:33:55 PM - Thực phẩm, đồ uống - TP HCM - 82Chi tiết [Mã tin: 5790023] - Cập nhật: 21 phút trước
Bột yến mạch và hạt macca là hai “ngôi sao” trong thế giới thực phẩm dinh dưỡng, mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, bạn không chỉ có một món ăn thơm ngon mà còn là bí quyết dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
1. Tại sao nên kết hợp bột yến mạch và hạt macca?
Bột yến mạch – Siêu thực phẩm giàu chất xơ
Bột yến mạch là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong . Ngoài ra, yến mạch còn chứa các vitamin B, sắt và magie – những dưỡng chất quan trọng hỗ trợ năng lượng cho cơ thể.
Hạt macca – Vua của các loại hạt
Hạt macca giàu chất béo không bão hòa, omega-3, vitamin E, và nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho. Đây là nguồn dinh dưỡng lý tưởng để tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ não bộ và làm đẹp da.
Khi kết hợp bột yến mạch với hạt macca, bạn không chỉ nhân đôi lợi ích sức khỏe mà còn tạo ra món ăn bổ dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ em, người lớn đến người ăn kiêng.
2. Lợi ích của bột yến mạch ăn cùng hạt macca
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chất xơ trong yến mạch giúp giảm cholesterol xấu, kết hợp với axit béo tốt trong hạt macca tạo nên “lá chắn” bảo vệ tim mạch hiệu quả.
Cung cấp năng lượng lâu dài
Bột yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate chậm, giúp duy trì năng lượng lâu dài, trong khi hạt macca bổ sung chất béo lành mạnh, tạo cảm giác no lâu và tránh thèm ăn vặt.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ hòa tan từ yến mạch và chất béo không bão hòa từ hạt macca là sự kết hợp hoàn hảo để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Hỗ trợ làm đẹp da và tóc
Vitamin E trong hạt macca kết hợp với các chất chống oxy hóa từ yến mạch giúp làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe mạnh từ bên trong.
Phù hợp với chế độ ăn kiêng
Nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc giảm cân, bột yến mạch ăn cùng hạt macca là lựa chọn lý tưởng. Chúng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà không gây tăng cân.
3. Cách chế biến bột yến mạch ăn cùng hạt macca
Công thức cơ bản
Nguyên liệu:
- 50g bột yến mạch.
- 20g hạt macca (có thể dùng hạt nguyên hoặc nghiền nhỏ).
- 250ml sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân.
- 1 thìa mật ong hoặc siro cây phong (tùy chọn).
Cách làm:
- Nấu bột yến mạch với sữa ở lửa nhỏ cho đến khi đặc lại.
- Thêm hạt macca lên trên, có thể nghiền nhỏ để dễ ăn hơn.
- Rưới mật ong hoặc siro cây phong để tăng thêm hương vị.
Biến tấu thú vị
- Thêm trái cây tươi: Chuối, việt quất hoặc táo cắt nhỏ sẽ làm món ăn thêm phần hấp dẫn.
- Thêm các loại hạt khác: Hạt chia, hạnh nhân hoặc hạt óc chó giúp bổ sung thêm dinh dưỡng.
4. Lời kết
Sự kết hợp giữa bột yến mạch và hạt macca không chỉ mang lại bữa sáng ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe, sắc đẹp và năng lượng mỗi ngày.
