Bột yến mạch ăn cùng hạt macca – bí quyết dinh dưỡng
Ngày đăng: 1/14/2025 1:33:55 PM - Thực phẩm, đồ uống - TP HCM - 19Chi tiết [Mã tin: 5790023] - Cập nhật: 26 phút trước
Bột yến mạch và hạt macca là hai “ngôi sao” trong thế giới thực phẩm dinh dưỡng, mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, bạn không chỉ có một món ăn thơm ngon mà còn là bí quyết dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
1. Tại sao nên kết hợp bột yến mạch và hạt macca?
Bột yến mạch – Siêu thực phẩm giàu chất xơ
Bột yến mạch là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong . Ngoài ra, yến mạch còn chứa các vitamin B, sắt và magie – những dưỡng chất quan trọng hỗ trợ năng lượng cho cơ thể.
Hạt macca – Vua của các loại hạt
Hạt macca giàu chất béo không bão hòa, omega-3, vitamin E, và nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho. Đây là nguồn dinh dưỡng lý tưởng để tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ não bộ và làm đẹp da.
Khi kết hợp bột yến mạch với hạt macca, bạn không chỉ nhân đôi lợi ích sức khỏe mà còn tạo ra món ăn bổ dưỡng, phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ em, người lớn đến người ăn kiêng.
2. Lợi ích của bột yến mạch ăn cùng hạt macca
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chất xơ trong yến mạch giúp giảm cholesterol xấu, kết hợp với axit béo tốt trong hạt macca tạo nên “lá chắn” bảo vệ tim mạch hiệu quả.
Cung cấp năng lượng lâu dài
Bột yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate chậm, giúp duy trì năng lượng lâu dài, trong khi hạt macca bổ sung chất béo lành mạnh, tạo cảm giác no lâu và tránh thèm ăn vặt.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ hòa tan từ yến mạch và chất béo không bão hòa từ hạt macca là sự kết hợp hoàn hảo để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Hỗ trợ làm đẹp da và tóc
Vitamin E trong hạt macca kết hợp với các chất chống oxy hóa từ yến mạch giúp làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe mạnh từ bên trong.
Phù hợp với chế độ ăn kiêng
Nếu bạn đang theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc giảm cân, bột yến mạch ăn cùng hạt macca là lựa chọn lý tưởng. Chúng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà không gây tăng cân.
3. Cách chế biến bột yến mạch ăn cùng hạt macca
Công thức cơ bản
Nguyên liệu:
- 50g bột yến mạch.
- 20g hạt macca (có thể dùng hạt nguyên hoặc nghiền nhỏ).
- 250ml sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân.
- 1 thìa mật ong hoặc siro cây phong (tùy chọn).
Cách làm:
- Nấu bột yến mạch với sữa ở lửa nhỏ cho đến khi đặc lại.
- Thêm hạt macca lên trên, có thể nghiền nhỏ để dễ ăn hơn.
- Rưới mật ong hoặc siro cây phong để tăng thêm hương vị.
Biến tấu thú vị
- Thêm trái cây tươi: Chuối, việt quất hoặc táo cắt nhỏ sẽ làm món ăn thêm phần hấp dẫn.
- Thêm các loại hạt khác: Hạt chia, hạnh nhân hoặc hạt óc chó giúp bổ sung thêm dinh dưỡng.
4. Lời kết
Sự kết hợp giữa bột yến mạch và hạt macca không chỉ mang lại bữa sáng ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe, sắc đẹp và năng lượng mỗi ngày.
