Các bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng
Ngày đăng: 4/23/2024 8:33:12 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 14Chi tiết [Mã tin: 5272017] - Cập nhật: 30 phút trước
Mong muốn xóa bỏ được mỡ thừa kém xinh ở vùng bụng để có thể lấy lại được vóc dáng vùng bụng thon thả, cân đối ngày nào của mình. Rất nhiều chị em kể cả cánh mày râu đã lựa chọn cách tập luyện các bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, các bài tập giảm mỡ bụng này có thật sự mang lại hiệu quả như mong muốn của người tập hay không. Nếu bạn cũng đang có ý định tập luyện các bài tập này và đang tìm hiểu mức độ hiệu quả của các bài tập này thì bài viết này là dành cho bạn. XEM NGAY bài viết này các bạn nhé!
TOP 3 bÀI TẬP AERObIC TẠI NHÀ GIẢM MỠ bỤNG HIỆU QUẢ
Dưới đây, chính là 3 bài tập aerobic giảm mỡ bụng tại nhà được các chuyên gia đánh giá là có hiệu quả, có thể hỗ trợ trong hành trình lấy lại vóc dáng của chị em.
Vặn mình – bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng.
bài tập này giúp làm nóng cơ thể, cải thiện sự lưu thông và đồng thời kết hợp động tác tay chân cùng với gập bụng nhanh để giảm mỡ bụng và hình dáng cơ thể.
Cách thực hiện:
Đứng thẳng, giơ 2 tay cao qua đầu, và mở hai chân ra sao cho rộng bằng vai.
Xoay người về phải, nâng cao chân phải lên, hạ tay xuống và gập bụng.
Tiếp tục thực hiện động tác tương tự với bên trái. Thực hiện bài tập aerobic vặn mình giảm mỡ bụng trong khoảng 5 phút, tăng dần tốc độ theo nhịp nhạc.
>>>>> Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
bài tập Aerobic vặn mình.
Lắc hông –bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng.
bài tập này nhằm tác động trực tiếp lên vùng hông và bụng, từ đó hỗ trợ lấy lại vòng 2 nhỏ nhắn.
Cách thực hiện:
Đứng thẳng, mở hai chân rộng bằng vai, đặt hai tay chống lên hông.
Thực hiện động tác lắc mông và đồng thời giơ tay lên cao. Nhớ thực hiện động tác nhanh, liên tục theo nhịp nhạc. Khi lắc hông về một bên, tay ở phía đối diện sẽ giơ lên cao; sau đó đổi bên và tay.
Thực hiện 5 phút trong mỗi lần tập.
bài tập aerobic lắc hông.
Chạy nâng cao đùi tại chỗ – bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng.
bài tập chạy tại chỗ làm tăng sức mạnh cho đùi và tác động đến vùng bụng, vai, tay, đùi và chân. Điều này giúp giảm mỡ toàn bộ cơ thể.
Cách thực hiện:
bắt đầu ở tư thế đứng thẳng, mở hai chân cách nhau bằng chiều rộng vai.
Thực hiện động tác chạy tại chỗ với sự nâng cao đùi, giữ cho đùi tạo góc vuông với chân và đồng thời di chuyển tay theo nhịp.
Lặp lại bài tập trong khoảng 10 phút, sau đó nghỉ 1-2 phút trước khi chuyển sang động tác khác.