Khám phá thêm các công thức dinh dưỡng từ bột yến mạch và hạt macca tại đây
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 2
Bán gấp nhà lã xuân oai, tăng nhơn phú a, quận 9, thủ đức, 50m2 chỉ 4.x tỷ, hẻm xe tải, hạ chào
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mặt tiền kinh doanh 5 tầng sầm uất 111m2_4.2/10x.5m vị trí đẹp giáp phạm văn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà linh xuân, thủ đức 195m2, chỉ 30tr.m2, hxt, shr, ko quy hoạch, giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chính chủ cần cho thuê căn hộ chung cư feliz home đền lừ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Lý do mình chọn in gravure cho bao bì của doanh nghiệp mình
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cực hiếm chính chủ cần bán nhà phố trần quốc toản quận hoàn kiếm 87m2 x4 t
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đến hạn trả nợ tôi chính chủ cần bán lô đất hàng xóm đô thị xanh vi
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp chdv 22 phòng, sd 457m2, tn 720tr/năm, hxh thạnh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán đất vị trí đẹp tại trảng bom, đồng nai
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hxh thới an 13, q12, 57m2, 2 tầng, 3.8 tỷ. ở̉
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền_gần gigamall thủ đức_78m2_hiệp bình chánh_giá 6,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ bình triệu_hiệp bình phước_thủ đức_56m2_giá chỉ nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_65m2_4.7x14m_3pn_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
► ưu đãi khủng chỉ dành cho 10 kh chốt nhanh đất nền sổ đỏ kđt phủ hà, phan
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Cần bán nhà chính chủ quận cầu giấy phố nguyễn ngọc vũ 40 m2 x 4 t 7 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán mặt tiền biệt thự khu him lam vip trường thọ gần ga metro 100m2_5*20 3t 4pn chỉ10 tỷ nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất tặng nhà c4 có 3 phòng trọ, 5x12m, 3tỷ nhỉnh, hxh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, trường thọ,thủ đức 90m2, hxh chỉ hơn 4tỷ giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Khởi động mùa hè với đại tiệc mua sắm không giới hạn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh linh chiểu, thủ đức 70m2, 2t chỉ nhỉnh 5 tỷ gần trường đại học, rẻ đẹp khó
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Sang gấp quán nhậu đang hđ mặt tiền điện biên phủ, bình
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Tài chính 5 tỷ có nhà góc 2 mặt hxh thông 115m2 quận 12 ngon
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà đường 9 phường 16 gò vấp, chdv hxh 128m2, 6t,thu
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Chính chủ cần bán tòa nhà ccmn phố đồng bát quận nam từ liên 90 m2 x 9 t nhỉnh
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất, tặng nhà 3 tầng cầu dừa, thường tín 79 3 5.7 5.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ hiếm nhà bán
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cho thuê nhà ngõ minh khai, 30 m2* 6 tầng 3pn 4vs, 13 triệu kd on, vp c.ty, ở
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà cầu giấy, 60m2, 4 tầng, mt 5.9m, chỉ 13.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
+ thanh khê, nguyễn tất thành, đất mặt biển diện tích 250m2, đường 36m sát khu
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền gần tô ngọc vân, linh đông 65m2 chỉ 4 tỷ nhỉnh, cần bán gấp
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ hàng hiếm, mặt tiền dương đình nghệ, đất rộng 92m2, sát biển phạm văn đồng.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh lê ngã, phú trung, tân phú, 30m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_82m2_đình phong phú_thủ đức_chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần trần thị diệu_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,95 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán biệt thự đẹp + đất ở 5.523,6m² – dương quảng hàm, gò vấp – giá chỉ 360 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 140m2, 7 pn, hxh ngay metro quận
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giảm sốc 500tr bán nhà gần quốc lộ 1k, linh xuân, thủ đức 60m2_5x12m chỉ 2.9 tỷ, mới vào ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà mặt tiền giá như hẻm thạnh xuân quận 12, 72m2, 2
Cập nhật: 2 phút trước - 4
120m2, 3 tầng, hxh 7m, tường 20cm. bán nhà hà huy giáp,
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán gấp đất lô góc 2mt nhựa chính chủ chưa qua đầu tư long
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà quận cầu giấy phường quan hoa 50 m2 x6 t 9.3 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hẻm suýt 4m nguyễn trãi, bến thành, q1, 56m2, 5 tầng, thu nhập
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán chdv lê thánh tôn, bến nghé, q1, 75m2, 6 tầng, ngang 8m.
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền kd nguyễn hữu dật, tây thạnh, tân phú, 60m2, 4 tầng, chỉ hơn 8
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh bùi thị xuân, p2, tân bình, 61m2, 4 tầng, 6pn, có dòng tiền
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán gấp mặt tiền kinh doanh phạm văn đồng, linh đông, 90m2, 3t, ngang bề thế 5m chỉ 7 tỷ nhỉnh,
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Cho thuê đất nn 2126m2, lô góc 3 mặt tiền đường ô tô phường
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Diễn biến đô la mỹ tăng nhẹ, thị trường giữ nhịp ổn định
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán đất thổ cư rẻ như đất nn, 600m2 chỉ 12.5tr/m2 hxh thạnh
Cập nhật: 3 phút trước