Khám phá thêm các công thức dinh dưỡng từ bột yến mạch và hạt macca tại đây
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 0
Chính chủ cần bán nhà phú đô, bán đất tặng nhà 35m2x1t, mt rộng, nhỉnh 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ cc 53 mét 2 ngủ nt mới 1ty9xx hh linh đàm
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đang gấp! hơn 2 tỷ có ngay nhà tt 121m phương mai, gần bv bạch mai.trường chinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền đặng thúc vịnh, diện tích 1.500m2, full thổ cư, hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà kho xưởng 500m², 2 tầng hxt an phú đông, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà lĩnh nam 32m × 5 tầng hơn 3 tỷ , vị trí cực đẹp, ngõ nông, gần phố, gần trường, chợ.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp nhà 2t, 86m2, hxh tx22, phường thạnh xuân, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm sâu, bán đất mặt tiền tiện xây building, showroom ô tô - quận tân phú, đã lên hết thổ cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd đường phan ngữ,q.1,dt:25mx19m,kc:đất,giá:85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán rẻ căn hộ chung cư oct1 bắc linh đàm - quận hoàng mai, diện tích 93m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 1
Tổng kho căn hộ chung cư hh, hud, rice city, ct3, ct4, nơ 1, nơ 3, nơ 7 khu đô
Cập nhật: vài giây trước - 0
Mua bán nhà mới koong, đường thịnh liệt, quận hoàng mai giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà đẹp ngõ văn hương - phường hàng bột - quận đống đa 26m2 x 5 tầng giá 4
Cập nhật: vài giây trước - 0
Phân lô phố thịnh liệt - 7 tầng -thang máy - nhà xây mới-full nội thất- gara
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mua bán nhà đất tại phường vĩnh tuy, quận hai bà trưng, giá từ 25 tỷ đến 30 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền diện tích lớn - đường xe container - gần vành đai 3 - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà góc 2 mặt tiền đường hoàng hoa thám,q.tân bình,dt:12mx16m,kc:,trệt,giá:38 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố giải phóng - vỉa hè đá bóng - ngay ngã tư kim đồng - vô cùng giá trị: 46m, 4t, giá 12 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cần bán nhà chính chủ phố phú đô,dt;45m2x4 t,vị trí đắc địa,ô tô kd giá nhỉnh 4
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp căn hộ 3 ngủ hh linh đàm giá siêu rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán xưởng mặt tiền thụt nguyễn thị lắng, xã tân phú trung, củ chi
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán gấp! vào việc sớm mua được giá hời to. nhà tt kim liên 54m, ô tô tránh hơn
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán gấp thiên hiền, mỹ đình, hà nội
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhanh dãy nhà trọ 10 phòng, 95m2, hxh lê văn khương,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán giá 0 đồng nhà hẻm xe hơi tl43 bình chiểu thủ đức 140m2_5x28m lời ngay khi mua
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền - gần ngã ba tô ký - đặng thúc vịnh, diện tích s lớn giá mềm
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà trọ gần chợ đêm linh trung, bình chiểu 90m2_5.5x17, chỉ hơn 3 tỷ, thu nhập 17tr.tháng
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Kinh doanh, nail, spa, tóc, yên ninh, ba đình 39m, 4t,
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Mặt phố giải phóng, hoàng mai, vỉa hè rộng, kd, 34m, 6t,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhỉnh tr/m2 lô đất 1900m2 bán hxt an phú đông, quận 12 cho đầu tư, kho xưởng, biệt thự
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank bán nhà gần đặng văn bi trường thọ,thủ đức 90m2, ngang 5m, hxh chỉ4.xtỷ_ giảm sốc 1.3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán rẻ loạt chung cư tại linh đàm, hoàng liệt, hoàng mai
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Chính chủ cần bán phố đình quán quận bắc từ liêm 63 m x 4 t mt rộng nhỉnh 10 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố lê thị hà, địa điểm đẹp, chiều ngang rộng, gần thị trấn hóc môn, giá rất mềm
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán căn hộ rice city - hud - ct-nơ khu đô thị linh đàm, sổ đỏ, giá rẻ nhất
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất tặng nhà diện tích 121m2, mặt tiền 7m, phố định công - hoàng mai - vị
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Giảm sâu 2 tỷ trước tết nhà phố hà kế tấn - thanh xuân - 228m2 x 3 tầng, mặt
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán căn hộ cc tòa ct2x2 linh đàm 50 mét 2 ngủ sổ đỏ mới koong 2ty8
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất mặt tiền thổ cư _90m2_5x19m_khu kiến thiết_hiệp phú_thủ đức_giá 4,95 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt ngõ thụy phương !! ô tô vào
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà đường thụy phương ,5.6 tỷ , 55m , mt 5,5m, ô tô
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 41m2_4x11m gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 3.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền gần giga mall phạm văn đồng hbc 142m2_7.5x19m chỉ 12.xx tỷ giá đầu tư
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà lô góc, 3 ôtô tránh, vỉa hè, 5 ngủ, kd, xã đàn - đống đa: 22m, 5t, giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_97m2_gần quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố trương định, 31,5 m2 x 5 tầng, nhà mới xây, giá 3 tỷ300
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán căn hộ ở khu đô thị linh đàm 3 ngủ, sổ đỏ cc, giá chỉ hơn 3 tỷ xíu
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà cấp 4 tại đại áng, 110m , ô tô vào nhà, điện 3 pha, 0945676597
Cập nhật: 1 phút trước