>>>>> Thẩm mỹ viện hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
bài tập aerobic chạy nâng cao đùi tại chỗ
Theo các chuyên gia 3 bài tập aerobic tại nhà giảm mỡ bụng trên đây có thể hỗ trợ việc giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Tuy nhiên, các bạn cần phải có sự kiên trì chờ đợi và dành thời gian tập luyện thường xuyên mỗi ngày thì mới có được kết quả trong việc giảm mỡ thừa. Thêm nữa, có một số chị em cũng tập luyện thường xuyên các bài tập này nhưng lại không đạt được kết quả như mong muốn. Chính vì vậy, rất nhiều chị em đã lựa chọn các cách giảm mỡ bụng khác có hiệu quả tốt, nhanh chóng và tiết kiệm được thời gian của họ hơn. Vậy đó là cách giảm mỡ bụng nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
>>>> Tìm hiểu hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 3
Bán gấp 1000m2 đất tc100% đường xe công lê thị riêng, thới
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 49m gần phố gần ôtô nhỉnh 4
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán nhà xây chung cư mini gần đh thành đô, thiết kế 12 phòng đầy đủ thiết bị nội thất, dòng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô vũ xuân thiều long biên 93mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà vân đồn - hai bà trưng - gần phố - ở luôn - sổ riêng - chỉ 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà vĩnh hưng, hoàng mai 10m oto nhà đẹp ở luôn chỉ hơn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
54m2 đất mặt ngõ phố ngô xuân quảng, trâu quỳ, gia lâm, hà nội. ngõ trước nhà 4m. 3993tr.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà riêng khu vip đường hoà bình, bình thọ thủ đức 97m2, 4t, nhà đẹp ở ngay, nhỉnh 9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đát tại lai xá kim chung diện tích 45 m2, đường rộng ô
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán đất tặng nhà vườn 1450m2 chưa qua đầu tư, nhị bình, hóc
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mặt tiền đường số, khu lê văn quới, 1000m2 full thổ, sổ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Sở hữu ngay nhà 85m2, 3 tầng, xe hơi ngủ trong nhà, trường
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất 70m2 tặng nhà 300m2 sử dụng tại trâu quỳ, gia lâm. đường 10m kd tốt. lh 0989894845.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất đấu giá 31ha trâu quỳ,gia lâm, hà nội.123m2. đường 15m.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Rẻ bất ngờ, nhà 75m2, 300m2 sàn chỉ 8 tỷ rưỡi tại trâu quỳ, gia lâm. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đất diện tích 70 m2 mặt tiền 5,5m đường thông ô tô đỗ giá chỉ 3 tỷ 5 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố kinh doanh dự án east center trâu quỳ, gia lâm, hà nội. dt sàn 385m2. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng sát ngã tư canh, diện tích 40m2 mặt tiền 4m, 5 phút ra mỹ đình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chuyển nhượng 112m2 đất ngô xuân quảng, trâu quỳ, gia lâm. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp ngôi nhà mt 8m, lê văn chí, linh trung, dt78m, ngay bv thủ đức, giá nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán gấp ngôi nhà 4 tầng tại tt. trạm trôi, nhà đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải, gần phạm văn đồng ,hiệp bình chành 65m2 4pn 4wc ,nhà sổ hồng riêng ,hoàn công
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng 92m2 tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội. mt 6m. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất 55m2 vị trí đẹp đức giang hoài đức đường thông ô tô đỗ cửa, giá chỉ 2 tỷ 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đông ngạc - bắc từ liêm- 4 tầng - dt38m2 - mt4.5 - giá 5.7 tỷ - nhà dân xây !! gần chợ -
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd 130m2 tặng dãy trọ ngay nguyễn ảnh thủ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp căn nhà mt 8m, lê văn chí, linh trung, dt78m, ngay bv thủ đức, giá nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà mặt phố doãn kế thiện - q.cg - kd - ô tô - 40m 4t
Cập nhật: vài giây trước - 4
Chủ cần bán nhà tại lai xá, kim chung - phân khu quân đội
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà nguyễn văn cừ. 100m2 * 4 tầng * 14,5 tỷ. ô tô tránh, kinh doanh, văn phòng.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gò vấp giáp phú nhuận - p4 - chỉ 5.9 tỷ - 52m2 - 3 tầng - mới đẹp - sổ a4 - đất hẻm ô tô.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà 3 tầng bà điểm hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà 4 tầng sát ngã tư canh, diện tích 40m2 mặt tiền 4m, 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh phường an phú đông, quận 12, 75m2, 4t, tặng nt
Cập nhật: vài giây trước - 3
[cực hiếm] 2.35 tỷ nhà phân lô 4 tầng nghĩa tân cầu giấy,
Cập nhật: vài giây trước - 0
Đại lý bộ lọc schaffner
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm 111 lê đình cẩn, 83m2, nở hậu, 3pn, chỉ 4.8 tỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà trường chinh gần chợ bà quẹo 4.2x15x2 tầng, 3pn, 2 mặt thoáng, hẻm xe tải, đối diện công viên
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm 205 đường phạm đăng giảng gần trường học, bình tân, 5.5x15, 2 tầng, nhà đẹp, gần chợ,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán nhà riêng khu vip ngay đh ngân hàng, hoàng diệu2, thủ đức, hxh, gía chỉ hơn 4,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
- 85./ đ số 17. gò vấp. 5 tỷ 9. - khu v.i.p dân trí cao, 5 tầng - 5x11 - 3pn. - full nội thất
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà xây chung cư mini tại lai xá, nhà mới thiết kết 12
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà hẻm xe hơi, đường cách mạng tháng 8, gần cv lê thị
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 2 tầng, 5xm, ở và kinh doanh tân thới
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt phố kim đồng 52m2 x 6 tầng, 2 thoáng, kinh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp ngõ 1 bùi xương trạch, gần phố, thang máy, ở ngay, 38m*6t nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước