Bột yến mạch ăn cùng hạt macca – bí quyết dinh dưỡng
Ngày đăng: 1/14/2025 1:33:55 PM - Thực phẩm, đồ uống - TP HCM - 85Chi tiết [Mã tin: 5790023] - Cập nhật: 6 phút trước
Bột yến mạch và hạt macca là hai “ngôi sao” trong thế giới thực phẩm dinh dưỡng, mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, bạn không chỉ có một món ăn thơm ngon mà còn là bí quyết dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
1. Tại sao nên kết hợp bột yến mạch và hạt macca?
Bột yến mạch – Siêu thực phẩm giàu chất xơ
Bột yến mạch là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong . Ngoài ra, yến mạch còn chứa các vitamin B, sắt và magie – những dưỡng chất quan trọng hỗ trợ năng lượng cho cơ thể.
Hạt macca – Vua của các loại hạt
Hạt macca giàu chất béo không bão hòa, omega-3, vitamin E, và nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho. Đây là nguồn dinh dưỡng lý tưởng để tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ não bộ và làm đẹp da.
Khi kết hợp bột yến mạch với hạt macca, bạn không chỉ nhân đôi lợi ích sức khỏe mà còn tạo ra món ăn bổ dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ em, người lớn đến người ăn kiêng.
2. Lợi ích của bột yến mạch ăn cùng hạt macca
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chất xơ trong yến mạch giúp giảm cholesterol xấu, kết hợp với axit béo tốt trong hạt macca tạo nên “lá chắn” bảo vệ tim mạch hiệu quả.
Cung cấp năng lượng lâu dài
Bột yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate chậm, giúp duy trì năng lượng lâu dài, trong khi hạt macca bổ sung chất béo lành mạnh, tạo cảm giác no lâu và tránh thèm ăn vặt.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ hòa tan từ yến mạch và chất béo không bão hòa từ hạt macca là sự kết hợp hoàn hảo để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Hỗ trợ làm đẹp da và tóc
Vitamin E trong hạt macca kết hợp với các chất chống oxy hóa từ yến mạch giúp làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe mạnh từ bên trong.
Phù hợp với chế độ ăn kiêng
Nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc giảm cân, bột yến mạch ăn cùng hạt macca là lựa chọn lý tưởng. Chúng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà không gây tăng cân.
3. Cách chế biến bột yến mạch ăn cùng hạt macca
Công thức cơ bản
Nguyên liệu:
- 50g bột yến mạch.
- 20g hạt macca (có thể dùng hạt nguyên hoặc nghiền nhỏ).
- 250ml sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân.
- 1 thìa mật ong hoặc siro cây phong (tùy chọn).
Cách làm:
- Nấu bột yến mạch với sữa ở lửa nhỏ cho đến khi đặc lại.
- Thêm hạt macca lên trên, có thể nghiền nhỏ để dễ ăn hơn.
- Rưới mật ong hoặc siro cây phong để tăng thêm hương vị.
Biến tấu thú vị
- Thêm trái cây tươi: Chuối, việt quất hoặc táo cắt nhỏ sẽ làm món ăn thêm phần hấp dẫn.
- Thêm các loại hạt khác: Hạt chia, hạnh nhân hoặc hạt óc chó giúp bổ sung thêm dinh dưỡng.
4. Lời kết
Sự kết hợp giữa bột yến mạch và hạt macca không chỉ mang lại bữa sáng ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe, sắc đẹp và năng lượng mỗi ngày.
Khám phá thêm các công thức dinh dưỡng từ bột yến mạch và hạt macca tại đây
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 1
Chính chủ cần bán nhà phố đường đê mới thôn phượng nghĩa xã phụng châu quận
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chính chủ cần tiền bán gấp căn nhà phố mễ trì thượng quận nam từ liêm 65 m2 x 4
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố đại la, hai bà trưng, 65m², 7 tầng, 35 tỷ, sổ đỏ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình, hiệp bình chánh, 70m2, 4t, hẻm xe tải chỉ nhỉnh 6 tỷ rẻ nh.ất khu vực
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà 2 mặt hẻm xh lam sơn, p2, tân bình 97m2, 4 tầng, ngang gần 5m. 6pn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất mặt ngõ thông kinh doanh ô tô tải tránh 50m khuyến lương, lĩnh nam,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán đất tặng nhà vườn 1450m2 chưa qua đầu tư, nhị bình, hóc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ 3.95 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền đường số, tân quy, quận 7 144m2 (8x) 5 tầng, 5 pn. hiện 28 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
+ cực hiếm giá hạt rẻ, đất lô góc 2 mặt kiệt ô tô, 214m2, ngang 11m, sát biển
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tam châu, tam bình, thủ đức 40m2, hẻm xe hơi, 2t, n 4m, shr chỉ 2 tỷ nhỉnh bán gấp trong
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đình phong phú, tăng nhơn phú b, 65m2, 2 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh, mới ở ngay, giá cực rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp biệt thự 3 tầng 688m2 giá chỉ hơn 20tr/m2, thạnh lộc, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_52m2_ hẻm xe hơi _hiệp bình phước_thủ đức.
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán 300m2 đất đường xe công lê thị riêng, thới an, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ xe hơi ngủ trong nhà đường 2 tăng nhơn phú a_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh hoàng văn thụ, p4, tân bình, 70m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Chủ bán gấp, hxh hồng bàng giao lò siêu, 53m2, 5 tầng chỉ 8
Cập nhật: 2 phút trước - 1
+ nhà 4 tầng ngang 6m, thiết kế siêu đẹp, tống phước phổ, trung tâm hải châu
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gấp hẻm xe hơi_4 tầng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh gần tô ngọc vân, thủ đức 225m2 chỉ 17 tỷ ngộp bank bán gấp
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ tam bình, tam phú, thủ đức 60m2, hẻm xe tải chỉ 3.xx tỷ rẻ kịch sàn
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 1 trệt 1 lầu_40m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 2.65 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán gấp nhà mặt tiền kinh doanh hiệp thành, quận 12, 5x25m,
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp nhà 3t, 76m2, hxh 8m tx24, phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Cảm biến từ tk-nc5c toky, xuất xứ china
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà 3t, 68m2, kdc nam long, quận 12. gần cc happy one
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mt kd trần thủ độ, phú thạnh, tân phú, 70m2, 4 tầng, giá rẻ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá tốt
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Cực hiếm chỉ nhỉnh 5 tỷ, bán gấp nhà quốc lộ 1k, linh xuân thủ đức, 0m2, ngang 9.2m, hẻm xe hơi,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd huỳnh văn bánh, p11, phú nhuận, 44m2, 4 tầng, ngang 5m, nở hậu.
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Cực hiếm mới đập hộp chính chủ cần bán tòa nhà ccmn phố quan hoa quận cầu
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà 37m², 5 tầng, 8 phòng full nội thất, 6.3 tỷ, trương định sổ riêng
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà mặt phố trần hưng đạo, hoàn kiếm, 438m², 470 tỷ 15 tầng, sổ đỏ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán ks nhà mt ngộp nặng trần thị cờ, thới an, q12, 96m2, 5 tầng, thang máy, 14
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, rẻ bao thị trường
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán gấp đất thổ cư 9.4x24m, hxt gần mặt tiền thạnh xuân,
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Hiếm! bán nhà 1.9 tỷ shr, 2 tầng sd 40m2, gần mặt tiền
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà mặt tiền kinh doanh 60m2, 2 tầng, nguyễn thị kiểu,
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 2 tăng nhơn phú b - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
- bán đất tặng nhà c4 gác lửng bình thái 3, sát ông ích đường gần lê đại hành, 135m2 giá chỉ có 4.1
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức, linh chiểu, thủ đức, 95m2, shr chỉ 4.2 tỷ_40tr.m2 sẵn dòng tiền
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhỉnh tr/m2 lô đất 1900m2 bán hxt an phú đông, quận 12 cho đầu tư, kho xưởng, biệt thự
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà chính chủ khu nam long, thạnh lộc, quận 12, 100m2,
Cập nhật: 4 phút trước